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    Cómo la ansiedad entorpece la empatía

    Quien soy
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FUENTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

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    Los que sufren de ansiedad, especialmente cuando experimentan un ataque de pánico, son muy conscientes de que el mundo se encoge instantáneamente. Durante un Attacco di panico el cerebro emocional toma el control, apaga el cerebro racional y sólo se preocupa por su supervivencia. Así, una persona que sufre un ataque de pánico mientras vuela no se preocupa de que la aeronave tenga que desviar su trayectoria y que esto afecte a los aviones de cientos de pasajeros. En ese momento, la persona solo piensa que le gustaría estar en tierra firme. Un estudio reciente revela la conexión entre la ansiedad y esta forma de egocentrismo.

    La ansiedad nos hace más egocéntricos que la ira o el orgullo

    En una serie de seis estudios, en los que participaron más de 1.300 personas en total, investigadores de las universidades de Harvard y Columbia generaron ansiedad, ira, disgusto, sorpresa y orgullo en los participantes al pedirles que escribieran sobre experiencias pasadas en las que habían vivido. Otras personas no hicieron nada ni escribieron sobre cómo solían pasar las tardes para generar un sentimiento lo más neutral emocionalmente posible, luego los participantes se enfrentaron a diferentes situaciones. En un experimento, tuvieron que especificar si querían poner un libro a su derecha, lo que significaba que estaría a la izquierda de otra persona. En otro, debían indicar la ubicación de la luz verde, desde su perspectiva y la de otra persona, se había sugerido que estaba siendo sarcástico. En otro experimento, tuvieron que leer diferentes situaciones y completar los espacios en blanco lo más rápido posible. Una situación fue: “Anna puso la lasaña en un plato azul. Después de que Anna se fue, Ian se fue a casa y comió lasaña. Luego llenó el plato azul con espaguetis y lo guardó en el frigorífico. Anna cree que el plato azul contiene (lasaña / espagueti) ”. En todos estos experimentos, las personas que experimentaron ansiedad o sorpresa fueron las más propensas a proporcionar respuestas egocéntricas o las más lentas para ocupar el lugar de otra persona. De hecho, mostraron respuestas más egoístas que las personas en las que se generó el sentimiento de ira, disgusto u orgullo, y los investigadores encontraron que cuanto mayor era el nivel de ansiedad, más difícil era para estas personas adoptar la perspectiva del otro.

    ¿Por qué la ansiedad reduce nuestra capacidad de ser empáticos?

    Una pista proviene de los experimentos finales. En este caso, se encontró que las personas se volvían más egocéntricas cuando experimentaban un mayor grado de incertidumbre. De hecho, mientras que la indignación o el orgullo generaron una fuerte sensación de seguridad, la ansiedad y la sorpresa socavan nuestra confianza, ya que no sabemos qué sucederá en el futuro inmediato. Obviamente, cuando nuestros cimientos flaquean y nos sentimos inseguros, tendemos a mirar hacia el futuro. pasado en busca de certezas, nos encerramos en nuestros sentimientos y en nuestra perspectiva para encontrar algo a lo que aferrarnos. Por eso no es de extrañar que en tiempos de crisis, cuando la incertidumbre es extrema, las posiciones de los individuos se radicalicen, a pesar de la empatía, sin duda, este es un fenómeno muy interesante, sobre todo porque vivimos en una sociedad que constantemente agrega estrés en nuestra vida. un estrés que se puede convertir en ansiedad al hacernos perder la capacidad de conectarnos con los demás por lo que nos cerramos en nuestra visión egocéntrica del mundo Ahora más que nunca, necesitamos fortalecer nuestra empatía. Y no es muy difícil, podemos hacerlo mejor practicando la escucha activa, en lugar de volcar continuamente nuestros problemas en los demás. También podemos intentar ponernos en el lugar de los demás en lugar de adoptar directamente una actitud crítica. Cuando nos encontramos con el diferente, en lugar de alejarnos de él y fingir que no existe, debemos intentar comprender, aunque no compartamos. La tolerancia es un valor importante en un mundo cada vez más globalizado.
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