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alimentación consciente

alimentación consciente Además de seguir una dieta natural, equilibrada y variada, es bueno comer con conciencia. Pero ¿qué significa esto?Última actualización: 19 de abril de 2020Comer con conciencia significa privilegiar hábitos alimenticios saludables, […]

El rincón de la calma: un lugar imprescindible

El rincón de la calma: un lugar imprescindible ¿Sabes qué es el rincón de la calma? Es un espacio que cada uno de nosotros puede organizar y reservar para el aprendizaje, la meditación, la recuperación o la consolidación del equilibrio emocional. Última […]

Empuje, presione al frente

Sinónimos El ejercicio Front Push Press también se conoce como Front Push Press. Tipo de ejercicio La prensa de empuje frontal es un ejercicio básico variantes Avance lento con barra de pie Empuje, presione detrás Lento detrás con […]

Cuando no queremos salir de la cama

Cuando no queremos salir de la cama Última actualización: 27 de abril de 2020Le pasó a todo el mundo. Hay días que no queremos ni levantarnos de la cama, porque nos enfrentamos a muchos problemas o porque estamos pasando por un duelo que no podemos superar. […]

Los 5 alimentos más ricos en Omega 3 (excluido el pescado)

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Cuanta más tecnología, menos habilidades sociales

La tecnología puede ser nuestro aliado, pero también es un arma de doble filo. Gracias a la tecnología podemos estar en contacto con las personas que amamos y que están lejos o perder el contacto con las personas cercanas a nosotros. La tecnología en sí […]

Baja la presión arterial naturalmente

Vea el video Presión arterial alta: hipertensión La hipertensión arterial es un trastorno que afecta a más de 10 millones […]

¿Distinguimos bien las características somáticas de las distintas etnias?

Cuando estaba estudiando en la universidad casualmente tenía algunos estudiantes chinos en el aula conmigo, y debo decir que necesitaba algo de tiempo para poder diferenciar sus caras y para mi gran sorpresa, cuando nos hicimos amigos, me confesaron. que tenían […]

Tirón alto | Como se hace Beneficios y errores a evitar

Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Tirón alto El tirón alto es un ejercicio con muchos beneficios. Algunos de estos son: te permite trabajar muchos músculos de todo el cuerpo, tanto en la parte superior como en la inferior. te […]

¿Qué es Work Burnout?

Burnout literalmente significa "Quemado", "derretido", es una reacción de agotamiento psicoemocional ante cargas de trabajo excesivas, físicas pero sobre todo psicológicas. Es una enfermedad que afecta principalmente a aquellas categorías […]

Sentirse Ignorado: Posibles Razones

Sentirse Ignorado: Posibles Razones Todos queremos ser amados y aceptados, pero a veces tomamos el camino equivocado para lograrlo. Quizás la gente no nos toma en consideración porque no hemos sabido dar el debido peso a su opinión. Aquí hay una forma original […]

Alcaparras, propiedades y beneficios

Alcaparras, que son y como se consumen Propiedades y beneficios de las alcaparras Alcaparras, que son y como se consumen I alcaparra lo que normalmente consumimos son […]

¿Escala de valores adecuada?

¿Escala de valores adecuada? Todos construimos una escala de valores que nos guíe. Este tipo de manual tiene el poder de hacernos la vida más fácil, pero también de complicarla si es fuente de numerosas preocupaciones o disonancias.Última actualización: […]

¿Introvertido? Por qué es una ventaja y cómo explotarla

Introvertido? Veamos cómo vivir felices como introvertidos sin cambiar nuestro carácter. La desconfianza con la que el extrovertido mira el mundo interior es igual a la que el introvertido mira al mundo exterior.Carl Gustav Jung Cuando se habla de introversión […]

Cómo aumentar tu resolución

Con una determinación cada vez mayor, necesitamos tomar el control de nuestra vida: ser competentes para enfrentar los desafíos de la vida y disfrutar de conexiones y relaciones significativas con los demás son necesidades humanas esenciales. Ahora más que […]

Mango: propiedades, valores nutricionales, calorías

El mango (Mangifera indica L., 1753), es el fruto del árbol perteneciente a la familia Anacardiaceae. Rica en vitamina A, es útil contra el estreñimiento, la retención de agua y el estrés. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la planta > […]

Las propiedades de las vitaminas

Vitaminas son un conjunto de diferentes moléculas orgánicas, que el organismo no puede producir y, por tanto, deben introducirse a través de los alimentos. Se trata de biorreguladores de micronutrientes esenciales para el organismo, para regular los procesos […]

Dieta y herpes: derrótalo en la mesa

Importancia de una dieta adecuada "Haz de la comida tu medicina": esta máxima de orígenes ancestrales, hija de Hipócrates, también puede confirmarse en la lucha contra el herpes. Sin embargo, más que una cura, es mejor hablar de prevención, ya que el herpes […]

Alga parda: propiedades, uso y contraindicaciones.

