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    Cómo pasar página y empezar a vivir de nuevo: 8 consejos

    Quien soy
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FUENTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Valoración del artículo:

    Advertencia de contenido

    ¿Quieres seguir adelante? ¿Quieres aprender qué hacer para cambiar tu vida? 

    En este artículo, compartiré con ustedes algunas poderosas estrategias de crecimiento personal para pasar la página permanentemente.

    Hay momentos en nuestra existencia en los que necesitamos cambiarlo todo. Ya nada es igual y esto nos hace sufrir. Ser capaz de manejar estas situaciones es mucho más fácil si tienes ciertos conocimientos sobre la mente humana y cómo promover cambios duraderos. 



    Tal vez quieras saber cómo pasa la página después de una decepción en el amor, o quieres darle a tu vida una nueva dirección. Cualquiera que sea la razón, aplicar las estrategias que estoy a punto de brindarte te permitirá transformar positivamente tu existencia. 


    Voltea la página: errores a evitar

    En primer lugar, a continuación presento los dos errores principales que debes poder evitar para seguir adelante.


    1. No te preocupes por lo que podría haber sido 

    El error que comete el 99% de las personas cuando quieren seguir adelante es pensar continuamente en cómo todo lo que ha sucedido podría haber sido diferente. 


    El caso es que las cosas salieron de cierta manera y tenemos que lidiar con lo que realmente sucedió; no con lo que podría pasar. 

    Sería bueno que las cosas salieran como queremos, pero lamentablemente este no es el caso. 

    Quien se pregunta cómo pasar la página debe recordar que pensar y hablar sobre cómo las cosas podrían haber sido diferentes solo duele más. El sufrimiento psicológico se puede reducir en gran medida aprendiendo a aceptar lo que nos sucede. 

    Lo que necesita saber es que cuanto más piense y hable sobre cómo las cosas podrían haber resultado diferentes, más sufrirá. Mientras que primero aceptas los acontecimientos que vives y antes alcanzas la serenidad interior. 

    2. No caigas en el victimismo 

    Otro error que debes evitar por completo es sentir lástima por ti mismo. 

    Quejarse en exceso, adoptar la mentalidad de víctima y la autocompasión son actitudes que te quitan el poder de cambiar una situación dada porque te convencen de que no tienes la fuerza para transformar tu vida. 


    Lo mejor que se puede hacer para superar una dificultad es tomar acciones concretas, pero si el cerebro se concentra en el problema durante demasiado tiempo, no puede considerar las soluciones y, por lo tanto, no le permitirá actuar en la dirección correcta. 

    Llorar a ti mismo, pase lo que pase, no te permitirá voltare pagina tan pronto como sea posible. 


    La ciencia ha demostrado que quejarse de un problema apaga las neuronas del hipocampo, que son las encargadas de encontrar soluciones. Entonces, los dos errores que debes evitar son: 

    • Pensando y hablando sobre cómo las cosas podrían haber resultado diferentes. 
    • Quejar

    Cómo pasar página después de una decepción amorosa

    Las dos estrategias de las que te he hablado hasta ahora son útiles para todos los casos en los que una persona quiere cambiar de vida, pero ahora te recomendaré algunas que son específicas para seguir adelante tras una decepción amorosa. 

    1. Cambia tu perspectiva

    Cuando experimentamos dificultades, nuestra mente trata de protegernos de todas las formas posibles. Uno de estos es el generalización

    Si, por ejemplo, si un chico trata mal a una mujer, su cerebro para protegerla en el futuro crea la generalización "todos los chicos son unos idiotas". Dado que se trata de una generalización, nunca puede ser verdad. Específicamente, esta generalización evitará que la chica conozca nuevos chicos porque los etiquetará como "imbéciles", cuando tal vez sean personas extraordinarias. 


    Este proceso de generalización es útil para la supervivencia, pero puede que no lo sea para nuestra felicidad. 

    Si quieres reiniciar con éxito después de lo que te ha pasado, debes evitar que tu cerebro cree generalizaciones o pensamientos limitantes. Para hacer esto, simplemente cambie su perspectiva sobre lo que sucedió y pregúntese: 


    • ¿Qué importancia tendrá lo que pasó dentro de 20 años? 
    • En 50 años, ¿qué recordaré de este evento?  

    Mirar cosas en el futuro es muy útil porque cambia el tamaño de lo que hemos experimentado y nos ayuda a empezar. De hecho, la mayoría de los problemas que vivimos hoy, si pensamos en nuestro futuro, pierden la importancia que les atribuimos ahora en nuestra vida. 

    Voltea la página Definitivamente es una acción más fácil de realizar para las personas que ven las cosas desde muchos puntos de vista diferentes. Preguntarte si un problema que estás experimentando hoy tendrá la misma importancia en varios años te ayudará a reducir las dificultades que estás enfrentando. 

    2. Encuentra una actividad en la que centrarte

    Para tener un buen comienzo, es útil identificar una actividad en la que pueda concentrarse con frecuencia, incluso a diario, y que le permita cambiar positivamente su estado de ánimo. 

    Cada persona tiene una pasión, un objetivo o un pasatiempo que le ayuda a sentirse bien. Para unos es deporte, para otros danza y para otros puede ser voluntariado. 

    Lo importante es que en lugar de pensar en lo que te pasó, te concentres en la actividad que más disfrutas y que te da sensación de bienestar. 

    Si, por el contrario, no sabes con qué acción empezar, algunas actividades que pueden ser de gran ayuda para aumentar tu bienestar y mejorar tu estado de ánimo son: 

    • Artes marciales  
    • Lo yoga
    • Meditación 
    • Comunique cómo se siente escribiendo o pintando

    Dedicar más tiempo a las actividades que te apasionan o las que he mencionado te permitirá mejorar significativamente tu estado de ánimo y seguir adelante de forma permanente.

