Deportes en casa para niños: cuáles son las ventajas

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Deportes en casa para niños: cuáles son las ventajas

El deporte virtual es un medio que adquiere un enorme valor cuando las circunstancias no nos permiten salir de casa. Así, podemos utilizar las nuevas tecnologías con los más pequeños para hacer deporte estando en casa.

Última actualización: 28 de enero de 2021

A menudo escuchamos que una crisis puede convertirse en una oportunidad. En este periodo de pandemia mundial que nos ha obligado a aislarnos para evitar la propagación de la enfermedad, muchos padres han descubierto los beneficios de los deportes de interior para los niños.



Recordemos que los más pequeños quedaron atrapados en plena fase de desarrollo cognitivo y físico. Ellos, más que nadie, necesitan espacio para explorar, correr, saltar, gritar y aprender sobre el mundo que les rodea.

“La excelencia no se aprende en un día, es un hábito. Eres lo que repites una y otra vez.”

-Shaquille O'Neal-

Desafortunadamente, nuestros hijos no pueden pasar tanto tiempo al aire libre como nos gustaría durante este período. El aislamiento en el hogar puede causar fácilmente frustración e inquietud. Aquí, entonces, se hace necesario encontrar soluciones alternativas, como deportes de interior para niños.

Ventajas de los deportes de interior para niños

Descubramos cuáles son las ventajas del deporte en casa. Cuando los niños se ven obligados a permanecer en el interior durante mucho tiempo, viendo restringida su libertad de movimiento, acumulan energía que debe ser liberada o consumida de alguna manera.

Tendrán sus mentes ocupadas por un tiempo

Hoy en día, gracias a plataformas como YouTube o Wii de Nintendo, los niños pueden divertirse haciendo ejercicio, moviéndose y aprovechando todas las sensaciones que produce su cuerpo.



Esta es una oportunidad para educarlos, acompañarlos, reír con ellos y sobre todo compartir tiempo de calidad con nuestros hijos.

Consumo de energia

Al acumular energía, incluso los niños como los adultos duermen peor. Se sienten más inquietos, nerviosos y, a veces, incluso irritables o de mal genio.

Creas una rutina

El deporte en casa, si es el único posible, puede ayudarnos a establecer y mantener una rutina, fundamental como referente diario. De esta forma, los niños sabrán qué franja horaria del día se dedica a la actividad física.

Gracias a esto, el deporte virtual les ayuda a sentirse más seguros, más estable y menos irascible. También es una gran manera de enseñar a los más pequeños que se necesita poco espacio para activar la creatividad y sentirse mejor con su cuerpo liberando energía.

¿Cómo organizar un horario de actividad física en casa?

Los destacados son solo algunas ventajas psicológicas de practicar deportes en casa para jóvenes y mayores. Toda la familia se mantendrá en forma y ayudará a mejorar el sentido del núcleo. creando lazos más fuertes.

¿Cómo crear una tabla eficiente para la actividad física en casa? Afortunadamente, las nuevas tecnologías e internet nos hacen la vida más fácil. Hay tres opciones:

  • Las consolas: si no tienes conexión a internet, puedes optar por las viejas consolas que tienes en casa. El más interesante es el de Wii, que contiene varios deportes en modo virtual, pero también los hay disponibles para PlayStation 2, 3 y 4, así como para Xbox.
  • Aplicaciones para teléfonos móviles: están especialmente diseñados para hacer deporte en casa o en cualquier otro lugar, como en la calle o en la oficina. Son útiles, gratuitas en la mayoría de los casos, y suelen dar consejos útiles para seguir la tabla.
  • Sitios de Internet: actualmente existen muchos canales de internet, como la plataforma YouTube o las redes sociales, donde entrenadores y expertos suben sesiones deportivas de diversa duración y para todos los niveles, según edad, estado de salud, género, etc. Muy a menudo también incluyen sesiones en vivo, particularmente estimulantes para seguir en vivo.

Deportes de interior para niños: beneficios para la salud

Gracias al deporte casero, tus hijos podrán disfrutar de diversos beneficios físicos mientras permanecen en casa. Por ejemplo:



  • Musculatura tonificada.
  • Mayor velocidad, flexibilidad y agilidad.
  • Alto conocimiento del propio cuerpo.
  • Mas energia.
  • Mejor equilibrio.
  • Capacidad respiratoria.
  • Mejora de la postura.
  • Mayor relajación y serenidad.

Ahora que ya conoces los beneficios de los deportes de interior para niños, solo hay que trabajar para mejorar la salud, tanto física como mental, de todos los miembros de la familia. ¡Un ánimo de todos nosotros, aunque sea de lejos!

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