Ansiedad 🆙

Ansiedad de alto funcionamiento: ¿Sacrificas tu bienestar para lograrlo todo?

La ansiedad es una voz en tu cabeza que te dice, "algo malo está a punto de suceder". Es un estado de activación y expectativa debido a la sensación de peligro generalizado pero inminente. A veces es fácil reconocer la ansiedad porque genera ataques de pánico, […]

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El olor de la ansiedad

¿Sudas más cuando estás ansioso? Probablemente haya notado que su sudoración aumenta levemente, pero es posible que no haya notado un cambio en su olor. Sin embargo, cuando estás ansioso, tu olor corporal cambia. Y lo más interesante es que las personas que […]

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3 efectos muy curiosos de la ansiedad

La ansiedad es una sensación desagradable, eso es seguro. Sin embargo, más allá de la sensación de inquietud que nos asalta, la ansiedad también esconde algunos efectos muy curiosos. ¿Cuáles son ellos?1. La ansiedad hace que el mundo huela mal, literalmente.Investigadores […]

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Síntomas de ansiedad generalizada.

La oración "¡Estoy ansioso!" no será muy común en nuestra sociedad; sin embargo, sentirse exhausto, estresado o al límite de nuestras fuerzas no son necesariamente síntomas deansiedad generalizada, en términos psicológicos queremos decir. Sobre todo porque […]

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5 aceites esenciales para aliviar la ansiedad y el estrés: el poder curativo del olfato

La aromaterapia es también una de las curas naturales para la ansiedad. Recuerdas tu primer beso? ¿Y la primera vez que has visto el mar? ¿Recuerdas ese momento especial en la casa de tu abuela? Probablemente todos estos recuerdos vayan acompañados de un perfume. […]

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Síntomas de un ataque de pánico: cómo reconocerlos

En los últimos años, el número de personas afectadas por ataques de pánico ha aumentado significativamente. Dado que los síntomas son eminentemente físicos, muchos los confunden con un infarto, por lo que son asaltados por el miedo. ¿Cómo reconocer los […]

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Cómo combatir la ansiedad, algunos consejos

laansiedad es un estado generalizado de inquietud que la persona normalmente no puede explicar. Generalmente cuando hablamos de ansiedad no nos referimos al miedo a algo concreto externo a nosotros sino que es la expresión de algún tipo de conflicto emocional […]

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Ansiedad por coronavirus: ¿cómo detener la espiral de pánico?

Da miedo, en términos inequívocos. Al leer los periódicos y escuchar las noticias nos abruman los titulares cada vez más alarmantes. Vemos que el número de personas infectadas y fallecidas aumenta rápidamente, experimentamos mareos y, a veces, incluso una […]

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Alivie la ansiedad con una reevaluación cognitiva

¿Qué haces cuando tienes un problema? ¿Sueles afrontarlo de inmediato sin pensar demasiado en las consecuencias de tus acciones, o prefieres esconderlo durante días con la esperanza de que se resuelva solo? Un estudio realizado en la Universidad de Illinois […]

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¿Qué le sucede al cuerpo durante un ataque de pánico?

Nuestro cuerpo durante un ataque de pánico está a merced de los pensamientos amenazantes que inundan nuestra mente. De hecho, en una crisis de ansiedad el problema no está en el cuerpo sino en los pensamientos que alimentamos. Nuestro cuerpo simplemente responde […]

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10 frases sobre la ansiedad para conocerla y superarla

La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes y, lo peor de todo, está aumentando. La OMS ha determinado que el número de personas ansiosas casi se ha duplicado desde 1990. Sin embargo, detrás de cada número hay una persona que sufre un estado […]

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Madres al borde de un ataque de nervios, el relato psicológico de la pandemia

Personas que nunca han padecido ansiedad están cayendo bajo el peso de la tensión y el estrés provocado por el coronavirus, obsesionadas con un aislamiento excesivamente prolongado. La salud mental de las madres, en particular, puede ser la peor parte de esta […]

