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¿Alguna vez te hicieron tanto daño que juraste que nunca volverías a confiar en nadie? Después de una decepción amorosa, ¿has decidido cerrar las puertas al amor?¿Estás de los que creen que es mejor no apegarse demasiado para no sufrir?En este caso, probablemente […]

Altibajos emocionales durante el aislamiento

Altibajos emocionales durante el aislamiento Los altibajos emocionales durante el aislamiento son una realidad psicológica completamente normal. Debemos entender que actualmente es imposible sentirse bien las 24 horas del día, los 7 días de la semana.Escrito […]

Marron glacé, la forma más deliciosa de comer castañas

Los ingredientes principales son solo tres y muy simples: castañas, agua y azúcar, a la que se añade vainilla en la mayoría de los casos; sin embargo, la larga y compleja preparación […]

Crisis en una pareja estable

Crisis en una pareja estable Las crisis en una pareja estable coinciden con el final de una etapa y el comienzo de una nueva. Son una oportunidad para reevaluar la relación y decidir si es mejor mantenerla o terminarla.Última actualización: 18 de marzo de 2022Las […]

10 consejos para cuidarte

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Repollo: 10 recetas para disfrutarlo al máximo

Las variedades de repollo más conocidos y usados en la cocina son los repollo blanco y repollo rojo o morado. Con el repollo se pueden preparar acompañamientos y primeros platos de temporada. El repollo en particular es adecuado como condimento para pasta […]

Causas de ansiedad y comportamientos a evitar

Todo parece indicar que la epidemia más preocupante de los últimos tiempos es la ansiedad. El frenesí con el que transcurre la vida en las grandes ciudades nos contagia y nos obliga a mantener una velocidad a la que no estamos preparados y que en algunos casos […]

A veces solo necesitamos que nos digan que todo estará bien

Incluso las personas fuertes a veces se derrumban. Normalmente no ceden por debilidad, sino precisamente porque han sido demasiado fuertes y por demasiado tiempo. Esas personas, y todos nosotros en general, a veces solo necesitan que se les diga que "todo estará […]

Hipersensibilidad emocional: asegúrese de que los árboles no le impidan ver el bosque

Para algunos, los pequeños problemas cotidianos son obstáculos insuperables. Reaccionan exageradamente, se enojan por pequeños contratiempos y se deprimen por cosas que otros considerarían irrelevantes. A estas personas les cuesta afrontar la vida desde un […]

Errores comunes que podrían arruinar tu entrenamiento HIIT

El entrenamiento HIIT (entrenamiento de alta intensidad) parece ser la tendencia del mes en el mundo del fitness, y no es difícil ver por qué. Un tipo de ejercicio que se puede realizar junto con un programa de entrenamiento ya exigente es invaluable, y para […]

Agresión: cuando es una manifestación de miedo

Agresión: cuando es una manifestación de miedo La agresión es una manifestación del miedo, pero el miedo suele estar oculto. Al aprender a reconocerlo y manejarlo, es posible reducir los comportamientos agresivos.Última actualización: 30 agosto 2021En la […]

3 efectos de la inteligencia emocional en su comportamiento

Desde que Daniel Goleman popularizó la Inteligencia Emocional en 1995, se han realizado muchos más estudios para tratar de desentrañar el significado de este concepto. Una de las investigaciones más interesantes se llevó a cabo en el Medio Oriente e incluyó […]

La felicidad reside en el hemisferio izquierdo.

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Castañas: frutos generosos

Las castañas tienen un alto valor nutricional, conocido desde la antigüedad. Una vez que las castañas fueron conocidas como "el pan de los pobres" y, consideradas un verdadero alimento […]

Quien ama no pierde, quien no sabe recibir amor pierde

Hay quienes se arrepienten de haber amado, ya sea porque una relación no ha dado sus frutos o porque se ha desmoronado. Muchos piensan que fue amor en vano. Sin embargo, nunca pierde a quien da amor, sino a quien no sabe apreciarlo y recibirlo.Amar significa abrirse. […]

5 formas de manipular la mente

5 formas de manipular la mente Última actualización: 11 septiembre, 2017La mente humana siempre nos sorprende. La ciencia continúa estudiándolo, pero aún no se conocen todos sus secretos más profundos. Cuanto más lo estudian los científicos, más nuevos […]

Magnesio Supremo, suplemento contra la fatiga

Como cada año, vuelve el otoño y, como suele ocurrir en cambios de temporada, nos sentimos cansados, agotados, a pesar de regresar de un período de vacaciones y descanso. De hecho, […]

Estocadas profundas o estocadas profundas | ¿Cómo se realizan? Errores comunes

Este es un ejercicio avanzado que puede hacer que los puristas de la sala de equipos se vuelvan locos: cualquier entrenador sería un tonto si incluyera este ejercicio en la rutina de un chico que acaba de unirse al gimnasio. La estocada profunda o estocadas profundas […]

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Vida de pareja: no puede hacernos completos La vida en pareja no puede ofrecernos todo lo que queremos. Nadie construirá por nosotros los cimientos de nuestra existencia (que son nuestra responsabilidad), aunque nos pueda inspirar a hacerlo. No esperes a que tu […]

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¿Cómo afecta el estado de ánimo a la salud? Cuando estamos de buen humor, nos sentimos llenos de energía, vitales y saludables. Por el contrario, cuando estamos de mal humor, tenemos la sensación de que algo anda mal en nuestro cuerpo. ¿Por qué pasó esto?Última […]

Estiramiento de tríceps | ¿Cómo hacerlo? Ejercicios

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ser susceptible Definimos delicados como personas que reaccionan muy intensamente a las críticas. Pero ¿de qué depende? Última actualización: 23 de mayo de 2022Nuestra piel tiene más receptores sensoriales en algunos lugares que en otros. Una palmadita en […]

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Dentro de cada célula de nuestro cuerpo hay grasas que cumplen funciones importantes: los ácidos grasos, con funciones energéticas, metabólicas y estructurales. Los ácidos grasos […]

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Cuando me preguntan cómo puedo leer un libro al día, muchos esperan de mí una larga discusión sobre las técnicas de lectura rápida. Y de hecho, si quieres leer muchos libros, hacerlo a 600-700 palabras por minuto en lugar de las 200-300 habituales puede ayudarte […]

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Aumentar la autoestima (a menos que ya tengas demasiado) mejora tu vida, te ayuda a lograr tus metas, actuar con menos ansiedad, ser más feliz entre otros. El problema es que hacerlo no es nada fácil: de hecho, las personas con baja autoestima muchas veces se […]

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¿Por qué preferimos dar que recibir?

Muchos de nosotros hemos crecido creyendo que hay más alegría en dar que en recibir. Esta creencia nos ha sido inculcada durante años y nos ha protegido de convertirnos en monstruos egocéntricos que continúan escaneando el entorno para ver qué pueden sacar […]

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O cómo un breve diálogo de una comedia de los noventa con Billy Crystal y Jack Palance puede enseñarte una de las lecciones de vida más importantes. ¿Te acuerdas de la película "I Run Out of Town" con Billy Crystal y Jack Palance como el vaquero consumado […]

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Con 1.710 millones de usuarios y 934 millones de personas accediendo a él todos los días, Facebook se ha convertido en la red social por excelencia. En este espacio publicamos fotos de nuestros viajes, de las personas que amamos y compartimos lo que nos interesa.Sin […]

Lo que el recuerdo más antiguo de tu infancia revela sobre ti

¿Cuál es el primer recuerdo de tu infancia? ¿Alguna vez te has preguntado por qué exactamente eso y no otro?Las investigaciones indican que los primeros recuerdos de la mayoría de las personas se remontan a tres años y medio, antes de que ocurra lo que se […]

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Concebido hace casi 80 años por el prof. Walter Pauk de la Universidad de Cornell en Nueva York, el método de Cornell es el sistema más eficaz que conozco para tomar notas. A pesar de su simplicidad, al final es una hoja dividida en 3 partes, el método Cornell […]

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Manejar las emociones

Afrontar la vida de forma positiva es necesita ser flexible con sus altibajos. De todos modos, muy a menudo esta flexibilidad se ve empañada por emozioni. El hecho es que reaccionamos de manera diferente a los problemas dependiendo de qué tan intensas son nuestras […]

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Hace casi 30 años, se identificó científicamente un elemento gaseoso producido por el cuerpo que relaja los músculos vasculares, dilata los vasos sanguíneos y, en consecuencia, aumenta […]

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La madurez se puede describir de mil formas diferentes. Hay varias características y rasgos que se atribuyen a las personas maduras. Pero en esta lista de cualidades destaca una característica indisolublemente ligada a la madurez psicológica: la autoafirmación.Gracias […]

Carbón vegetal en productos horneados

Il carbón se puede utilizar como edulcorante en productos horneados con la función de tinte: de hecho se define con la abreviatura E153. Se puede utilizar para producción de masa, […]

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Il Navidad está sobre nosotros, ¿lo celebrarás con la cena de Nochebuena o con el almuerzo del 25 de diciembre? Tal vez has estado pensando en el Menú navideño para llevar a la mesa, porque te gustaría cambiarlo de lo habitual o porque vas a tener invitados […]

Tiroides perezosa: que comer y que evitar

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Corriendo en la arena Con el verano a la vuelta de la esquina, también hay oportunidades para la actividad física al aire libre. Los beneficios de correr en una playa de arena superan con creces los beneficios de correr al aire libre, en lugar de simplemente […]

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Nueva prueba de la verdad: ¿cómo engañarlo?

Uno de los objetivos esenciales de algunos gobiernos y de los distintos sistemas judiciales, y sumamos muchos psicólogos, es poder determinar cada vez con mayor precisión cuándo una persona miente. Para ello, los inventos más curiosos y horripilantes se han […]

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Insatisfacción laboral: desencadenantes Estamos a punto de conocer tres factores que, según un profesional del mundo de las finanzas, favorecen la insatisfacción laboral. Patrick Leoncini nos lo cuenta.Última actualización: 07 de febrero de 2020desafortunadamente […]

Semillas de mostaza, propiedades y cómo utilizarlas.

Por el término mostaza indicamos algunas especies de plantas, pertenecientes a la familia de las crucíferas, originarias de la India y con una historia muy antigua. Las semillas promover el flujo sanguíneo y por tanto son útiles para la circulación […]

Cómo desarrollar el cerebro positivo con el jarrón de la felicidad

Uno de los mejores regalos que puede darle a su hijo es entrenar su mente para pensar positivamente. No significa asumir un positivismo ingenuo o apartarse de la realidad, sino aprender a encontrar el lado positivo de los problemas. De esta forma le facilitarás […]

Que comer para piernas y tobillos secos y desinflados

por Silvia PigoriniMás marcado en verano, el hinchazón de piernas y tobillos se nota más cuando está sentado o de pie durante mucho tiempo y, lo que es más molesto, hacia el final del día.Lo sufre una de cada tres mujeres entre 35 y 45 años, gracias a embarazos, […]

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Automatización: rotura y belleza para combatirla Un mal uso de los automatismos del pensamiento, los sentimientos y los gestos nos impide vivir una vida auténtica. Saber detenerse y apreciar la belleza son dos caminos que podemos tomar para combatir este mecanismo […]

¿Qué haré cuando sea mayor? 3 formas poco convencionales de averiguarlo

¿Alguna vez se te ha pasado por la cabeza la fatídica pregunta "qué haré cuando sea mayor?". Ya sea que acabes de terminar la escuela secundaria o tengas 50 años, nunca es demasiado tarde para encontrar tu camino. “No se sienta culpable si no sabe lo que […]

Estudiar con skimming

En este extenso artículo quiero hablarte sobre el skimming y cómo usarlo al estudiar. De hecho, muchos lectores de blogs quedaron asombrados por la importancia que le di en este artículo sobre el método de estudio, y por eso pensé que valía la pena explicar […]

Jugos de pepino ricos en vitaminas y minerales

Apaga la sed, barato, cuando hay una planta en el jardín crecen en abundancia: i pepinos son los reyes dehidratación de verano. Los comemos en ensaladas, como aperitivos con quesos […]

Nestlé lanza atún vegano con el objetivo de ofrecer una alternativa vegetal y salvar el pescado

Sensational Vuna es el nombre del atún vegano elaborado por Nestlé, muy similar al producto a base de pescado, pero 100% vegetal. Nestlé ha lanzado recientemente el “Sensational Vuna” cuyo nombre juega con la similitud entre Vuna y Tuna, en inglés tuna. […]

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Los comportamientos definen a las personas, no a las palabras Última actualización: 28 octubre, 2015Muy a menudo se siente desconcertado o incluso desilusionado por el comportamiento de los demás. Esto suele suponer un antes y un después para nosotros, ya que […]

Acepta tu mal humor para evitar problemas emocionales

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Prejuicios que limitan el bienestar

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Miel de manuka: uso y propiedades

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I brotes de berro son una fuente increíblemente alta y eficiente de La vitamina K y tienen propiedades remineralizantes, útiles para la hígado y la vesícula biliar. Averigüemos mejor. > Descripción del berro > Composición de los brotes de berro > […]

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Aceptación: ¿coraje o resignación?

¿Cuántas veces hemos escuchado a otros decir que tenemos que aceptar la situación? Asume que tenemos que aceptar los errores de los demás y los nuestros, la impotencia para cambiar muchas cosas que nos gustaría diferentes, el hecho de que tenemos límites […]

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Quedarse atrás es un evento traumático que lamentablemente le puede pasar a cualquiera, y que trae consigo grandes cantidades de sufrimiento, confusión y desesperación. ¿Esto también te está pasando a ti? En este artículo te explicaré que hacer cuando […]

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Leemos muchos números y muchos porcentajes relacionados con consumo de vitamina B12 pero a menudo se omite especificar a quién se refieren estas cifras, como si un omnívoro, un vegetariano […]

Entrenamiento de levantamiento de pesas | La carta a seguir

Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Entrenamiento de levantamiento de pesas Basado en lo dicho en el artículo anterior, se puede construir un programa de entrenamiento que tiene en cuenta todos esos factores. Queda obvio que siempre […]

Vitamina C: estos son los 5 alimentos que tienen más

[…]

Cinco sencillas ideas para cultivar la alegría y la felicidad

Cinco sencillas ideas para cultivar la alegría y la felicidad Última actualización: 02 de abril de 2015La felicidad no aparece de repente, por arte de magia. Tenemos que salir a buscarlo.. Las decisiones, pensamientos y acciones de cada persona pueden afectar […]

Cómo hacer pizza scrocchiarella con masa madre

¿Cómo hacer pizza scrocchiarella en casa? La pizza scrocchiarella es una pizza muy fina y crujiente típica de tu ciudad. Puedes intentar prepararlo en casa con masa fermentada, gracias a la receta que te proponemos. Obtendrás un resultado muy sabroso, especialmente […]

No hay miedo a empezar de cero, sino a repetir todo de nuevo.

Comenzar desde cero, la posibilidad de tener un nuevo comienzo puede ser emocionante y motivador para algunos, pero para la mayoría es una experiencia aterradora. En realidad, no tenemos miedo de empezar de cero, sino de volver a tenerlo todo, de tropezar dos […]

Miel de flores silvestres: las 4 mejores

Il miel es un excelente sustituto del azúcar blanco: es menos calórico y aporta diversas sustancias preciosas para la salud (vitaminas, sales minerales, oligoelementos, enzimas)."Desde el punto de vista nutricional, todos los productos examinados son válidos", […]

Inseguridad en la relación de pareja: señales a tener en cuenta

Inseguridad en la relación de pareja: señales a tener en cuenta Última actualización: 02 septiembre, 2020Enamorarse y querer a alguien implica dar un salto al vacío y compartir lo más íntimo de nosotros mismos. Es por eso que algunas personas se esfuerzan inseguridad […]

Protocolo de pérdida de peso META: ¿Qué es la dieta META y cómo funciona?

Cuando tiene sobrepeso y se fija el objetivo de volver a estar en forma, carreteras que se puede tomar para hacerlo ellos son diferentes. No existe un camino infalible para el éxito, mucho depende de la condición inicial, de la motivación personal, […]

No me importa el juicio de los demás ... ¿O quizás no?

Admito que nunca he sido una persona a la que le importe el juicio de los demás. Por supuesto, a lo largo de los años he aprendido a dejar caer sobre mí los juicios superficiales de personas que ni siquiera me conocen, pero en realidad lo que otras personas […]

Arroz: también trae a la mesa galletas, bizcochos, pasta, leche & Co.

El arroz es capaz de traer muchos beneficios cuando se consume varias veces a la semana. ¡Obtén todos los beneficios de este cereal consumiendo también sus derivados!GalletasCrujientes y digeribles, son uno alternativa válida al pan. Al mismo peso, son menos […]

Dieta cronofastante: adelgaza y envejece mejor

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Cómo vivir sin remordimientos: la teoría del estacionamiento gratuito

Si quiere vivir sin remordimientos, no puede darse el lujo de ignorar la teoría del estacionamiento gratuito. "Eres lo que te hace feliz". Janis Joplin. He sido un apasionado de la eficacia y el crecimiento personal durante los últimos 15 años, pero todavía […]

5 mitos sobre el estrés

El estrés es uno de los problemas más comunes que existen en la actualidad. Sus consecuencias para el equilibrio psicológico y la salud humana son terribles. Pero el caso es que la fantasía popular todavía está llena de mitos relacionados con este problema.Mito […]

Recetas vegetarianas: 15 platos fáciles desde el aperitivo hasta el postre

¿Quieres traer un menú vegetariano a la mesa pero no sabes por dónde empezar? Aquí hay una colección de recetas vegetarianas fácil que te permitirá servir un almuerzo o cena preparado por ti desde el aperitivo hasta el postre, para sorprender a familiares, […]

Pan de espelta: beneficios, valores nutricionales, receta

, Naturópata Pan de espelta es un alimento rico en proteínas y vitamina B con efecto saciante y ligeramente laxante útil para combatir los radicales libres. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades y beneficios del pan de espelta > 2. Calorías […]

Charlie Brown y las técnicas de la memoria

Después de tantos años de lidiar con la memoria y el crecimiento personal, todavía me sorprende cómo las mejores lecciones e ideas a menudo provienen de cosas simples, con las que te encuentras casi por casualidad mientras lees un artículo, paseas por la calle […]

¿La vulnerabilidad es negativa o positiva?

cuando pensemos en el vulnerabilidad no podemos evitar asociar este concepto con algo negativo. Es un tendencia perfectamente lógica si consideramos la raíz etimológica latina de este término: (vulnus) herida y (abilis) posibilidad. Es decir; allí posibilidad […]

Fortalecer los lazos familiares

Fortalecer los lazos familiares Última actualización: 10 de abril de 2015algunos Elementos basicos que mejor describen un familia son l 'amor, unión y atención. Sin embargo, los tiempos modernos han perdido la esencia de la familia, ante la necesidad […]

Disculparse con demasiada frecuencia baja la autoestima

Disculparse con demasiada frecuencia baja la autoestima Disculparse con demasiada frecuencia no es justo para usted. Necesita saber cómo establecer límites para proteger su valorEscrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]

Los efectos de los espíritus

Los efectos nocivos del alcohol El alcohol es una sustancia tóxica para el organismo y puede provocar diversas enfermedades, desde cirrosis hepática hasta cáncer. No aporta nutrientes […]

Los amigos son la familia que eliges

Los amigos son la familia que eliges Última actualización: 24 agosto 2015Hay gente que nos alegran la vida por el simple hecho de que accidentalmente se cruzan en nuestro camino. Algunos de ellos lo recorren junto a nosotros., otros apenas vislumbramos entre […]

Tempeh: beneficios, valores nutricionales, recetas

, Nutricionista Il tempeh, o carne de soja, es una fuente esencial de proteínas vegetales con alto valor nutricional y bajo contenido en sodio. Averigüemos mejor. > ¿Qué es el tempeh? > Propiedades y características > Tempeh, aliado […]

Risotto con achicoria roja con almendras y manzanas

Risotto con achicoria roja, aquí hay una receta ligeramente diferente a la habitual, que pretende enriquecer el plato con almendras y manzanas. Con este risotto de achicoria roja puedes […]

Cómo construir un verdadero palacio de la memoria

Il palacio del memoriaque palacio mental, es una técnica de memorización que, a pesar de sus 2000 años de historia, mantiene intacta un aura de esoterismo y misterio. En un mundo donde todos profesamos felizmente ser olvidadizos crónicos […]

Pasta Proteica con Verduras - Pasta para Diabéticos

Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 154 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis […]

Melatonina: efectos secundarios y precauciones

Es posible que haya oído hablar de las noches de insomnio y los viajes al extranjero: melatonina es una hormona que nuestro cuerpo produce en el epífisis o glándula pineal, para regular […]

Leche de coco: propiedades, usos y dónde encontrarla

Año tras año, cada vez más personas descubren que son intolerantes a la lactosa y cada vez más personas deciden evitar la leche de vaca por razones ecológicas o éticas. Sea cual […]

Amor por los animales: ¿de qué depende?

Amor por los animales: ¿de qué depende? Amar a los animales nos enriquece, nos nutre y nos mantiene sanos. Sin embargo, no todas las personas experimentan estas sensaciones. ¿Por qué pasó esto? Averigüémoslo en este artículo.Última actualización: 04 agosto […]

Hongos: propiedades, valores nutricionales, calorías

I hongos son alimentos bajos en calorías, rico en minerales como fósforo y potasio. Útil para el sistema inmune, también se utilizan para el sistema cardiovascular. Descubrámoslo mejor. > Nombre científico > Hongos, aliados de > Propiedades de las […]

Daikon: por que es bueno y como consumirlo

"El daikon parece una gran zanahoria blanca, pero en realidad es un tipo de rábano que viene del Lejano Oriente. También tiene un sabor similar, picante e agrio, aunque sea más intenso […]

La manía de quejarse de todo

Probablemente conozcas a algunas personas que se quejan constantemente, cuando llueve y cuando hace sol, de que hace demasiado frío o demasiado calor, cuando están solas o en compañía. Son personas que nunca se conforman y encuentran las excusas más atrevidas […]

10 cosas que nunca debes sacrificar por una relación de pareja

10 cosas que nunca debes sacrificar por una relación de pareja Última actualización: 12 2015 noviembreLas buenas relaciones hacen crecer a las personas. Ambos miembros de la pareja se sienten cómodos y trabajan para encontrar la felicidad mutua.Las relaciones […]

Responsabilidad personal: la piedra en el zapato

Responsabilidad personal: la piedra en el zapato Todos conocemos la molesta sensación de la piedrita en el zapato. No tiene que ser grande para lastimarte el pie. Es suficiente que esté en el lugar correcto. ¿Qué podemos hacer cuando el guijarro es mental? Escrito […]

Películas basadas en historias reales: las 25 imperdibles

Desde “Hacia rutas salvajes” hasta “El juego de la imitación”, algunas de las mejores películas de Hollywood están inspiradas en hechos reales e historias personales de tragedia, resiliencia y éxito. Consulta esta lista de películas basadas en historias […]

Cómo saber si es amor (¡y no ser jodido después!)

Hoy quiero explicarte como entender si es amor. Si, estamos hablando de relaciones de pareja y muchas veces recibo comentarios o correos electrónicos en los que alguien me cuenta su historia sentimental y concluye con la fatídica pregunta: ¿crees que me ama? […]

Cómo batir risotto sin usar mantequilla

El risotto es un plato sabroso y nutritivo especialmente apreciado sobre todo en las épocas más frías del año. En la mayoría de los casos, al final de la cocción, la receta requiere la adición de mantequilla pero es posible revuelva en el risotto sin usar […]

Tortitas proteicas con clara de huevo y yogur

Tarjeta de identidad de receta 176,1 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis para 2 personas Preparación 5 minutos Costo medio Nota […]

Hatha yoga: características y beneficios

Hatha yoga: características y beneficios Si quieres practicar yoga controlado, centrado en la elasticidad muscular, el hatha yoga es para ti.Última actualización: 12 de mayo de 2019Hoy en día se ha extendido la práctica de varias escuelas de yoga. En función […]

El teléfono celular: la presencia por sí sola influye en la conversación

Ahora mismo, el hecho de que los teléfonos móviles afectar la calidad de las relaciones interpersonales no es un secreto para nadie. De hecho, está un poco ahí descubrimiento de agua caliente. No podremos estar completamente presentes si, mientras estamos […]

Sanando las heridas del padre ausente

Sanando las heridas del padre ausente Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreTodos sabemos lo difícil que puede ser definir el término "familia". ¿Insertamos en esta dimensión sólo a quienes […]

9 consejos para fortalecer la autoestima en un mes

9 consejos para fortalecer la autoestima en un mes Última actualización: 10 septiembre, 2019La autoestima no se presta, no se descuida y no se olvida en el bolsillo de los demás. Sin embargo, seguimos siendo parte de una sociedad que necesita un refuerzo externo […]

Elevaciones frontales | Ejecución con mancuernas y barra

Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Elevaciones frontales Los elevadores frontales son un "accesorio" o ejercicio aislamiento, que sirven, por tanto, como indica el término, para trabajar un solo músculo, o más bien […]

Elevaciones laterales | ¿Cómo se realizan? Músculos, errores comunes y variantes

Elevaciones laterales Antes de hablar sobre los ejercicios de hombro, describamos brevemente la anatomía de este músculo. 1. Músculos afectados El deltoides consta de tres cabezas: cabeza frontal cabeza lateral cabeza trasera El propósito principal […]

Date lo que te mereces y lo que necesitas vendrá

¿Te ha pasado alguna vez que, de repente, cuando menos lo esperabas, se ha materializado algo que tanto anhelabas?¿Alguna vez ha experimentado la sensación casi mágica de que todo funciona como debería? ¿Has tenido días en los que todo fluía de forma […]

Aceite de hígado de bacalao: precio y dónde comprarlo

Gracias a la riqueza en Ácidos grasos esenciales omega-3, anti-colesterol y lucha contra las enfermedades cardiovasculares, aceite de hígado de bacalao Siempre ha sido un producto muy […]

La herida del abandono es la más duradera.

La herida del abandono es la más duradera. El abandono de la pareja, de los padres, de un amigo genera una herida que no se ve, pero que palpita todos los días.Última actualización: 17 de diciembre de 2022La herida del abandono de la pareja, de los padres en […]

Frases de Federico García Lorca

Frases de Federico García Lorca Federico García Lorca es uno de los poetas más conocidos y estudiados de la literatura española. Hoy vamos a descubrir algunas de sus mejores frases.Última actualización: 08 marzo, 2021Podemos decir sin miedo que Federico García […]

Deltoidi posteriori

Editado por la doctora Michele Muglia Te miras al espejo de frente y tienes unos hombros anchos e imponentes pero en cuanto te giras y te miras de perfil te das cuenta de que los deltoides anterior y lateral están absolutamente sobredesarrollados en comparación […]

Personas agradecidas por las dificultades superadas

Personas agradecidas por las dificultades superadas Estoy agradecido por todo lo que he vivido y lo que he dejado atrás. Cada obstáculo derribado y cada intersección cruzada definía quién soy ahora. Una persona que mira al futuro más sabia y con mejores recursos […]

Manejar las expectativas y ceñirse a lo que importa

Manejar las expectativas y ceñirse a lo que importa Una vida feliz requiere una gestión adecuada de las expectativas para no hundirse en la decepción o el llamado pensamiento mágico. Desarrollar una visión de la vida más adaptada (y realista) es el secreto […]

Superalimentos baratos para preparar en casa: brotes

Cuando hablamos de superalimentos solemos referirnos a alimentos que proceden de países lejanos. Piense por ejemplo en Semillas de chía y bayas de Goji: ricas en nutrientes como AGE, […]

Ejemplo de dieta para la anemia de la mujer

Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no tienen ABSOLUTAMENTE la intención de reemplazar la opinión de figuras profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya […]

te dejo porque te amo

te dejo porque te amo Última actualización: 08 de enero de 2016La llama de mi amor permanece encendida ante cualquier rayo de esperanza, ilusión, fantasía y memoria. Todo me lleva a ti porque mi cuerpo vibra cuando pienso en ti y te siento tan dentro de mí..Es […]

Suplementos de desintoxicación del hígado, cuando tomarlos

, Naturópata Las suplementos desintoxicantes naturales para la hígado aumentan la producción de bilis y su salida del hígado al intestino, llevando a cabo una acción purificador, descongestionante y desintoxicante. Averigüemos mejor. > […]

Dieta: estrategias anti-sabotaje

Ya sean novios, compañeros o maridos, pequeños cambios. ¡Comen tranquilamente, frente a nuestra dolorosa decisión de seguir una dieta! ¿Cómo podemos conseguir que nos ayuden? Primero preguntémonos porque queremos adelgazar: […]

Del sufrimiento nacen las almas más fuertes

Del sufrimiento nacen las almas más fuertes Última actualización: 02 octubre, 2015Del sufrimiento nacen las almas más fuertes, aquellos que, a pesar de las dificultades y los problemas, han optado por no rendirse. Almas resistentes, almas resilientes.Almas […]

El aceite de canola, ¿un peligro para la salud?