El alga marrón es un alga útil para estimular el metabolismo, quemar grasas y combatir la obesidad. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedades y uso de las algas pardas > 3. Beneficios de la morena > 4. Contraindicaciones […]

Vivir es aprender a convivir con unos y sobrevivir sin otros

La vida es como un viaje en tren, con sus estaciones y cambios de rumbo, algunos accidentes, agradables sorpresas en algunos casos y profunda tristeza en otros ... Nada más nacer nos subimos al tren y conocemos a nuestros padres, pensamos siempre viajarán con […]

Aperitivos proteicos

¿Qué es el snack de proteínas? Por merienda entendemos una comida secundaria, por lo tanto diferente de las tres comidas principales, que son desayuno, almuerzo y cena. En una dieta equilibrada, los refrigerios deben ser al menos dos por día (preferiblemente […]

Verano: cómo garantizar la seguridad alimentaria

por Valeria GhittiEn el verano, atención ahigiene nunca es demasiado. Las altas temperaturas aceleran lo natural procesos degenerativos alimentarios»Explica el biólogo Luciano Atzori, […]

Los hombres son tan emocionales como las mujeres.

Los hombres son tan emocionales como las mujeres. Es hora de desacreditar otro estereotipo de género: los hombres pueden ser tan emocionales como las mujeres. El problema es la sociedad, que los penaliza si expresan sus sentimientos y se muestran vulnerables. […]

Encuentre su camino alrededor de las semillas oleaginosas

Nunca sabes cómo usarlos, dónde ponerlos, si picarlos o esparcirlos como están, si comprarlos en la tienda o hacerlos tú mismo. Averigüemos más sobre semillas oleaginosas, ya sean […]

Dieta y colesterol

generalidad Cuando después de un control descubre que tiene un nivel demasiado alto de colesterol en sangre, una de las primeras preocupaciones es ajustar […]

V - sentarse | ejecución y preparatoria

El V-sit se puede comparar con una progresión del L-sit tanto desde el punto de vista de la fuerza como de la movilidad. Cuando hablamos de "V-sit" nos referimos a una habilidad en la que el peso del cuerpo se apoya en las manos manteniendo los codos totalmente […]

10 pensamientos positivos que cambiarán tu vida

Me gusta pensar que hay situaciones decisivas, pequeños detalles que encienden una chispa dentro de nosotros. Es el momento en el que somos capaces de entender las cosas en su dimensión real, cuando observamos el mundo, la persona que tenemos al lado o nosotros […]

Vitaminas solubles en grasa

generalidad Las vitaminas (nombre que deriva de "aminas de la vida") son: un grupo heterogéneo de sustancias orgánicas, indispensables en pequeñas […]

¿En qué consiste la psiconutrición?

¿En qué consiste la psiconutrición? La psiconutrición toma forma todos los días, puebla un determinado número de redes sociales y hace referencia a la alimentación y hábitos de vida saludables. Pero, ¿qué es exactamente y cuáles son sus características?Última […]

La melancolía que se apodera de la mente

La melancolía que se apodera de la mente La melancolía afecta a alrededor del 2 % de la población y, en general, responde muy bien a los enfoques terapéuticos actualesEscrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]

30 frases para cuando extrañas a alguien especial

Una colección de frases para cuando extrañas a alguien especial. Te permitirán comunicarle a alguien cuánto lo extrañas, o más simplemente te ayudarán a canalizar tu emotividad. Extrañar a alguien que amas puede causar una melancolía extrema. […]

tu realidad no es la mia

tu realidad no es la mia Última actualización: 28 octubre, 2015Estamos dispuestos a compartir contigo esta reflexión, simplemente arriesgándonos a que tú, al otro lado de una pantalla, no pienses lo mismo, pero todo es parte de este juego sin salida...Lo entenderás […]

Expectativas en las relaciones de pareja

Expectativas en las relaciones de pareja Las expectativas excesivas pueden crear serios problemas para la estabilidad de una relación romántica. Son una verdadera trampa que es mejor evitar.Última actualización: 30 agosto 2022Las relaciones son, sin duda, uno […]

Galletas de Navidad proteicas - con Stevia y mantequilla de maní

Tarjeta de identidad de receta 284,2 Kcal Calorías por porción Dificultad muy fácil Dosis para 4 personas Preparación 30 minutos Costo medio Nota […]