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El perfil de la persona ansiosa: las 3 "P" tóxicas

La ansiedad es uno de los problemas psicológicos más extendidos de nuestro tiempo, hasta el punto de que podríamos decir que vivimos en la era de la ansiedad. Por un lado, tenemos que cumplir con múltiples compromisos, estar conectados para responder de inmediato […]

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Antídoto de Séneca para calmar la mente y eliminar preocupaciones

"La verdad es que sabemos muy poco sobre la vida, realmente no sabemos cuáles son las buenas y las malas noticias", apunta el escritor estadounidense Kurt Vonnegut, refiriéndose al hecho de que, en cualquier momento, las buenas noticias pueden convertirse en […]

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Existen diferentes tipos de estrés y no todos son dañinos

El estrés se ha convertido en el enemigo público número uno. Todos los mensajes nos advierten de los peligros que encierra. Se sabe que la exposición al estrés precipita la aparición de diversos trastornos psicológicos, desde ansiedad y ataques de pánico […]

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¿Cuándo NO deberías salir de tu zona de confort?

¡Sal de la zona de confort! Esta frase es omnipresente, se ha convertido en uno de los consejos más comunes para el crecimiento personal. Todos sabemos que una vida demasiado cómoda no es buena, que en algún momento tenemos que tomar las riendas de nuestra […]

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Cuando estamos ansiosos, necesitamos un espacio habitable más grande.

Todos sabemos que la ansiedad es una mala compañera, pero ahora un nuevo estudio arroja nueva luz sobre el tema al descubrir que las personas ansiosas necesitan más espacio para vivir a su alrededor.El espacio vital, para los no iniciados, es el espacio entre […]

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Ataques de pánico y genética

En España, el 5% de las personas padece algún tipo de ansiedad y muchas de ellas tienen frecuentes ataques de pánico. En algunos casos el problema adquiere tales proporciones que les impide llevar una vida normal tanto que el miedo a un ataque de pánico es […]

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Respirar con el diafragma: una técnica para controlar la ansiedad

Il ritmo de vida agitado, estrés, ropa demasiado ajustada, prisa, desconocimiento del funcionamiento del cuerpo, falta de ejercicio físico ... son factores que se entrelazan y afectan nuestra respiración provocando que se caracterice por un ritmo acelerado y […]

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Cómo combatir la ansiedad: 10 consejos

Hay docenas de definiciones para describir elansiedad pero es probable que quienes lo padecen lo asocien con preocupaciones recurrentes y no deseadas, insomnio y dificultad para concentrarse. La ansiedad es un estado que puede volverse exasperante y angustioso. […]

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Los medicamentos para la ansiedad más utilizados

Los medicamentos siempre han sido una opción rápida y eficaz para eliminar un problema de salud, pero esto no significa que representen la mejor alternativa absoluta, y mucho menos la única. En el caso de trastornos mentales como depresión, ansiedad o fobias, […]

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Cómo la ansiedad sofoca la intuición

La intuición es una herramienta extremadamente poderosa que a menudo nos permite tomar buenas decisiones o nos protege de peligros potenciales. Sin embargo, no siempre funciona, ni funciona para todos. Las personas ansiosas, por ejemplo, a menudo se sienten frustradas […]

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¿Por qué estamos ansiosos?

La ansiedad es un estado de malestar y preocupación, implica esperar a que suceda algo negativo. Ciertamente no es un estado agradable, pero es importante comprender por qué surge. De hecho, es un mecanismo defensivo, como el miedo.La ansiedad es un sentimiento […]

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Visión de túnel por ansiedad y estrés

La visión de túnel puede, literalmente, cegarnos a una parte de la realidad. Este fenómeno ocurre básicamente cuando estamos enormemente estresados y nos enfrentamos a un peligro. Entonces el pensamiento crítico se reduce y tomamos decisiones impulsivas […]

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El olor a lavanda es tan eficaz como Valium