El aceite de colza es un aceite vegetal. que se produce principalmente en India, Canadá, Pakistán a partir de colza. Extraído de la planta de color amarillo brillante de la familia […]

Doblado sobre Row | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes.

En las tarjetas de entrenamiento de la vieja escuela, un ejercicio que ahora casi ha caído en el olvido era casi omnipresente: el remo inclinado, también conocido como una máquina de remo de torso flexionado, o un remo con barra realizado con la espalda paralela […]

Dieta del Supermetabolismo

Que es ¿Qué es la dieta del súper metabolismo? Originalmente conocido como "Dieta de metabolismo rápido”, La dieta del súper metabolismo es un sistema nutricional destinado a la pérdida de peso corporal. Inventado por Haylie Pomroy (nutricionista), […]

Fruta: como incluirla en la dieta

Inflar, subir el glicemia, engorda. Sobre el fruta, sobre todo en los últimos tiempos, han dicho y oído hablar de todos los colores. En particular, tras años de recomendaciones sobre la necesidad de consumir al menos dos porciones al día, hoy varios nutricionistas […]

Dolor infantil crónico: demasiado a menudo olvidado

Dolor infantil crónico: demasiado a menudo olvidado Última actualización: 24 septiembre, 2020El dolor es una experiencia tan individual y compleja que la presencia de la adecuada atención y comunicación con el paciente es fundamental para satisfacer sus necesidades. […]

Nike + es la nueva tendencia de crecimiento personal

Un artículo sobre sitios de análisis personal y por qué pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos ... ¡o inestabilidad mental! "Una vida no examinada no vale la pena vivirla." Apología de Sócrates - Platón. No hay nada que hacer: por mucho que trato de […]

Películas de motivación: las 30 mejores que debes ver y revisar absolutamente

Ver peliculas motivacionales es una excelente manera de energizarse y encontrar la determinación adecuada para alcanzar sus metas. Seguir la historia de un personaje que tiene que hacer realidad un sueño o alcanzar una meta ambiciosa, incluso superando una […]

Efecto desagradable: ¿Por qué deberían moderarse los comentarios en línea?

El año pasado cerró con una clara advertencia contra los comentarios publicados en blogs, periódicos online y sitios web: la responsabilidad de estos recae en el propietario del sitio. De hecho, el Tribunal Europeo de Derechos Humanos condenó a un periódico […]

Amor y comprensión: ¡todo o nada!

Para aprender a amar debemos, ante todo, aprender a comprender a los demás. Nunca podremos amar a nadie si no somos capaces de comprenderlo primero. Entender, entonces, es en sí mismo un acto de amor, la conciencia de que todos somos iguales entre nosotros. El […]

Empatía compasiva: la emoción se convierte en acción

Empatía compasiva: la emoción se convierte en acción Es mejor no quedarse en el sentimiento y la mera intención, porque lo que más valoramos es una empatía compasiva capaz de actuar, de darnos un apoyo concreto, de ayudarnos...Escrito y verificado por el […]

Proteína de pescado

Cuáles son Como se puede deducir fácilmente, las proteínas de pescado son moléculas características de los animales acuáticos finuts que respiran el líquido a través de las branquias. El pescado es producto de […]

Depredadores emocionales: cómo defenderse

Depredadores emocionales: cómo defenderse Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLos depredadores emocionales son pulpos negros que lo capturan todo. Nos empobrecen con sus exigencias, nos consumen […]

No hay tiempo extra en esta vida.

No hay tiempo extra en esta vida. Última actualización: 23 octubre, 2015La muerte es, hoy en día, un tema tabú. Al menos en las sociedades occidentales, tratamos de evitarlo en todos los sentidos: los cementerios se construyen lejos de la ciudad, la vigilia […]

Un rincón del alma: el lugar secreto de los recuerdos

Un rincón del alma: el lugar secreto de los recuerdos Última actualización: 22 septiembre, 2015"Las grandes locuras dejan grandes recuerdos...", Baila VegaSería bueno, querido lector, que leyeras estas humildes palabras ascoltando la inconfundible voz […]

La bondad de las personas reside en los pequeños detalles

La bondad de las personas reside en los pequeños detalles Última actualización: 03 de diciembre de 2015Los pequeños detalles son la base de toda una vida. Hay quienes no las perciben, personas que son incapaces de reconocer el esfuerzo que hacen los demás […]

Que buena y saludable es la fruta olvidada

No soy en peligro de extinción solo algunas especies animales. Varias frutas también corren este riesgo. Como elalbaricoque de Scillato, en el parque siciliano de Madonie, o el higo monnato de Prignano, en Cilento, que encontramos esta temporada y formamos parte […]

Transformar una acción en un hábito, ¿en cuánto tiempo?

Transformar una acción en un hábito, ¿en cuánto tiempo? ¿Cómo podemos convertir la acción en hábito? ¿Cuánto tiempo tarda en volverse natural?Última actualización: 18 de febrero de 2022¿Cómo podemos convertir la acción en hábito? ¿Cuánto tiempo […]

Adolescentes: las dietas estrictas agotan los huesos

¿La "buena resolución" de las chicas de hoy? No se come bien, de forma regular y con una dieta variada, rica en todos los micronutrientes (vitaminas, minerales, oligoelementos, antioxidantes y polifenoles). Más bien, […]

3 ingredientes fundamentales para una buena vida

3 ingredientes fundamentales para una buena vida Última actualización: 20 de marzo de 2016Es normal querer superar algunas etapas de la vida, borrarlas de la historia personal porque parece que, por donde va el recuerdo, sólo reaparecen recuerdos amargos.. Errores, […]

Exceso de vitamina A: síntomas, causas, nutrición.

Exceso de vitamina A puede dañar el cabello y provocar desequilibrios en el cuerpo. Averigüemos cuáles son los síntomas, las causas y la nutrición para tratarlo. > Síntomas del exceso de vitamina A > La causa > Exceso de vitamina A y nutrición Síntomas […]

Relaciones entre hermanos en la edad adulta

Relaciones entre hermanos en la edad adulta El papel de los hermanos no termina en la adolescencia, a medida que crecen tienden a ocupar un espacio más importante en nuestra vida.Última actualización: 01 marzo, 2022Los hermanos son figuras importantes en la […]

Nadie me ha enseñado nunca a….

Hoy en el blog de GetPersonalGrowth que tengo Issac Robledo, psicóloga y autora de varios bestsellers en inglés y español. Aunque hemos estado enviando correos electrónicos a Issac durante años, ¡solo este año finalmente logramos reunirnos en persona! Entre […]

¿Funciona la banda adelgazante? | ¿Es útil para adelgazar?

Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Banda adelgazante Bajar de peso y tonificar caderas y cintura es un deseo común de mujeres y hombres, […]

La forma de Ivy Lee de ser más productivo.

Il metodo Ivy Lee Del que estoy hablando hoy no es solo un gran sistema para aumentar la productividad incluso los más distraídos y apáticos, pero también tiene una historia realmente interesante. De hecho, nos remonta a hace unos 100 años, en la […]

8 cosas que debes saber sobre el amor verdadero

8 cosas que debes saber sobre el amor verdadero Última actualización: 17 de diciembre de 2015Amar de verdad significa saber, reconocer y asumir que las personas tienen tantos defectos como virtudes, que probablemente nos molesten algunas costumbres, que no todo […]

Las aplicaciones para bajar de peso de 2021: así es como funcionan

El teléfono móvil puede ayudarnos a adelgazar. Hay cientos de aplicaciones disponibles en tiendas online, gratis o pagamento, apto tanto para Android como para iOS, que promete ayudarnos a recuperar la forma.Pero, ¿son herramientas efectivas? "Usarlos para controlar […]

¿Por qué no es recomendable reprimir las emociones?

¿Por qué no es recomendable reprimir las emociones? Última actualización: 09 de febrero de 2015En el camino de la superación personal, a veces nos enfrentamos a un objetivo falso: queremos ejercer un control total sobre nuestras emociones. Leemos que es recomendable […]

Situaciones que nos roban la energía emocional

Situaciones que nos roban la energía emocional Última actualización: 04 agosto 2020Todos vivimos situaciones que nos roban la energía emocional. Son episodios que, de una forma u otra, nos oprimen. Después de haberlos experimentado, de hecho, tenemos la sensación […]

Físico esculpido: ejercicios diarios

Ejercicios diarios para conseguir un físico esculpido En este artículo vamos a ver los mejores ejercicios diarios para conseguir un físico tonificado y esculpido. La Parte Alta Es bueno entrenar todos los grupos musculares de nuestro cuerpo, alternándolos […]

10 ejercicios para hacer sentado

Introducción Para ser eficaz, un entrenamiento debe satisfacer todos conjunto de requisitos. Entre estos, no está necesariamente la posición de pie. En algunos casos, de hecho, también puedes entrenar sentado. Cuando […]

Prebióticos: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran

, Nutricionista el término prebiotico indica sustancias orgánicas capaces de promover el crecimiento de la flora bacteriana intestinal. Contenidos en frutas y verduras, se dividen en OS (fructooligosacáridos) y GOS (galactooligosacáridos). […]

¿Por qué leer? 5 razones por las que no esperas

¿Por qué leer? Veamos por qué desde mi punto de vista es tan importante dedicarse a la lectura. Un niño que lee será un adulto que piensa.Anonimo Ya he hablado sobre la lectura en este artículo, ilustrando los diversos beneficios que trae consigo […]

El miedo a las alturas: 8 estrategias para superarlo

El miedo a las alturas: 8 estrategias para superarlo Si lo puro toma el relevo cuando estás a cierta altura, este artículo es para ti. Te presentamos algunas estrategias para superar el miedo a las alturas. Última actualización: 25 de marzo de 2022El miedo […]

Kale, kale o rizado: sobrenatural y superalimento

Col es una palabra inglesa para vegetal de hoja verde oscuro, irregular y a menudo lobulado o rizado. Suele crecer en climas fríos (por eso lo comen en grande en Gran Bretaña) y, buenas […]

Las sonrisas son el tejido de la inspiración.

Las sonrisas son el tejido de la inspiración. Última actualización: 18 de abril de 2016Un niño se ríe hasta 400 veces al día, pero los adultos más felices no superan las 100 risas al día y la media ronda las 20 o 30 risas al día. Esto significa que a medida […]

3 habilidades fundamentales (sin importar el trabajo que hagas)

Para hacer bien nuestro trabajo, para ser eficaces, todos necesitamos desarrollar una serie de habilidades específicas, que con el tiempo se convierten en las herramientas de nuestro oficio. Todos, con respecto a su trabajo, generalmente saben exactamente lo que […]

Frases sobre el Respeto a las Parejas: las 20 más ciertas

El respeto en una relación es fundamental, como podrás entender en esta recopilación de frases sobre el respeto de pareja. Hoy en día es cada vez más difícil tener una relación estable. A menudo, muchas parejas se separan porque ya no sienten la pasión […]

Ejemplo de dieta proteica para adelgazar

Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención sea necesaria para la prescripción […]

El Principio de Pareto: ¿Cómo aplicarlo para ser más feliz y productivo?

Vilfredo Pareto fue un economista del siglo pasado que enunció una curiosa regla que ahora está de moda. Pareto había notado que las personas que lo rodeaban estaban divididas entre los "muchos que poseían poco" y los "pocos que poseían mucho", formando una […]

Toma de decisiones: emoción vs. razón

Todos nosotros, en un momento dado de nuestra vida, tuvimos que tomar decisiones difícil que nunca quisimos tomar. En estos casos luchamos normalmente entre dos posiciones: nos dejamos llevar por las sensaciones o decidimos basado en los aspectos racionales de […]

¿Cuántos abdominales al día?

Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). ¿Cuántos abdominales al día? El abdomen, uno de los músculos más deseado en el campo de la estética, […]

Depresión posparto: qué es y cómo tratarla

definición ¿Qué es la depresión posparto? Para la nueva madre, el nacimiento del bebé puede provocar una cascada de emociones intensas […]

Amor egoísta: darlo todo sin recibir nada

Amor egoísta: darlo todo sin recibir nada Hay personas que no nos quieren como nos merecemos. Se quedan con nosotros solo para beneficiarse de ello o para satisfacer sus deseos o llenar un vacío. El amor egoísta duele y deja huella. Reaccionar a tiempo es la […]

Frases para Primera Comunión: las 30 Más Bonitas

La Primera Comunión, como sabemos, es una etapa muy importante para todos los pequeños católicos y para celebrarla hemos recopilado estas bonitas frases de buenos deseos. Escribir tarjetas de felicitación de Primera Comunión puede no ser simple y directo […]

¿Es posible empezar de cero sin dañar a los demás?

¿Es posible empezar de cero sin dañar a los demás? Última actualización: 01 de diciembre de 2015“Para cambiar tu vida por fuera, tienes que cambiarte por dentro. En el momento en que estás dispuesto a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza a ayudarte […]

Presión arterial diastólica o presión arterial mínima

generalidad La presión diastólicaque presión mínima, es el valor de la presión arterial cuando el corazón está en la fase de relajación; en otras palabras, es la presión arterial […]

Porque la dieta mediterránea previene las enfermedades

El erizo más querido de Instagram ha llegado a la mayoría de edad: hace unos días en las librerías está el decimoctavo libro de Marco Bianchi, mentora alimentaria y embajadora de la Fundación Veronesi para una alimentación saludable. Nuestra salud en la […]

Pudín de proteína de menta

Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 153 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]

Expresar el dolor emocional: 5 estrategias

Expresar el dolor emocional: 5 estrategias Última actualización: 10 de mayo de 2020Expresar dolor emocional es un hábito impopular. Aunque ningún ser humano escapa al sufrimiento, se ha vuelto común rechazarlo. Brazos abiertos para los que son "positivos" […]

Cereales sin gluten: 3 nuevos cereales para probar

En Africa son cultivado durante cientos de años (teff incluso durante 3 milenios). El mérito es de su resistencia y rentabilidad, pero también de propiedades beneficiosas. Hasta hace poco desconocido para la mayoría de los consumidores, estos granos comienzan […]

4 alimentos contra la ansiedad

El efecto de la nutrición en la nuestra a menudo se subestima. sistema nervioso y sobre el manejo general de problemas relacionados con la ansiedad. Muy a menudo se desencadenan mecanismos de miedo que también pueden ser dados por picos glucémicos vinculados […]

Dieta y dolor de cabeza

La dieta como causa de dolor de cabeza Según los expertos, incluso si la nutrición no puede ni debe considerarse la causa principal de los dolores de cabeza, algunas sustancias transmitidas […]

La complacencia: cómo te impide crecer

La complacencia: cómo te impide crecer La complacencia puede darnos paz en determinados momentos, pero también puede convertirnos en personas a merced del viento: sin voluntad ni aspiración de controlar el entorno que nos rodea. Presentamos las consecuencias […]

¿La dieta mediterránea engorda?

La dieta mediterránea La dieta mediterránea es una dieta que DEBE basarse en el consumo de productos típicos de las zonas vecinas de la cuenca mediterránea; la calidad de los alimentos que contiene la dieta mediterránea no engorda ni mucho menos adelgaza; […]

Cómo usar la mente para proteger el corazón

Cómo usar la mente para proteger el corazón Última actualización: 14 septiembre, 2019Las campañas publicitarias nos muestran continuamente los riesgos para nuestra salud debido al estilo de vida que adoptamos. Sobrepeso, sedentarismo, malos hábitos alimentarios, […]

Los beneficios de reír en la cama

Los beneficios de reír en la cama Última actualización: 11 de febrero de 2015Según un estudio clínico realizado solo con mujeres en la Unidad de Psiquiatría de la Universidad de Toronto, la risa y la excitación sexual femenina comparten varios aspectos durante […]

Mejorar la autoestima siendo más realista

Mejorar la autoestima siendo más realista Última actualización: 02 agosto 2020Mejorar la autoestima es una de las bases de muchas intervenciones terapéuticas, uno de los pilares de cualquier terapia. Esto se debe a que una buena autoestima fortalece nuestro […]

Miedo derivado: los miedos que arruinan nuestras vidas, según Zygmunt Bauman

El miedo es un sentimiento universal. Aunque no sea agradable sentir miedo, puede salvarnos la vida porque produce un estado de alerta, tanto psicológico como fisiológico, que nos permite reaccionar con prontitud y protegernos de los peligros. El miedo es, […]

Me encanta la gente que toca el alma, sin pedir permiso

Me encanta la gente que toca el alma, sin pedir permiso Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas personas que realmente admiro se pueden contar con los dedos de una mano. Son las que observo […]

Beneficios y desventajas del entrenamiento funcional

Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Entrenamiento funcional En el mundo del fitness, nacen y siguen naciendo cada vez más términos. Un término que está muy de moda es el de "gimnasia funcional" o incluso "entrenamiento funcional". Con […]

Ser el que más ama en la pareja: ¿ventaja o maldición?

La relación ideal es aquella en la que ambos miembros se comprometen al mismo nivel y se aman de la misma manera. Sin embargo, no vivimos en un mundo ideal y en ocasiones, por diversas razones, uno de los dos se ve comprometido más que el otro; a veces esto sucede […]

Buenos hábitos: cuánto tardan en consolidarse

La sabiduría popular dice que si queremos solidificar un hábito solo tenemos que practicarlo. ¿Pero por cuánto tiempo? Evidentemente depende del tipo de hábito que queramos formar, pero todavía hay un tiempo general que ha sido reconocido por la mayoría […]

¿Qué significa cuidarse a uno mismo?

Cuidar de uno mismo se ha convertido en una especie de mandamiento social o mantra personal. Sin embargo, cuidarse no se trata de beber batidos desintoxicantes y comer verduras asadas o al vapor. Tampoco lo es sacrificar el cuerpo en el gimnasio o correr hasta […]

7 formas de salir de la zona de confort

Muchas personas tienen problemas para salir de la zona de confort. Quieren hacer más en la vida, pero tienen miedo de desafiarse a sí mismos y llevarse al límite de lo que creen que es seguro. Solo cuando deje de tener ansiedad y miedo, comenzará a hacer grandes […]

Lo que nos comunica el inconsciente mientras dormimos

Nuestros gestos, la forma en que caminamos, nos sentamos e incluso dormimos pueden ofrecernos información sobre las características de nuestra personalidad. Así, algunos psicólogos ingleses han identificado seis posiciones predominantes que estarían ligadas […]

La adicción al estrés, ¿en qué consiste?

La adicción al estrés, ¿en qué consiste? Si la infancia se caracterizó por dramas estresantes y angustiosos, lo más probable es que la conocida adicción al estrés se experimente en la edad adulta.Última actualización: 26 de marzo de 2022¿Te sientes aburrido […]

Gaslighting frases que nos hacen dudar de nosotros mismos

Gaslighting frases que nos hacen dudar de nosotros mismos “Es fruto de tu imaginación”, “Estás fuera de ti”… La persona que utiliza gaslighting es un maltratador psicológico que no siempre somos capaces de reconocer.Escrito y verificado por el psicólogo. […]

Cuando nos preocupamos demasiado

Cuando nos preocupamos demasiado Última actualización: 19 de diciembre de 2014La preocupación es el sentimiento que nos mantiene clavados en el presente por algo que podría suceder en el futuro. (Wayne Dyer)Cuando nos preocupamos por algo que aún no ha sucedido, […]

Ejercicios de respiración para manejar el estrés.

Ejercicios de respiración para manejar el estrés. El estrés es el común denominador de la supervivencia. Sin embargo, también tiene efectos indeseables, como la tensión, que sin embargo podemos reducir o eliminar con simples ejercicios de relajación.Última […]

3 errores en los que el "pensamiento positivo" puede hacerte caer

El pensamiento positivo puede ser una herramienta muy poderosa. Puede ayudarnos a enfrentar desafíos difíciles en la vida e inspirarnos cuando estamos a punto de derrumbarnos. Sin embargo, también tiene un lado oscuro: el exceso de positivismo puede volverse […]

Vivir en piloto automático no es vivir

¿Alguna vez llegó a la oficina o regresó a casa sin recordar ningún detalle del viaje que acaba de hacer? Creo que a todos nos ha pasado más de una vez: salimos, esperamos en la parada del bus, nos subimos al bus o al tren, caminamos unos metros y cuando llegamos […]

Malta de cebada: propiedades, uso y dónde encontrarla

¿Qué es la malta de cebada? La malta de cebada es un edulcorante natural que se obtiene por extracción de la cebada germinada, que luego se seca y se cuece, y luego se reduce a polvo […]

Ejercicios cardiovasculares: frecuencia cardíaca ideal

L'ejercicio de cardio es una parte integral de una rutina completa de fitness porque genera varios beneficios incluyendo: mejora de las funciones cardíaca, circulatoria y pulmonar, estado de ánimo y calidad del sueño, fortalecimiento de los […]

Dormir poco: ¿cuáles son las consecuencias?

Dormir poco: ¿cuáles son las consecuencias? Las alteraciones cognitivas, emocionales y físicas se han atribuido al hábito de dormir poco. Descansar las horas necesarias debe ser nuestra prioridad.Última actualización: 16 marzo, 2020Dormir poco se ha convertido […]

Pastel pan di stelle: la receta original y 10 variaciones

¿Alguna vez has probado el Estrellas de Pan Cake? Es un pastel de chocolate realmente delicioso, adornado con estrellas de azúcar y, a veces, relleno de crema untable de cacao y avellanas. Debe su nombre, que ahora se ha convertido en un lugar común, a las galletas […]

Curiosidades sobre el trabajo y el bienestar

Curiosidades sobre el trabajo y el bienestar Uno de los factores más importantes para que funcione bien es una temperatura ambiente correcta. Te invitamos a descubrir otros datos interesantes sobre el mundo laboral.Última actualización: 06 septiembre, 2021Quizás […]

Cálculo de edad

Definición y grupos de edad Podemos definir la edad de un individuo como el tiempo transcurrido desde su nacimiento. Durante este período de tiempo tiene lugar el proceso natural de crecimiento, maduración e involución de las diversas cualidades y habilidades […]

Siempre vuelves a los lugares donde amabas la vida.

Siempre vuelves a los lugares donde amabas la vida. Última actualización: 11 de abril de 2016Siempre vuelves a los viejos lugares, aquellos en los que amabas la vida. Sin embargo, Joaquín Sabina, cantante español, en una de sus canciones dice “No deberías […]

Debemos dejar ir lo que nos duele

Debemos dejar ir lo que nos duele Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl tiempo me ha hecho darme cuenta de que dejar ir no significa rendirse, que no es un acto de debilidad, sino de fortaleza […]

Amor a primera vista, encuentro de miradas que cambia la vida

Amor a primera vista, encuentro de miradas que cambia la vida Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 24 marzo, 2022¿Qué es el amor a primera vista? Dos miradas que chocan, ojos que se encuentran y se funden […]

Presión arterial sistólica o presión arterial máxima

generalidad La presión sistólicaque presión máxima, es el valor de la presión arterial cuando el corazón está en la fase de contracción, para impulsar la circulación de la sangre; en otras palabras, es la presión arterial con cada latido del corazón. […]

Umeboshi: descripción, propiedades, uso y recetas.

L'umeboshi es una fruta salada típica japonesa utilizada desde la antigüedad para propiedades medicinales. Rico en ácidos orgánicos, es altamente alcalinizante y ayuda al hígado y al funciones del higado. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es umeboshi? > […]

¿Qué necesitamos para ser felices? 7 ejemplos sorprendentes

Hoy te propongo un ejercicio muy sencillo, tan sencillo que hasta resulta difícil: mira a tu alrededor y piensa en todas las cosas que tienes pero que no necesitas. Haga una lista y, cuando crea que ha terminado, vuelva atrás, revísela y elimine algunas cosas […]

Moringa Oleifera y eliminación de metales pesados

Hasta la fecha, una definición exhaustiva de metales pesados no está disponible ya que, en varias ocasiones, se ha buscado un hilo conductor que pudiera llevar a una definición socialmente […]

Gachas de avena para el desayuno, los beneficios.

El desayuno típico del pueblo se compone de galletas con té y brioche, o capuchino, leche con cereales, quizás con chocolate, pan y mermelada. La comida también significa alegría […]

¿La mantequilla de maní es buena o mala?

Mantequilla de maní: que es y beneficios Il mantequilla de maní proviene de tostar y moler las semillas de la planta del maní. Los cacahuetes naturales tienen numerosas propiedades, […]

Cómo ponerse al día en los exámenes universitarios

¿Cómo recuperar exámenes universitarios? Il recuperación de exámenes universitarios es sin duda un aspecto que a muchos alumnos les importa desde el retraso o la quiebra son problemas bastante frecuentes. Le dificultades a […]

Frases para conquistar a una chica: Las 100 más inesperadas

Una colección de frases románticas, descaradas y dulces para conquistar el corazón y la mente de una chica. Si necesitas un poco de ayuda para saber qué mensaje enviar a la chica que te gusta, aquí tienes una colección de frases para hacerla sonreír, […]

Bud sex, nueva tendencia sexual de los heterosexuales

Bud sex, nueva tendencia sexual de los heterosexuales Si nunca has oído hablar del bud sex, en este artículo te revelaremos todas las características de una nueva tendencia de moda entre los hombres heterosexuales.Última actualización: 29 de abril de 2022Bud […]

Dieta para la mononucleosis

Mononucleosis La mononucleosis infecciosa es una enfermedad viral contagiosa causada por el virus EBV. Alrededor del 90% de la población muestra que ya ha contraído el virus y tiene anticuerpos específicos.Tras el contagio, los niños muestran síntomas menos […]

Aceite para freír, ¿cuál elegir?

Los tipos de aceite presentes en el mercado son muchos y cada uno de ellos tiene diferentes propiedades nutricionales y organolépticas. Sin embargo, muchos tipos de aceite que son excelentes […]

Frases Contra El Ex: 40 Frases Llenas De Cinismo.

Ya sea que acabes de romper o estés tratando de superar las heridas del pasado, esta colección de frases contra ex novias / ex novias es definitivamente un gran punto de partida para reflexionar y desahogar pensamientos acumulados. Frases Contra El Ex Frases […]

Ensalada: aquí hay 5 variedades de las que no puede prescindir

Refrescante y fácil de preparar, el ensaladas proporcionar nutrientes valiosos e pocas calorías, en beneficio de la línea y la salud.«Permiten hacer el lleno de fibra, útil para el bienestar del intestino y para mantener bajo control el azúcar en sangre (el […]

Sabiduría sexual - ¿Por qué desarrollarla?

