Cambia tu vida de inmediato y deja de posponerla aprovechando el placer y el dolor

Una cosa es segura para mí: los seres humanos nunca actuamos al azar; siempre hay una razón detrás de nuestras acciones. Todo lo que hacemos está determinado por una fuerza impulsora. Es una fuerza que afecta todos los aspectos de nuestra vida, desde las relaciones románticas hasta las finanzas personales, desde la vida privada hasta el trabajo. La fuerza que nos controla, incluso si no siempre nos damos cuenta, es la que genera el dolor y el placer. Todo lo que hacemos lo hacemos por la necesidad de evitar el dolor o por el deseo de experimentar placer.

La naturaleza ha puesto a la humanidad bajo el dominio de dos amos supremos: el dolor y el placer. Solo les corresponde a ellos indicar lo que debemos hacer, así como determinar lo que haremos. Por un lado el criterio de lo que es justo o injusto, por otro la cadena de causas y efectos están ligadas a su trono. El dolor y el placer nos dominan en todo lo que hacemos, en todo lo que decimos, en todo lo que pensamos.

Jeremy Bentham

Mucha gente quiere hacer cambios concretos en su vida; sin embargo, nunca logran decidirse a realizarlos verdaderamente. Estas personas se sienten tristes, frustradas, abrumadas, indefensas, ya que saben que deben ir a los hechos, pero no pueden. La razón es simple: se enfocan únicamente en su comportamiento, que es simplemente el efecto en lugar de preocuparse por cambiar la causa detrás de esto.

Comprender y utilizar las poderosas fuerzas del placer y el dolor le permitirá lograr un cambio y una mejora duraderos. Si no comprendes esta fuerza, corres el riesgo de tener una vida basada en una mera reacción, como un animal o una máquina. Piénselo: ¿qué es posponer? Es cuando sabes que debes hacer algo y no te decides a hacerlo. ¿Por qué pasó esto? ¿Qué te detiene? Muy simple la creencia de que actuar ahora sería mucho más doloroso que posponer. ¿Y cuándo decidimos finalmente actuar? Solo cuando cambia lo que se asocia con el placer y el dolor. De repente, no actuar se vuelve más doloroso que actuar. Por tanto, existe una especie de umbral emocional: A continuación seguimos aceptando la situación actual, pero, una vez alcanzada, tomamos medidas para cambiar porque esa situación de inmovilidad ahora se ha vuelto insoportable. Seguramente te habrá sucedido a veces llegar a un punto de falta de resistencia que se resume en el siguiente pensamiento: “Basta, así que no puedo continuar más; ¡a partir de ahora cambiamos de registro! ".

¿Qué te impide hacer lo que sea necesario para que tu vida sea maravillosa? ¿Qué te impide acercarte a esa mujer o ese hombre que te gusta? ¿Qué te impide emprender esa iniciativa emprendedora en la que llevas tiempo pensando? ¿A qué esperas para buscar un nuevo trabajo si el actual no te satisface? ¿Por qué sigues posponiendo una dieta? ¿Por qué no se decide a dejar de fumar? ¿Por qué no terminas la universidad y completas tus exámenes o tesis?

La respuesta es simple: incluso si sabes que ciertas acciones te beneficiarían, no actúas porque en el momento en que pospones asocia más dolor con la idea de lo que tienes que hacer, que con la idea de perder la oportunidad.. Piensas que es peor y más inconveniente actuar que no actuar; y luego posponer. Además, el riesgo influye negativamente en usted, ya que a menudo el miedo a perder es más fuerte que el deseo de ganar. La mayoría de las personas están más dispuestas a actuar para conservar lo que ya tienen, en lugar de lanzarse a la refriega de los desafíos de la vida para conseguir lo que realmente quieren. La primera es una actitud conservadora que denota necesidad de protección; el segundo, por otro lado, es una actitud innovadora que requiere una cierta cantidad de riesgo. Para cambiar, debe renunciar a cierta certeza y estar dispuesto a asumir riesgos. El éxito suele recompensar a los más valientes.