Si te gusta el olor a lavanda y te calma, no es tu imaginación. Varios estudios han encontrado que, de hecho, esta planta tiene una acción relajante que te permite combatir el estrés, la ansiedad e incluso el insomnio.Lavanda para el insomnioUno de los primeros […]

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10 consejos para eliminar la ansiedad

Cuando la mayoría de la gente se da cuenta de que está sufriendoansiedad no estoy seguro de qué hacer. Una vez quienes saben lo que sufren se sienten aliviados al poder finalmente darle un nombre a lo que tienen, pero al mismo tiempo se sienten perdidos, como […]

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Cómo manejar la ansiedad de manera efectiva

La ansiedad es una constante en nuestras vidas y puede ser difícil de manejar a veces. Sin embargo, con el método correcto, es posible reducirlo al mínimo. Respira: Hay muchas formas de manejar la ansiedad ¿Conoces esa sensación del corazón latiendo […]

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Taquicardia de ansiedad: ¿cómo reconocerla y aliviarla?

¿Alguna vez se sintió tan nervioso que sintió como si su corazón estuviera a punto de salir de su pecho? En este caso, es probable que haya sufrido taquicardia de ansiedad, un problema bastante común, aunque no fácil de diagnosticar, que puede resultar alarmante. […]

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Ansiedad paradójica: ¿por qué te estresas tratando de relajarte?

Nadie quiere sentirse ansioso. La tensión, la angustia y el estrés que acompañan a la ansiedad no son buenos compañeros de viaje. Por tanto, es comprensible que tratemos de combatir la ansiedad por todos los medios a nuestro alcance. Sin embargo, en ocasiones […]

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Pensamientos ansiosos: viaje a la mente de una persona ansiosa

Los pensamientos ansiosos siguen su propio curso, como si tuvieran vida propia. Quieres dejar de preocuparte pero no puedes. Quieres dejar de sentirte aprensivo pero es imposible para ti. Como resultado, la ansiedad acaba hundiéndote en una espiral marcada por […]

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Ansiedad secundaria: la ansiedad que genera vivir con ansiedad

Si los episodios de ansiedad te provocan aún más ansiedad, si tienes un ataque de pánico cuando sientes que tu corazón se acelera y cada vez temes más y más síntomas de ansiedad, probablemente estés sufriendo lo que conoces como "ansiedad secundaria". Es […]

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¿Por qué la ansiedad nos hace seguir malos consejos?

Decidir entre diferentes tratamientos para una enfermedad, elegir el plan de inversión más adecuado o elegir la carrera más adecuada… A lo largo de nuestra vida solemos tomar varias decisiones importantes que conllevan cierto grado de incertidumbre y ansiedad. […]

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10 consejos para aprender a convivir con personas ansiosas

La ansiedad es un problema muy difícil de manejar, y no solo para la persona que la padece, sino también para las personas cercanas a él. Vivir con una persona ansiosa puede ser muy agotador, ya que a menudo son demasiado exigentes y reaccionan con irritabilidad […]

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Combatir la ansiedad evitando el pensamiento catastrófico

Preocupaciones, ansiedad, estrés, pánico, catastrofismo ... pueden parecer palabras y conceptos diferentes (y lo son) pero en realidad están muy ligados. Para los que no sepan qué es el pensamiento catastrófico, les explicaré que es una forma incorrecta de […]

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Una técnica para eliminar la ansiedad: hablar en tercera persona

Estás sentado y relajado, pero de repente te sientes extraño. Le cuesta respirar y siente una opresión en el pecho. La ansiedad aumenta y no puede concentrarse, incluso si lo intenta. Es una sensación que casi todo el mundo ha experimentado, porque en mayor […]

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Pensamiento catastrófico: hacer una tormenta en un vaso de agua y ahogarse en él

Un meteoro puede golpearnos mientras trotamos o viajamos al trabajo. Es una posibilidad, pero tan remota que normalmente no pensamos en ella. Los catastrofistas, en cambio, sí. Pasan la mayor parte del día imaginando las peores calamidades dibujando un escenario […]