    3. Libérate de los patrones inconscientes limitantes 

    ¿Existe un patrón que se repite en sus relaciones? Por lo general, antes de que termine su vínculo con la otra persona, ¿siempre revive las mismas dificultades? 

    Las relaciones que terminan pueden sacar a relucir el patrón relacional que llevamos con nosotros desde pequeños y que hemos seguido principalmente de nuestros padres. En psicología este fenómeno se llama compulsión a la repetición:

    “Tendencia incoercible, completamente inconsciente, a colocarse en situaciones dolorosas o dolorosas, sin darse cuenta de que las han determinado activamente, ni del hecho de que se trata de la repetición de viejas experiencias”.

    Inconscientemente uno tiende a revivir los mismos patrones relacionales que más nos influyó durante nuestra infancia. Por esta razón: 

    • Si una persona tiene padres que se divorciaron cuando era pequeño, hay más posibilidades de que él también se divorcie cuando se case.
    • Si un hombre es hijo de una mujer adicta al juego, hay más posibilidades de casarse con una chica que tiene adicciones.

    Estas dinámicas psicológicas deben tenerse en cuenta para no volver a ponerlas en práctica. El primer paso para evitarlos es darse cuenta de que existen.

    Así que analiza si hay algo en común con todas las relaciones que has vivido hasta la fecha, o si tus relaciones son una forma inconsciente de imitar la relación que tenían tus padres cuando eras pequeño.

    Recuerda que también puedes olvidarte fácilmente de tu expareja, pero hasta que seas capaz de identificar y superar los patrones de relación negativos que emprendes de forma inconsciente, aún no podrás decir que has logrado seguir adelante.


    4. Perfila a tu pareja ideal 

    Saber exactamente lo que quieres nos facilita reconocerlo cuando lo tenemos frente a nuestros ojos. ¿Cómo es tu pareja ideal? ¿Qué características posee?

    Cuanto más puedas identificar cómo debería ser el hombre o la mujer de tus sueños, más fácil te resultará elegir y seleccionar a las personas con las que entablar una relación. 

    Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse para identificar a su persona ideal: 

    • ¿Cómo se ve físicamente mi pareja perfecta? 
    • ¿Cómo es su carácter? 
    • ¿Cuáles son sus principales hábitos? 
    • ¿Cuáles son tus aficiones y pasiones? 
    • ¿Cómo afrontas las dificultades? 
    • ¿Qué lo distingue positivamente de otras personas? 
    • ¿Qué defectos tiene? 
    • ¿De qué temas te gusta hablar? 
    • ¿Qué te gusta hacer? 
    • ¿Qué odia él?
    • ¿Cuáles son sus metas en la vida?
    • ¿Cuáles son sus valores?

    Tómate un tiempo para responder a todas las preguntas y luego de hacerlo, analiza bien lo que surge. Lo necesitará para aplicar la siguiente estrategia. 

    5. Desarrolla las cualidades que deseas en tu pareja ideal 

    Una vez que haya identificado las fortalezas y debilidades de la persona que desea tener a su lado, trabaje para desarrollar las cualidades que más le gustarían de esa persona. 

    Si la pareja de tus sueños es una persona amable y cariñosa, esfuérzate por ser más amable y cariñoso también. 

    Si tu pareja ideal es alguien que siempre se esfuerza por mejorar en su trabajo, esfuérzate por mejorar también en tu trabajo. 

    ¿La persona que le gustaría tener a su lado enfrenta dificultades con la confianza en sí mismo porque tiene una autoestima fuerte? De acuerdo, entonces esfuércese también por aumentar su autoestima.

    Como seres humanos preferimos pasar el rato con personas que son similares a nosotros, por lo que cuanto más desarrolles ciertas cualidades, más preferirás estar en compañía de personas como tú y automáticamente te alejarás de los demás. Entonces, cuando crea una relación, será más satisfactoria que las demás. 

    6. Evite las relaciones superficiales

    Después de una ruptura o separación, evite las relaciones de emergencia. Para superar una decepción amorosa es fundamental aprender primero a:

    • Crea y rodéate de relaciones sanas y profundas. 
    • vive el periodo en el que estás soltero con serenidad

    Hacer esto le ayudará a mejorar la calidad de su vida.

    La mayoría de las personas para superar el final de una relación se involucran en malos comportamientos como fumar, emborracharse con frecuencia o entablar relaciones superficiales rápidamente solo para llenar el vacío que ha llegado a formarse en su vida.

    Estos métodos, si bien pueden parecer efectivos a corto plazo, en realidad no sirven para nada para lograr la felicidad a largo plazo y, sobre todo, no permiten pasar página de la manera correcta.

    Lea también: Cómo lidiar y superar una separación no deseada - 10 consejos

    Cómo seguir pasando página

    Estamos al final de este artículo sobre cómo pasa la página en la vida y gracias por leerlo todo. 

    Te informo que existe un método infalible que te permitirá reiniciar con éxito, despedirte de tu última relación de forma positiva y recuperar tu vida. 

    También te permitirá aprender: 

    • Los errores que deben evitarse absolutamente después del final de una relación.
    • Todos los secretos prácticos para superar la decepción amorosa en un tiempo récord
    • Las técnicas más importantes para evitar que la relación que acaba de terminar te limite en el futuro
    • Los ejercicios más poderosos para tratar eficazmente el dolor.
    • Los trucos avanzados para cuidarte y "volver al juego"
    • Cómo encontrar el amor verdadero y crear relaciones increíbles


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