El impulso motivacional que nos lleva a cambiar las situaciones que ya no soportamos no solo está vinculado al dolor, sino también y sobre todo al Piacere. Junto a la dolorosa idea de seguir en un punto muerto, la idea del placer por la noticia que nos espera también se apodera. Esta idea, ligada al deseo de devolver el placer a nuestra vida, es una fuerza sumamente productiva. Una decisión que puede tomar de inmediato es esfuércese por asociar la idea de un placer increíble con un aspecto de su vida que le gustaría cambiar. En este proceso emocional el razón juega un papel secundario; pero es bueno usarlo para distinguir lo que es positivo de lo que no es. Todos sabemos, por ejemplo, que fumar es malo. Los fumadores también lo saben y, sin embargo, continúan fumando, ya que la idea de sufrimiento que proviene de dejar de fumar es más fuerte que la idea asociada con dejar de fumar. En estos casos es aconsejable utilizar el razonamiento para distinguir qué es un placer beneficioso y duradero (dejar de fumar) de un placer destructivo y efímero (sigue fumando). Si un fumador comenzara a asociar la idea del dolor con el tabaquismo, sabiendo racionalmente que debe dejar de fumar porque los cigarrillos son dañinos, podría condicionar la parte inconsciente de su mente para convencerse a sí mismo de que el cambio es necesario. Si también asocia una idea de placer con dejar de fumar, ¡prácticamente podría tener éxito en cualquier momento! Lo importante es no basar tus decisiones en qué asociar con el placer y qué con el dolor solo a corto plazo. Necesitamos tener una perspectiva a largo plazo. Centrarse en evitar el dolor y obtener placer en poco tiempo no hace más que crear dolor a largo plazo. Si, por ejemplo, quieres un cuerpo musculoso, literalmente tienes que esculpirlo y eso requiere tiempo y sacrificios. Si, por otro lado, por error desea lograr un resultado a corto plazo mediante el uso de esteroides anabólicos, solo se dañará a sí mismo.

Creo que los placeres deben evitarse, sobrevienen dolores mayores y en cambio deben buscarse dolores, que luego terminan en placeres mayores.

Michel de Montaigne

Cambia tu vida ahora: cómo hacer el cambio

Primero escriba cuatro cosas que debe hacer y que ha estado posponiendo durante mucho tiempo. Segundo: en cada una de estas acciones a tomar, escribe por qué no has actuado todavía. Pregúntese: ¿Qué dolor he asociado con esta acción? Se honesto contigo mismo. Si cree que no hay dolor asociado, piénselo mejor. Probablemente se trate de un simple dolor, como quitarse un tiempo de sus tareas diarias. Tercera: escribe todo el placer que has experimentado en el pasado a través de estos comportamientos negativos que ahora le gustaría cambiar. Para lograr un cambio duradero, debe encontrar formas de tener los mismos placeres sin consecuencias negativas. Identificar el placer que, por ejemplo, te da fumar o comer en exceso, te ayudará a comprender mejor cuál es tu objetivo. Cuatro: Anote cuánto podría costarle no cambiar de inmediato.. Por ejemplo: ¿qué consecuencias tendrá para usted seguir fumando o comiendo en exceso? ¿Cuánto te costará en cuanto a salud, emoción, autoestima o imagen?

Luego anote todo el placer que sentirá al realizar estas acciones ahora. Haz uno lista de cosas que te dan emociones y que te emocionen mucho. Imagina todos los efectos positivos tanto en el presente como en el futuro. Piense en lo maravilloso que será sentir la sensación de tener el control de su vida, de saber que tiene el control de sus elecciones. Ganarás una gran confianza en ti mismo. Obtendrá más energía y fuerza de voluntad, para ser utilizada en cualquier campo.

Entonces carpe diem! No hay nada mejor que el presente. Te invito a que te tomes el tiempo de hacer este ejercicio probándote a ti mismo que Puedes controlar las fuerzas del placer y el dolor para aprovecharlas.. Tu vida mejorará en todos los sentidos, de inmediato, ahora.