Si necesitas Quemar grasa, para adelgazar la cintura y endulzar la línea del abdomen, tienes que "enseñar" a tu cuerpo cómo usarlos con fines energéticos.
«Misión no fácil, porque la primera fuente de energía de nuestro cuerpo está representada por carbohidratos y no de lípidos. ¿Cómo puedes hacerlo? Date un capricho de vez en cuando Un día especial, que le ayuda a "liberar" las células grasas de grasas de almacenamiento.
ELIJA LOS INGREDIENTES ADECUADOS
Al contrario de lo que podrías pensar, no hay necesidad de ayunar: más bien, es necesario consumir alimentos que favorezcan el uso de grasas corporales para producir energía », explica la Dra. , bióloga de nutrición en Bari.
Entonces, en la mesa, no puede faltar el chile, que, gracias a su principio activo, la capsaicina, estimula la producción de calor, agrios como la toronja y el limón, capaces de regular los niveles de insulina en sangre, pero también té verde, ajo y vinagre de sidra de manzana, que estimulan el metabolismo basal.
“Entonces, tienes que consumir proteínas nobles, esencial para fortalecer la masa magra, e Cereales integrales: si no come carbohidratos, de hecho, el cuerpo, privado de la glucosa, utiliza las reservas contenidas en el hígado y los músculos.
Pero, cuando se agotan, necesita reponerlos, por lo que envía al cerebro signos de hambre que inducen a atracones de azúcares. Y se consigue el efecto contrario. En el final, beber mucho: el agua activa la termogénesis, un proceso metabólico que activa la quema de grasas ”, concluye el experto. allí qué comer en el día de la quema de grasa.
EL PROGRAMA A SEGUIR POR UN DÍA
DESAYUNO
te verde + 1 rebanada de pan integral tostado.
BOCADILLO
batido de papaya, pomelo y kiwi.
ALMUERZO
50 g de pasta integral cubierto con salsa de tomate fresco y guindilla + brócoli salteados con ajo.
BOCADILLO
un vaso de agua caliente con ralladura de limón orgánico
PRECIO
Cofre de pollo a la parrilla + ensalada verde con aros de cebolla fresca cubiertos con vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de aceite.