Ser dueños de tu propia vida

Ser dueños de tu propia vida Última actualización: 28 de enero de 2021Ser dueños de tu propia vida es una expresión que se escucha a menudo, pero ¿qué significa realmente? Es simplemente cuestión de ser conscientes de nosotros mismos., conocer nuestro lugar […]

Contenido de VITAMINA B2 en los alimentos

comidaVitamina B2 [mg / 100g] Hígado bovino 3.3000 Hígado, cerdo 2.9800 Hígado, equino 2.8800 Riñón, bovino 2.2500 Leche de vaca en polvo parcialmente desnatada 1.8000 Leche, vaca, polvo, descremada 1.8000 Levadura […]

8 pasos para entender lo que quieres de la vida

8 pasos para entender lo que quieres de la vida Última actualización: 23 de marzo de 2015 La sabiduría es el arte de aceptar lo que no se puede cambiar, de cambiar lo que se puede cambiar y, sobre todo, de comprender la diferencia entre ambos. - Emperador Marco […]

¿Qué es la autoempatía y por qué la necesitas con urgencia en tu vida?

La empatía es uno de los conceptos más populares en psicología, pero la autoempatía es una habilidad prácticamente desconocida y a menudo subestimada, a pesar de su importancia para nuestro bienestar psicológico. Sabemos que ser empático nos abre muchas […]

Omega 6: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran

Las Omega 6 son ácidos grasos poliinsaturados esenciales útiles para la correcta funcionalidad de todos los tejidos y para ello desarrollo cerebral. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué son los omega 6? > Para que sirven > ¿Dónde se encuentran los omega […]

5 mitos sobre el estrés

El estrés es uno de los problemas más comunes que existen en la actualidad. Sus consecuencias para el equilibrio psicológico y la salud humana son terribles. Pero el caso es que la fantasía popular todavía está llena de mitos relacionados con este problema.Mito […]

Cómo felicitar a una chica: la guía definitiva

¿Cómo felicitar a una chica? Estarás de acuerdo conmigo en que el tema no es nada obvio ... Si se excede con elogios a una mujer, corre el riesgo de parecer demasiado descarado o viscoso; si no los hace en absoluto, corre el riesgo de parecer desinteresado […]

Cuando las cosas vayan mal, no te dejes llevar por ellas

“No puedes evitar que los problemas llamen a tu puerta, pero no tienes que ofrecerles una silla para que se sientan cómodos”, dijo Joseph Joubert, un ensayista francés del siglo XVIII. Lamentablemente, sin embargo, muchas veces hacemos todo lo contrario, […]

Amarte a ti mismo te hace más hermoso

Amarte a ti mismo te hace más hermoso Amarte a ti mismo te hace más hermoso porque el amor propio, la serenidad y la felicidad son un bálsamo para el alma y se contagian. Te invitamos a descubrir cómo se relacionan la belleza interior y la exterior.Última […]

El elefante que perdió su anillo de bodas, historia para reflexionar

El elefante que perdió su anillo de bodas, historia para reflexionar Última actualización: 29 agosto 2020Hoy te contamos un antiguo cuento transmitido de generación en generación y del que existen miles de versiones. Lelefante que perdió su anillo de bodas […]

Trae gente que te traiga algo

Facil de decir. Es más complicado ponerlo en práctica porque todos los días nos encontramos con personas que, nos guste o no, comparten parte de nuestra vida, aunque sean solo unas pocas horas. Este tiempo es más que suficiente para que estas personas nos contagien […]

Un botón, una camisa y el secreto del éxito

Lo que me enseñó coser un botón sobre el éxito y la importancia de la práctica. "Todas las cosas son difíciles antes de volverse fáciles". John Norley. La semana pasada en la oficina, quitándome la chaqueta, perdí el botón del puño de una camisa: […]

Cebada: 10 recetas de invierno

Nos encanta el risotto clásico pero también apreciamos sus variaciones, comocebada. Es una buena idea introducir en nuestra dieta diferentes cereales y alimentos más allá de la pasta y el arroz, que se encuentran entre los ingredientes más habituales en las […]

Errores que te impiden cambiar tus hábitos

Cuando planeamos cambia nuestra vida, Los primeros días son los más fáciles porque estamos llenos de ilusión. Sin embargo, a medida que la euforia inicial comienza a desaparecer, la subida se vuelve cada vez más empinada. De hecho, se estima que 8 de cada […]

Porque continuamente pensamos: "¿qué hubiera pasado si ...?"