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Miedos aprendidos, el miedo que nos transmiten los demás

El miedo es una de las emociones básicas más poderosas que existen. Nos permite evitar situaciones potencialmente peligrosas activando una respuesta adaptativa. Por lo tanto, es esencial para mantenernos a salvo. El problema comienza cuando el miedo se vuelve […]

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5 alimentos "prohibidos" para la ansiedad

Hay alimentos que están prohibidos para la ansiedad y alimentos que ayudan a aliviarla. Lo que comemos a diario no solo tiene un impacto a nivel físico sino también en nuestro estado de ánimo. Ludwig Feuerbach no se equivocó cuando dijo allá por 1850 que […]

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Ejercicio para tratar los ataques de pánico

Los ataques de pánico generalmente resultan en palpitaciones, dificultad para respirar y un miedo intenso a morir. Incluso si la persona no corre peligro, la intensidad de los síntomas es tal que la experiencia suele ser traumática.La buena noticia es que existen […]

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Síntomas de estrés en mujeres

El estrés es el mal moderno. Vivimos, o creemos vivir, en un mundo lleno de peligros, peligros potenciales que nos amenazan y solo esperan a que bajemos la guardia para golpearnos. Esto genera un estado de alerta constante que nos pone tensos e irritables. Pero […]

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Mareos por ansiedad: cómo reconocerlos y tratarlos

Hay personas que pueden sufrir vértigo de ansiedad, una reacción fisiológica a un estado psicológico que puede catalogarse como síntoma psicosomático. Sin embargo, el hecho de que el mareo sea causado por ansiedad no significa que sea menos intenso o incapacitante […]

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Cómo curar la ansiedad con la terapia de atención plena

laansiedad es un problema muy común que tarde o temprano nos afecta a todos. Esencialmente, la ansiedad es un sentimiento de fuerte preocupación que se vuelve recurrente y que esconde en el fondo el miedo al futuro, ya que pensamos que nos encontraremos con un […]

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Estrés acumulativo, un enemigo insidioso

El estrés acumulativo es uno de los enemigos modernos más subestimados, pero el que más daño nos puede hacer. Suele crecer lentamente, escondido detrás de las obligaciones diarias y las prisas, por lo que cuando nos damos cuenta de su presencia suele ser demasiado […]

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La pieza musical más relajante del mundo alivia la ansiedad en un 65%

La ansiedad es uno de los grandes monstruos de la era moderna. Una investigación publicada recientemente por investigadores de la Universidad de Harvard señaló que los problemas causados por el estrés y la ansiedad causan más muertes que la diabetes […]

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El momento más estresante de la vida, según la ciencia

A lo largo de nuestra vida pasamos por diversas circunstancias que nos generan estrés. Sin embargo, hay ciclos de vida que pueden resultar especialmente complejos si no contamos con las herramientas psicológicas necesarias para afrontar los retos que conllevan.Un […]

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Nombrar las emociones por su nombre alivia la ansiedad

Sabemos bien que expresar o verbalizar emociones, especialmente aquellos con signo negativo, reduce su impacto e intensidad, pero… ¿por qué? ¿Se puede tratar la ansiedad reconociendo y exteriorizando las propias emociones?alla UCLA (Universidad de California […]

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Cómo la ansiedad entorpece la empatía

Los que sufren de ansiedad, especialmente cuando experimentan un ataque de pánico, son muy conscientes de que el mundo se encoge instantáneamente. Durante un Attacco di panico el cerebro emocional toma el control, apaga el cerebro racional y sólo se preocupa […]

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7 secretos de las personas que viven con ansiedad

Los ataques de ansiedad se encuentran entre las psicopatologías más comunes. Se estima que el 25% de las personas experimentan un ataque de pánico en algún momento de su vida. Por tanto, es probable que, aunque no te afecte personalmente, seguro que conoces […]

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Ataques de ansiedad: miedo al miedo

Los ataques de ansiedad, más conocidos en psicología como ataques de pánico, afectan a alrededor del 3% de la población, aunque se estima que la incidencia es aún mayor ya que muchas personas no buscan ayuda médica de inmediato y no son diagnosticadas.El […]

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¿Cómo eliminar la ansiedad en los niños?