Sabiduría sexual - ¿Por qué desarrollarla? La sabiduría sexual no tiene nada que ver con nuestra capacidad como amantes. Está ligado a la generosidad, la honestidad y la inteligencia que rompen prejuicios, miedos y estereotipos.Última actualización: 21 de […]

Alimentos ligeros: que y que son

Alimentos ligeros son alimentos tradicionales que han sufrido un cambio de composición química, con el fin de reducir la ingesta de grasas, calorías y azúcares. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué son los alimentos ligeros? > 2. Cómo se producen > 3. […]

Las 7 características de una persona inteligente, según la ciencia

Las personas inteligentes aportan valor dondequiera que vayan. Soy como esa luz que brilla en la oscuridad. Su capacidad para ver más allá, su inventiva y su extraordinaria capacidad para conectar puntos aparentemente desconectados les permiten encontrar nuevas […]

Proteínas vegetales: funciones, beneficios y principales fuentes

Proteínas vegetales. Introducción En los últimos años, las personas que siguen dietas veganas y vegetarianas están aumentando constantemente, ya sea por razones éticas o por los beneficios para la salud del consumo […]

Amor maduro: cuando el primer amor no llega en el orden correcto

Amor maduro: cuando el primer amor no llega en el orden correcto Última actualización: 25 septiembre, 2016A veces, el primer amor no siempre llega en el orden correcto. Hay relaciones que empezamos a una edad madura y que nos permiten descubrir personas mágicas […]

Los mejores comienzos vienen después de las peores conclusiones

Los mejores comienzos vienen después de las peores conclusiones Última actualización: 07 de junio de 2015El momento que cada vez me asusta más es justo antes de empezarStephen KingCreemos que todo está perdido en momentos en que nuestra vida llega a una encrucijada […]

Vivir en contacto con la naturaleza: beneficios psicológicos

Vivir en contacto con la naturaleza: beneficios psicológicos ¿Conoces todas las ventajas de vivir en contacto con la naturaleza? ¿Cuáles son los beneficios en comparación con vivir en la ciudad? En este artículo hablamos de los aspectos positivos de esta […]

3 reglas de oro para lidiar con conflictos en las relaciones

¿Eres de los que van directo al grano, no te importa si al hacerlo generas un conflicto o, por el contrario, evitas los temas que podrían generar una discusión con tu pareja? En realidad, ambas estrategias no son muy adaptables, deberíamos adoptar una actitud […]

Alcachofa de Jerusalén, como comerla

Il topinambur es un tubérculo. También se la conoce como papa americana, alcachofa de Jerusalén y nabo alemán. La consistencia recuerda vagamente a la patata; el aroma y el sabor, […]

Empatía: ¿cuáles son las características de quienes la poseen?

Empatía: ¿cuáles son las características de quienes la poseen? Última actualización: 24 septiembre, 2017La empatía es un arte, una habilidad excepcional genéticamente programada en nuestro cerebro con la que sintonizamos con los sentimientos e intenciones […]

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Sinónimos El ejercicio de peso muerto con barra en posición de sumo también se conoce como peso muerto sumo, peso muerto sumo, peso muerto sumo. Tipo de ejercicio El peso muerto con la barra en posición de sumo es un ejercicio básico variantes Peso […]

Kéfir de agua, cómo prepararlo en casa.

El kéfir es una bebida fermentada que es simple de preparar pero rica en propiedades para la salud, ya que es una bebida "activa", preparado a partir de fermentos vivos. La versión […]

Déjate invadir por el amor sin dar explicaciones

Déjate invadir por el amor sin dar explicaciones Última actualización: 13 de febrero de 2016Te amo y no sé por qué, ni sé desde cuándo ni hasta cuándo, pero sé que me siento libre, que soy yo mismo y soy feliz, que sonrío todos los días. Me dejas […]

Buena Gente: La grandeza está en el corazón

Buena Gente: La grandeza está en el corazón Última actualización: 29 agosto 2020Hay buena gente que ponen su corazón en todo lo que hacen. Los reconoces por el brillo de sus ojos, por el color de su sonrisa y el amor que ponen en cada gesto. Son esas personas […]

Averiguar si una persona está interesada en nosotros

Averiguar si una persona está interesada en nosotros Al examinar detenidamente los gestos de una persona, podemos saber si está interesada en nosotros. Revelamos los secretos de la seducción silenciosa.Última actualización: 29 de junio de 2022Las palabras […]

Biohacking: que es y por que puede ayudarte a vivir mejor

Alguna vez has oído hablar de Biohacking? Averigüemos qué es y cómo puede ayudarnos a vivir mejor juntos. La crecimiento personal, nacido en los Estados Unidos a principios del siglo XX, es una filosofía de vida extremadamente heterogénea con múltiples […]

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Disfruta de tu tiempo libre sin pensar en el trabajo Hoy contamos con numerosas estrategias para disfrutar del tiempo libre evitando que nuestra mente piense continuamente en compromisos profesionales fuera del horario laboral.Última actualización: 17 septiembre, […]

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Consejos para educar a los niños para la felicidad Última actualización: 15 de abril de 2016Educar a un niño para la felicidad es la tarea más importante que tiene que hacer un padre. Quizá quieras garantizar a tus hijos una buena educación y valores, […]

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Las cualidades de un verdadero amigo. Los verdaderos amigos tienen cualidades increíbles y sacan lo mejor de nosotros. Descubre en este artículo qué rasgos los distinguen.Última actualización: 02 de febrero de 2022Los amigos son un pilar en la vida de los […]

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8 señales de que tu cuerpo está bajo presión Última actualización: 28 octubre, 2015A menudo se cree que uno puede entender fácilmente y sin mucho esfuerzo cuando está bajo estrés. Nos enseñan el principio de que, cuando no podemos tomar más de cierta […]

Diete a Bassissime Calorie - Dieta de muy bajas calorías

Introducción En el vasto mundo de la nutrición y la dietética clínica, las denominadas han adquirido cierta importancia en los últimos periodos. VLCD, A saber Dieta muy baja en calorías (en su país: dietas muy bajas en calorías o dietas muy bajas en calorías). […]

Dieta y depresión: qué relaciones

Qué es esto ¿Qué es la depresión? La dieta y nuestra actitud hacia la comida influyen y están influenciadas por nuestro estado de […]

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Propiedades y beneficios Calorías y valores nutricionales Judías verdes aliadas a Curiosidades sobre las judías verdes Propiedades y beneficios I ejotes no contienen colesterol. […]

Parálisis de análisis: cuando pensar demasiado te detiene

Nuestra sociedad exalta el pensamiento y la razón, pero en algunos casos pensar demasiado puede resultar contraproducente y provocar lo que en psicología se conoce como "parálisis del análisis". El concepto en sí no es nuevo, ya que también inspiró uno […]

Luto por personas desaparecidas

Luto por personas desaparecidas El duelo por las personas que se han desvanecido en el aire es un dolor sin nombre y para el que la realidad ni siquiera ayuda. Un sufrimiento para el que las palabras no alcanzan para definir lo que uno siente.Última actualización: […]

Los efectos de una noche horrible

Los increíbles efectos del sueño en nuestra salud mental no son ningún secreto: dormir bien no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que también nos permite tomar mejores decisiones, promueve la concentración y protege nuestro cerebro de enfermedades […]

Los comportamientos que frenan en las relaciones infelices

Los comportamientos que frenan en las relaciones infelices Última actualización: 14 de enero de 2016Las relaciones y el amor no son solo ocasiones para regalar cajas de bombones en San Valentín o para dar mucha atención.Una relación satisfactoria y saludable […]

Carnitina: dónde se encuentra y sus beneficios

La carnitina es una molécula indispensable para la oxidación de ácidos grasos en las mitocondrias (orgánulos de células que producen energía). Descubrámoslo mejor. > Para qué se utiliza la carnitina > Principales funciones de la carnitina > […]

¿Cómo convertir los problemas en oportunidades?

Para convertir los problemas en oportunidades solo necesitamos cambiar de perspectiva. Decir que es fácil, ponerlo en práctica es un poco más difícil. A menudo estamos tan involucrados emocionalmente en la situación que nos resulta difícil tomar la distancia […]

Galleta vegana myprotein: las galletas perfectas para deportistas

Las galletas veganas Myprotein combinan las propiedades de las galletas de proteínas con ingredientes para veganos. Se trata de unos deliciosos snacks elaborados con harina de trigo y azúcar de caña en bruto con un contenido de 13/20 gramos […]

No adaptarse, ¿qué hacer?

No adaptarse, ¿qué hacer? Cuando sentimos que no podemos adaptarnos, lo mejor es parar. No estamos obligados a ir a lugares, personas y situaciones que no son adecuadas para nosotros. Ser felices con nuestra identidad, nuestras pasiones y fortalecer cada día […]

Ser fuerte emocionalmente: 7 estrategias

Ser fuerte emocionalmente: 7 estrategias Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSer emocionalmente fuerte no tiene que ver con la fuerza física, sino con la resistencia, con la capacidad de sobrellevar […]

Dieta mediterránea: 7 buenas razones para seguirla siempre

[…]

Entrenamiento en ayuno | ¿Útil o contraproducente?

Por el escritor de healthiergang , estudiante de Ciencias del Ejercicio, el Deporte y la Salud. Entrenamiento en ayuno: ¿útil o contraproducente? Cuando hablamos de estrategias de entrenamiento, muchas veces nos encontramos literalmente inmersos en un mar de […]

Aprender a amar: el arte de ser feliz

Aprende a amar es la lección más importante de tu vida. ¿Puedo enseñarte a amar? No lo creo. Lo que puedo hacer es compartir contigo lo que he aprendido sobre el amor: Porque no sabía amar pero no me di cuenta. Amas si entiendes a los demás, si no entiendes […]

Harina de trigo sarraceno, propiedades y uso.

Harina de trigo sarraceno se obtiene moliendo trigo sarraceno o Fagopyrum esculentum. Rica en proteínas y vitaminas, especialmente vitamina B, la harina de trigo sarraceno ayuda eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo […]

Será el corazón el que le diga a la cabeza que está lista para amar

Será el corazón el que le diga a la cabeza que está lista para amar Última actualización: 17 agosto 2015Aprendemos a amar no cuando conocemos a la persona perfecta, sino cuando vemos perfecta a una persona imperfecta.Sam Keen¿Crees en el destino? ¿Y enamorado […]

Si quieres cambiar, céntrate en lo que permanece igual

Por lo general, pensamos en el cambio como una ruptura, una revolución. Una transformación radical. El problema es que a veces esta concepción del cambio nos asusta y, lejos de animarnos a cambiar lo que hay que cambiar, nos paraliza, manteniéndonos dentro […]

Los 3 tipos de energía que alimentan su "batería" emocional

Hay momentos en la vida en los que sentimos que nuestras fuerzas nos abandonan. En esos momentos es como si nuestra "batería" personal se estuviera agotando. Puede deberse a un intenso período de trabajo, a adversidades bastante graves o simplemente a los excesos […]

Comunicación asertiva: cómo evitar que te pisen

Comunicación asertiva: estrategias simples para comunicarse sin poner los pies en la cabeza. Podemos tener todos los medios de comunicación del mundo, pero nada, absolutamente nada, reemplaza la mirada del ser humano.Paulo Coelho ¿Alguna vez se ha […]

El punto crítico para iniciar grandes transformaciones

El punto crítico para iniciar grandes transformaciones Un gran avance no es fruto de la casualidad, sino que se produce por la combinación de una serie de factores que el sociólogo Malcolm Gladwell ha descrito detalladamente.Última actualización: 08 de junio […]

El gran poder de despertarse temprano en la mañana

En este artículo te contaré uno de los grandes secretos de la felicidad: despierta temprano en la mañana. (Y, por temprano, me refiero a muy temprano: como entre 5 y 6 más o menos). Me doy cuenta de que esta es una afirmación absolutamente contraria a […]

Quien no conoce su historia

Quien no conoce su historia Analicemos el significado del título de este artículo basándonos en las ideas de algunos pensadores brillantes.Última actualización: 27 de enero de 2022La frase "quien no conoce su historia está condenado a repetirla” contiene […]

Faradización: tratamiento del estrés postraumático

La historia de la Psicología y la Psiquiatría contiene algunos capítulos oscuros que ni siquiera son conocidos por muchos de los especialistas del sector. Todo depende del hecho de que en los primeros días, los investigadores de este campo científico andaba […]

No eres culpable, pero sí responsable.

No eres culpable, pero sí responsable. Última actualización: 05 de enero de 2017"yo soy el culpable Todo es mi culpa". En consecuencia, todo lo que me pasa, "me lo merezco". Todas estas son frases que hemos pronunciado al menos una vez y con las que nos hemos […]

Anacardos: propiedades, valores nutricionales, calorías

Los anacardos son las semillas de una planta originario de Brasil (Anacardium Ovest), perteneciente a la familia Anacardiaceae. El nombre "anacardo" deriva de la forma recuerda al […]

Aberturas laterales | ¿Cómo se realizan? Variantes

Aberturas laterales Las aberturas laterales (en inglés lateral raise, side raise o shoulder fly) son uno de los ejercicios fundamentales para el desarrollo de la cabeza lateral del deltoide. Aunque el movimiento "básico" correcto es relativamente sencillo de […]

Digestión de proteínas

estructura Las proteínas están formadas por la unión de moléculas más simples llamadas aminoácidos que se unen entre sí a través de enlaces peptídicos. Dos moléculas de aminoácidos forman un dipéptido, tres […]

Ya no te quiero: ¿cómo decirlo?

Ya no te quiero: ¿cómo decirlo? Dejar de amar a alguien significa enfrentar el desafío de hablarle a esa persona y decirle algo difícil: ya no te amo.Última actualización: 24 de febrero de 2022Con su característico humor, Woody Allen dijo: “Una relación […]

dieta Atkins

generalidad La dieta Atkins, después de cosechar muchos elogios y críticas en los Estados Unidos, ha aterrizado recientemente en Europa y también en su país, donde ha causado un […]

9 consejos para superar una crisis de pareja

9 consejos para superar una crisis de pareja Última actualización: 03 agosto 2015“Y siguió sus pasos con la esperanza de que, tarde o temprano, daría la vuelta. Recordando día tras día esa dulce voz que le hablaba en su memoria, esos ojos que se miraban […]

Dolor de cadera | ¿Cuales son las causas? ¿Cuáles son los remedios?

El dolor de cadera es definitivamente un problema grave. Las caderas son la articulación que conecta la pelvis con los muslos. La cabeza del fémur se recibe en el acetábulo (o copa) formando una enartrosis. Es decir, una di-artrosis (articulación con movimiento) […]

Arroz: la variedad adecuada para cada receta

Lo comemos unos 6 kilos al año y la tendencia es la de un aumento lento pero constante. El arroz está cada vez más presente en nuestras mesas, aunque se merece aún más espacio, considerando que somos los primeros productores de Europa (el 50% de los granos […]

Meteorismo: terapia dietética

generalidad Que es el meteorismo El meteorismo es un síntoma gastrointestinal caracterizado por acumulación sintomático - pero no siempre objetivamente […]

Dormir mal provoca una fuerte sensación de soledad.

Dormir mal provoca una fuerte sensación de soledad. Un interesante estudio concluyó que existe un vínculo entre la mala calidad del sueño y el sentimiento de soledad. ¿Cómo sucede ya qué nivel nos afecta? ¿Es contagioso?Última actualización: 29 agosto […]

Bondad que se autodestruye

La amabilidad es una cualidad que todos apreciamos. Ser amable es algo bueno y, sin duda, una gran tarjeta de presentación. Sin embargo, a veces ser amable no nos satisface, sino que nos causa problemas. Me refiero a aquellas personas que son tan amigables que […]

La creatividad en el desarrollo personal: ¿por qué es importante?

La creatividad en el desarrollo personal: ¿por qué es importante? La creatividad es más que un arte, más que una expresión de uno mismo. Está íntimamente ligada al desarrollo personal de los individuos.Última actualización: 11 de mayo de 2020A menudo sucede […]

Entrevistas de trabajo: 20 consejos para el éxito

¿Quieres superar tu próxima entrevista y conseguir el trabajo que estás buscando? Aquí hay 20 consejos para ayudarlo a prepararse para todas las posibles entrevistas de trabajo. Desde la investigación de la empresa hasta el manejo de algunas preguntas clave […]

Ovario poliquístico: ¿engorda? Dieta para el ovario poliquístico

El ovario poliquístico (PCO) se correlaciona con el sobrepeso / obesidad en casi el 50% de los casos. ¿Pero es el PCO el que aumenta el peso corporal o viceversa? ¿Qué es el ovario […]

6 pasos para hacer del dolor una oportunidad de crecimiento

6 pasos para hacer del dolor una oportunidad de crecimiento Última actualización: 17 de febrero de 2017El dolor es inherente a la vida. Es parte de ella, así como está hecha de diversión y felicidad. Tenemos tendencia a pensar que es una fatal casualidad, […]

Nuestras críticas reflejan nuestras limitaciones.

Nuestras críticas reflejan nuestras limitaciones. Última actualización: 21 octubre, 2017Los límites y restricciones que encontramos a lo largo de nuestro camino son muy a menudo autoimpuestos. La frustración resultante, junto con el no querer dar cuenta de […]

Ruptura amorosa y corazón roto: ¿clavo saca clavo?

Ruptura amorosa y corazón roto: ¿clavo saca clavo? Última actualización: 17 septiembre, 2020Cuando nos enfrentamos a un ruptura amorosa, el dolor y el sufrimiento que experimentamos pueden ser muy intensos. Estos sentimientos pueden incluso llevarnos a pensar […]

¿Usar los mismos loci para diferentes memorizaciones?

Esta pregunta sobre el uso de loci es una de las más frecuentes de las que me envían los lectores a mi dirección de correo electrónico. Y aquí es necesaria una premisa: ¡Me encanta recibir tus correos electrónicos! Escríbeme, sin llamarme, y sin disculparte […]

Mens sana in corpore sano | Deporte y salud

¿Conoce el dicho Mens sana in corpore sano? El cuerpo humano es un conjunto complejo de estructuras y órganos, cada uno de los cuales participa en una función diferente específica, pero está integrado en un solo sistema grande. La buena o mala funcionalidad […]

¿El clavo saca el clavo en el amor funciona? La respuesta de la psicología

¿Se pregunta qué significa el dicho clavo clava clavo y de dónde se origina? ¿Quieres saber si la técnica de perseguir las uñas realmente funciona para olvidar a una persona o superar una decepción en el amor? En este artículo analizaremos juntos la […]

Pérdida de vitaminas con el almacenamiento de alimentos.

Las frutas y verduras almacenadas durante mucho tiempo antes de ser consumidas sufren pérdidas importantes de vitaminas debido al lento avance de la descomposición enzimática. La […]

Granos ancestrales: que tienen de especial y por que comerlos

En las colinas de Irpinia superior, algunos agricultores locales se han unido a la Proyecto "Grano Risciola", lanzado por una empresa del país que produce harinas especiales. ¿El objetivo? […]

Empuje de cadera con barra | Como se hace Errores comunes

El empuje de cadera con barra (que de ahora en adelante llamaremos BHT para simplificar) es un ejercicio fantástico para entrenar los glúteos y los músculos extensores de la cadera. De hecho, podemos verlo como una variante del puente de glúteos (ver artículo […]

Esteroles vegetales: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran.

Las esteroles de plantas, o fitoesteroles, son compuestos similares al colesterol y, por tanto, útiles para competir contra su absorción por el intestino. Son útiles en caso […]

Rambután: propiedades, beneficios, como comer

Il rambután, el fruto de Nephelium iappaceum, es rico en vitamina C y B y es útil para la salud y el cuidado de la sistema nervioso, piel y músculos. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Rambután, aliado de > Calorías, valores nutricionales […]

Masa quebrada proteica sin mantequilla

Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 286 Kcal Calorías por porción Dificultad muy fácil Dosis […]

Dieta holoproteica

Liposucción de alimentos La dieta holoproteica® es una estrategia dietética mencionada anteriormente "Liposucción de alimentos", un apodo ciertamente de gran efecto (liposucción […]

Cacahuetes: el crujido casero

Cacahuetes: ¿semillas o legumbres? Le cacahuates se les conoce comúnmente como frutos secos, pero en realidad son vegetal. De hecho, son las semillas de una planta originaria […]

Sal marina, propiedades y uso

Il sal marina Es una especia indispensable como útil conductor neurológico. contra la celulitis, enfermedades de la piel y bronquitis. Descubrámoslo mejor. > Descripción > Propiedades y beneficios de la sal marina > Usar en la cocina > Curiosidades […]

Cómo te trata la gente es su problema, cómo reaccionas es tuyo

Viktor Frankl, un psiquiatra austriaco que fue encarcelado en los campos de concentración nazis, dijo que "el hombre puede ser privado de todo menos de una cosa, la última de las libertades humanas: la elección de su actitud personal frente a una serie de circunstancias". […]

Miel: cual elegir y cuando comerla

Todos conocemos el producto que fabrican las abejas amigas llamadas miel y lo solemos asociar con el sabor dulce, el color ámbar y la consistencia pegajosa, pero no todas las mieles […]

Pizza Proteica - Sin Levantar

Tarjeta de identidad de receta 190,6 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis para 2 personas Preparación 20 minutos Costo medio Nota […]

Desayuno de proteínas: composición, pros y contras

Proteína y desayuno Las proteínas son macronutrientes con una función mixta, es decir, plástica, energética, biorreguladora, hormonal, etc. Su contribución en la dieta es muy importante ya que una parte de los "bloques […]

El yoga te ayuda a perder peso rápidamente. así es como

Lo yoga Te permite bajar de peso. No tanto por las calorías que puedes quemar mientras practicas (solo los tipos más dinámicos, como Iyengar, Ashta nga, Vinyasa pueden hacerte perder algunos kilos). Cuanto porque te enseña a conocer mejor el tuyo […]

10 recetas para enriquecer con ... un toque de jengibre

Una tocco de jengibre para añadir a tus platos habituales para darles un sabor realmente original y sorprender a tus invitados. los jengibre es una especia rica en propiedades beneficiosas que puedes usar en la cocina tanto en platos dulces como salados. Elija […]

Pimentón: propiedades, uso, valores nutricionales

La paprika es una especia que se obtiene de la molienda de ají. De la acción tónico y antiséptico, estimula el sistema digestivo, facilita la digestión y fortalece el sistema circulatorio. Averigüemos mejor. > ¿Qué es el pimentón? > Propiedades y […]

Día de Acción de Gracias: 10 razones principales para no comer pavo en el Día de Acción de Gracias

Hoy en Estados Unidos es el Día de Acción de Gracias y el Departamento de Agricultura de EE. UU. ha estimado que 47 millones de pavos se cocinarán para lo que puede considerarse la fiesta más sentida por los estadounidenses. Ayer en la Casa Blanca, como de […]

Dieta y cálculos renales

generalidad Cálculos renales: ¿la dieta es un factor importante? La importancia de la dieta para los cálculos renales es bastante […]

Ejercicios para principiantes: 17 ejercicios de peso corporal y de peso corporal

Entonces, el año nuevo casi está aquí. Pero la resolución habitual de Año Nuevo para ponerse en forma puede no ser tan fácil este año, con gimnasios cerrados en algunas partes […]

Cómo saber si es amor verdadero (prueba 100% infalible)

Hoy te explicare como entender si lo tuyo es vero amore (en otra página también expliqué cómo saber si una persona te ama). Lea atentamente y siéntese cómodamente, o cómodamente, porque el resultado de los próximos minutos podría ser impactante, Para bien […]

Leche de almendras, valores nutricionales

Según la nueva legislación, deben definirse las "leches vegetales"bebida vegetal". Lo especificamos por su corrección y cumplimiento de las regulaciones oficiales. Sin embargo, la […]

¿Estar solo te hace sentir el peso de la soledad? estas mal acompañado

¿Estar solo te hace sentir el peso de la soledad? estas mal acompañado Última actualización: 04 septiembre, 2020¿Por qué generalmente no apreciamos la soledad? ¿Por qué la mayoría de la gente siempre prefiere estar en compañía? Muchos evitan a toda costa […]

7 lecciones que no querrás aprender demasiado tarde en la vida

Toda la vida es un proceso de aprendizaje. Si dejamos de aprender, cuando creemos que ya nada puede sorprendernos y nos abandonan las ganas de descubrir cosas nuevas, comenzamos a morir lentamente. Sin embargo, hay algunas lecciones que debemos aprender lo antes […]

4 palos que tienes en las ruedas que arruinan tu vida

4 palos que tienes en tus ruedas y que te impiden avanzar. El verdadero hogar del hombre no es una casa, es el camino. La vida misma es un viaje que hay que hacer a pie.Bruce Chatwin Cuando no puede seguir su propio camino, se acostumbra decir que tenemos […]

Nutracéutico: una primera definición

Nutracéutico: una primera definición Inmediatamente nos viene a la mente una definición de nutracéutico si pensamos en la fusión de los dos términos que componen la disciplina: […]

Comiendo ... insectos

Técnicamente está definido entomofagia la práctica de alimentarse de insectos. Tiene orígenes muy antiguos, protohumanos, cuando Los primates encontraron en los insectos una […]

¿Conoces la técnica del jarrón de la felicidad?

¿Conoces la técnica del jarrón de la felicidad? Última actualización: 15 de febrero de 2020Curiosamente, una de las frases más bellas y conocidas de la genial reina del suspense Agatha Christie nada tiene que ver con el misterio. El escritor afirmó que "una […]

Autoconfianza | ¿Puede ayudar el gimnasio? Lo que necesitas saber

Por el escritor healthiergang , bloguera de alimentos y experta en nutrición. Auto confianza Ciertamente será superfluo decir que estar todo el día sentado frente a un PC y viendo […]

Entrenamiento en la playa: ejercicios y beneficios

Entrenamiento en la playa Deja mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia en casa, sin necesidad de ellas. Todo lo que ofrece la naturaleza se convierte en un verdadero gimnasio. Especialmente en verano. El aire libre, […]

La prudencia es la inteligencia de los valientes

La prudencia es la inteligencia de los valientes Última actualización: 24 de abril de 2017La prudencia es un valor que muchas veces subestimamos o ignoramos, porque nos resulta aburrido. Por el contrario, hay otras cosas que consideramos injustas, pero que nos […]

Semillas de sésamo, propiedades y como usarlas

I semillas de sésamo (de la planta Sesamum indicu), conocida por la alta contenido mineral, proteínas y carbohidratos, son útiles para la prevención de la osteoporosis y para enfermedades cardiovasculares. Descubrámoslo mejor. > Principios nutricionales […]

El viaje de la mujer heroína

El viaje de la mujer heroína El viaje de la mujer heroína es un descenso oscuro y difícil a las profundidades de la psique. Un viaje que no siempre estás dispuesto a afrontar y para el que nunca estarás lo suficientemente preparado.Última actualización: […]

Pimienta de cayena: propiedades, uso, valores nutricionales

Il pimienta de cayena es un chile con acción tonificado y estomacal, útil contra los dolores de cabeza, el dolor de muelas y resfriados. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Propiedades y beneficios de la pimienta de cayena > Calorías […]

Adquirir hábitos saludables: ¿Por qué es tan difícil?

Adquirir hábitos saludables: ¿Por qué es tan difícil? Todos queremos adquirir hábitos saludables. Nos lo proponemos, de hecho, de forma cíclica. Sin embargo, los datos indican que en la mayoría de los casos este deseo se reduce a uno o dos intentos fallidos. […]

Legumbres exóticas. Tamarindis, azuki, caiani: cómo cocinarlos

Las lentejas, garbanzos, frijoles y guisantes son legumbres saludables y buenas. Pero hoy en día comienzan a aparecer nuevas variedades de legumbres en los estantes de los supermercados y tiendas naturistas: tamarindi, azuki, caiani, ¿Alguna vez ha tratado? Tienen […]

Alimentos ricos en calcio, que son

Las pensión alimenticia rico en calcio, como la leche, el brócoli y las lentejas, ayudan a curar y hacer hacer crecer el organismo armoniosamente. Descubrámoslo mejor. > Propiedades del calcio > Alimentos que contienen calcio > Requisito diario > […]

El sistema GTD (Getting Things Done): ¿herramienta útil o algoritmo coputerizado?

Dada la propagación de la sistema GTD, que pude detectar desde la red, terminé de leer Getting Things Done de David Allen, el creador del sistema GTD, que parece tener muchos seguidores (¿o más bien fanáticos?). Aparte del hecho de que el libro comienza con […]

Doce frases para pensar

Doce frases para pensar Última actualización: 28 de abril de 2015“Dejar de luchar es morir lentamente”.(pero… tal vez dejar de luchar signifique empezar a vivir)” (Anónimo)“Las estrellas brillan para todos, solo hay que poder verlas(en el cielo siempre […]

Huevos: descripción, valores nutricionales, frescura.