¿Qué hubiera pasado si te hubieras levantado temprano y no hubieras perdido el autobús? ¿Qué hubiera pasado si hubieras tenido el coraje de hablar con esa persona tan interesante que conociste? ¿Qué hubiera pasado si no hubieras roto con tu pareja? ¿Qué […]

La fruta olvidada del otoño

La granada La granada, comúnmente (e impropiamente) llamada granada, del árbol en el que nace, es una fruta con mil propiedades. Es muy rico en antioxidantes, principalmente flavonoides y ácido elágico; tiene propiedades astringentes, es decir, ayuda en caso […]

El niño herido que vive en nosotros

El niño herido que vive en nosotros Última actualización: 27 de marzo de 2016Seguramente has escuchado al menos una vez del niño que vive en cada uno de nosotros, cerca de nuestro corazón. También sabemos lo maravilloso que es sacarlo y ser feliz. Sin embargo, […]

Beyon Meat lanza "Beyond Pork", la falsa carne de cerdo picada a base de plantas en China

El auge de Beyond Meat continúa, conocido por su famosa hamburguesa vegetariana con un sabor muy similar al de la carne de res. La compañía ahora se está preparando para lanzar una novedad: el Beyond Pork, que en cambio simula el sabor del cerdo. De momento […]

Suplementos para el cabello, que son y cuando tomarlos

, Naturópata Las suplementos naturales para el cabello, alimentos o hierbas, proporcionan un suplemento de vitaminas y minerales y son útiles para restaurar el vigor del follaje o ralentizar el proceso de involución. Averigüemos mejor. > […]

Sentirse vivo: cosas que ayudan

Sentirse vivo: cosas que ayudan Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEspera menos. Relájate cada dos días y el otro también. Atreverse. Refugiarnos en el pequeño espacio de un abrazo que […]

¿Tienes una taza favorita? Las razones de este vínculo emocional

Tienes una taza favorita que solo tu usas? ¿Crees que tu taza es insustituible? ¿Se pone nervioso o enojado si alguien usa su taza? Si eres de esas personas a las que le gusta su taza personal, debes saber que no estás solo, según una encuesta realizada por […]

Proteger a los niños: preocupación obsesiva

Proteger a los niños: preocupación obsesiva Última actualización: 13 marzo, 2018 Cuando eres padre, proteger a tus hijos es una prioridad que nace e instala como motivación de los más poderosos. Aun sabiendo que es imposible, muchos padres no desisten, en […]

El vinagre de sidra de manzana quema grasa

Anticipándose al verano hay el frenesí por recuperar el peso ideal y perder algunos kilos acumulados durante los meses de invierno. Puede venir una ayuda bastante natural desde 'vinagre […]

Citas sobre ti mismo: cree, apóyate, respétate a ti mismo

Una colección de frases sobre creer en ti mismo y en tus capacidades, mirar al futuro con confianza y respetarte a ti mismo. Solo tú puedes cuidarte. Citas sobre ti mismo:Cree, Confía, Respeta ¡Encuentra imágenes de todas estas frases en nuestro […]

Factores que afectan el estado de ánimo

Factores que afectan el estado de ánimo Última actualización: 18 de febrero de 2022El estado de ánimo es el estado emocional, agradable o desagradable, que una persona experimenta internamente. Por lo general, estos sentimientos están vinculados a un factor […]

Cómo una palabra puede calmar emociones fuertes

¿Pierdes a menudo el control de tus emociones? ¿Dejas que la ansiedad, el miedo y la ira se apoderen de los momentos más inoportunos? Existe una forma muy sencilla y rápida de prevenirlos emozioni desencadenar un secuestro emocional en toda regla. Podemos anticiparnos […]

Aligera la cuarentena con el principio de Premack

Aligera la cuarentena con el principio de Premack El Principio de Premack puede ayudarnos a simplificar el día a día en estos días de cuarentena. La teoría del condicionamiento operante también sirve para mejorar la relación con la comida y ser más productivos.Escrito […]

3 ejercicios para fomentar el conocimiento emocional

3 ejercicios para fomentar el conocimiento emocional Última actualización: 07 septiembre, 2017¿Alguna vez te has preguntado qué es el conocimiento emocional o por qué es tan importante desarrollarlo? Las emociones existen porque aportan información valiosa, […]

Estamos juntos en pedazos, en momentos, en párpados, en sueños

Estamos juntos en pedazos, en momentos, en párpados, en sueños Última actualización: 30 de mayo de 2016Estamos juntos, pero cada uno tiene su propio espacio, tenemos sueños en común, cerramos los ojos para vivirlos y luchamos cada día para hacerlos realidad. […]

La depresión y la ansiedad no son signos de debilidad.