Hace apenas unas décadas, los psicólogos creían que la ansiedad era un problema exclusivo de los adultos. Es lógico pensar que sí, dado que somos los adultos los que tenemos muchos problemas que afrontar y, por tanto, más motivos para sentirnos preocupados […]

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5 formas de controlar los ataques de pánico

Son muchas las personas que suelen sufrir ataques de pánico. Los ataques de pánico son de hecho uno de los trastornos más comunes relacionados con la ansiedad y tienden a generar mucho estrés y fuerte tensión en quienes los padecen, contribuyendo a empeorar […]

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La ansiedad te enseña a ser más fuerte

En Japón se ensalza un arte tradicional de reparación de cerámica conocido como kintsugi, que consiste en reparar objetos rotos mediante un adhesivo muy fuerte que se rocía con polvo de oro. Como resultado, las cerámicas no solo se reparan sino que también […]

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¿Es normal tener ansiedad todos los días?

“Tengo ansiedad todos los días. No puedo concentrarme No puedo dormir. Siempre creo que algo terrible está por suceder ”, es el testimonio de una persona que sufre de ansiedad, pero sus palabras reflejan la realidad que viven millones de personas en todo […]

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Los ataques de pánico advierten primero

Durante muchos años se ha pensado que las crisis de ansiedad, más conocidas en psicología como ataques de pánico, llegan sin previo aviso. Por lo tanto, la persona estaría completamente a su merced hasta que los síntomas disminuyan en intensidad.Pero ahora, […]

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Nervios vagos y ansiedad: todo lo que necesita saber

El nervio vago es el décimo de los doce pares de nervios craneales y es el más largo del cuerpo. De hecho, la palabra vago significa "vagabundo" en latín e ilustra perfectamente la trayectoria de este nervio a medida que se extiende a través de varios órganos.El […]

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Homeopatía para la ansiedad y el estrés: ¿funciona?

La homeopatía para la ansiedad y el estrés se considera un tratamiento alternativo que se utiliza además de la terapia psicológica. Este tratamiento se ha utilizado durante más de dos siglos y tiene muchos aficionados porque es una terapia natural, pero también […]

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Cómo curar la ansiedad: 10 estrategias prácticas y efectivas

La ansiedad no es agradable. No te deja vivir. Si sufre de ansiedad, es probable que experimente una inquietud generalizada. Te sentirás perpetuamente en anticipación, como si algo negativo estuviera a punto de suceder en cualquier momento, y eso te mantiene […]

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Los primeros síntomas de la ansiedad: 5 señales que no debes ignorar

Incertidumbre. Temor. Malentendido. Estas son las tres sensaciones que experimentan la mayoría de los que sufren de ansiedad pero que aún no han recibido un diagnóstico definitivo. A diferencia de los trastornos físicos, no siempre es fácil explicar cómo […]

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Cómo tratar la ansiedad causada por distorsiones cognitivas

Una interesante investigación realizada por Edna Foa tuvo como objetivo preguntar a las personas que sufrían de ansiedad social cuáles eran sus expectativas con respecto a diferentes eventos. En la práctica, intentamos establecer a través de respuestas a preguntas, […]

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Ansiedad ante los exámenes, como eliminarla

Todos, en un momento u otro, hemos tenido que afrontar laansiedad ante los exámenes, ya sean simples exámenes escolares, exámenes de licencia de conducir o una prueba de selección para un trabajo. Esta ansiedad proviene en gran parte del hecho de que nos sentimos […]

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Distancia psicológica: la clave de la sabiduría y el equilibrio