Los huevos son alimentos ricos en hierro y proteínas de alta calidad, libres de carbohidratos, calcio y vitamina C. Conozcamos más sobre los valores nutricionales y cómo reconocer su frescura. > 1. ¿Qué son los huevos? > 2. Valores nutricionales […]

Cómo la ansiedad entorpece la empatía

Los que sufren de ansiedad, especialmente cuando experimentan un ataque de pánico, son muy conscientes de que el mundo se encoge instantáneamente. Durante un Attacco di panico el cerebro emocional toma el control, apaga el cerebro racional y sólo se preocupa […]

Mejorar las habilidades de escucha

Mejorar las habilidades de escucha En este artículo, presentamos algunas técnicas que pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades de escucha. Descúbrelos y aplícalos en la vida cotidiana. Última actualización: 30 de diciembre de 2020Todos sabemos la importancia […]

¿La actividad sexual intensa nos hace más inteligentes?

Hasta hace unas décadas la sexualidad era un tema tabú, pero afortunadamente en los últimos años ha dejado de serlo, al menos para muchas personas, por lo que algunos científicos se han podido dedicar a estudiar este campo para intentar descubrir los beneficios […]

Péndulo emocional, del silencio al grito

Péndulo emocional, del silencio al grito Suprimir la ira nunca es una buena idea. Cuando retenemos sentimientos negativos en nuestro interior, se acumulan y crean un péndulo emocional que primero se balancea en silencio y luego desata una agresión incontrolable.Última […]

10 algas en la cocina para adelgazar

Rico en vitaminas y minerales, con un alto contenido de grasas poliinsaturadas y una alta concentración de proteínas y fibras, la alga son un alimento imprescindible en Japón, donde […]

¿Conoces las propiedades de la vitamina E?

El término vitamina E se refiere a un grupo de compuestos liposolubles con propiedades antioxidantes. La vitamina E se produce de forma natural en ocho formas: alfa-tocofenol, beta-tocofenol, […]

Alimentos que contienen vitamina E

Con La vitamina E nos referimos a un grupo de 8 vitaminas liposolubles, que a su vez se dividen en dos categorías principales llamadas tocoferol y tocotrienoles. Útil en el prevención de enfermedades del corazón y del cáncer, es posible pasarlo a través de […]

No me haces ningún bien, por eso me alejo de ti

No me haces ningún bien, por eso me alejo de ti Última actualización: 27 agosto 2015Me alejo de ti porque no le haces bien a mi mente y a mi corazón, porque me lastimas el alma y eso no me gusta. Te dejo ir y te deseo lo mejor, porque no quiero amargarme, no […]

Alimentos alergénicos: que son y que son

Antes de saber que son y que son los alimentos alergénicos, vamos a conocerlos cómo reacciona nuestro cuerpo cuando hay una alergia alimentaria. El sistema inmunológico y la […]

¿Es necesario perdonar?

¿Es necesario perdonar? Última actualización: 07 de marzo de 2015¿Esa persona que te hirió tan profundamente merece ser perdonada? Sin duda, te has hecho esta pregunta más de una vez. Probablemente, si se trata de una persona perteneciente a tu círculo de […]

Prevención del cáncer en la mesa con Anna Villarini

Sentir, oler, seleccionar escrupulosamente. Y luego, finalmente, póngalo en el carrito. El gasto así entendido se refiere a una responsabilidad que creemos haber perdido, la […]

Menú de Pascua vegetariano y vegano: desde aperitivos hasta postres

La Pascua se acerca y es hora de pensar qué preparar para el almuerzo. Para este día de celebración es posible elegir muchas recetas vegetarianas, platos libres de crueldad que se casen con el verdadero significado de la Pascua, el día simbólico del renacimiento. Una […]

5 señales de que otros han superado nuestros límites

Determinar cuándo alguien ha superado un límite físico es muy fácil, incluso las personas más sencillas pueden hacerlo. Sin embargo, los límites psicológicos son más sutiles y es más difícil darse cuenta de que alguien los está superando.De cualquier […]

Imitar el modelo educativo de los padres

Imitar el modelo educativo de los padres Muchas veces, sin darnos cuenta, actuamos con nuestros hijos como lo hicieron nuestros padres con nosotros. Para romper el ciclo, necesitamos educarnos y aplicar una crianza consciente.Última actualización: 13 de abril […]

Sé respetuoso al iniciar una relación.

Sé respetuoso al iniciar una relación. Última actualización: 11 de diciembre de 2015Cada uno de nosotros vive nuestra vida y nuestra sexualidad como queremos. Sin embargo, cuando iniciamos una relación, debemos hacerlo estando 100% convencidos de que esa unión […]

El lado oscuro de la inteligencia emocional

Tendemos a pensar que las habilidades son siempre positivas. Por lo tanto, cuantas más habilidades desarrollemos, mejor. Así que también nosotros cometemos el error de creer que una persona con muchas habilidades es mejor que alguien con menos. Por eso preferimos […]

Las reglas de la felicidad según Schopenhauer

Las reglas de la felicidad según Schopenhauer Última actualización: 30 agosto 2016Arthur Schopenhauer fue un brillante filósofo alemán, profundamente ingenioso, cuya influencia caracterizó la segunda mitad del siglo XVIII y principios del XIX. Destacó […]

Alimentos para diabéticos: que son y cuando tomarlos

, Iridólogo naturópata Il diabetes es una patología bastante extendida en Occidente. Ella ha sido definida como una de las principales males de nuestra era vinculado por tanto a un "exceso de bienestar y abundancia". LOS alimentos para diabéticos […]

no tienes que juzgar

no tienes que juzgar Última actualización: 27 septiembre, 2015"No esperes que los demás entiendan tu camino, especialmente si nunca han tenido que recorrer tu camino"- Maestro, estoy aquí porque me siento tan pequeño que no tengo fuerzas para hacer nada. Me […]

El viaje de HERO: convierte tu vida en una aventura

Hay un héroe que se esconde en cada uno de nosotros, para revelarlo debemos emprender un viaje: el viaje del héroe. Sígueme… "Debemos estar dispuestos a deshacernos de la vida que hemos planeado, a tener la vida que siempre hemos soñado". Joseph Campbell. […]

Nueces y propiedades anti-colesterol.

¿Por qué los frutos secos son buenos para luchar contra el colesterol? Las propiedades anti-colesterol de nueces, cómo de algunos semillas de cáscara y fruta seca, ahora son elogiados […]

Ayudar a los demás: hay personas que no se dan cuenta de lo que hacemos por ellos hasta que dejamos de ayudarlos.

Pequeños gestos que mejoran la vida diaria. Grandes sacrificios que marcan el rumbo de la vida. Ayudar a los demás puede tomar muchas formas. Puede ser una persona que simplifica nuestro día, con discreción, para que todo funcione mejor o puede ser la persona […]

No hay nada malo con el cambio si va en la dirección correcta

No hay nada malo con el cambio si va en la dirección correcta Última actualización: 09 de febrero de 2017Seguramente te habrá pasado en más de una ocasión pensar que has construido una zona de confort en la que lo tenías todo bajo control y de repente escuchar […]

Técnicas de memoria para estudiar medicina: diálogo con un alumno

Desde hace un tiempo quería hacer un post dedicado a las técnicas de la memoria para estudiar medicina, y por eso decidí publicar este larguísimo intercambio de correos con Raffaele, un estudiante de medicina matriculado en la Audaci Della Memoria. Un intercambio […]

Tipos de autoridades y sus características

Tipos de autoridades y sus características El proceso de maduración depende en gran medida de la relación con los diferentes tipos de autoridad. Idealmente, la obediencia proviene de la convicción más que de la imposición.Última actualización: 07 agosto […]

Tres programas de desintoxicación: elige el que más te convenga

¿Cómo lograr el objetivo de perder kilos y toxinas? Preguntamos a tres de nuestros expertos: existe el menú "fuerte". En un punto, todos nuestros consultores están de acuerdo: beber mucho (al menos un litro y medio de agua, incluso en forma de infusiones, […]

El primer día de tu nueva vida

Consejos prácticos para realizar cambios permanentes en tu vida. "Nadie puede volver atrás y comenzar una nueva vida, pero cada uno de nosotros puede comenzar una nueva vida hoy". Maria Robinson. Hoy quiero darte una pequeña demostración de magia: gracias […]

Arroz basmati, 3 recetas

Hemos aprendido a amarlo incluyéndolo plenamente en nuestras recetas, pero el arroz basmati viene de lejos y es para ser exactos una variedad de arroz de grano largo cultivado en India y Pakistán. ¿Cuándo preferirlo? > cuando quieres un arroz particularmente […]

Suplementos de magnesio, como elegirlos

El magnesio es un mineral del cual el nuestro cuerpo necesita mantenerse sano. De hecho, nuestro cuerpo utiliza magnesio en uno. amplia gama de funciones bioquímicas como la contracción […]

Las lágrimas son nuestras heridas que se evaporan

Las lágrimas son nuestras heridas que se evaporan Última actualización: 08 de marzo de 2016Deja fluir tus lágrimas, deja que el agua y la sal encierren tus heridas y deja que todo lo que te duele y angustia se vaya con cada gota. Deja que tu cuerpo sienta y […]

Contractura muscular | ¿Qué significa? Síntomas y remedios

Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. Contractura muscular La contractura muscular es una lesión de alta prevalencia en el mundo del deportista […]

Contenido de VITAMINA B2 en los alimentos

comidaVitamina B2 [mg / 100g] Hígado bovino 3.3000 Hígado, cerdo 2.9800 Hígado, equino 2.8800 Riñón, bovino 2.2500 Leche de vaca en polvo parcialmente desnatada 1.8000 Leche, vaca, polvo, descremada 1.8000 Levadura […]

Pisantrofobia: el miedo a confiar en los demás

Pisantrofobia: el miedo a confiar en los demás Última actualización: 10 2017 noviembreLa mayoría de nosotros hemos sufrido al menos una vez una decepción amorosa o una traición por parte de un amigo o familiar. Después de esto, nos resultó difícil volver […]

Solo se puede comprar lo que tiene precio, todo lo demás se puede conquistar

Solo se puede comprar lo que tiene precio, todo lo demás se puede conquistar Última actualización: 29 de enero de 2017En la sociedad en la que vivimos, es muy fácil confundir los objetos materiales con la felicidad. De hecho, a menudo se nos sugiere que es […]

Efectividad: 3 definiciones que no esperas

Definiciones prácticas de efectividad para aprender a hacer las cosas correctas, con las mejores estrategias y la cantidad correcta de recursos. Buscando en un diccionario encontrará que el término eficacia deriva del verbo latino eficiente, que indica la […]

Memoria visual: cómo funciona, cómo ejercitarla

Utilice la memoria visual (o memoria fotográfico) es una estrategia de aprendizaje muy poderosa. De hecho, explota nuestra extraordinaria capacidad de recordar a través de imágenes. Y lo hace de dos formas: Cuando encontramos, por ejemplo […]

Pesto genovés: la receta original y 10 variaciones

Si el pesto genovés es tu receta favorita para condimentar pasta en verano, intenta prepararla tanto siguiendo la receta original como con algunas pequeñas variaciones. los pesto genovés es rápido y fácil de preparar. Lo importante es disponer de albahaca […]

5 consejos para aumentar la intimidad emocional en las relaciones

5 consejos para aumentar la intimidad emocional en las relaciones Última actualización: 28 octubre, 2015La intimidad emocional es un sentimiento de cercanía con otra persona, una verdadera calle de doble sentido basada en la empatía. Cuando tenemos una relación […]

Familias Resilientes: Los lazos fuertes te permiten crecer

Familias Resilientes: Los lazos fuertes te permiten crecer Las familias resilientes son capaces de crear lazos fuertes con los que hacer frente a la adversidad. Pero es fundamental sembrar fuerza incombustible en los días soleados para ayudarnos en tiempos de […]

la historia del amor

la historia del amor Última actualización: 09 octubre, 2015“Cualquier relación en la que dos personas se vuelven una, da como resultado dos medias personas”Wayne W. DyerUna volte el amor no es lo que creemos, no es un "te necesito", sino un "te prefiero". […]

poemas de primeros auxilios

poemas de primeros auxilios Última actualización: 24 2015 noviembreLa poesía es, sin duda, la medicina del alma. Es un consuelo, un remanso de paz y tranquilidad, y una forma de saber que no estamos solos en el mundo.Muchas otras personas a lo largo de la historia […]

Cuando no quieres pareja

Cuando no quieres pareja Muchas personas renuncian voluntariamente a tener pareja, muchas veces por pereza. En las siguientes líneas te explicamos las posibles razones. Última actualización: 20 de marzo de 2022Si llevas mucho tiempo soltero, es común recibir […]

Priorizar prioridades: cómo hacer lo que realmente importa

Dar prioridad a las prioridades es la tercera regla de “Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas”, uno de los libros de crecimiento personal más famosos (y también válidos) de todos los tiempos. Prefiero la versión original en inglés de la regla, […]

Las alternativas a base de carne y vegetales no son lo mismo nutricionalmente (aunque puede aparecer en la etiqueta). yo estudio

Las alternativas de carne y verduras se vuelven cada vez más similares en términos de apariencia y, en algunos casos, también en textura y sabor. Pero a nivel nutricional, ¿cuáles […]

La ridícula idea de no volver a verte

La ridícula idea de no volver a verte Última actualización: 10 de febrero de 2017¡Qué ridícula verdad! Parece tan imposible que la idea en sí misma no se sostiene.. No volverte a ver, no te abraces más, no escuches nunca más el tono de llamada que te puse […]

Somos más fáciles de engañar que un niño de tres años

Casi cada vez que enciendo la televisión (lo que rara vez hago), me enfrento a la retórica política clásica. En el mejor de los casos, los representantes políticos ofrecen argumentos tan débiles que no pueden defenderse por sí mismos. En el peor de los […]

La paradoja de Salomón: bueno dando consejos

La paradoja de Salomón: bueno dando consejos Siempre da buenos consejos a los demás, pero no sabes qué hacer cuando tienes un problema. Este es un fenómeno bastante común porque, después de todo, administrar sus propios desafíos es más complejo, aunque […]

La nostalgia es una ausencia de tu lado

La nostalgia es una ausencia de tu lado Última actualización: 05 de mayo de 2016El sentimiento de nostalgia es tan común que a veces tenemos la idea inconsciente de que debe estar ahí mismo, como algo intrínseco a nuestro ser. Precisamente por eso, todo el […]

Defenderse de los manipuladores: 5 estrategias prácticas

La manipulación es un fenómeno que nos ha tocado de cerca al menos una vez en nuestra vida, es justo reconocer que en algunas ocasiones probablemente hemos asumido el papel de manipuladores pero en muchas ocasiones hemos sido manipulados convirtiéndonos en víctimas. […]

Lentejas rojas, propiedades y recetas

Propiedades de las lentejas rojas Delicadas, rápidas de preparar, más fáciles y ligeras de digerir que las clásicas, las lentejas rojas ofrecen ese importante aporte de proteínas […]

La memoria mejora si caminamos en la naturaleza

Nuevos estudios han encontrado que la memoria a corto plazo mejora en aproximadamente un 20% si caminamos en la naturaleza o incluso si solo observamos imágenes de paisajes naturales. En la Universidad de Michigan, se propusieron probar si caminar en la naturaleza […]

Supercompensación muscular | ¡Todo explicado!

Por el escritor de healthiergang , Licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, con especialidad en Nutrición y Alimentos Funcionales. Supercompensación muscular Ahora presentamos un concepto muy importante, el supercompensación, que se puede definir […]

Lecitina de soja: que es y para que se utiliza

La lecitina de soja es un ingrediente aditivo., ampliamente utilizado en preparaciones industriales especialmente alimenticias como en cremas, pudines y salsas. Para descubrir su presencia […]

A dieta Gastando poco

Premisa Hoy en día, seguir una dieta de adelgazamiento parece haberse convertido en un auténtico lujo. Esto no ocurre solo por la "importancia" honorífica de ciertos profesionales (especialmente "pseudo gurús de la moda" y dietistas o nutricionistas que ignoran […]

Calabacín: las 10 mejores recetas para disfrutarlas al máximo

Le calabacín son una de las verduras más queridas del verano. Aprovechamos para disfrutarlos en mil formas diferentes, siempre que aún estén en temporada y podamos recogerlos directamente de nuestro huerto o comprarlos en el mercado del agricultor. Los calabacines […]

Personas con prejuicios: No se consuman en dar explicaciones a quienes creen solo en lo que quieren creer

Cuando dos personas maduras "discuten" sobre un tema, aunque no lleguen a un acuerdo, terminan ganando a ambos porque al escuchar los argumentos del otro, aprenden algo nuevo o obtienen un punto de vista que enriquece el suyo.Por otro lado, cuando participa en […]

33 trucos y trucos psicológicos que debes saber

Aquí hay 33 secretos que probablemente nunca antes había compartido con nadie. Estos son trucos psicológicos que a veces son muy poderosos. No las uses de mala fe para manipular a la gente porque “quien lo hace se lo espera” (karma gira). Trucos y […]

Harina de centeno, propiedades y uso.

harina de centeno es una comida un índice glucémico bajo ed alta ingesta de vitaminas, útil para quienes padecen diabetes y estreñimiento. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de centeno > 2. Propiedades y uso de la harina […]

Hoy voy a lograr todas las metas que me he propuesto

Hoy voy a lograr todas las metas que me he propuesto Última actualización: 19 de febrero de 2016Hoy es el día, hoy lograré todas mis metas, un paso a la vez; hoy es el día en que, por fin, Me atrevere a caminar hacia el futuro que deseo, hacia lo que siempre […]

Sirope de arce para adelgazar, ¿verdad o leyenda?

miel de maple nos llegó inicialmente como una especie de edulcorante que supimos tan pronto como en los ochenta se hablaba de excesiva refinado de azúcar blanco y de contraindicaciones […]

Actitudes a evitar en el trabajo

Actitudes a evitar en el trabajo Descubre cuáles son las cuatro actitudes que debemos evitar en el ámbito laboral, tanto para encontrarlo como para mantenerlo.Última actualización: 29 de mayo de 2020A pesar de la importancia y la profunda influencia que tiene […]

Cetonas de frambuesa: un quemagrasas verde

Desde sitios web hasta las estanterías de la farmacia, hierbas medicinales y grandes almacenes de vitaminas. Es el surgimiento de la cetonas de frambuesa, Rey de suplementos quemagrasas […]

Cebada: propiedades, valores nutricionales, calorías

Cebada (Hordeum vulgare o Hordeum sativum) es una planta que pertenece a la familia Graminaceae. Con propiedades remineralizantes y antiinflamatorias, es útil para el intestino y en caso de estreñimiento. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la cebada > […]

Top hortalizas de abril, remolacha y sus hojas.

La remolacha es muy rica en agua. y contiene una buena cantidad de sales minerales, especialmente potasio; también aporta fibra dietética, vitaminas, especialmente del grupo B, proteínas […]

Trastorno adolescente: ¿una guerra perdida desde el principio?

Trastorno adolescente: ¿una guerra perdida desde el principio? El desorden adolescente es un problema que puede extender su sombra mucho más allá de las paredes del hogar. ¿Es solo pereza o hay algo más? ¿Cómo combatir el desorden adolescente sin desencadenar […]

Silencia la crítica en ti

Todos tenemos un juez feroz dentro de nosotros que a menudo es despiadado, con nosotros y con los demás. Esta crítica interior aparece cuando somos jóvenes y somos sometidos a críticas, más o menos intencionadas, por parte de los adultos que nos rodean, siempre […]

La ciencia lo confirma: bailar nos hace más felices

"Sin música, la vida sería un error", dijo una vez Nietzsche, y no se equivocó del todo porque tenemos un instinto natural que nos lleva a seguir el ritmo de la música. De hecho, la mayoría de los niños se mueven y aplauden cuando escuchan una canción que […]

4 drenando centrifugado

Centrífugas de drenaje: los ingredientes principales Hinchazón abdominal, dificultades digestivas, hinchazón de extremidades, cara y cuello, sensación de pesadez: se necesita un desagüe […]

Control postural

Introducción Con Postura significa el ubicación del individuo Segmenti corpóreos, los respeto a los demás, y a los suyos orientación en el espacio. […]

Las 9 frases más significativas pronunciadas por Dale Carnegie

En este artículo he recopilado las que creo que son las 9 frases más significativas dichas por Dale Carnegie. ¿Quién fue Dale Carnegie? Para los que no saben nada de Dale Carnegie, impulsó numerosos cursos de desarrollo personal, ventas, liderazgo, capacitación […]

¿Llorar es catártico?

Una creencia popular bastante generalizada nos enseña que el Pianto nos reconforta y nos ofrece consuelo en situaciones particularmente difíciles. Aunque en ocasiones la ciencia interviene para confirmar la sabiduría popular, lo cierto es que esta vez la investigación […]

Comenzar la meditación: ¿Por qué vale la pena?

Comenzar la meditación: ¿Por qué vale la pena? A medida que crecen nuestras preocupaciones, también crece la necesidad de recreación. En estos momentos, la meditación cobra mayor valor. Analicemos las razones científicas para iniciar esta práctica que puede […]

Harina de maíz, propiedades y uso

Harina de maíz, obtenido triturando las semillas de Zea mais, es rico en carotenoides y tiene acción antioxidante. Es apta para celíacos y se utiliza para la elaboración de polenta y como espesante. Averigüemos mejor. > 1. Cómo se elabora la harina […]

Sandía, fruto del verano

En las noches de verano, las pirámides de sandías en las calles y plazas parecen globos verdes marcados por meridianos de un verde más intenso. Quizás ninguna otra fruta de este período […]

No vives para trabajar, trabajas para vivir

No vives para trabajar, trabajas para vivir Última actualización: 13 septiembre, 2016Existe el mito generalizado de que “trabajar cada día más duro ayuda a forjar un mejor futuro profesional”. Es, de hecho, un mito porque, si bien tener largas jornadas […]

Vivir con el dolor de una madre

Vivir con el dolor de una madre Última actualización: 02 septiembre, 2016Madre, no puedo perderte. No quiero. Me niego. Necesito que te cuides, necesito que no te rindas, que no dejes de luchar, que no pierdas la sonrisa, que me hables dulcemente todos los días, […]

Aceptar a la pareja: ¿podemos hacerlo?

Aceptar a la pareja: ¿podemos hacerlo? Así como Pigmalión se enamoró de la estatua de Galatea por su belleza y por haber depositado en ella sus deseos y esperanzas, nosotros también podemos enamorarnos de una idea y no de quien realmente tenemos a nuestro […]

Ejemplo de dieta metabólica

Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]

Miedo al abandono: "Por favor, no me dejes"

Miedo al abandono: "Por favor, no me dejes" Última actualización: 15 de mayo de 2020Sentirse seguro en todos los ámbitos de nuestra vida es fundamental para experimentar un verdadero bienestar, pero lo es especialmente en las relaciones. Si hay seguridad […]

Arándanos: propiedades, valores nutricionales, calorías

Los arándanos pueden ser negras (Vaccinium myrtillus) o rojas (Vaccinum vitis idea) y ambas pertenecen a la familia Ericaceae. Desde el fuerte poder antioxidante, son útiles para la salud del corazón, los intestinos y los ojos. Descubrámoslo mejor. > 1. […]

Ejercicios isométricos

¿Qué es la isometría? Definición de isometría La isometría es una forma de contracción muscular estática. El término "isométrico" combina las palabras griegas "Isos" (igual) y "metria" (medida); significa que en estas ejecuciones (por ejemplo, un […]

Los beneficios del jugo de granada

Los beneficios del jugo de granada se deben a la presencia vitamina, minerales e sustancias antioxidantes, útil para contrarrestar el envejecimiento celular, provocado por la acción […]

Dieta para una mala digestión

Nutrición adecuada contra la mala digestión. limitar el consumo de alcohol y la ingesta de alimentos grasos, en favor de otros alimentos más ligeros como el hinojo o las alcachofas. Para combatir la mala digestión, sin embargo, no basta con seguir una dieta […]

Rematore con manubrio

Sinónimos El ejercicio de remo con mancuernas también se conoce como el remero de una sola mancuerna. Tipo de ejercicio El remo con mancuernas es un ejercicio multiarticular / accesorio variantes Máquina de remo con barra en decúbito supino Fila […]

Alchechengi y cornejo, frutas de verano olvidadas

Julio y agosto son el centro incandescente del año, el período en el que el calor del sol lleva a toda velocidad todas las transformaciones químicas del interior de la fruta. Es la época del año en la que cosechar y disfrutar, en la que la jugosidad de las […]

60 ejercicios para ser mejores nadadores

Editado por la doctora Andrea Bondanini Ejercicios de sensibilidad Fundamental en la natación es la búsqueda de la sensibilidad y la aquaticidad con el agua. Mejora con el entrenamiento, con estar en el agua y con ejercicios específicos como los siguientes: […]

Las lágrimas no derramadas duelen

Las lágrimas no derramadas duelen Última actualización: 19 de febrero de 2015Todos sabemos que reír es bueno y que no solo es agradable ver a una persona con la cara iluminada por una sonrisa, sino que también es beneficioso para nuestro organismo: el cerebro […]

Lo que tiene que crecer crecerá

Lo que tiene que crecer crecerá Última actualización: 10 octubre, 2016Hoy he decidido darle un respiro a mi corazón para que fluyan los acontecimientos, para que crezca lo que puede crecer. Quizás es hora de no contener demasiado mis emociones, sino dejar […]

Intolerancias alimentarias: mantenlas a raya en 3 pasos

Un hecho: en los últimos años las alergias e intolerancias alimentarias aumentan constantemente. Sin embargo, cuantificar el fenómeno no es fácil, porque todavía hay mucha confusión […]

Tener el coraje de actuar para mejorar

Tener el coraje de actuar para mejorar El valiente es el que, a pesar del miedo, actúa. El coraje reside en aquellos que, incluso en las peores circunstancias, se esfuerzan por cambiar para alcanzar el bienestar y la libertad. Hablamos de ello en este artículo.Escrito […]

Incontinencia fecal: tratamiento, intervenciones y dieta

El problema de la incontinencia fecal Hablamos de incontinencia fecal cuando ya no es posible controlar o simplemente percibir las ganas de defecar; el resultado es, por tanto, una emisión […]

No tienes que demostrarle nada a nadie.

No tienes que demostrarle nada a nadie. Última actualización: 11 de mayo de 2018Intentar ser el mejor o querer estar de alguna manera por encima del promedio es una señal inequívoca de inseguridad. Aunque nadie tiene que demostrar nada a nadie, hay quienes […]

Perdón y seguir adelante: ¿Para qué sirve?