La depresión y la ansiedad no son signos de debilidad. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 18 de febrero de 2022La depresión y la ansiedad no son sinónimo de debilidad o elección personal, no podemos decidir […]

Programa de verano de 2021: 10 consejos de desintoxicación súper efectivos

contra vientre hinchado y celulitis el primer paso es Poner en orden el intestino e extinguir inflamaciones. Respeto a un mes las 10 reglas a continuación, sugeridas por el médico Serafina Petrocca, especialista en ciencia de los alimentos en Turín. […]

Hipertensión

ALTA PRESIÓN E HIPERTENSIÓN La hipertensión arterial es una de las enfermedades más comunes en los países industrializados. En el país afecta a más de diez millones de personas y representa un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. […]

Cuando tomar fermentos lácticos

Fermentos lácticos, probiotici e prebiotici, sono utili per la prevenzione e l diverse patologie. Descubra las propiedades, cuando tomarlos, venir. ¿Qué son los fermentos lácticos? Fermentos […]

Divorcios grises: cómo empezar de nuevo

Divorcios grises: cómo empezar de nuevo Muchos lo ven como una liberación. Sin embargo, los divorcios entre personas mayores de 50 años no siempre son tan buenos. Detrás de este fenómeno de rápida expansión, existen disputas económicas y grandes desafíos […]

Desilusión en la pareja: ¿cuándo y por qué surge?

¿Quién ¿No te has hecho esta pregunta después de diez o veinte años de matrimonio? Un día te das la vuelta en la cama, miras a tu pareja y te preguntas si es la persona adecuada para ti. Y, por supuesto, esto sucede porque nuestros cerebros están programados […]

Técnicas para practicar la asertividad

Técnicas para practicar la asertividad Las técnicas para practicar la asertividad mejoran la confianza en uno mismo y las habilidades de comunicación con los demás. Última actualización: 02 de marzo de 2020Estás en el supermercado haciendo cola en la caja […]

Ejercicios isométricos | Entrenamiento isométrico

Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Ejercicios isométricos: músculos Antes de entrar en los detalles, es bueno aclarar algunos conceptos relacionados con las características […]

Warren Buffett: patrimonio neto, vida, frases y consejos

Descubramos el patrimonio, la vida, la carrera, las frases y los consejos de Warren Buffett, el inversor más rico y famoso del mundo. Valor neto y general de Warren Buffet: Nombre completo:Warren Edward BuffettActivos netos:$ 76,3 mil millonesEdad:89Fecha […]

Aguantar una relación cuando el amor se acaba

Aguantar una relación cuando el amor se acaba Última actualización: 02 septiembre, 2020Puede llegar un momento en el que surja la duda de si merece la pena o no continuar con vuestra relación de pareja. El malestar, la tristeza, la soledad o la sensación de […]

Comunicación asertiva: cómo evitar que te pisen

Comunicación asertiva: estrategias simples para comunicarse sin poner los pies en la cabeza. Podemos tener todos los medios de comunicación del mundo, pero nada, absolutamente nada, reemplaza la mirada del ser humano.Paulo Coelho ¿Alguna vez se ha […]

Hacer frente a una situación estresante

Hacer frente a una situación estresante Una situación estresante, por transitoria que sea, es un momento crítico y, por tanto, una oportunidad de crecimiento. En este artículo, hablamos de algunas estrategias que pueden ayudarnos a manejar el estrés.Última […]

Proteínas alimentarias

Proteínas: calidad y cantidad Las fuentes de proteínas alimentarias son muchas; los alimentos que más contienen son: huevos, leche + lácteos y todo tipo de carnes (incluidos los productos de la pesca); posteriormente encontramos legumbres y cereales; finalmente, […]

La dulzura del jugo de agave también para diabéticos

Para las personas con diabetes, el jugo de agave ha demostrado ser un excelente edulcorante, Porque no altera el sabor de bebidas o café, y tiene un índice glucémico muy bajo. Esto […]

Abdominales: ejercicios de peso corporal para hacer en casa

Ejercicios de peso corporal abdominal Hoy te propongo un circuito de 16 minutos para trabajar tus abdominales en casa, peso corporal. La única herramienta que necesitas, un tapete. ¿Estás listo? ejercicios […]

Romero: propiedades, uso, valores nutricionales

Il romero (Salvia rosmarinus) es un planta aromática que pertenece a la familia Lamiaceae y al género Salvia. Hasta hace poco se conocía con el nombre de Rosmarinus officinalis, sin […]

Vitaminas: que es la más importante a cualquier edad.