"Ojo que no ve corazón que no duele", dice un viejo proverbio. Sin embargo, negar la evidencia y mirar para otro lado no suele ser la mejor estrategia, pero puede llevarnos a tomar malas decisiones de las que luego nos arrepentiremos. Al respecto, el filósofo […]

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Tratar la ansiedad con realidad virtual

Todos hemos experimentado ansiedad y miedo en alguna ocasión, antes de un examen importante, una entrevista de trabajo o una situación que considerábamos peligrosa. Ésta es una respuesta normal. Pero cuando estos sentimientos no nos abandonan acaban provocando […]

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Cómo manejar la ansiedad causada por el cambio

En el imaginario popular se ha creado una imagen que asocia laansiedad a circunstancias negativas, desagradables y peligrosas. Sin embargo, incluso las situaciones positivas pueden causar mucha ansiedad. ¿Quién nunca se ha sentido ansioso por un ascenso en el […]

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La ansiedad causa dolor físico

Los trastornos de ansiedad aumentan su impacto en la población a un ritmo vertiginoso. El 15% de los españoles padece algún tipo de trastorno de ansiedad general diagnosticado mientras que la población mundial se ve afectada en un 3-5%. Pero, ¿sabías que […]

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15 síntomas de estrés ocultos que revelan que estás al límite, incluso si no te das cuenta

Todos sabemos que el estrés puede hacernos pagar una factura considerable. Sin embargo, no todos somos capaces de detectar los síntomas ocultos del estrés. Por lo general, cuando nos damos cuenta de que están allí, es demasiado tarde porque hemos estado soportando […]

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Causas de ansiedad y comportamientos a evitar

Todo parece indicar que la epidemia más preocupante de los últimos tiempos es la ansiedad. El frenesí con el que transcurre la vida en las grandes ciudades nos contagia y nos obliga a mantener una velocidad a la que no estamos preparados y que en algunos casos […]

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5 diferencias entre ansiedad y estrés que todo el mundo necesita saber

Muchas palabras del "diccionario de psicología" se han convertido en parte de la cultura popular, por lo que no es raro escuchar "Estoy estresado" o "Estoy ansioso". A menudo, los médicos y otros profesionales de la salud también usan los dos términos […]

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Cómo reconocer los síntomas de los ataques de pánico.

Los ataques de ansiedad, más conocidos en psicología como ataques de pánico, afectan aproximadamente al 3% de la población mundial, aunque se estima que la incidencia es aún mayor. Las personas no buscan ayuda médica. El primer ataque de ansiedad puede ocurrir […]

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Dolor de pecho causado por ansiedad.

Los síntomas físicos de la ansiedad son muchos. A veces provoca sensación de asfixia e hiperventilación, otras veces puede provocar un dolor de cabeza de tipo tensional, y también hay personas que sufren ataques de pánico. Sin embargo, uno de los síntomas […]

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Superar un ataque de pánico aprendiendo a respirar

El ataque de pánico es una experiencia particularmente intensa que despierta un gran temor. El miedo a la muerte y el miedo a que se repita un ataque de pánico pueden convertirse en sentimientos que acompañan a las personas durante años, afectando profundamente […]

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Cómo eliminar la ansiedad anticipatoria

La anticipación es una forma peligrosa de relacionarse con el mundo. Cuando éramos pequeños y esperábamos nuestros regalos, tanto en Navidad como en nuestro cumpleaños, la anticipación generaba un sentimiento positivo en nosotros. Pero a medida que envejecimos, […]

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Cómo combatir la ansiedad en la era de la información

5 estrategias para superar una crisis de ansiedad

Los 10 pensamientos ansiosos más comunes

Tolerancia al estrés, la habilidad más importante que debe desarrollar en la vida

Ansiedad de alto funcionamiento: ¿Sacrificas tu bienestar para lograrlo todo?

El olor de la ansiedad

3 efectos muy curiosos de la ansiedad

Síntomas de ansiedad generalizada.