Perdón y seguir adelante: ¿Para qué sirve? Última actualización: 13 septiembre, 2020Si en alguna ocasión te han hecho daño o te has enfrentado a una situación muy difícil, seguro que te has preguntado para qué sirve perdona y sigue adelante. Además, […]

La crema de cacao hágalo usted mismo

«Con las mismas calorías por hectogramo (unas 600), el crema de avellanas y cacao casero tiene la ventaja de tener uno un alto porcentaje de avellanas (62%) frente a las industriales, […]

Nueces: 4 al día para proteger el corazón

por Valeria GhittiELIGE ESTOCómpralos siempre con la cáscara, que brinda protección natural al grano, la semilla comestible, y le permite mantenerlos en la casa también para 4-5 […]

Mujeres en el gimnasio | Por eso el levantamiento de pesas es adecuado para las mujeres

Por el escritor de healthiergang , instructor de fitness y experto en levantamiento de pesas. Mujeres en el gimnasio Este artículo está dedicado al sexo justo, porque hay que reconocer, lamentablemente, que la mayoría de las mujeres son miedo a la práctica […]

Manejar el comportamiento pasivo-agresivo

Manejar el comportamiento pasivo-agresivo Aprender a manejar el comportamiento pasivo-agresivo es la clave para evitar conflictos innecesarios.Última actualización: 02 de abril de 2022Manejar el comportamiento pasivo-agresivo, uno de los más problemáticos, […]

No nos dejemos abrumar por situaciones negativas

No nos dejemos abrumar por situaciones negativas Última actualización: 15 octubre, 2017¿Vemos el mundo tal como es o cómo lo percibimos? Esta pregunta es muy importante, pero al mismo tiempo es muy difícil para nosotros responder. Cuando estamos bien, en efecto, […]

Educar el cuerpo para encontrarse a uno mismo

Educar el cuerpo para encontrarse a uno mismo Última actualización: 20 de marzo de 2018El 80% de las fibras del nervio vago que conectan el cerebro con muchos órganos internos son aferentes. Esto significa que estas fibras se abren camino desde el cuerpo externo […]

La verdura del invierno

Descubriendo el propiedades de la verdura de invierno. La verdura del invierno: el hinojo De hecho, los hinojos también se desarrollan en otros meses del año, pero se encuentran […]

Gachas de garbanzos: 10 recetas y variaciones

La gachas de garbanzos es una receta tradicional de la llamada cocina "pobre". Se prepara en horno de leña y con tan solo tres ingredientes principales: harina de garbanzo, agua y aceite de oliva virgen extra, al que se le agrega sal y pimienta para darle sabor. […]

Cómo el diálogo interno afecta la relación de pareja

Nuestro diálogo interno nunca se detiene, es como un disco que gira sin cesar durante la mayor parte del día. Pero incluso si somos conscientes de su existencia, rara vez cuestionamos su contenido, asumimos que la mayoría de nuestros pensamientos son ciertos […]

3 secretos de los estoicos para no meterse en discusiones sin sentido y estúpidas

Muchos de los argumentos y discusiones que tenemos todos los días son provocados por razones insignificantes o incluso estúpidas, cosas que ni siquiera vale la pena discutir. En otros casos, el problema radica en nuestro interlocutor y su incapacidad para […]

Alimentos fermentados: que son y propiedades

Ahora se sabe que los alimentos fermentados mejoran la salud. generales y son importantes para la prevención de determinadas enfermedades y trastornos de la salud. ¡Averigüemos mejor! Que […]

La dieta de la sopa: adelgaza y límpiate

[…]

La envidia siempre presente en nuestra vida

La envidia siempre presente en nuestra vida Última actualización: 23 de diciembre de 2014La envidia es una emoción desagradable, que provoca comportamientos desfavorables y consecuencias para quienes nos rodean. Este es sin duda uno de los problemas emocionales […]

Ejercicios de relajación muscular: dificultades frecuentes

Ejercicios de relajación muscular: dificultades frecuentes Las técnicas de relajación están indicadas para personas con excesiva activación psicofisiológica. Durante los ejercicios, sin embargo, pueden surgir dificultades que deben ser resueltas para no afectar […]

Quiero reirme contigo hasta que seamos dos viejitas

La risa es uno de los mejores pegamentos sociales, pero también uno de los más despreciados. De hecho, la risa es un excelente predictor de la calidad de las relaciones interpersonales y puede revelarnos de inmediato si le agradamos o no a una persona. Pero no […]

Padres que desearíamos tener (y no tener)

Padres que desearíamos tener (y no tener) Hay muchas personas a las que les hubiera gustado tener un padre más presente y comprensivo o una madre más amorosa… ¿Qué podemos hacer cuando la sensación de vacío por lo que no hemos tenido afecta nuestro presente?Escrito […]

Lechuga: propiedades, valores nutricionales, calorías

La lechuga posee la capacidad de rehidratar el cuerpo humano y es útil para el sistema digestivo. En el lenguaje común se le llama erróneamente "ensalada", mientras que en realidad la ensalada es el plato que se prepara con lechuga. Descubrámoslo mejor. > […]

Validar las emociones de los demás.

Validar las emociones de los demás. La validación emocional es un ejercicio que hace sentir bien a los demás, pero a pesar de su bajo costo y los beneficios que ofrece, no siempre lo hacemos. En muchos casos, porque no somos conscientes de ello.Última actualización: […]

Razones para considerar la terapia de pareja

Razones para considerar la terapia de pareja ¿Demasiadas peleas con tu pareja? ¿Demasiados celos? ¿Has olvidado lo que significa la palabra intimidad? Si es así, tal vez sea hora de considerar la terapia de pareja.Última actualización: 15 de febrero de 2022Las […]

Habas: 10 recetas para disfrutarlas al máximo

Si los amas FAVE, tal vez estés buscando recetas e ideas para utilizarlos mejor como ingredientes para sus platos. Las habas son dioses vegetal rico en proteínas y fibras vegetales, bajo en grasas y fuente de minerales preciosos y vitaminas. Puedes usarlos para […]

Sentimiento de abandono: ¿dónde se origina?

Sentimiento de abandono: ¿dónde se origina? Última actualización: 02 septiembre, 2020Algunas personas sufren de una constante sentimiento de abandono lo que les produce un fuerte malestar interior, ya que viven con el temor de que las personas que […]

Cómo combatir la ansiedad en la era de la información

¿Cuántas veces nos hemos propuesto cambiar? A veces nos gustaría que el día tuviera 25 horas. Quizás queremos reducir la excesiva cantidad de trabajo, buscar más tiempo para nosotros mismos, aprender a ver la vida desde una perspectiva diferente que […]

Platos principales veganos: seitán con setas con olor a trufa

Una receta vegana simple con champiñones frescos de temporada, para una cena improvisada que hará que tus amigos se laman los labios. Sustituyendo la carne por seitán, un alimento […]

Si quienes nos conocen realmente nos aman, ¿por qué tener miedo?

Si quienes nos conocen realmente nos aman, ¿por qué tener miedo? Última actualización: 24 de junio de 2017Proponemos un experimento, lo ideal sería registrar los resultados en forma de porcentaje. A veces nuestra mente se ve invadida por demasiadas contradicciones, […]

Aporía, el concepto socrático para adquirir sabiduría después de una crisis

Dicen que Sócrates interrogó a sus discípulos para ayudarlos a liberarse de conocimientos erróneos o creencias falsas que les impedían ver la realidad. Sócrates les hizo preguntas hasta que los estudiantes se sumergieron en un estado de aporía, una especie […]

Polenta: 15 recetas sin carne

La polenta es un plato de tradición campesina realmente fácil de preparar en muchas variantes, incluso sin carne. Hay muchas recetas de la cocina regional que incluyen acompañar la polenta con carne pero también hay diferentes recetas de polenta para acompañar […]

Pequeños gestos que alegran los días

Pequeños gestos que alegran los días Última actualización: 28 de febrero de 2016¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que no te costó mucho esfuerzo, pero que complació mucho a otra persona? Estamos seguros de que muchas veces has oído hablar de […]

Deuda emocional: sacrificarse para obtener algo a cambio

Deuda emocional: sacrificarse para obtener algo a cambio La deuda emocional surge cuando en una relación otorgamos algo que es importante para nosotros. Algo que requiere sacrificio o esfuerzo.Última actualización: 14 de diciembre de 2018Todos sabemos lo que […]

Mancuernas de prensa militar ejecución correcta y variantes.

Press Militar El press militar, también llamado overhead press o slow forward, es un ejercicio excelente para los hombros, pero no solo: se estimulan los deltoides a lo largo de todo el rango de movimiento, sino también el trapecio, elevaciones de escápula y […]

Caseína y proteína de suero: diferencias

La caseína y suero son proteínas derivadas de la leche y subproductos de la elaboración del queso, pero tienen algunas diferencias. ¿Qué son la caseína y el suero? Caseína e suero son los […]

Escucha reactiva: escuchar para refutar, no para comprender

¿Alguna vez has hablado con una persona y, aunque usaste una gran cantidad de argumentos, te sentiste como si estuvieras hablando con una pared? Incluso si trataste de explicar tus razones y comprender las de él para llegar a un acuerdo, probablemente tuviste […]

Conciencia emocional: las emociones que no manejas te controlan

La conciencia emocional es una habilidad fundamental para nuestro equilibrio mental, pero no todo el mundo puede desarrollarla. Aunque todos experimentamos emociones, no todos somos capaces de reconocerlas y nombrarlas con precisión. De hecho, ¿sabías que se […]

Dieta y hepatitis B

Epatita B La hepatitis B es una enfermedad infecciosa provocada por el virus del VHB, que afecta al hígado de forma aguda o crónica (la forma crónica está muy extendida sobre todo en quienes contraen el virus en el momento del nacimiento). Aproximadamente […]

La vida es bella: 10 frases que nos recuerdan

La vida es bella: 10 frases que nos recuerdan Última actualización: 29 de abril de 2018A veces nos dejamos llevar por nuestras responsabilidades hasta el punto de olvidar por qué estamos en el mundo o tal vez dejando la responsabilidad y la oportunidad de determinarla […]

Café y buenos amigos - los problemas desaparecen

Café y buenos amigos - los problemas desaparecen Última actualización: 21 de mayo de 2016Café y buenos amigos y los problemas desaparecen. La magia de estos momentos catárticos queda grabada en el simple gesto de conversar con un amigo, aprovechar el momento […]

¿Qué es la Fundación Create Cures de Valter Longo?

Valter Longo: dieta de longevidad e imitaciones del ayuno Profesor Valter Longo se ha destacado en los últimos años por descubrimientos revolucionarios en materia de nutrición y longevidad. Promotor […]

Viniste al mundo para ser tú mismo, no te distraigas

Viniste al mundo para ser tú mismo, no te distraigas Última actualización: 13 de enero de 2017Las metas que la sociedad o la cultura en la que vivimos tienden a poner en nuestro camino muchas veces terminan siendo las que aceptamos. Es entonces cuando, quizás, […]

Dieta y Nutrición Mediterránea

¿Qué es la dieta mediterránea? La dieta mediterránea es el sistema nutricional típico de las poblaciones que, hasta la década de 50, colonizaron la cuenca mediterránea. A partir […]

Batido antiestrés de papaya y dátiles

Si combina bien los ingredientes, incluso un zalamero puede convertirse en un potente remedio antiestrés, que podrás preparar en minutos cuando sientas la necesidad de desconectar."La […]

Granos integrales: propiedades, valores nutricionales, calorías

I Cereales integrales son una buena fuente de nutrientes cuya importancia es el valor es mayor en comparación con el de los productos refinados. Descubrámoslo mejor. > Granos integrales, que son y que son > La estructura de los cereales integrales > […]

5 trucos para reducir el estrés en el trabajo

Si padece ansiedad, es probable que una de las principales causas esté en el lugar de trabajo. La vida diaria puede ser muy estresante, especialmente para una persona que ya está ansiosa por sí misma. Sin embargo, dejar que la ansiedad se acumule es contraproducente, […]

Cómo tomar decisiones

A lo largo de los años, me ha fascinado la gestión del tiempo y la productividad, lo único que veo que hacen las personas más productivas y que la mayoría de las personas no hacen es tomar decisiones sobre eventos y estímulos rápidamente. La […]

10 lecciones de vida que podemos aprender de Wayne Dyer

Wayne W. Dyer fue psicólogo de autoayuda y escritor de libros. De hecho, se le conoce como el "padre de la motivación". Su libro "Tus áreas erróneas", que vendió 35 millones de copias en todo el mundo, le dio fama y le permitió viajar de un país a otro, […]

Verduras de temporada, junio

A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles en junio. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Acelgas > 3. Zanahoria > […]

Un genio creativo se puede esconder detrás del desorden

Vivimos en un mundo bastante predecible. Casi todo está perfectamente ordenado y sistematizado. Y la sociedad se preocupa por perpetuar la organización en todos los sentidos del término; de hecho, en Occidente amamos el orden y la simetría. Esta pasión se […]

Personas con complejo de víctima: ¿cómo escapar de su trampa?

Todos conocemos a una persona con el complejo de víctima. Se trata de esa persona que sufre más que nadie y llora continuamente sus sacrificios, pero niega cualquier ayuda que le permita aligerar su carga e incluso parece buscar nuevas obligaciones que le permitan […]

Cuidar a las personas, el alimento de las relaciones sanas

Cuidar a las personas, el alimento de las relaciones sanas Las personas nutritivas crean ambientes llenos de positividad que promueven una mayor sensación de bienestar.Última actualización: 14 de marzo de 2022Hay personas maravillosas que nos llenan el corazón […]

Lucha contra el colesterol: la dieta para reducirlo

lala hipercolesterolemia está aumentando: datos del Observatorio Epidemiológico Cardiovascular / Encuesta de Examen de Salud muestran que desde finales de la década de XNUMX el valor promedio de este grasa, que puede obstruir las arterias, aumentó tanto en […]

Ejercicios para tonificar los glúteos con Pilates

Este video muestra un entrenamiento para tonificar los glúteos gracias a efectivos ejercicios de Pilates. El video de entrenamiento se realiza en su totalidad, lo que significa que para realizar este entrenamiento, simplemente presione play, siga […]

Algas verdes: propiedades, uso y contraindicaciones.

Alga verde, ricos en omega 3, vitaminas A y B, estimulan la tiroides activando el metabolismo y también son útiles para la talasoterapia. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas verdes > 2. Propiedades y beneficios > 3. Controindicazioni de […]

Azúcar de remolacha, propiedades

Lo azúcar de remolacha es el azúcar que se obtiene de la extracción y procesamiento del líquido producido por la remolacha común. El nombre botánico de esta planta es Beta vulgaris […]

Higiene alimentaria en casa

L'Higiene alimenticia es un tema clave en la seguridad alimentaria. La comida se utiliza para la nutrición y es un bien fundamental e insustituible; sin embargo, pueden causar molestias […]

No sufro de amnesia, solo recuerdo las cosas buenas

No sufro de amnesia, solo recuerdo las cosas buenas Última actualización: 12 2015 noviembre No he perdido la memoria, solo recuerdo lo que me gusta. Se llama memoria selectiva y tenerla es bueno para la salud. Preservar los recuerdos negativos […]

Trigo duro y trigo blando: ¿cuáles son las diferencias?

Lo confieso: me siento un poco como en casa, escribir sobre este tema: ser llamado Farina por el apellido y pertenecer a generaciones de panaderos da cierta confianza. Sin embargo, dado […]

Cocine las Proteínas

Introducción Al cocinar los alimentos, se producen numerosos cambios en los principios nutricionales; entre estos, algunos son positivos y beneficiosos para la nutrición humana, mientras que otros son negativos. […]

Efecto detox con sabor: usa eneldo en la cocina para limpiar el cuerpo

Entre las muchas propiedades deeneldo, una planta herbácea similar al hinojo silvestre, existe la de desintoxicar el organismo de escorias y sustancias de desecho. Con Sara Ciastellardi, […]

El tiempo no cura las heridas, eres tú quien te cura con el tiempo

Un proverbio popular dice que "el tiempo cura las heridas", que a veces hay que dejar pasar el tiempo, aguantando estoicamente día tras día, para que las heridas se curen por sí solas. Pero esta creencia puede transmitir un concepto erróneo: que no necesitamos […]

Cómo encontrar tu peso ideal

Un enfoque eficaz para recuperar el peso ideal. "Probablemente no haya nada en el mundo que suscite las mismas falsas esperanzas que las primeras 4 horas de una nueva dieta". Samuel Beckett. ¡Admitelo! En las últimas semanas os habéis coronado, respectivamente: […]

¿Se puede vivir sin amigos?

¿Se puede vivir sin amigos? ¿De verdad se puede vivir sin amigos? ¿Este aspecto puede tener consecuencias en nuestra salud psicológica? Hoy en día son muchas las personas que pasan sus días sin un contacto, una palabra de consuelo y la amistad de alguien. […]

Carta al dolor emocional

Carta al dolor emocional Última actualización: 11 de diciembre de 2015Eres el tipo de dolor que no quiero enfrentar. Eres la herida emocional creada por las dificultades y alimentada por el maltrato. Eres desilusión, traición, injusticia, humillación y abandono.Intento […]

Entrenamiento de glúteos para principiantes: 10 ejercicios caseros para principiantes

Músculos principales afectados Nalgas piernas Dificultad de entrenamiento Muy fácil El entrenamiento Sodi Glutei Beginner es un entrenamiento adecuado para todas las edades y para quienes se acercan al mundo del fitness por […]

Ha llegado el momento de convertir el resentimiento en perdón.

Ha llegado el momento de convertir el resentimiento en perdón. Última actualización: 27 de enero de 2016Todos llegamos a un punto en la vida en el que ya no toleramos a una persona o cosa., como el comportamiento de uno de nuestros amigos o familiares.Sin embargo, […]

Dieta y tiroides - Video

Hoy hablaremos de la importancia de la DIETA en el correcto funcionamiento de la glándula TIROIDEA.Antes de comenzar este breve estudio, es bueno recordar la información más importante sobre la TIROIDES.La tiroides es una GLÁNDULA que produce […]

Reemplazo de cadera

generalidad La reemplazo de cadera se hace necesario cuando la articulación que une el fémur y el acetábulo está seriamente dañada. En tales circunstancias, la aplicación de la prótesis tiene como objetivo restaurar la movilidad articular normal, que de […]

Minerales, propiedades y beneficios

Artificiales, pulverizados, concentrados o diluidos, combinados con extractos de plantas o "madurados" en aguas termales, los minerales son un recurso precioso para el hombre, su salud y bienestar. Presentamos una lista de los principales minerales y sus respectivas […]

Quiero un abrazo que no dé lugar al miedo

Quiero un abrazo que no dé lugar al miedo Última actualización: 05 de abril de 2016Necesito un abrazo, Necesito sentir tus brazos envolverme y no dejar lugar para el miedo o el frío del invierno.. Necesito sentirme protegido de lo que me duele, de lo que me […]

Fresas: 10 recetas para todos los gustos (más 3)

Finalmente el fresas están en temporada. Puedes recolectarlos y degustarlos de mil formas diferentes, desde una simple ensalada de frutas hasta postres más clásicos y más. Las fresas pueden convertirse en las protagonistas de tus recetas vegetarianas, veganas […]

Adiós a la leche de soja: 'si es vegetal, no se puede llamar así'

Dado que es vegetal, no se puede llamar "leche". Adiós, por tanto, a la denominación 'leche de soja', 'leche de arroz' así como a la de 'nata', 'mantequilla' y queso para productos que no son de origen animal. Para establecer esto es una sentencia del Tribunal […]

Suelta la idea de "dejar ir"

Suelta la idea de "dejar ir" Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Borra de tu cabeza la idea de que absolutamente quieres dejar ir todo lo que te atormenta., porque si no lo logras, estarás […]

Que significa amar: la lección más importante de mi vida

Amare. Que significa amar? ¿Qué significa amar a una persona? Mi vida cambió cuando me di cuenta y el tuyo también cambiará inmediatamente. Esto es lo que propongo: Quizás no sepas qué es el amor en realidad. ¿Intentemos? ¿Apostamos que nunca te enamorarás […]

Estira | Todas las variantes que debe conocer

Estira El cuerpo humano puede moverse de muchas formas diferentes gracias al sistema de interconexión muscular. Cada movimiento se puede definir mediante el uso de términos que dan una descripción muy precisa. Uno de los favoritos en el mundo del gimnasio […]

Aprender a estar contigo mismo es la clave del bienestar

Aprender a estar contigo mismo es la clave del bienestar Puede sonar extraño, pero algunos adultos aún no pueden estar consigo mismos. Esta carencia puede llevarlos a caer en el abismo de la dependencia emocional. Última actualización: 21 septiembre, 2020Muchos […]

Adicciones que te hacen infeliz

Adicciones que te hacen infeliz Algunas adicciones, bien gestionadas, pueden contribuir a nuestro desarrollo personal. Otros, en cambio, nos impiden crecer. Es importante identificarlos y romperlos.Última actualización: 28 de marzo de 2020Las adicciones son una […]

Cómo manejar la ansiedad causada por el cambio

En el imaginario popular se ha creado una imagen que asocia laansiedad a circunstancias negativas, desagradables y peligrosas. Sin embargo, incluso las situaciones positivas pueden causar mucha ansiedad. ¿Quién nunca se ha sentido ansioso por un ascenso en el […]

Autoestima y ego: 7 diferencias

Autoestima y ego: 7 diferencias Última actualización: 10 septiembre, 2019Es probable que algunas personas sigan creyendo que los conceptos de autoestima y ego son sinónimos. Algo que es totalmente comprensible si tenemos en cuenta que desde pequeños nos enseñan […]

Lilas menores: lampascioni, ajo silvestre, ajo, ajo negro

La familia de las liliáceas incluye un grupo de plantas monocotiledóneas y que forman parte del género Liliales. Por lo general son plantas bulbosas o rizomatosas que tienen hojas de forma comúnmente filiforme, lanceolada u oblonga pero siempre con nervaduras […]

Quien te enoja te controla

Hay situaciones que simplemente nos hacen perder la cabeza. Hay momentos en los que no podemos controlar eso sentimiento de ira que crece rápidamente dentro de nosotros hasta que estalla. También hay personas que tienen el mismo efecto. Pueden ser extremadamente […]

El verdadero amor es tal por lo que tiene que ofrecer

El verdadero amor es tal por lo que tiene que ofrecer Última actualización: 03 de diciembre de 2015“Toda mi vida he concebido el amor como una especie de esclavitud aceptada. Es mentira: la libertad sólo existe cuando el amor está presente. Quien se abandona […]

Envidia, el sentimiento que nos corroe desde dentro

La envidia es un sentimiento que implica querer lo que tienen los demás, ya sea en términos de bienes materiales o en el éxito social, familiar o profesional. Básicamente, elinvidia es el deseo de lo que tiene el otro. El objetivo final es siempre el mismo: […]

¿La meditación mejora las relaciones interpersonales?

¿La meditación mejora las relaciones interpersonales? ¿Quieres mejorar tus relaciones interpersonales? ¿La inseguridad es un problema para ti? La meditación puede ser de gran ayuda en estos casos.Última actualización: 13 de abril de 2022Algunos de los beneficios […]

Citas sobre encontrar la felicidad: las mejores citas sobre ser feliz

Hemos recopilado una colección de frases sobre cómo encontrar la felicidad para ayudarte a comprender el verdadero significado de ser feliz. La búsqueda de la felicidad es algo real. Todos queremos ser felices, ¿verdad? Después de todo, la vida es […]

Medicamentos para el tratamiento de la depresión

definición Entre las patologías psíquicas, la depresión juega un papel principal: estamos hablando de un trastorno complejo que esencialmente se refiere […]

Big Arms (Parte I) | Los ejercicios para alcanzar la meta

Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Brazos grandes Teniendo brazos grandes es un objetivo común para prácticamente cualquier persona que hace ejercicio. Los brazos son la primera parte del cuerpo que se nota en cualquier persona. […]

¿Por qué deberías nombrar a tu crítico interior?

"Un hombre no puede estar tranquilo sin su propia aprobación", escribió Mark Twain. Y esto nos dice que todos tenemos un crítico interior que puede ser más o menos duro, implacable o incluso cruel. En algunas ocasiones esa voz puede tomar el relevo, convirtiéndose […]

Desarrolle su carrera haciendo las preguntas correctas

Algunos los llaman evaluación, otros bilaterales, otros aún "charlemos". Cualquiera que sea su reunión en la que "hacer balance" de su trabajo es una gran oportunidad. Así que construye tu carrera. Los altos directivos son cada vez más conscientes […]

Evolución de un jugador de rugby | Fitness y entrenamiento

Evolución de un jugador de rugby Para los amantes del rugby, uno de los torneos más esperados es sin duda el "Torneo de las Seis Naciones”(Six Nations) que regresará en febrero y marzo y verá a los British & Irish Lions como los primeros protagonistas. Durante […]

Una puerta entreabierta equivale a la mitad de la felicidad.

Una puerta entreabierta equivale a la mitad de la felicidad. Última actualización: 15 de diciembre de 2015Quien vive intensamente su vida se habrá encontrado ante situaciones en las que la puerta que tenía delante estaba entreabierta. La vida, en efecto, oscila […]

Palabras peligrosas y limitantes que es mejor evitar

Palabras peligrosas y limitantes que es mejor evitar El lenguaje está en la raíz del pensamiento. Así es como las palabras usadas todos los días afectan nuestra vida. Última actualización: 10 de junio de 2022La programación neurolingüística nos ayuda […]

Alimentos orgánicos: beneficios y sustancias prohibidas

Para entender que es alimentos orgánicos, se podría intentar compararlo con una dieta denominada convencional, conocida por todos. Antes de llegar al meollo de esta comparación, podría ser útil disipar algunos clichés que, afortunadamente cada vez menos, […]

Ansiedad por coronavirus: estrategias que pueden ayudar

Ansiedad por coronavirus: estrategias que pueden ayudar El COVID-19 está cambiando radicalmente nuestro estilo de vida. En un escenario incierto, sentirse ansioso es normal. Sin embargo, es necesario saber gestionarlo para dar lo mejor de nosotros y superar esta […]

Suplementos naturales para el invierno

Como cada año con la llegada del otoño, nos preguntamos cómo afrontar la estación inmediatamente siguiente: el invierno. El frío, la oscuridad, la disminución de energía y la proliferación […]

Desintoxicación de verano: 3 verduras mágicas para limpiarte

Esta temporada los rábanos, rúcula y pepinos te aseguran recetas saludables, ligeras y además con un alto poder detox. Descubra por qué son tan efectivos con el consejo del médico , homeópata y nutricionista en Livorno, Pisa y Grosseto. Y luego pruébelos […]

Primero blanco, luego negro: inestabilidad emocional

Primero blanco, luego negro: inestabilidad emocional Última actualización: 27 de marzo de 2016A veces es normal estar más alegre o animado de lo habitual; También es normal sentir ira cuando las cosas no salen como queremos.En definitiva, las emociones tienen […]

Hablar mientras duerme: ¿qué significa?

Probablemente alguien te habrá señalado que al menos, a veces, también hablaste mientras dormías. De hecho, casi todos lo hacemos de vez en cuando, aunque cuando se vuelve habitual nos referimos al "somniloquio", un verdadero trastorno del sueño que implica […]

Profundizar en ti mismo puede crear más problemas de los que resuelve

“Un día, una mariposa se encontró con un ciempiés. Nunca había visto a un ser así y estaba asombrada de cómo podía mover las piernas de manera coordinada. Su asombro fue tal que no pudo ocultarlo. - Milpiés, ¿cómo mueves las piernas con tanta precisión? […]

Porque continuamente pensamos: "¿qué hubiera pasado si ...?"

¿Qué hubiera pasado si te hubieras levantado temprano y no hubieras perdido el autobús? ¿Qué hubiera pasado si hubieras tenido el coraje de hablar con esa persona tan interesante que conociste? ¿Qué hubiera pasado si no hubieras roto con tu pareja? ¿Qué […]

Perfección en la relación de pareja.

Perfección en la relación de pareja. Son muchos los que buscan la perfección en la relación de pareja. Es una actitud idealista que implica un alto grado de intolerancia y escasos recursos emocionales para gestionar las diferencias, las contradicciones y los […]

Yo me quedo en casa: actividades en tiempos del Coronavirus

Yo me quedo en casa: actividades en tiempos del Coronavirus Hacer pan, coser, cultivar una pequeña huerta en casa... El aislamiento nos está haciendo redescubrir el placer de realizar pequeñas actividades manuales, lo que aporta a nuestro cerebro un particular […]

Vive mejor y más feliz

Vive mejor y más feliz Valorar nuestra vida es un aspecto fundamental que garantiza el bienestar. Te presentamos algunas pautas para hacerlo.Última actualización: 25 de junio de 2022Tratar de ser feliz y estar bien es una tarea difícil para muchos. El primer […]

Más soltera que nunca: ¿por qué?

Más soltera que nunca: ¿por qué? Última actualización: 10 de abril de 2020Todavía no tenemos cifras exactas, pero algunos estudios nos pueden servir para esbozar una imagen de la nueva realidad: hay más solteros que nunca, al menos en las sociedades occidentales. […]

Dieta para la enfermedad de Crohn

La dieta para la enfermedad de Crohn NO es una cura, sino un método de prevención o reducción de afecciones agudas. ¿Qué es la enfermedad de Crohn? La enfermedad de Crohn es un […]

Dieta de ejemplo para el ovario poliquístico

Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]

Divorcio: No nos separamos de nuestros hijos

Divorcio: No nos separamos de nuestros hijos Última actualización: 24 marzo, 2022En 2016 hubo 91.706 divorcios en España. El divorcio es parte de un marco legal que tiene como objetivo proteger a todos los miembros de la familia, pero es quizás una de las experiencias […]

Pandano, que es y como se usa

Il pandanus es una planta herbácea tropical que viene utilizado tradicionalmente como hierba aromática en Cocina indonesia, tailandesa, vietnamita y malaya. El pandanus también se […]

Dieta COM: más magra y saludable

[…]

Aléjate del drama y de quienes lo crean.