Le vitamina son esenciales para la salud. Descubra cuál es la vitamina más importante para cada edad Al año: vitamina DEs crucial fijar el calcio en el huesos y, por tanto, […]

Jengibre: el jugo para un estómago plano

Ingrediente tradicional de cocina oriental, desde hace algún tiempo, el jengibre también es muy popular entre nosotros: puedes degustarlo en el ensaladas, úsala para darle un toque exótico a extractos de frutas y verduras o incluso usarlo para preparar uno […]

El secreto del éxito del maestro Yoda

Si quieres tener éxito, debes dejar de repetir los mismos errores. Especialmente esto. "Hacer o no hacer. No hay ningún intento ". Maestro Yoda. En las últimas semanas me ha desgarrado una duda atroz: ir a ver el último episodio de la saga de Crepúsculo […]

5 consejos psicológicos para aprender inglés

5 consejos psicológicos para aprender inglés Estudiar un nuevo idioma no es gran cosa cuando estás motivado para aprender y ansioso por descubrir nuevas culturas.Última actualización: 09 de marzo de 2022Decidir aprender inglés siempre es una elección ganadora a […]

Panforte navideño: la receta vegana para prepararlo en casa

Il panforte es un postre elaborado con frutos secos y nueces que se prepara tradicionalmente con motivo de Navidad y otros días festivos. Hemos elegido el panforte como receta navideña para regalarte porque es sencillo de preparar, además de muy sabroso. Hemos […]

Deuda emocional: sacrificarse para obtener algo a cambio

Deuda emocional: sacrificarse para obtener algo a cambio La deuda emocional surge cuando en una relación otorgamos algo que es importante para nosotros. Algo que requiere sacrificio o esfuerzo.Última actualización: 14 de diciembre de 2018Todos sabemos lo que […]

Alimentos antiinflamatorios: que son y cuales evitar

Los dolores y el inflamación se pueden pelear en la mesa. Hay en la naturaleza alimentos que por propiedades y acción actúan como fármacos reales sin tener, sin embargo, las contraindicaciones que generalmente caracterizan a estos últimos. Averigüemos cuáles […]

No te rindas demasiado pronto, pero tampoco insistas demasiado

La vida no es una carrera rápida, sino un maratón, y para llegar lejos en la mejor forma tienes que aprender a mantener el equilibrio, sabiendo cuándo es el momento de apresurarte, frenar o incluso detenerte para recuperar fuerzas. Y en cualquier caso, mantener […]

Psicología y contraseñas

¿Cuál es tu contraseña de correo? ¿Cuál es su contraseña para iniciar sesión? Windows? Estas palabras clave pueden tener mucho que decir sobre nuestras preferencias, resistencias y nuestro pasado. Internet y la era de la informática han introducido muchos […]

La estima: la base de la dignidad y la autoestima

La estima: la base de la dignidad y la autoestima Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreTodos necesitamos estima. En primer lugar por nosotros mismos, para potenciar nuestras habilidades, […]

La falacia del hombre de paja

"Dos amigos, Luigi y Giovanni, se quedan paseando por la acera cuando de repente un niño entra corriendo carretera y casi provoca un accidente grave; en este punto Juan dice: - Creo que los niños no deberían corre libremente por las concurridas calles. Luigi, […]

Detox: porque los alimentos rojos te ayudan a adelgazar

El efecto de una dieta depende (también) del color de la comida. Si quieres desintoxicar, desinflar, perder kilos acumulados durante las últimas vacaciones, hay que apostar por rojo.«Es el color del corazón y de la pasión. Recuerda el sol, el calor, la energía […]

Digestión de proteínas

estructura Las proteínas están formadas por la unión de moléculas más simples llamadas aminoácidos que se unen entre sí a través de enlaces peptídicos. Dos moléculas de aminoácidos forman un dipéptido, tres […]

Hacer amigos de adultos: ¿cómo hacerlo?

Hacer amigos de adultos: ¿cómo hacerlo? ¿Cómo hacer amigos de adultos? Si siente que no tiene tiempo, algunos consejos pueden resultar invaluables. ¡Descúbrelo en este artículo!Última actualización: 24 septiembre, 2022Las amistades van y vienen a lo largo […]

¿Qué significa cuidarse a uno mismo?

Cuidar de uno mismo se ha convertido en una especie de mandamiento social o mantra personal. Sin embargo, cuidarse no se trata de beber batidos desintoxicantes y comer verduras asadas o al vapor. Tampoco lo es sacrificar el cuerpo en el gimnasio o correr hasta […]

Ejercicios para pies planos

I piedi están definidos platos cuando tienen un arco menos pronunciado de lo normal o incluso ausente, debido al aflojamiento de los tendones de la zona. Los pies planos son una condición relativamente común puede afectar hasta al 30% de la […]

Hablar mientras duerme: ¿qué significa?