5 aceites esenciales para aliviar la ansiedad y el estrés: el poder curativo del olfato

Síntomas de un ataque de pánico: cómo reconocerlos

Cómo combatir la ansiedad, algunos consejos

Ansiedad por coronavirus: ¿cómo detener la espiral de pánico?

Alivie la ansiedad con una reevaluación cognitiva

¿Qué le sucede al cuerpo durante un ataque de pánico?

10 frases sobre la ansiedad para conocerla y superarla

Madres al borde de un ataque de nervios, el relato psicológico de la pandemia

El perfil de la persona ansiosa: las 3 "P" tóxicas

Antídoto de Séneca para calmar la mente y eliminar preocupaciones

Existen diferentes tipos de estrés y no todos son dañinos

¿Cuándo NO deberías salir de tu zona de confort?

Cuando estamos ansiosos, necesitamos un espacio habitable más grande.

Ataques de pánico y genética

Respirar con el diafragma: una técnica para controlar la ansiedad

Cómo combatir la ansiedad: 10 consejos

Los medicamentos para la ansiedad más utilizados

Cómo la ansiedad sofoca la intuición

¿Por qué estamos ansiosos?

Visión de túnel por ansiedad y estrés

El olor a lavanda es tan eficaz como Valium

10 consejos para eliminar la ansiedad

Cómo manejar la ansiedad de manera efectiva

Taquicardia de ansiedad: ¿cómo reconocerla y aliviarla?

Ansiedad paradójica: ¿por qué te estresas tratando de relajarte?

Pensamientos ansiosos: viaje a la mente de una persona ansiosa

Ansiedad secundaria: la ansiedad que genera vivir con ansiedad

¿Por qué la ansiedad nos hace seguir malos consejos?

10 consejos para aprender a convivir con personas ansiosas

Combatir la ansiedad evitando el pensamiento catastrófico

Una técnica para eliminar la ansiedad: hablar en tercera persona

Pensamiento catastrófico: hacer una tormenta en un vaso de agua y ahogarse en él

Miedos aprendidos, el miedo que nos transmiten los demás

5 alimentos "prohibidos" para la ansiedad

Ejercicio para tratar los ataques de pánico

Síntomas de estrés en mujeres

Mareos por ansiedad: cómo reconocerlos y tratarlos

Cómo curar la ansiedad con la terapia de atención plena

Estrés acumulativo, un enemigo insidioso

La pieza musical más relajante del mundo alivia la ansiedad en un 65%

El momento más estresante de la vida, según la ciencia

Nombrar las emociones por su nombre alivia la ansiedad

Cómo la ansiedad entorpece la empatía

7 secretos de las personas que viven con ansiedad

Ataques de ansiedad: miedo al miedo

¿Cómo eliminar la ansiedad en los niños?

5 formas de controlar los ataques de pánico

La ansiedad te enseña a ser más fuerte

¿Es normal tener ansiedad todos los días?

Los ataques de pánico advierten primero

Nervios vagos y ansiedad: todo lo que necesita saber

Homeopatía para la ansiedad y el estrés: ¿funciona?

Cómo curar la ansiedad: 10 estrategias prácticas y efectivas

Los primeros síntomas de la ansiedad: 5 señales que no debes ignorar

Cómo tratar la ansiedad causada por distorsiones cognitivas

Ansiedad ante los exámenes, como eliminarla

Distancia psicológica: la clave de la sabiduría y el equilibrio

Tratar la ansiedad con realidad virtual

Cómo manejar la ansiedad causada por el cambio

La ansiedad causa dolor físico

15 síntomas de estrés ocultos que revelan que estás al límite, incluso si no te das cuenta

Causas de ansiedad y comportamientos a evitar

5 diferencias entre ansiedad y estrés que todo el mundo necesita saber

Cómo reconocer los síntomas de los ataques de pánico.

Dolor de pecho causado por ansiedad.

Superar un ataque de pánico aprendiendo a respirar

Cómo eliminar la ansiedad anticipatoria

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