Aléjate del drama y de quienes lo crean. Última actualización: 26 octubre, 2015“Muchas veces permitimos que entren en nuestra intimidad personas malintencionadas, envidiosas, autoritarias, psicópatas, soberbias, mediocres, en definitiva personas venenosas, […]

Divertículos, los alimentos a evitar

Que son los divertículos I divertículos Soy uno formación extroflex de la membrana mucosa del colon, es decir de los crecimientos que crecen en la mucosa o en la submucosa del último […]

Las 6 patas de mi araña, la base del crecimiento personal

Las 6 patas de mi araña, la base del crecimiento personal Última actualización: 30 septiembre, 2015Hoy queremos compartir con vosotros la preciosa metáfora de 6 patas de mi araña. Sigue leyendo y descubrirás los pilares más sorprendentes que podemos y merecemos […]

En el amor siempre hay un poco de locura

En el amor siempre hay un poco de locura Última actualización: 06 2015 noviembreSe dice que hubo una vez todos los sentimientos y cualidades de los hombres reunidos en un solo lugar del planeta...Después del tercer bostezo del Aburrimiento, la locura él le […]

La importancia de la inteligencia emocional

La importancia de la inteligencia emocional Última actualización: 29 de diciembre de 2016En la película A Beautiful Mind, que narra la lucha contra la esquizofrenia del matemático John Nash, premio Nobel de economía, hay una escena que ejemplifica la inteligencia […]

Kokum: propiedades, beneficios, como comer

Il mi olor es una fruta parecida al mangostán rica en vitamina C. Tiene una acción regulador de la producción biliar y una acción cardiotónica, es importante para la salvaguardar el sistema inmunológico, funciones cardíacas y hepáticas. Descubrámoslo mejor. > […]

5 lecciones que te harán más fuerte

5 lecciones que te harán más fuerte Última actualización: 26 octubre, 2015 Ser fuerte no significa tener la capacidad de levantar pesas como un culturista, sino la de saber afrontar todas las circunstancias de la vida. Puede sonar un poco idílico, pero puedes […]

Caqui: propiedades, valores nutricionales, calorías

El caqui (Diospyros kaki) es un árbol frutal perteneciente a la familia Ebenaceae. Los frutos llamados, de hecho, cachi, kaki o loto, tienen una forma esférica, un color naranja, un […]

Dieta y prostatitis

próstata La próstata es un órgano que forma parte del sistema reproductor masculino; más precisamente, es una glándula exocrina que, con su secreción, […]

Reinicio y empiezo a sonreír de nuevo

Reinicio y empiezo a sonreír de nuevo Última actualización: 07 agosto 2015Hola,Te escribo para decirte que te dejo. Supongo que ya sabes que conocí a alguien. Ese alguien soy yo. Quiero darme una oportunidad porque me la merezco.Me quedé a tu lado más tiempo […]

¿Cómo evaluar la inteligencia emocional?

¿Cómo evaluar la inteligencia emocional? La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que nos ayudan a relacionarnos con nuestras emociones y con los demás de forma saludable. En este artículo examinaremos cómo evaluarlo.Última actualización: […]

Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas

Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas Es posible encontrar la felicidad en las cosas pequeñas. Después de todo, la felicidad no es más que un conjunto de momentos hermosos y placenteros. Última actualización: 13 2018 noviembreEs posible encontrar la […]

La vulnerabilidad es un valor.

La vulnerabilidad es un valor. Permitirse ser vulnerable es un acto de valentía. Después de todo, no es fuerte quien soporta más o quien usa la máscara de felicidad por más tiempo. Fuerte es el que demuestra lo que siente, admitiendo sus errores y sus heridas.Escrito […]

Alga espirulina, ¿también apta para niños?

Cuando se habla de suplementos para niños, es necesario actuar con la máxima cautela. Los niños cambian constantemente: desarrollan varios metabolismos en diferentes momentos, […]

Aprender a mantener la calma es posible. Intentalo

Aprender a mantener la calma es posible. Intentalo Última actualización: 25 2016 noviembreLo primero que hay que saber es esto: mantener la calma es una cualidad aprendida. Si bien la herencia genética puede hacernos más o menos impulsivos, es normal que desde […]

¿Le importa el ruido que hace la gente cuando mastica? Quizás eres un genio creativo

Algunas personas son más sensibles que otras, y están muy molestas por algunos estímulos ambientales que otras muchas veces pasan desapercibidas. Para las personas muy sensibles, la luz brillante, el desorden, un olor más fuerte de lo habitual o algunos sonidos […]

Gaslighting: una forma oculta de abuso emocional

Gaslighting: una forma oculta de abuso emocional Última actualización: 03 de abril de 2017¿Alguna vez has oído hablar de Gaslighting? Bueno, para saber de qué se trata, ¿te damos un ejemplo? Probablemente lo encontraste cuando te aseguraron que dijiste […]

Menopausia: ¿estás subiendo de peso? Esto es lo que debes hacer

Estás dentro menopausia, no ha cambiado su forma de comer, pero ahora tiende a engordar. Todo es culpa de los cambios hormonales. Es posible solucionarlo pero hay que corregir algunos aspectos de su estilo de vida. Te explicamos por qué aquí, con la ayuda de […]

7 pasos para olvidar un amor imposible

7 pasos para olvidar un amor imposible Última actualización: 08 de abril de 2020Un amor imposible es aquel que nunca llega a convertirse en una relación estable o que termina antes de haber comenzado o madurado. Es paradójico, pero precisamente estos amores […]

Depresión oculta y síntomas.

Depresión oculta y síntomas. No todas las personas deprimidas están tristes o solas. A veces, reírse demasiado o ser obsesivamente sociable, por ejemplo, es un signo de depresión oculta.Última actualización: 08 de marzo de 2020La depresión oculta es una […]

El dolor que no tiene nombre

El dolor que no tiene nombre Última actualización: 28 septiembre, 2016Hay dolores que nos marcan y nos dejan sin aliento, pérdidas para las que no hay palabras. Puedes ser huérfano o viudo, pero la muerte de un niño te hará darte cuenta de que nada de lo […]

No eres mejor porque te alaban o peor porque te critican

Durante buena parte de nuestras vidas, asociamos nuestro valor como personas con lo que los demás piensan de nosotros. De hecho, no es extraño si consideramos que desde pequeños aprendemos que para ser aceptados debemos cumplir con ciertos estándares, escuchar […]

Ejemplo de dieta para bajar la presión arterial

Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]

7 creencias falsas que te mantienen esclavizado

"No te mantengas tan ocupado que te olvides de que tienes una vida". No recuerdo dónde leí esta frase, pero en estos tiempos, cuando el mundo parece cada vez más frenético y convulsivo, viene en nuestra ayuda. A veces estamos tan ocupados que nos olvidamos […]

Los 4 dones de las personas altamente sensibles (HSP)

Los 4 dones de las personas altamente sensibles (HSP) Última actualización: 24 marzo, 2022Cuando alguien se siente en minoría, suele sentir malestar y miedo. Uno piensa: “¿Por qué percibo las cosas de manera diferente? ¿Por qué sufro más que los demás? […]

Amistad y amor: cómo reconciliarlos

Amistad y amor: cómo reconciliarlos Última actualización: 10 septiembre, 2022¿Qué pasa cuando la relación de pareja reemplaza a la de amistad? ¿Qué perdemos realmente cuando dejamos a un lado a nuestros amigos por una relación? Saber encontrar tiempo para […]

Coumadin: dieta y nutrición

Dieta y Coumadin Durante el tratamiento con Coumadin, no se prohíbe estrictamente ningún alimento. Sin embargo, es importante prestar mucha atención […]

Vitamina C en frutas y verduras en noviembre y diciembre

Introducción La Vitamina C, también conocido como acido ascorbico, es una de las vitaminas de las que se habla con más frecuencia en meses de otoño e invierno, porque entre sus muchas propiedades tiene la de estimular […]

Nutrición: nunca sin proteínas

Un la alimentación saludable debe ser rica en proteínas. Te sugerimos algunos alimentos que los contengan en cantidad: toma nota y diviértete variando, consúmelos en rotación, pon […]

Dieta para la disentería

Disentería La disentería es una inflamación del intestino que causa diarrea mezclada con moco y sangre. Otros síntomas pueden incluir fiebre, dolor abdominal y tenesmo rectal (sensación […]

Refrigerio de proteínas - Refrigerio previo al entrenamiento

Video de la receta Tarjeta de identidad de receta 147 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis para 5 personas Preparación 15 minutos Costo […]

Homeopatía para la ansiedad y el estrés: ¿funciona?

La homeopatía para la ansiedad y el estrés se considera un tratamiento alternativo que se utiliza además de la terapia psicológica. Este tratamiento se ha utilizado durante más de dos siglos y tiene muchos aficionados porque es una terapia natural, pero también […]

La dieta "secreta" de Lenny Kravitz, en forma asombrosa a los 56 años

A la edad de 56 años, el exitoso cantautor de rock Lenny Kravitz luce un físico excepcional que, apareciendo en todo su esplendor en Men's Health, literalmente enloqueció a sus fanáticos. Cual es el secreto Lo dio a conocer durante la entrevista con el American […]

Dieta del limón

Premisa Es fundamental comenzar el artículo con una premisa sobre la corrección nutricional de esta dieta. En este sentido, te recordamos que no existen dietas milagrosas capaces de favorecer la pérdida de peso localizada, ni siquiera dietas equilibradas basadas […]

Algarroba, una alternativa al chocolate clásico

Todo el mundo ama el chocolate en algunas de sus formas: oscuro, lácteo, blanco, con avellanas, naranja, etc. en sus infinitas variedades. El delicioso sabor del chocolate y la gratificante […]

Análisis independiente sobre suplementos proteicos

En este artículo reportamos los resultados de un análisis encargado por el país a la Universidad de Ferrara, para determinar el contenido proteico de diez suplementos proteicos de la leche. Las muestras se eligieron con el fin de obtener una imagen representativa […]

¿Qué sucede después de una ruptura?

¿Qué sucede después de una ruptura? Última actualización: 10 marzo, 2017Ahora es cada vez más común que terminemos una relación sentimental. Hasta hace unas décadas, casi todas las parejas permanecían unidas de por vida, a pesar de los problemas y dificultades […]

Síntomas Depresión mayor

La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por disfunciones cognitivas, psicomotoras y conductuales que interfieren con la vida diaria de una persona. Puede haber […]

Presión arterial alta durante el embarazo

Definición y causas ¿Qué se entiende por presión arterial alta durante el embarazo? La presión arterial comienza a disminuir progresivamente a partir de las primeras semanas de gestación, estabilizándose en torno a los 75 mmHg (presión diastólica) durante […]

Aléjate para cambiar tu perspectiva

Aléjate para cambiar tu perspectiva Una forma de calmar la ansiedad y ponernos en contacto con nuestro yo más auténtico y sus necesidades es distanciarnos. No estamos hablando de subirse a un avión, a veces un paseo en soledad es suficiente para calmar la mente […]

La ociosidad es un derecho y un deber

La ociosidad es un derecho y un deber Sólo y exclusivamente en la ociosidad pueden emerger aquellas facetas de nosotros que no están sujetas al imperativo de la producción. El descanso es un derecho y un deber porque expresa la esencia de nuestra libertad.Última […]

Saber aceptar un No: ¿por qué es importante?

Saber aceptar un No: ¿por qué es importante? Aprender a aceptar un "No" es tan importante como saber cuándo decirlo. La vida está llena de situaciones en las que tenemos que renunciar a nuestros deseos porque no se pueden realizar. Aceptar este hecho nos permite […]

Holocracia: ¿de qué se trata?

Holocracia: ¿de qué se trata? El sistema oclocrático se desarrolló por primera vez en Ternary Software, una empresa informática en Exton, EE. UU.Última actualización: 19 de mayo de 2019La holocracia es un sistema organizacional en el que la autoridad y los […]

7 pasos para aumentar la autoestima

7 pasos para aumentar la autoestima Última actualización: 22 de abril de 2016La grandeza del ser humano cobra valor y se percibe en función del nivel de autoconocimiento que se tiene de sí mismo. Uno de los pilares sobre los que descansa esta maravillosa […]

La tristeza que no tiene explicación

La tristeza que no tiene explicación Última actualización: 12 marzo, 2022Todos han experimentado una extraña apatía, una tristeza que no tiene explicación.. El cuerpo reacciona más lentamente y cualquier estímulo, como los rayos del sol o incluso sonidos […]

5 estrategias ganadoras para remediar los escándalos navideños

Te dejas ir al peccati di goal y ahora te encuentras con algunos kilos de más, tal vez los mismos que te costaba perder con uno dieta reciente.Pero no se alarme, no tiene […]

Abdominales con caderas flexionadas a 90 grados y pies en suspensión

Sinónimos El ejercicio Crunch con caderas de 90 grados y pies suspendidos también se conoce como Crunch Tipo de ejercicio Crunch con caderas flexionadas a 90 grados y pies en suspensión es un ejercicio monoarticular variantes Crunch a terra Abdominales […]

100 Frases Bonitas para Ella, para hacerla sentir especial

Una fabulosa colección de frases y citas bonitas para ella, para dedicarle y hacerla sentir única, especial, apreciada. 100 frases bonitas para ella ¡Puedes encontrar todas las imágenes de estas frases en nuestro tablero de Pinterest! Frases bonitas […]

Cómo funciona la nueva pirámide alimenticia

Profesor Luigi Fontana, un médico y científico que ha estado estudiando los mecanismos subyacentes al proceso de envejecimiento celular durante años, está absolutamente convencido de esto: "El nuestras elecciones de alimentos nos llevan o añaden años, así […]

Vista superior incluso después de los 50: concéntrese en el té verde y el cacao

La visión también empeora con el tiempo. "Este es un daño relacionado con el estrés oxidativo, por lo tanto,envejecimiento de las células del ojo, en primer lugar en la retina y el nervio óptico, que luego pueden provocar cataratas y el glaucoma más grave […]

Baccalà alla Vicentina: propiedades nutricionales, papel en la dieta y cómo cocinar

Qué es esto El de bacalao alla vicentina es una preparación típica de vuestro país, de la región del Véneto y más precisamente de la provincia […]

La dieta azul-violeta

ALIMENTOS AZUL MORADO: berenjenas, achicoria, uvas negras, frutos rojos (grosellas, moras, frambuesas, arándanos ...), ciruelas e higos. Propiedades de las verduras azul violeta […]

La psicología del marketing: 10 principios reveladores del comportamiento humano

La psicología del marketing es muy práctica, calculadora y, a menudo, despiadada. Averigüemos en qué principios se basan los vendedores exitosos. Una parte clave de ser un gran vendedor es comprender cómo (y por qué) las personas piensan y actúan […]

La grandeza de las personas reside en los pequeños detalles

La grandeza de las personas reside en los pequeños detalles Última actualización: 12 agosto 2015La grandeza de una persona radica en los pequeños detalles que, a primera vista, pueden parecer insignificantes. Los pequeños detalles moldean a las personas, las […]

¿El miedo domina mi vida? 5 señales para saberlo

¿El miedo domina mi vida? 5 señales para saberlo Última actualización: 14 septiembre, 2018El miedo en sí mismo no es un sentimiento negativo. Nos protege de posibles amenazas y en ocasiones nos ayuda a ser más minuciosos y centrados en lo que hacemos. Sin […]

Twitter y psicología: 90% de información irrelevante pero ...

Las redes sociales ... tanta tela que cortar, tanto que decir, tanto que compartir y tantas cosas positivas para usarlas pero ... todos sabemos que entre decir y hacer está el mar y que el mundo no se construye solo con buenas intenciones. Así, como todas las […]

Presencia afectiva: ¿sabías que todos tenemos una "firma emocional" única?

La mera presencia de Elvis Presley hizo que las adolescentes gritaran y se desmayaran de emoción. Líderes carismáticos como Mahatma Gandhi y Martin Luther King inspiraron fuerza y serenidad. El filósofo Hermann Broch, en cambio, fue una de esas […]

No sentirse bien con la pareja.

No sentirse bien con la pareja. No estar a la altura de tu pareja es más común de lo que crees. Analicemos las causas detrás de esta idea.Última actualización: 15 de marzo de 2022Muchas personas viven sus relaciones plagadas de una sensación desagradable […]

Vivir al máximo depende de ti

Vivir plenamente es nuestro único imperativo. Incluso si lo olvidamos con demasiada frecuencia. El siguiente relato nos enseña una gran lección: “Hace mucho tiempo, un viajero apasionado y hambriento de experiencias visitó un pequeño pueblo. Caminando por […]

Chin Up | Ejecución, Beneficios del Ejercicio y Asistencia

¿Qué es el Chin Up? El término barbilla hacia arriba indica un ejercicio o una variación del movimiento de tracción vertical. Generalmente, el mentón hacia arriba indica la variante […]

Alimentos ricos en proteínas vegetales: que son

I alimentos ricos en proteínas vegetales, como las legumbres y las semillas oleaginosas, son útiles para la contracción muscular, la regulación de la expresión génica, la gestión del mensaje hormonal y la protección contra agentes nocivos. Descubrámoslo […]

Influencia del grupo en la percepción individual

¿Estás completamente seguro de tus percepciones? ¿Cree que su capacidad de evaluación podría cambiar? ¿Bajo que circunstancias? ¿Eres una persona sugestionable? Continuando con el tema de la manipulación y los niveles de sugestión, recordé un antiguo […]

Creatividad en los negocios: cómo se sofoca

Siempre nos referimos a cómo potenciar el la creatividad pero es igualmente importante saber qué hábitos y situaciones, por el contrario, contribuyen a sofocar la creatividad. Hace algunos años, Teresa Amabile, directora del Negocio Harvard School, desarrolló […]

Ejercicios con gomas elásticas | 8 mejores ejercicios de bandas elásticas

¿Estás buscando una nueva forma de entrenar? Seamos realistas, la mayoría de nosotros no tenemos el equipo de gimnasio para realizar nuestros entrenamientos habituales. Entonces […]

Pimientos: propiedades, valores nutricionales, calorías

I pepperoni (Capsicum annum), pertenecen a la familia de las solanáceas. Originaria de América del Sur y las Antillas, en los países más cálidos la planta se cultiva como planta perenne. En el Paese en cambio es uno planta anual ya que el ciclo termina en […]

Miedo a tocar la herida.

Miedo a tocar la herida. El miedo a reconocer la carencia, el daño y la vulnerabilidad puede mantenernos atrapados en el dolor y la insatisfacción. ¿Qué podemos hacer para salir de este estado?Última actualización: 28 de junio de 2022¿Conoces personas que […]

La falta de empatía: cómo reconocerla

La falta de empatía: cómo reconocerla La falta de empatía empobrece la vida y las relaciones. Es un gran obstáculo reforzado por el egoísmo, los estereotipos y los prejuicios.Última actualización: 10 septiembre, 2020La falta de empatía es un gran obstáculo […]

Bajar de peso: perder peso y quemar grasa con la marcha nórdica

No creas que es un simple paseo con "raquetas de nieve" y que ayuda, como mucho, a fortalecer los brazos. En nordic walking los bastones, con su guante especial, se utilizan para empujar, […]

7 ingredientes de origen animal que se esconden en productos comunes

A primera vista, para aquellos que han elegido unnutrición vegana, puede parecer muy sencillo evitarlo en su dieta productos de origen animal. Después de todo, la carne, los lácteos, […]

Interpretar un análisis de piel e impedancia

La determinación de la composición corporal es un dato fundamental a la hora de intervenir en el campo deportivo para cuidar el aspecto físico y nutricional de un deportista. El equilibrio […]

Vitaminas: qué son, funciones y clasificación

Introducción "Vitamina = amina de la vida": con este nombre el científico polaco Casimir Funk identificó, en 1912, un nuevo compuesto orgánico esencial […]

Tartas sin horno: 10 deliciosas recetas veganas

Después de que el pan sin horno, aquí están los tortas sin hornear. Para preparar un buen bizcocho no siempre es necesario hornearlo en el horno. Especialmente en verano se pueden preparar dulces y tartas sin cocinar y sin horno para servir como merienda o postre. Algunas […]

Grosellas, propiedades y cómo utilizarlas.

L'grosellas, como podemos imaginar por el nombre, es similar a la uva normal pero con espinas. De hecho, esta planta es reconocible por el nombre científico de Ribes grussularia. es […]

La paradoja y la memorización de Baker / Baker

La paradoja Baker / Baker, conocida como la paradoja del panadero (que es la traducción de Baker), explica de manera científica porque nos olvidamos algunas cosas de inmediato, mientras que otras las recordamos con mucha facilidad. Seguramente te habrá pasado, […]

Ejercicios de pecho en casa | Entrenamiento de pecho en casa

Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Ejercicios de pecho en casa Los pectorales son un músculo fácil de entrenar en casa. La gravedad hace posible numerosos ejercicios de empuje. Obviamente, el entrenamiento óptimo se puede lograr más […]

Ejercicio principal: qué es y para qué se utiliza

Introducción En este artículo propondremos un método. no también pubblicizzato pero extremadamente sencillo y, al mismo tiempo, entre los más productivo: el sistema deejercicio predominante. […]

Inside Out Movie: 5 lecciones muy útiles para la vida cotidiana

A veces, las mejores lecciones provienen de donde menos imaginamos. Por eso, es importante vivir la vida con la mente abierta y no cerrarnos a ninguna experiencia. Tal fue el caso con película "Inside Out", una verdadera revelación producida por Pixar. Esta película […]

Nuestro peor enemigo somos nosotros

Nuestro peor enemigo somos nosotros ¿Qué sucede cuando nuestra forma de pensar o actuar nos convierte en nuestro peor enemigo? Descubrámoslo juntos en este artículo.Última actualización: 12 agosto 2020No hay duda, vivir plenamente y hacer realidad tus deseos […]

Dieta anticelulítica - Video

Hoy hablaremos de los "llamados" dieta anticelulitis; en particular, especificaremos los objetivos, la composición y la asociación con otros factores coadyuvantes.Para desarrollar con precisión una estrategia contra la celulitis, en primer lugar […]

Amor adictivo: ¿de qué se trata?

Amor adictivo: ¿de qué se trata? El amor adictivo es la trampa del apego emocional excesivo. La búsqueda de un amor salvador que acaba negando el amor a uno mismo.Última actualización: 21 de febrero de 2021El amor es un sentimiento atractivo, constructivo, […]

Deshazte de 2 kilos en 2 semanas con la dieta del arroz

Un estudio reciente realizado en la Facultad de Medicina de Houston (Estados Unidos) sobre un muestra de más de 14 mil personas, ha demostrado que el arroz tiene muchos beneficios cuando se consume varias veces a la semana. De hecho, los investigadores vieron […]

La curva más hermosa de una mujer es su sonrisa.

La curva más hermosa de una mujer es su sonrisa. Última actualización: 21 octubre, 2015Hay tres palabras que pueden cambiar el mundo para siempre: EMPIEZO CONMIGONo depende del mundo decidir si las curvas de las mujeres son hermosas o no.. Su belleza no depende […]

Cómo recordar libros después de leerlos

Leer un libro no se trata solo de pasar las páginas. Significa reflexionar, identificar las partes a las que volver, cuestionar cómo ubicarlas en un contexto más amplio, desarrollar ideas. No tiene sentido leer un libro si simplemente pasa las palabras frente […]

Manual sexual, un texto prohibido durante siglos

Manual sexual, un texto prohibido durante siglos No hace muchos años, se subastó en Inglaterra un antiguo manual de sexo. Pocos sabían de su existencia, ya que es un libro prohibido en el siglo XVII.Última actualización: 16 2022 noviembreNo hace muchos años […]

La técnica de Feynman: cómo entender cualquier cosa

La técnica de Feynman es un método de análisis que le permite adquirir cualquier conocimiento nuevo, por difícil que sea, de una manera más rápida, segura y profunda. Richard Feynman, el físico ganador del Premio Nobel de quien toma su nombre, fue el ejemplo […]

Pycnogenol: beneficios, contraindicaciones, donde se encuentra

, Nutricionista Il picnogenolo es un polifenol obtenido de la corteza de Pino marítimo francés, Pinus maritima, constituido por una mezcla compleja de pro-antocianidinas (oligoméricas y poliméricas) de fuerte acción antioxidante. Descubrámoslo […]

Deja de sabotearte con 7 consejos

Deja de sabotearte con 7 consejos Ser demasiado crítico contigo mismo puede causar un daño emocional significativo; descubre cómo dejar de autosabotearte para lograr un mayor bienestar psicológico.Última actualización: 10 octubre, 2021Uno de los problemas […]

Las 10 frases más populares de 2019 (que probablemente te "gusten")

Aquí estamos al final de este 2019, un año ciertamente vivido intensamente, un año lleno de reflexiones, un año en el que ciertamente no faltaroninspiración. En 2019 buscamos, compartimos y comentamos contigo casi 400 aforismos. Muchos de los conceptos […]

Cómo obtener una voluntad de acero

Si escribe la palabra clave "fuerza de voluntad”, Verás que todo tipo de deseos y aspiraciones están conectados a él. Por ejemplo, encontrará "fuerza de voluntad" para: Perder peso (muy buscado!) Mantenerse a dieta (como arriba) estudio (¡un verdadero éxito!) Aprobar […]

Cómo dejar de procrastinar canalizando las emociones en acciones

¿Cómo dejar de procrastinar y empezar a actuar? Muchos se preguntan: en la vida, de hecho, no basta con saber cómo deben funcionar las cosas; es necesario actuar para que los pensamientos se transformen en logros concretos y tangibles […]

Ejercicios de espalda en casa | Ejercicios libres para la espalda

Ejercicios de espalda en casa Entrenar a tus dorsales suele ser un problema si no tienes un gimnasio. Una solución simple y conveniente podría ser comprar una barra de pared. El coste de esta herramienta se reduce, generalmente no supera los 50 euros, […]

Street Food: 10 street food para preparar en versión vegana

Comida, en tu pais es boom para comida callejera. De una encuesta realizada por Coldiretti se desprende que en 2014 tres de cada cuatro países de su país compraron comida callejera, registrando un aumento real en esta forma de catering alternativo y de bajo costo. Por […]

Historias convincentes: ¿Qué las hace destacar?

Una historia convincente puede persuadir a un jurado a juicio, puede ayudar a vender un producto o puede llevarnos de la vergüenza. Pero ... ya sabes cuáles son los aspectos fundamentales que hacen que sí que la historia que contamos es convincente? Los […]

Efecto Zeigarnik, recordando varias cosas al mismo tiempo.

¿Cuántas veces sucede que no podemos dejar una actividad hasta que no se termina? ¿Cuántas veces nos hemos olvidado de algo en cuanto dejó de sernos útil? La respuesta a estas preguntas se encuentra en el efecto Zeigarnik El cómo surgió esta teoría es […]

Mandarina: propiedades, valores nutricionales, calorías

mandarín es una fruta rica en vitaminas, en particular vitamina C, de la que se obtiene un útil aceite esencial contra la celulitis. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las mandarinas > 2. Propiedades y beneficios de las mandarinas > 3. Calorías […]

¿Somos mentirosos de nacimiento?

Conocemos a alguien y en menos de diez minutos ya le hemos mentido tres veces. O al menos eso es lo que respaldan las estadísticas. Aunque el número probablemente sea un poco exagerado, es cierto que mentir es una práctica común. Pero ... ¿sobre qué estamos […]

Presión arterial: ¿es lo más importante por la noche?