Probablemente alguien te habrá señalado que al menos, a veces, también hablaste mientras dormías. De hecho, casi todos lo hacemos de vez en cuando, aunque cuando se vuelve habitual nos referimos al "somniloquio", un verdadero trastorno del sueño que implica […]

Galletas de Navidad: 10 recetas tradicionales de galletas de Navidad

Entre los postres navideños para servir y regalar con motivo de las fiestas no puede faltar el biscotti tradicional. Puedes preparar el galletas de Navidad para ti, para tus amigos y para toda la familia, incluso como regalo o como decoración de árbol. ¿Cuáles […]

Reglas dietéticas generales

Introducción Las reglas dietéticas generales son un tema muy espinoso. No se deje engañar por la simplicidad de los conceptos que se exponen a continuación; el propio […]

Blue Monday: qué es y 10 consejos para vivir ahora más feliz

También en este 2020 ha llegado el Blue Monday: hoy es lunes 20/01, o tercer lunes de enero, un día considerado por todos como el más triste del año. Pero, ¿qué es realmente el Blue Monday? ¿Y qué remedios podemos tomar para combatir la tristeza? Averigüémoslo […]

Dieta mediática en 4 pasos

Una dieta de los medios se vuelve esencial si tiene poco tiempo y no puede mantener la concentración por mucho tiempo. En este artículo veremos cuánto tiempo puede ahorrar con una dieta mediática, cómo ponerla en práctica y qué beneficios podría obtener. El […]

Suplementos de omega 3 durante el embarazo

Omega 3 ellos son ácidos grasos poliinsaturados derivado del ácido alfa-linolénico (ALA). En concreto, los principales metabolitos son el ácido ecosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico […]

Ejemplo de dieta para la gota y la hiperuricemia

Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]

No corras detrás de personas que ya saben dónde estás.

No corras detrás de personas que ya saben dónde estás. Última actualización: 09 de diciembre de 2015Una vez una persona me dio un consejo que nunca he olvidado: no corras detrás de alguien que ya sabe dónde estás, ni siquiera por una necesidad moral. Cuando […]

Adolescentes: la enfermedad de los adolescentes

Adolescentes: la enfermedad de los adolescentes Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Hace unos meses, se viralizó en Internet la historia de una adolescente que, tras llegar tarde a la […]

Esta parábola zen nos revela cómo dejar de aferrarnos a lo que nos duele

Un discípulo Zen se quejó de que no podía meditar: sus pensamientos se lo impidieron. Estaba desesperado, no sabía qué hacer, así que decidió decirle a su maestra que buscara una solución: - Maestro, los pensamientos y las imágenes mentales no me permiten […]

Frases de buenas noches: las 100 más bonitas

Una colección de frases de buenas noches, para tu amor, tus amigos y seres queridos. Incluso si no decimos "Buenas noches" con tanta frecuencia como decimos "Hola", sigue siendo algo que la gran mayoría de nosotros hacemos todos los días. Cuando le […]

Frialdad entre familiares, ¿por qué sucede?

Frialdad entre familiares, ¿por qué sucede? Malentendidos, valores diferentes, palabras que no se olvidan... La distancia entre algunos miembros de la familia puede deberse a diferentes causas. Y sucede más a menudo de lo que pensamos. Última actualización: […]

En un mundo donde nada es seguro, todo es posible

En un mundo donde nada es seguro, todo es posible Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreVenimos a este mundo con la inocencia de quien nada sabe y espera todo. Nuestros padres son quienes nos […]

Si amas a alguien, quieres verlo feliz

Si amas a alguien, quieres verlo feliz Última actualización: 01 de abril de 2016¿Quién puede decir que ama a alguien y, al mismo tiempo, esperar que le pase algo malo? Nadie. ¿Hay alguna manera de amar a otro ser humano y no querer con todas tus fuerzas verlo […]

Sueño: Dime como duermes y te diré con que sueñas

El mundo de los dioses Sogni es un desconocido para neurocientíficos y psicólogos e indudablemente, también ejerce una poderosa atracción en la mayoría gente. Este no es un interés nacido solo en los últimos años, sino en diferentes culturas y épocas, […]

Posibles deficiencias nutricionales de la dieta vegetariana

Introducción La Dieta vegetariana es un régimen nutricional basado en el consumo prevalente o exclusivo de alimentos pertenecientes al reino vegetal. […]

Comino, lino y compañía: aquí están las 8 semillas más saludables y las 8 recetas gourmet

Resumen de la vida misma, yo semi contienen no solo toda la información genética para la reproducción de la planta, sino también valiosa elementos nutricionales para hacer que el brote se desarrolle, crezca y florezca. «Siempre han formado parte de la nutrición […]

Superstición: sus orígenes

La superstición es un tema que al menos una vez en nuestra vida nos ha tocado a todos de cerca; así que tenemos que decidir si creerlo o rechazarlo y, para ser honestos, tirar por la ventana años de sabiduría popular puede volvernos inseguros. Pero la superstición […]

¿Cómo dejar de aferrarse a una persona?