Introducción Personas cuyas presión arterial aumenta durante la noche, mientras duermen, tienen mayor riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca u otras […]

Arroz basmati: 10 recetas para potenciar sus beneficios

Il arroz basmati es una variedad de arroz muy fragante. Su característico y delicado sabor lo hace apto para maridar con diferentes especias, con especial referencia a jengibre y comino, como es típico de Recetas indias. En hindi el nombre basmati significa 'rico […]

Proteínas vegetales: que son, donde se encuentran, en que proporciones comerlas

El año de Covid-19 vio un boom de productos veganos y vegetarianos (+ 14%, fuente Everli, plataforma de compras online). En los pueblos crece cada vez más el deseo de una alimentación sana y eco-sostenible, que opta por disminuir el consumo de proteínas animales […]

Oportunidad en la vida: cómo aceptar lo inesperado

Oportunidad en la vida: cómo aceptar lo inesperado Los científicos dicen que nuestro universo está gobernado en gran medida por el azar. Si hay algo que nos cuesta aceptar son los imprevistos, los hechos inesperados. En un escenario incierto, por lo tanto, nunca […]

El castigo de la indiferencia

El castigo de la indiferencia La indiferencia es uno de los peores tratamientos que podemos recibir, dadas sus devastadoras consecuencias. Veamos qué es y cómo tratarlo.Última actualización: 22 de diciembre de 2022El castigo de la indiferencia es uno de los […]

El mundo es de los que tienen coraje

El mundo es de los que tienen coraje Última actualización: 01 septiembre, 2017¿Quién tiene el coraje? Una persona valiente se puede definir como aquella que se levanta todas las mañanas y da lo mejor de sí. Quien a pesar de todo sigue sonriendo y superando […]

¡Errores, benditos errores!

Desde temprana edad, la sociedad nos ha estado enseñando que cometer errores es algo negativo, algo que se debe evitar a toda costa ya que el camino hacia la realización está libre de errores y pasa de un éxito a otro. Sin embargo, es una creencia errónea […]

Codependencia en la familia del drogodependiente

Codependencia en la familia del drogodependiente Cuando un miembro de la familia tiene una adicción, todos sufren. Además de esto, con el fin de ayudar a algunos familiares agravan la situación. Ocurre en caso de codependencia.Última actualización: 04 de abril […]

La forma en que fuimos amados y la personalidad.

La forma en que fuimos amados y la personalidad. Cómo fuimos amados cuando éramos niños a menudo explica cómo damos y buscamos amor. Aunque en la infancia nos criaran de forma fría y dolorosa, siempre estamos a tiempo de romper este patrón afectivo. Hablamos […]

Querida timidez: carta a la emoción

Querida timidez: carta a la emoción A ti, timidez, que siempre has estado a mi lado, te dedico estos párrafos para que entiendas por qué eres tan importante en mi vida.Última actualización: 16 de junio de 2021Querida timidez, caminaste a mi lado enfrentándote […]

Higos: 10 recetas, desde aperitivos hasta postres.

¿A quién no le gustan los higos? LOS higos son frutas verdaderamente ricas en propiedades beneficiosas. Son naturalmente dulces y también muy versátiles en la cocina. De hecho, con el recetas con higos puedes preparar un menú completo desde el aperitivo hasta […]

Limerencia, cuando el amor es un infierno

Limerencia, cuando el amor es un infierno La ausencia de amor a menudo implica sufrimiento. Pero en otras ocasiones es sólo una forma extrema de vivir el amor que nos hace sufrir. La limerencia es esa experiencia que acaba por convertir una relación en un auténtico […]

Dietética por volúmenes

Por la Dra. Elisa Strona Dificultades comunes para seguir una dieta Algunas de las dificultades más frecuentes que encuentran los pacientes en el contexto de una consulta dietética "clásica" son: La dificultad de recordar y cuantificar el consumo de este […]

Abandonar el papel de víctima debilitando la experiencia traumática

Abandonar el papel de víctima debilitando la experiencia traumática Dejar el papel de víctima es un aspecto que tiene un gran poder en el proceso de reestructuración después de una experiencia traumática. ¿Quieres saber qué es? Hablamos de ello en este […]

Dieta: 4 trucos para superar el aburrimiento de los menús adelgazantes

Empieza una dieta pero la detiene de inmediato porque no siempre puedes comer las mismas cosas? En otras palabras, ¿estás harto del pescado y las zanahorias al vapor? Contra el aburrimiento, […]

¿Qué es la sexología y cómo se practica?

¿Qué es la sexología y cómo se practica? La sexología es una rama especializada de la psicología y otras profesiones relacionadas con la salud. Pero, ¿en qué consiste y cómo se puede practicar una vez finalizado el entrenamiento?Última actualización: […]

Ácido fólico y suplementos naturales.

Sobre los beneficios deacido folico - no solo para el embarazo - se ha dicho mucho. Sin embargo, es importante saber que nuestro cuerpo no produce ácido fólico por sí mismo, sino que […]

Chile, un aliado del hígado

Que el chile bien conocido, tanto la medicina oficial como la tradición popular coinciden en atribuir a este alimento varias propiedades, especialmente cuando se consume seco, ya que […]

Cómo cambiar tu vida en 24 horas

Todos tenemos dioses planes para el futuro, buenas intenciones y grandes ideas para cambiar nuestra vida, o al menos parte de ella. Pero a menudo nos sentimos abrumados por la apatía, la resistencia al cambio y el miedo a lo que dirán los demás. En consecuencia, […]

Combatir la ansiedad evitando el pensamiento catastrófico

Preocupaciones, ansiedad, estrés, pánico, catastrofismo ... pueden parecer palabras y conceptos diferentes (y lo son) pero en realidad están muy ligados. Para los que no sepan qué es el pensamiento catastrófico, les explicaré que es una forma incorrecta de […]

Dieta mediterránea 2400 calorías, por ejemplo

Desayuno: 356 kilocalorías cantidad (g) proteínas (g) lípidos (g) glucidi (g) CALORIAS (kcal) colesterol (mg) ferro (mg) calcio (mg) Leche […]

Evitar traumatismos en el gimnasio

Índice de artículos Introducción En este artículo analizaremos los diversos ejercicios de levantamiento de pesas desde el lado del trauma agudo o el potencial […]

Lo que las mujeres deben saber sobre el entrenamiento con pesas

Mujeres y entrenamiento con pesas Los hombres no suelen tener miedo de aumentar la carga cuando se trata de peso. En última instancia, su objetivo, al menos en la mayoría de los casos, es ganar masa muscular. Por otro lado, sin embargo, las mujeres tienen miedo […]

Phubbing: cómo el teléfono inteligente está arruinando nuestras relaciones

Phubbing es un término reciente nacido de la fusión de las palabras "teléfono" (teléfono móvil) y "desaire" (desaire), y se refiere precisamente al acto de ignorar o descuidar al interlocutor en un contexto social concentrándose en el teléfono inteligente. ¿Recuerdas […]

Pueden robar la idea, nunca el talento

Pueden robar la idea, nunca el talento Última actualización: 09 de diciembre de 2016Le pasó a todo el mundo. De repente se nos ocurre una idea que nos parece buena o encontramos la solución a un tema laboral, por ejemplo, pero alguien nos la roba. Es demasiado […]

¿Ganar mucho dinero nos hará tan felices?

Conocí esta historia, navegando por la red aquí y allá y me parece realmente significativa en lo que respecta al tema que quiero abordar en este post: - Hace muchos años, un rico empresario decide mudarse a vivir a una pequeña isla polinesia, quiere disfrutar […]

Avaros cognitivos, personas que prefieren no pensar

Todos, unos más y otros menos, somos unos avaros cognitivos. Vivimos en un mundo complejo e incierto que cambia constantemente. Cada día nos enfrentamos a tantos estímulos y variables a considerar que es perfectamente comprensible que nuestro cerebro tome atajos […]

Amarte a ti mismo es más fácil de lo que parece

Amarte a ti mismo es más fácil de lo que parece Última actualización: 08 marzo, 2016Todo el mundo quiere ser amado y respetado como ser humano, pero para que eso suceda, es ante todo es fundamental ser consecuente en sentir amor por uno mismo. Amarse es más […]

¿Por qué no crecen mis músculos? | 3 consejos para el crecimiento muscular

Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. 3 consejos para el crecimiento muscular Casi todo el que entrena no obtiene resultados a pesar de entrenar duro. Tarde o temprano, todo deportista tiene que experimentar esto situación de frustración. […]

Ejercicio habitual y prevención

Editado por la doctora Michela Folli * Mejor control del peso corporal. El aumento de grasa corporal es consecuencia de un desequilibrio de homeostasis en el que la ingesta calórica supera el gasto. Dado que la capacidad de almacenamiento […]

Alimentos que desinflan piernas y tobillos

Un sentimiento de hinchazón y pesadez en las piernas. Y luego dolor, hormigueo y calambres en pantorrillas y tobillos. Son las campanas de alarma que señalan el trastornos de la circulación venosa.Ecco que alimentos llevar a la mesa para contrarrestar la hinchazón […]

¿Posponen los exámenes? Tal vez sea porque estudias demasiado

Tomar el hábito de posponer exámenes es una de las cosas más nocivas pero también más comunes (después de todo, es una forma específica de procrastinación) que ocurren durante la carrera universitaria. Sin embargo, aunque sucede con tanta frecuencia y para […]

Amistad y amor: ¿dos caras de una misma moneda?

Hoy se habla de Amistad y amor. Por lo general, nos inclinamos a mantener estas dos cosas separadas: los amigos son una cosa, mientras que el amor siempre se entiende como una relación de pareja, visto en la pareja. A menudo algunos se preguntan qué es lo más […]

Next Egg, lanza huevos alternativos 100% vegetales de una start-up japonesa

Next Meats, empresa japonesa especializada en alternativas vegetales a la carne, ha anunciado que ha creado un nuevo producto. Es Next Egg, huevos 100% vegetales. Hace unos días Next […]

Granada: recetas para Navidad

Como comer granada Granada o granada si lo prefieres, su nombre ya indica abundancia en la variedad con la que definirla: indica el Vocabulario de la Accademia della Crusca en su primera […]

Mirar fijamente a los ojos no es la mejor manera de convencer

En la fantasía popular, se ha establecido la idea de que mirar directamente a los ojos es una excelente estrategia para convencer a una persona. Ahora, sin embargo, una investigación realizada por las universidades de Harvard y Columbia cuestiona el hecho de […]

Decisiones

Cada decisión que tomamos da forma a nuestros días y, en última instancia, a nuestra vida. "Se nos concede una sola vida y depende de nosotros decidir dejar que las circunstancias moldeen nuestra existencia o, alternativamente, actuar y, al hacerlo, vivir […]

amores que duelen

amores que duelen Última actualización: 13 de abril de 2015Puede parecer una contradicción, pero es una realidad cotidiana: hay formas de amor que duelen, que se alejan de las virtudes y cualidades del amor..Sin duda, el daño más grave es el que nos infligimos […]

Cruces en banco inclinado con mancuernas

Sinónimos El ejercicio de cruces en banco inclinado con mancuernas también se conoce como cruce de mancuernas en banco inclinado. Tipo de ejercicio Las cruces en banco inclinado con mancuernas es un ejercicio / accesorio monoarticular variantes Cruces […]

Psicocibernética

Maxwell Maltz - Psicocibernetica "Tener baja autoestima es como vivir con el freno de mano puesto". Maxwell Maltz. Vuelvo a la columna “el libro del mes” (aquí puedes encontrar los otros libros reseñados) con un libro que me fascinó enormemente. No me […]

Teorías motivacionales: la guía definitiva

¿Busca más información sobre las teorías motivacionales? ¿Estás perdido en una miríada de nombres y no sabes cuáles son los principales? Bueno, en este artículo te presentaré cuáles son las teorías motivacionales más importantes, brindándote también […]

Ácido fólico: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentra

El ácido fólico, o vitamina B9, es responsable de la síntesis de ADN y ARN, se utiliza para el tratamiento de la anemia y es útil para las mujeres embarazadas ya que reduce el riesgo de malformaciones en el feto. Descubra cuándo y cómo tomarlo, cuáles son […]

¿Quién despierta nuestra admiración?

¿Quién despierta nuestra admiración? Última actualización: 25 marzo, 2015laadmiración: esa fuerza casi irresistible que nos hace tener a alguien o algo en especial consideración. Incluso personas que, a veces, ni siquiera conocemos. Cuando admiramos a alguien, […]

Alimentos congelados: todo lo que necesitas saber

En 2021 los aldeanos compraron cerca de 850 mil toneladas de productos congelados, equivalente a aproximadamente 13,9 kg per cápita, y el consumo aumentó en más de un 2% en comparación con el año anterior. Allí la primera parte de 2021 confirmó esta tendencia: […]

25 consejos para ser feliz toda la vida

Ser más feliz es posible ahora mismo. Sigue nuestros consejos, a diario, semanalmente y mensualmente para ser feliz toda tu vida. Sí, es posible La felicidad parece diferente para todos. Para ti, tal vez sea estar en paz con quien eres. O ten una red […]

Vino, propiedades y beneficios

El vino es una bebida alcohólica obtenida de la uva rica en polifenoles que, si se bebe con moderación, es útil contra trastornos cardiovasculares, síndrome metabólico, diabetes y demencia. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades y beneficios del vino > […]

Pastel de limón: 10 recetas y variaciones para probar

La pastel de limon es un postre que puedes preparar en numerosas versiones, siguiendo la receta clásica, el receta vegana o sin gluten. Puedes decidir preparar una tarta de merengue de limón o una tarta de limón sin mantequilla, por ejemplo. Aquí hay 10 posibles […]

Contenido de VITAMINA PP en los alimentos

comidaVitamina PP [mg / 100g] salvado de trigo 29.6000 Hígado, equino 14.7000 Hígado, cerdo 14.5000 Cacahuetes tostados 14.0000 Anchoa o anchoa, fresco 14.0000 Hígado bovino 13.5000 Hígado, oveja 13.1000 Pollo, pechuga, […]

Deficiencia de potasio: síntomas, causas, nutrición.

La deficiencia de potasio puede depender de uno nutrición incorrecta o por abuso de drogas y sustancias psicotrópicas. Entre los síntomas por falta del mineral, se encuentran debilidad física, huesos frágiles, hipertensión e infertilidad. Descubramos mejor […]

Nunca compitas o compares con otros

Nunca compitas o compares con otros Última actualización: 17 de abril de 2016Nunca compitas con nadie, admira a los demás y aprende de ellos., este es mi consejo. Se dice que, en el año 1709, en el palacio del cardenal Ottoboni, tuvo lugar un torneo musical […]

Sobrevivir al COVID-19 y la culpa

Sobrevivir al COVID-19 y la culpa “¿Por qué yo superé el Covid y mi familiar no?”, “¿Por qué apenas tuve síntomas mientras otros se están muriendo?”. Hay muchas personas que están comenzando a sufrir el síndrome del sobreviviente en relación con […]

El humor como terapia para aliviar el estrés

El humor como terapia para aliviar el estrés Una poderosa herramienta para amenizar cualquier velada o alegrar un día nublado. El humor como terapia es una herramienta fundamental.Última actualización: 04 de marzo de 2019El humor es uno de esos elementos que […]

Contenido de vitamina C de los alimentos

Ingesta diaria recomendada: 50-100 mg comida Vitamina C [mg / 100 g] Uvas, jugo 340Chiles picantes 229 Grosella 200 Pimientos, rojos y amarillos 166 perejil 162 Pimientos crudos 151 Pimientos verdes 127 Leche de vaca pasteurizada […]

Orégano: propiedades, uso, valores nutricionales

orégano (Origanum vulgare), es una planta herbácea o perenne ligeramente sub-arbustiva con hojas ovaladas, enteras y opuestas. LOS fiori en su mayoría de color rosa, forman inflorescencias apicales con un corimbo compuesto. En su estado espontáneo, el orégano […]

Todos tenemos fisuras emocionales, aprovechémoslas

Un viejo maestro recibió un día a un novicio para que le transmitiera todos sus conocimientos. Cada día, el joven aprendiz tenía que llevar dos baldes de agua desde el manantial hasta el corral donde se impartían las lecciones. Pero uno de los cubos tenía […]

Dos emociones que aumentan el riesgo de infarto en un 75%

Vivimos como pensamos, pero podemos morir como sentimos, debido a las emociones que sentimos. Durante años, los médicos no han considerado el impacto de las emociones en la enfermedad pero hay una creciente evidencia de que el los estados emocionales influyen […]

Las emociones más comunes en la cuarentena: miedo, tristeza y frustración

Las emociones más comunes en la cuarentena: miedo, tristeza y frustración Cuídate, protégete, pero no olvides tus emociones durante la cuarentena; especialmente de miedo, tristeza y frustración. Mantén tus pensamientos bajo control para evitar aumentar aún […]

El tiempo se mide en horas, la vida en emociones

El tiempo se mide en horas, la vida en emociones Nuestra historia personal también está escrita con la tinta de cada emoción vivida, cada miedo superado y cada momento feliz que ha dejado una huella imborrable en la mente y el corazón. Al fin y al cabo, la […]

17 datos psicológicos sobre el amor (trucos y consejos útiles)

Hemos informado en este artículo 17 hechos psicológicos sobre el amor. Algunas son de sentido común, otras en las que probablemente nunca pensaste. Seguramente encontrarás algunos consejos útiles para mejorar tu vida amorosa. ¡Disfruta de la lectura! Hechos […]

Los 10 mejores alimentos para los pulmones

"Quizás no todo el mundo sabe que ..." pulmones tienen dos funciones fundamentales: intercambio de dióxido de carbono (desperdicio de nuestro metabolismo), con oxígeno (el combustible […]

Tomar la iniciativa en las relaciones.

Tomar la iniciativa en las relaciones. Toma siempre la iniciativa en tu relación, pero ¿no es eso lo que realmente quieres? En este artículo descubrimos cómo aprender a poner fin a esta situación.Última actualización: 07 marzo, 2022Tomar la iniciativa en […]

10 palabras tóxicas que debes eliminar de tu vocabulario hoy

Normalmente no prestamos mucha atención a las palabras que usamos. Solemos creer que los elegimos al azar, según lo requieran las circunstancias, pero en realidad se ha demostrado que cada uno tiene una forma única de hablar, como si se tratara de una "huella […]

10 beneficios de decir lo que piensas

Cuando en la vida dejamos demasiado espacio a lo "políticamente correcto", corremos el riesgo de perdernos y crear relaciones frágiles en las que no nos conectamos desde nuestra esencia, sino solo a través de convenciones sociales. Las consecuencias son terribles, […]

Relación con un narcisista: duración, etapas típicas y cómo salir de ellas

No puedes dormir por la noche porque la persona que te gusta es un narcisista y te preguntas: "¿Es posible una relación con un narcisista?" ¿Quieres más información sobre las famosas tres etapas de una relación con un narcisista? ¡Deja de suspirar, estás […]

Aperitivos proteicos

¿Qué es el snack de proteínas? Por merienda entendemos una comida secundaria, por lo tanto diferente de las tres comidas principales, que son desayuno, almuerzo y cena. En una dieta equilibrada, los refrigerios deben ser al menos dos por día (preferiblemente […]

Ajo: propiedades, valores nutricionales, calorías

El ajo (Allium sativum L) pertenece a la familia Liliaceae. Algunos estudiosos, sin embargo, debido a la forma de la inflorescencia, la insertan, como la cebolla, en la familia Amarillidaceae. Gracias a sus propiedades, es útil para los sistemas inmunológico, […]

Medio peso muerto rumano

Sinónimos El ejercicio de peso muerto medio rumano también se conoce como peso muerto medio romeniano, peso muerto romeniano, peso muerto rumano, peso muerto rumano. Tipo de ejercicio El peso muerto medio rumano es un ejercicio multiarticular / accesorio variantes Hiperextensiones Iperestensioni […]

Siéntete bien contigo mismo para ser siempre feliz

Quiero explicarte cómo cambiar tu vida de verdad, sentirte bien contigo mismo, realmente bueno. Y porque este cambio durar para siempre y todo no vuelve a ser como antes. Esto es lo que aprendí sobre mi piel: Cambiar la vida: ¿forma o sustancia? ¡No renuncies […]

Cómo recuperarse de una ruptura: psicología y 4 consejos prácticos

¿Cómo recuperarse de una ruptura? ¿Cómo recuperarse de una decepción amorosa? Siga leyendo y descubra todo lo que hay que saber sobre el tema. Una relación que llega a su fin, quizás de la peor forma, no es para nada una experiencia agradable de vivir, […]

Convierte los celos en autoestima

Convierte los celos en autoestima Última actualización: 13 de febrero de 2016¿Alguna vez has estado celoso en tu vida? Tal vez sí. Los celos son el miedo a perder a alguien, incluso si este sentimiento involucra a tres personas..En primer lugar, estamos dentro […]

Papaya: propiedades, valores nutricionales, calorías

La papaya (fruto de Carica papaya L.) también se conoce como el fruto de la vitalidad gracias a su Acción tónica, energética y revitalizante.. Rico en antioxidantes, como los carotenoides, también contiene altas cantidades de vitamina A y vitamina C. […]

Dieta de 2400 calorías, ejemplo

Dieta día 1 DESAYUNO zumo de naranja 300 g Pan 70 g Crema de cacao y avellanas 40 g BOCADILLO Yogur de leche semidesnatada 130 g Kiwi 100 g ALMUERZO Arroz integral 120 g […]

Hogar para el descanso y la soledad

Hogar para el descanso y la soledad Muchas familias no pueden hacerse cargo de los ancianos que ya no son autosuficientes. Por este motivo, muy a menudo deciden confiarlos a una residencia de ancianos.Última actualización: 06 de marzo de 2022Cada vez que voy […]

Organiza tu tiempo de la mejor manera posible

Organiza tu tiempo de la mejor manera posible Una buena organización del tiempo no solo nos hace más eficientes en el trabajo, donde hasta el más mínimo detalle puede marcar la diferencia, también nos hará sentir mejor.Última actualización: 15 de junio […]

Síndrome de burnout en profesionales de la salud

Síndrome de burnout en profesionales de la salud Última actualización: 07 de abril de 2019Hay muchos trabajos en contacto con el público, pero los más delicados son los que pertenecen al sector de la salud. La cercanía constante con el paciente y la relación […]

¿Para qué sirve el estiramiento?

¿Para qué sirve el estiramiento? Desde pequeño, en las horas de educación física, era una práctica casi obligatoria. Sin embargo, a lo largo de los años, la evaluación y el uso de esta actividad han cambiado radicalmente, veamos cómo en este artículo. En […]

Repollo sueco, propiedades y como usarlo.

Il Repollo sueco es una verdura conocida con el nombre botánico de Brassica napus napobrassica perteneciente a la familia de las crucíferas. Sin embargo, esta hortaliza se confunde […]

Dieta contra la caspa: qué alimentos comer y cuáles evitar

Nutrición contra la caspa es rico en frutas y verduras de temporada y bajo en alcohol, café y té negro. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es la caspa? > 2. Nutrición para combatir la caspa > 3. ¿Sabías que El té verde entre los alimentos […]

El discurso motivacional de Al Pacino y la cabeza de Tom Brady

cuando Tom Brady, durante la 51ª Superbowl que tuvo lugar la noche del domingo 5 de febrero, se sentó en el banco e inclinó la cabeza para mirar el terreno de juego, muchos se han preguntado en qué estaba pensando. creo que sé. Pensaba en discurso motivacional […]

El pasado: las excusas que nos mantienen conectados

cada día, incluso si no nos damos cuenta, miles de pequeños hilos invisibles allí Mantente atado a la pasado. questi Los lazos a menudo se convierten en una pesada carga que nos impide Continuamos en nuestro camino, nos hacen consumir energía y nos mantienen […]

Lectura rápida: por qué y cómo funciona [la guía definitiva]

La lectura rapida es el sueño de todo estudiante universitario. Entre hacer la primera lectura de un libro de 700 páginas en 2 horas o 2 semanas hay una gran diferencia y lectura rapida puede ahorrarle tardes enteras de estudio. Por eso, junto […]

Empezar de nuevo y seguir adelante

Empezar de nuevo y seguir adelante Todos los comienzos dan miedo, pero en realidad no se parte de cero, sino de las experiencias. Todo lo que tenemos que hacer es descubrir nuestras fortalezas para emprender el viaje del cambio que nos puede acercar a la felicidad.Escrito […]

Suplementos de hierro, que son y cuando tomarlos

Hierro, propiedad Fuentes alimenticias de hierro Necesidad y deficiencia de hierro Cuándo y cómo complementar el hierro Que es el hierro y para que sirve El hierro es un […]

Una madre siempre está cerca, incluso a la distancia

Una madre siempre está cerca, incluso a la distancia Han sido tiempos difíciles y muchas personas se han visto obligadas a alejarse (o aún lo hacen) de sus madres. Es difícil tenerlos lejos, no poder disfrutar de su compañía, de sus abrazos. Sin embargo, […]

Las etapas de la ruptura y cómo afrontarlas

Las etapas de la ruptura y cómo afrontarlas En la mayoría de los casos, el final de una relación corresponde a un período de duelo. ¿Cuáles son las diferentes etapas de la ruptura?Última actualización: 02 octubre, 2022¿Quién no ha sufrido nunca por el […]

Pesto de pistacho: la receta original y 10 variaciones

Son tantas las alternativas al clásico pesto genovés que podemos elegir y preparar para variar el condimento de nuestros platos. ¿Alguna vez has probado el Pesto de pistacho? Con los pistachos se pueden preparar salsas muy sabrosas para condimentar pastas y […]

Dieta de ejemplo para la definición muscular en el culturismo

Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]

Amaranto: 10 recetas para disfrutarlo al máximo

Te hemos hablado varias veces sobre elamaranto, un alimento por redescubrir, rico en propiedades beneficiosas y capaz de resistir el herbicida Roundup de Monsanto. Puedes encontrar el amaranto tanto en las tiendas de alimentos orgánicos como en los supermercados. Viene […]

Dame una sonrisa para poder enfrentarlo todo

Dame una sonrisa para poder enfrentarlo todo Última actualización: 20 de febrero de 2016Nadie es tan pobre que no pueda dar una sonrisa o tan rico que no la necesite; Todavía no he conocido a nadie que no esté de acuerdo con esta afirmación. Las sonrisas son […]

Miel de eucalipto, propiedades y usos en la cocina

Miel de eucalipto es una de las mejores mieles que producimos en el país y se utiliza por sus propiedades para la salud frente a enfermedades respiratorias. Averigüemos las características, […]

¿Se quedará siempre la ceniza donde se fue el fuego?

¿Se quedará siempre la ceniza donde se fue el fuego? Última actualización: 18 de febrero de 2022Normalmente, insertar un ex en nuestra vida no es nada fácil. No es un amigo ni un amigo, pero tampoco un extraño; él sabe muchas cosas íntimas de nosotros y […]

Hay algo más impotente que el amor: la complicidad

Hay algo más impotente que el amor: la complicidad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021A todos nos gustaría conocer a alguien cuyos demonios internos se entiendan con los nuestros, alguien […]

¿Hombres en peligro de extinción?

El 7 de julio de 2009 se anunció en la revista Células Madre y Desarrollo la creación, por primera vez, de espermatozoides humanos a partir de células madre embrionarias. Esta es una investigación desarrollada por la Universidad de Newcastle en el Reino […]

Técnica del globo para que los niños se relajen

Técnica del globo para que los niños se relajen Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa técnica del globo es una estrategia muy eficaz para ayudar a los niños a regular sus emociones, favorece […]

Longan: propiedades, beneficios, como comer

Il Longan, fruta originaria de Indochina, contiene Vitamina C y oligoelementos. Rico en fibres de comida útil para facilitar el trabajo del intestino, también ayuda memoria y el corazon. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Longan, […]

Nutrición contra las infecciones intestinales

Nutrición para protegerse de las infecciones intestinales es rico en fibra y bajo en alimentos refinados. Descubrámoslo mejor. > 1. El intestino y las infecciones intestinales > 2. Nutrición para protegerse de las infecciones intestinales > 3. ¿Sabías […]

Qué comer para tener un corazón sano

Colesterol y grasas saturadas: estos son generalmente los dos nutrientes que entran en juego cuando el tema de conversación es qué comer para tener un corazón sano o, quizás, volver […]

Distimia: cuando la melancolía toma el control de la vida

Distimia: cuando la melancolía toma el control de la vida Última actualización: 20 de enero de 2015La distimia es una forma leve de depresión. El trastorno distímico podría colocarse en un extremo del espectro de la depresión y el trastorno depresivo […]

Deshágase de todas las cargas innecesarias y gane altitud

Deshágase de todas las cargas innecesarias y gane altitud Última actualización: 21 de diciembre de 2015¿Qué te está deteniendo? Qué te impide ganar altura y empezar a volar? Una relación que no funciona, un trabajo que no te gusta, un amigo que te desprecia. […]

La envidia siempre es impulsada por la crítica.

La envidia siempre es impulsada por la crítica. Última actualización: 19 de diciembre de 2016La envidia es considerada uno de los siete pecados capitales y suele ir de la mano de la crítica destructiva al envidiado. Devastadora para quien la sufre y para los […]

A los sentimientos no les importa la cuenta bancaria

A los sentimientos no les importa la cuenta bancaria Última actualización: 04 de abril de 2018Imma Puig, licenciada en psicología clínica y profesora del departamento de recursos humanos del IESE, trabaja desde hace 15 años con el ego, los celos y las envidias […]

Frases para mejores amigas: Las más bonitas para dedicar

Una colección de frases y citas para dedicar a los mejores amigos y recordarles lo especial que es su relación <3 Están ahí para ti en los buenos y malos momentos. Te recogen cuando te sientes deprimido y te elevan aún más cuando estás en la […]

El beso

Probablemente el beso es una de las manifestaciones de cariño que compartimos casi universalmente, se practica en el 90% de las culturas. De igual forma, la preocupación por dominar "el arte de saber besar" parece ser imborrable con el paso del tiempo, tanto […]

Las 10 mejores fuentes de proteínas de origen vegetal

Le proteína no están contenidos únicamente en alimentos de origen animal. Incluso los productos vegetal de hecho, son ricos en ella. Con una dieta vegetal adecuadamente equilibrada es posible asegurar la cantidad de proteína necesaria para las necesidades diarias […]

Lo opuesto al amor no es el odio, sino la indiferencia

Lo opuesto al amor no es el odio, sino la indiferencia Última actualización: 01 octubre, 2016La indiferencia llega en una relación de pareja de forma lenta pero implacable. Es un silencio amargo en el que vive la incertidumbre, la nostalgia de lo que antes era […]

Mejorar la calidad del descanso.

Mejorar la calidad del descanso. ¿Cómo renovar el dormitorio para mejorar la calidad del sueño? Te damos algunas sugerencias.Última actualización: 11 septiembre, 2020La psicología del color nos explica cuánto puede influir la estética en la psique y el […]

Efecto Dunning-Kruger: personas que se creen superiores

¿Cuántas veces nos hemos encontrado con personas aburridas que ¿Creen que son las personas más inteligentes del mundo? Se trata personas que se califican a sí mismas como pertenecientes a la especie "homo sapiens sapiens" y normalmente son bastante molesto […]

Estrés e hipertiroidismo: una relación peligrosa

Estrés e hipertiroidismo: una relación peligrosa Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl estrés y el hipertiroidismo están estrechamente relacionados. Tendemos a subestimar los efectos del […]

Verduras de temporada, abril

A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles en abril. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Espárragos > […]

Productos de kilómetro cero: que son

I productos de kilómetro cero son los que se encuentran directamente en el área de producción, con compra directa al fabricante y cadena de suministro corta. No hay paso de intermediarios entre productor y consumidor final. Averigüemos mejor. > ¿Qué significan […]

Emoción proyectada, cuando las reacciones tienen otras causas

Emoción proyectada, cuando las reacciones tienen otras causas Muchas veces, detrás de nuestro enojo hacia los demás hay una emoción negativa y no aceptada que usamos contra quienes no lo merecen.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]

5 preguntas que debes hacerte para empezar bien una relación

5 preguntas que debes hacerte para empezar bien una relación Última actualización: 15 septiembre, 2015Hoy en día, hay toneladas de programas de televisión que intentan inculcarnos la absoluta necesidad de tener pareja; muchas personas, sin darse cuenta, se […]

Conciencia plena: las mejores frases

Conciencia plena: las mejores frases Última actualización: 20 de junio de 2018Las citas sobre la conciencia plena (mindfulness) provienen principalmente del budismo, la doctrina filosófica y religiosa en la que nace este concepto. La conciencia plena también […]

Las propiedades de las vitaminas

Vitaminas son un conjunto de diferentes moléculas orgánicas, que el organismo no puede producir y, por tanto, deben introducirse a través de los alimentos. Se trata de biorreguladores de micronutrientes esenciales para el organismo, para regular los procesos […]

Brócoli: propiedades, valores nutricionales, calorías

I brócoli (Brassica oleracea) pertenecen a la familia Brassicaceae, también conocida como Cruciferae, a la que también pertenecen cavolfiori, negro de la col e col de col rizada. Son […]

7 cosas que cambiarán tu vida para siempre

La única constante en la vida es la cambiar. Hay cambios acumulativos de los que apenas nos damos cuenta, y hay cambios que vienen como un huracán y cambian nuestras vidas. En cualquier caso, es mejor no resistir y aprender a adaptarnos a las nuevas circunstancias, […]

Endivia: propiedades, valores nutricionales, calorías

La escarola es un tipo de ensalada amarga rica en vitaminas A, B y C, de acción tónica y ligeramente diurética. Averigüemos mejor. > 1. Descripción de la planta y variedad > 2. Propiedades y beneficios de la endibia > 3. Calorías y valores nutricionales […]

Suplementos naturales para los ataques de pánico, cuando tomarlos

, Naturópata El ataque de pánico es un síndrome incapacitante para quienes lo padecen y puede ser un episodio esporádico o suceder de forma recurrente. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es un ataque de pánico? > 2. Complementos alimenticios […]

Suplementos naturales para hemorroides, que son y cuando tomarlos

Hemorroides son venas dilatadas (varices) ubicadas en la zona del recto y el ano. Cuando están inflamados causar picazón, dolor y pérdida de sangre con la emisión de heces. Algunos suplementos naturales pueden ayudar. Descubrámoslo mejor. > […]

Amor vacío: relaciones basadas solo en el compromiso

Amor vacío: relaciones basadas solo en el compromiso El compromiso es necesario para que una relación dure, pero rara vez es suficiente para que sea satisfactoria a largo plazo. Descubre qué elementos son indispensables en una relación de pareja.Última actualización: […]

27 frases para pensar en los malos momentos

27 frases para pensar en los malos momentos Última actualización: 21 de marzo de 2015Hay momentos en que la vida se enfurece contra nosotros: no deja de golpearnos, las fuerzas para seguir adelante nos fallan y tenemos la sensación de que hacer las cosas bien […]

Pudín de proteína de melocotón

Tarjeta de identidad de receta 90,6 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis para 5 personas Preparación 20 minutos Costo medio Nota […]

Cómo elegir pareja de por vida

Hace décadas, muchos matrimonios se realizaban por conveniencia y la gente permanecía unida "hasta que la muerte los separaba". Pero no porque se amaran, sino porque no hubo divorcio o estaba mal visto. Sin embargo, lo interesante es que la mayoría de la gente […]

Más delgado al sonido de la música

La música cambia la percepción de la comida. Según una investigación de la Universidad de Arkansas (EE. UU.), Publicada en la revista Appetite, el jazz hace que el chocolate sepa […]

Hinojo: propiedades, valores nutricionales, calorías

La planta de hinojo (Foeniculum vulgare) es una planta herbácea mediterránea perteneciente a la familia Apiaceae, cuyo cultivo está muy extendido en todo el país. Rica en minerales, […]

Plancha de empuje | Como se hace Músculos involucrados, errores comunes

La plancha de flexión es un ejercicio que consiste en una transición de una posición de plancha de codo a una posición de flexión mientras se mantiene los pies firmemente en el suelo. Es […]

La dieta de la dopamina: como adelgazar comiendo los alimentos de la felicidad

Tom Kerridge se enorgullece del resultado obtenido: perdió 76 kilos en tres años trayendo los alimentos de la felicidad a la mesa. "A los 40 había alcanzado los 190 kg: no es fácil mantenerse en forma cuando pasas […]

Usa el pasado como un trampolín, no como un sofá

Usa el pasado como un trampolín, no como un sofá Última actualización: 13 de junio de 2016El pasado puede pesarnos y causarnos sufrimiento cada vez que lo pensamos. Mirar constantemente hacia atrás o vivir constantemente recordando hechos pasados sin […]

Calma la ansiedad con 3 ejercicios de respiración

Calma la ansiedad con 3 ejercicios de respiración Última actualización: 17 septiembre, 2020¿Alguna vez ha experimentado una sensación repentina y sofocante de pavor, ansiedad o miedo? ¿O pensar que algo terrible está por suceder? ¿Alguna vez te has sentido […]

Ofrecer apoyo emocional: cinco estrategias

Ofrecer apoyo emocional: cinco estrategias Aquí hay un "botiquín de primeros auxilios" para ofrecer apoyo emocional en situaciones de desesperación. Última actualización: 18 de febrero de 2022Es probable que en más de una ocasión hayamos estado cerca de […]

Cómo superar la frustración con la aceptación emocional

Me atrevo a decir que no hay persona que no se haya encontrado ahí frustración. Es difícil no frustrarse cuando las cosas no salen según lo planeado o cuando un gran esfuerzo no vale la pena. En algunos casos, la frustración se convierte en una compañera […]

Expectativas: 3 razones para deshacerse de ellas

"Aparecerá con un regalo para sorprenderme, ya que no nos hemos visto en tanto tiempo". "Debo haber fallado un 9 en el examen, fue así de fácil". "Cuando llegue a casa me invitará a celebrar su ascenso a lo grande". "Definitivamente saldremos, es su día libre".Estas […]

El sufrimiento y sus lados positivos

Todo el mundo, tarde o temprano, necesita nuestra dosis de sufrimiento. Las causas pueden ser muy diferente, pero la sensación que obtienes es siempre la misma: una mezcla de dolor y dolor que genera ansiedad, frustración y desesperación.El sufrimiento siempre […]

"Leches" vegetales: cómo elegirlas y cuándo evitarlas

Vamos a acostumbrarnos a llámalos bebidas vegetales. Sí, porque una reciente sentencia del Tribunal de Justicia de la Unión Europea estableció que, con dos excepciones, sólo las de origen animal pueden definirse como "leches".Independientemente de la definición, […]

El hijo de padres veganos es mejor: pero ¿qué pasó realmente?

A principios de mes, un niño de menos de un año fue hospitalizado en su país con un estado de desnutrición y Dieta vegetariana (y no vegano como informaron los medios de comunicación […]

Chitra: propiedades, beneficios, como comer

Il Chitra es una fruta rica en vitamina C, aminoácidos y antocianinas. De la acción colagoga, estomacal y tónica, es útil para depurar la sangre y calmar el dolor de las inflamaciones del oído. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > […]

No dejes que tus heridas te conviertan en lo que no eres

No dejes que tus heridas te conviertan en lo que no eres Última actualización: 21 octubre, 2015Siempre es importante saber cuándo termina una etapa en la vida. Si te empeñas en encerrarte en él más de lo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. […]

El Espantapájaros: un cortometraje que te hace pensar

El Espantapájaros: un cortometraje que te hace pensar Última actualización: 19 de febrero de 2022¿Estás contento con lo que estás haciendo en este momento? Piénsalo. Quizás te estés dedicando a un trabajo que no te gusta, quizás estés con la persona […]

Eupeptic: la receta más subversiva de Thoreau para una vida plena y libre

“La mayoría de los hombres llevan una vida de silenciosa desesperación. Lo que se llama resignación no es más que una desesperación confirmada ”, escribió el filósofo Henry David Thoreau en su libro“ Walden ”.En el mundo moderno, nadie tiene tiempo […]

Los 3 niveles de autoconocimiento por los que debes pasar si quieres conocerte a ti mismo

Si bien no nos gusta admitirlo, muchas veces nos atascamos en los niveles más básicos de autoconocimiento. Muchos de nuestros pensamientos y acciones ocurren automáticamente, tienen vida propia y actúan por debajo del radar de nuestra conciencia. Esto no es […]

Motivación: cómo convertirlo en el secreto de tu éxito

Hoy te explicaré que es la motivación y cómo convertirlo en el secreto más importante para su éxito. Estás a punto de descubrir lo que realmente marcará la diferencia en tu vida: ¿Qué es realmente el éxito? La motivación es tener una buena razón para […]

Repollo: propiedades

Descripción de la col Propiedades de la col Calorías y valores nutricionales de la col. Una receta bajo la manga Descripción de la col I coles se consideran las verduras […]

¿Qué revelan sobre ti los emojis que usas?

Los emojis ya forman parte de nuestra comunicación online. Sin embargo, detrás de esos símbolos hay mucho más que un simple mensaje, de hecho pueden revelar detalles de la personalidad de quienes los usan. O al menos eso es lo que afirma un estudio realizado […]

¿Cómo mantener la forma en Navidad? 4 consejos

¿Cómo mantener tu forma en Navidad? La Navidad es una época del año extrañamente paradójica para cualquier persona con objetivos de fitness. Por un lado, hay mucha motivación para cumplir con sus planes de entrenamiento y nutrición, con las celebraciones […]

10 recetas veganas tradicionales de la India

En cocina tradicional india Existen numerosas recetas a base de arroz, verduras y legumbres. Muchos son vegetarianos, otros se basan exclusivamente en ingredientes vegetales y otros son fácilmente adaptables para quienes son veganos, por ejemplo reemplazando la […]

Deficiencia de vitamina E: síntomas, causas, nutrición.

Deficiencia de vitamina E es muy poco común y puede causar envejecimiento prematuro. Las causas se encuentran en disfunciones metabólicas o dependen de las dificultades de absorción intestinal. Averigüemos las causas, consecuencias y alimentos para complementarlo. > […]

Si siempre llegas tarde eres una persona creativa

Todos llegamos tarde a una cita, al menos en una ocasión. Pero hay personas que pueden clasificarse como "Recién llegados crónicos", porque siempre llegan tarde. Si eres uno de ellos, aquí tienes una buena noticia: la falta de puntualidad puede estar relacionada […]

Alimentos quemagrasas: que son y cuando comerlos

, Iridólogo naturópata Mantener la linea es un problema para la mayoría de la gente. Independientemente de su género, los hombres y las mujeres están ahora en igual medida cada vez más atentos a la dirección en la que apunta la aguja de la balanza. Cualesquiera […]

Eritritol, beneficios y propiedades del edulcorante

El nombre parece dificil, pero en realidad es un producto normalmente presente en la naturaleza. L 'eritritolo de hecho, es un compuesto que se encuentra en fruta y en algunos comidas […]

Los antiguos egipcios eran vegetarianos

Los vegetarianos modernos pueden tener mucho en común con egipcios antiguos, mucho más de lo que puedas imaginar. Sí, porque los arqueólogos y los expertos creen que siguieron una […]

Atún enlatado: como reemplazarlo en su dieta, para abastecerse de Omega 3 sin mercurio

¿Cómo sustituir una lata de atún por alimentos vegetales más sanos y eco-sostenibles? Il atún enlatado representa para muchos un ahorrador rápido de cenas, un excelente complemento para ricas ensaladas, una forma práctica de rellenar un sándwich o un pan […]

Fruta superior de junio, albaricoques

Los albaricoques son una buena fuente de betacaroteno y licopeno., dos sustancias que contribuyen a estorbar la formación de lipoproteínas LDL de baja intensidad, las llamadas colesterol malo. Proporcionan un alto contenido de fibra, en comparación con un pocas […]

Albóndigas para niños: 15 recetas nutritivas y saludables

Entre las recetas para hacerte comer verduras y legumbres con gusto niños ciertamente encontramos las albóndigas. Podemos prepararlos de mil formas diferentes eligiendo primero verduras de temporada que puedan satisfacer los gustos de los niños y al mismo tiempo […]

Bicicleta estática para brazos y piernas | Todo lo que necesitas saber

Por el escritor healthiergang Valentina Ottaviani, instructora de fitness y periodista de deportes, bienestar y moda. Bicicleta estática para brazos y piernas Quieres ponerte en forma pero tienes poco tiempo para ir al gimnasio o simplemente quieres mejorar […]

Entrenamiento de glúteos de mujer | Consejos para glúteos firmes y perfectos

Por el escritor healthiergang Deborah Cimino, estudiante de Ciencias de la Nutrición. 7 consejos para unos glúteos firmes y perfectos El trasero, los glúteos, los glúteos, llamémoslos como queramos. En los tres casos estamos hablando de uno de los músculos […]

Conecta con la naturaleza con 4 ejercicios

Conecta con la naturaleza con 4 ejercicios Es importante incluir en nuestro día a día algunos ejercicios que ayuden a conectar con la naturaleza.Última actualización: 06 de mayo de 2019Conectar con la naturaleza se vuelve cada vez más difícil. Lo que alguna […]

Salud en hierbas silvestres comestibles

La relación entre humanos y plantas siempre ha existido y está en constante evolución. Desde la lejana época en que los humanos se movían en la tierra en busca de alimento disfrazados […]

Desenamorarse de la pareja

Desenamorarse de la pareja Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl desamor es como un perfume que poco a poco pierde su fragancia. No sabemos por qué, pero cada día la risa tiene menos cosquillas […]

Hamburguesas de verduras cada vez más similares a las originales, pero solo una marca huele (casi) igual que la carne a la parrilla

Cada vez se habla más de alternativas vegetales a la carne y ahora un nuevo estudio revela, entre las variantes que ya están en el mercado, cuáles tienen una fragancia más parecida […]

Reencuadrar: adoptar una nueva perspectiva

Reencuadrar: adoptar una nueva perspectiva A veces no podemos cambiar lo que nos pasa, pero podemos cambiar la forma en que lo interpretamos. Reinterpretar los pensamientos nos permite gestionar mejor la adversidad.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]

Amla: propiedades, beneficios, como comer

L'amla es una fruta parecida a la ciruela, muy rico en vitamina C. Con su acción astringente, digestiva, afrodisíaca y laxante, es útil para el sistema inmunológico, riñones y páncreas. Averigüemos mejor. > Descripción de la fruta > Amla, aliada […]

Características psicológicas de un emprendedor

Características psicológicas de un emprendedor Los perfiles que surgen de las biografías de muchos emprendedores exitosos son en muchos casos un ejemplo para las nuevas generaciones.Última actualización: 01 2021 noviembreLas características psicológicas […]

Tu luz molesta a los que viven en la oscuridad

Tu luz molesta a los que viven en la oscuridad Última actualización: 15 de marzo de 2016Dejar brillar el corazón y querer compartir este sentimiento molesta mucho a quienes, en cambio, han sumido su corazón en la oscuridad total.. Querer que los demás se regocijen […]

Escribir un diario: cómo hacerlo, por qué es tan eficaz

Escribe un diario nos cura del estrés y las emociones negativas. Nos hace tomar mejores decisiones y ser más efectivos. Nos ayuda a comprender quiénes somos, qué necesitamos, qué queremos. En resumen, escribir un diario personal es una estrategia de transformación […]

La personalidad del niño

La personalidad del niño Hay una base, un sustrato genético, pero la educación que recibamos y las experiencias a las que nos enfrentemos irán configurando el carácter del niño. Última actualización: 17 de abril de 2022"¿De quién salió de esta manera?" […]

Dieta de 1000 calorías, ejemplo

PREMISA: Una dieta de 1000 calorías es demasiado restrictiva incluso para una mujer sedentaria de 155 cm de altura que pesa 45 kg. Si bien informamos sobre esta dieta únicamente a modo de ejemplo, no creemos que podamos recomendarla. […]

Oneirofobia, somnifobia, miedo a dormir

Todos hemos sentido miedo tras una experiencia onírica negativa al menos una vez en la vida, sin embargo hay personas para las que este miedo se convierte en una auténtica pesadilla, incluso estando despiertos: es el Oneirofobia o Somnifobia y como indican sus […]

Desglose de proteínas: ¿cuándo tomarlas?

Introducción Las proteínas son macronutrientes casi omnipresentes en los alimentos pero, obviamente, existen diferencias sustanciales en el contenido de aminoácidos esenciales y, por tanto, de valor biológico (VB). […]

¿Qué se esconde detrás del silencio?

¿Qué se esconde detrás del silencio? Última actualización: 18 de diciembre de 2015 "Pocas cosas son tan ensordecedoras como el silencio" -Mario Benedetti- ¿Qué se esconde detrás del silencio? Confusiones, verdades, juegos de palabras, esperanzas, sueños, […]

Ser amable en una relación.

Ser amable en una relación. Hay actitudes de vital importancia para que una relación de pareja funcione y perdure en el tiempo. Pero, ¿cómo puedes ser amable en el amor?Última actualización: 18 de abril de 2022Ser feliz con otra persona no es tan simple como […]

Ejercicios de autoestima: 5 ejercicios para tener autoestima

Ejercicios de autoestima tener autoestima. Aquellos que se valoran a sí mismos están a salvo de los demás; lleva una coraza que nadie puede traspasar.Henry Wadsworth Longfellow La autoestima es uno de nuestros recursos internos más importantes y determina […]

Celos entre hermanos: comprender al niño destronado

Celos entre hermanos: comprender al niño destronado Última actualización: 15 de diciembre de 2017Los celos entre hermanos son relativamente comunes y normales en la infancia. De repente, de la nada, uno de ellos ya no es el rey de la casa. Ahora resulta que […]

Centrifugado: 10 recetas para depurar el organismo

I centrifugada son bebidas naturales muy útiles para purificar el cuerpo. No basta con considerarlos como parte de una dieta de adelgazamiento. De hecho, el centrifugado o jugos "verdes", no solo son adecuados para aquellos que quieren perder peso, sino también […]

Dieta vegana - Video: Beneficios, críticas y deficiencias nutricionales

Hoy hablaremos de: ¡DIETA VEGANA! Analizaremos los aspectos MÁS IMPORTANTES que la caracterizan e intentaremos adoptar una crítica CONSTRUCTIVA (o en todo caso desinteresada), RESPETANDO los principios MORALES de todos los que la sigan.La dieta […]

Curls con mancuernas en supinación de pie

Sinónimos Flexión de bíceps con mancuernas de pie con supinación, flexión de codos con mancuernas de pie con supinación de antebrazos Tipo de ejercicio El curl con mancuernas en supinación de pie es un ejercicio biarticular / accesorio Curl […]

Hipocampo y autoestima

Hipocampo y autoestima La relación entre el hipocampo y la autoestima es tan directa que se ha podido observar que las personas con una visión negativa de sí mismas tienen dimensiones más pequeñas de esta estructura cerebral.Escrito y verificado por el psicólogo. […]

Espero que las cosas bonitas te sigan, te encuentren, te abracen y se queden contigo.

Espero que las cosas bonitas te sigan, te encuentren, te abracen y se queden contigo. Última actualización: 11 2016 noviembreEspero que todas las cosas bellas te sigan, te encuentren, te abracen y se queden contigo. Y todo lo demás para mantenerse alejado. Que […]

Salmiakki, ensalada la Liquirizia

Ciertos gustos nos pertenecen desde que nacimos. Quizás un canadiense nunca entenderá la razón del huevo del centenario chino, así como es difícil para nosotros apreciar un sabor […]

Los hombres son tan emocionales como las mujeres.

Los hombres son tan emocionales como las mujeres. Es hora de desacreditar otro estereotipo de género: los hombres pueden ser tan emocionales como las mujeres. El problema es la sociedad, que los penaliza si expresan sus sentimientos y se muestran vulnerables. […]

Alcachofas: 10 recetas vegetarianas para disfrutarlas al máximo

I alcachofa están entre las verduras más deliciosas protagonistas del invierno. Aprovechemos para cocinarlos y disfrutarlos al máximo ahora que están en temporada. Estas son verduras ricas propiedades beneficiosas, que ayudan al organismo a depurarse y que […]

Organizar el trabajo: errores que no se deben cometer

Organizar el trabajo: errores que no se deben cometer ¿Cómo gestionas el trabajo? ¿Te gustaría encontrar métodos más productivos? En este artículo presentamos los errores más comunes.Última actualización: 20 de marzo de 2022Organizar el trabajo es un […]

Técnica del 8 de mayo para aumentar la productividad

Técnica del 8 de mayo para aumentar la productividad La técnica del 8 de mayo se basa en el funcionamiento de los ritmos ultradianos y consiste en organizar las tareas de forma que se aprovechen al máximo las capacidades de nuestro cerebro, protegiéndolo de […]

Propiedades y beneficios de la maza

Il macis è también conocida como flor de nuez moscada o macis. En la práctica, es una especia que se obtiene de la parte exterior de la semilla del fruto de la planta Myristica fragrans. La […]

¿Azúcar morena o blanca? Cual usar

Ahora veamos cómo se obtiene partiendo de la remolacha o la caña de azúcar hasta el producto final. Azúcar blanca refinada El jugo azucarado de la primera fase del procesamiento […]

Hacer frente a un día difícil en el trabajo

Hacer frente a un día difícil en el trabajo Un día difícil en el trabajo es aquel en el que hay mucho que hacer y poco tiempo, o no tienes muchas tareas, pero son complejas y exigentes. Aplicando unos sencillos consejos se puede llegar a buen puerto.Última […]

Ira en el duelo

Ira en el duelo Perder a alguien a veces equivale a estar atrapado en un sentimiento constante de ira, una ira que no se calma. No podemos aceptar lo que ha sucedido. La ira es una emoción común en el proceso de duelo.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]

Espárragos: propiedades, valores nutricionales, calorías

No solo sabroso y versátil, sino también nutrientes y excelentes aliados para la salud. ¡Veamos juntos todos los beneficios de los espárragos y cómo usarlos en la cocina! Descripción […]

Reina castaña del otoño

Corazón castaño Ahora los vemos aparecer aquí y allá, entre las esquinas de las ciudades., carros con castañas asadas. Fragante, acogedor, cálido: las castañas también son la reina del otoño y del invierno. Entre los que no pueden prescindir de él y […]

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Sexo en sociedad: ¿tabú u obligación? Última actualización: 15 septiembre, 2022La sexualidad es un tema muchas veces presente en la vida de cada uno de nosotros, ya que está directamente relacionada con la reproducción de nuestra especie. Además de permitirnos […]

Lágrimas que curan heridas

Lágrimas que curan heridas Última actualización: 14 septiembre, 2016Las lágrimas tienen una importante función biológica: limpian nuestros ojos. Nos permiten tener una vista más clara y se encargan de oxigenar la córnea. También actúan como lubricante […]

Personas violentas: rasgos principales

Personas violentas: rasgos principales ¿Todos los maltratados son iguales? parece que no Varios autores se han dedicado a describir en detalle los diferentes perfiles que no dudan en causar daño a los demás para lograr sus objetivos.Última actualización: 30 […]

Tabla de índice glucémico

Índice glucémico - Tabla práctica comida Índice glucémico albaricoque da un 57 64 All-Bran (cereal con alto contenido de fibra) 42±5 Piña 59±8 Arancia da un 31 51 Plátano (Sudáfrica) 70±5 […]

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Cuando una emoción no se expresa, el corazón duele Última actualización: 31 de enero de 2016No hay nadie capaz de mirarse a sí mismo y ver el vacío en sí mismo, porque hasta el vacío tiene una base dentro de nosotros. Estamos llenos de personas, momentos, […]

¡Practica la inteligencia emocional todos los días!

¡Practica la inteligencia emocional todos los días! Última actualización: 05 de enero de 2016Cada vez oímos hablar más a menudo de la "inteligencia emocional", una expresión cuñada del psicólogo Daniel Golemann. Pero, ¿qué significa inteligencia emocional? […]

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generalidad La dieta para aumentar de peso es un régimen nutricional destinado a aumentar el peso corporal y el índice de masa corporal (IMC o IMC). Fundamentos para recordar Es bueno enfatizar […]

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Imaginemos dos personas: una pertenece al clase alta y el otro a la clase bajo. Digamos que la persona de clase baja trabaja en una fábrica, vive en una casa pequeña en un barrio de clase trabajadora y recibe un salario relativamente bajo. Obviamente, la persona […]

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Entre la contaminación y los pesticidas, realmente debe tener cuidado con cada bocado de comida que ingiera. Sin embargo, cuando la billetera llora -porque sabemos que muchas veces, […]

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Negligencia pasiva: sentirse invisible Haber crecido como si fueras invisible, como si tus emociones, deseos y eventos personales no fueran importantes. Al llegar a la edad adulta, muchas personas descubren que han sido víctimas de negligencia emocional pasiva […]

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