Las relaciones son complicadas. Incluso si hemos encontrado a la persona adecuada, a menudo es difícil encontrar el equilibrio entre la cercanía y el espacio personal que todos necesitamos. Cruzar esa delgada línea es muy fácil. Y una vez que hacemos eso, comenzamos […]

7 cosas que elijo dejar ir en el año nuevo

Para ser felices, motivados y efectivos no siempre necesitamos… agregar. A veces, simplemente deberíamos dejarlo ir. “La renuncia no quita. La renuncia da. Da la fuerza inagotable del infinito ". M. Heidegger. A menudo llegamos al final del año que estamos […]

Blackroll | El automasaje miofascial por excelencia

Se llama Blackroll y es la herramienta ideal para la regeneración y automasaje de la fascia., que es el tejido que recubre y envuelve los músculos. Nuestro sistema muscular se mantiene unido por una especie de "red" que rodea y penetra cada músculo, órgano, […]

Alimentos dietéticos: que y que son

Alimentos dietéticos son aquellos alimentos destinados a personas con necesidades nutricionales especiales, como celíacos, diabéticos o deportistas. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué son los alimentos dietéticos? > 2. ¿Quién tiene necesidades nutricionales […]

El trabajo no nos define

El trabajo no nos define Somos mucho más que el trabajo que hacemos todos los días. Dejar que nuestra ocupación nos defina puede limitarnos y diluir nuestro verdadero potencial y grandeza interior.Última actualización: 24 marzo, 2022El trabajo no nos define, […]

Por que comer alimentos fermentados

Hemos escuchado muy a menudo que los alimentos fermentados son muy saludables, sin saber realmente qué hay detrás de esta suposición. Los procesos de fermentación existen en todas […]

Brotes de judías verdes o frijol mungo

I brotes de judías verdes, o frijol mungo, son excelentes recurso de aminoácidos esenciales y son ricas en fibras naturales, útiles para regular el nivel de colesterol en la sangre. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la soja verde > Composición […]

Las mejores combinaciones con hierbas aromáticas

Hierbas aromáticas especiales Repasemos el hierbas aromáticas más utilizadas en la cocina (Cocina mediterránea y otras inspiraciones para acotar el campo, ¡porque se podría […]

Con los ojos cerrados y los sueños abiertos

Con los ojos cerrados y los sueños abiertos Última actualización: 27 septiembre, 2015¿Qué es la vida? delirio, ilusión,solo quimera y sombra,y el mayor bien es nada,porque toda la vida es un sueño,y los sueños son solo sueñosCalderón de la BarcaSueños, […]

Cómo saber si le gustas a una chica: 20 signos de interés femenino

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Vinagre: propiedades, beneficios, uso

Que es el vinagre Calorías y valores nutricionales Propiedad Controindicazioni Tipos de vinagre Materia prima y vinagre ¿Qué es el vinagre? lavinagre es un líquido ácido que se obtiene por fermentación por bacterias del género Acetobacter, que en […]

Tipos de calabaza: orígenes y variedades.

Empecemos por hacer un mínimo de claridad: el nombre vulgar calabaza, también aceptado comercialmente, se refiere a los frutos de varias especies del género Cucurbita, más algunos […]

¿Cómo mantener la forma en Navidad? 4 consejos

¿Cómo mantener tu forma en Navidad? La Navidad es una época del año extrañamente paradójica para cualquier persona con objetivos de fitness. Por un lado, hay mucha motivación para cumplir con sus planes de entrenamiento y nutrición, con las celebraciones […]

Agretti: propiedades y beneficios

Agretti, descripción de la planta. Las agretti son una verdura que consiste en los brotes y plantas jóvenes de la soda Salsoa, una hierba anual perteneciente a la familia Chenopodiaceae. También […]

Trastorno Explosivo Intermitente: La frustración que se convierte en agresión

Trastorno Explosivo Intermitente: La frustración que se convierte en agresión Última actualización: 16 de febrero de 2017La frustración es una emoción universal. que todos vivimos. Al igual que otras emociones negativas, como el miedo o la tristeza, es necesario, […]

no tienes que juzgar

no tienes que juzgar Última actualización: 27 septiembre, 2015"No esperes que los demás entiendan tu camino, especialmente si nunca han tenido que recorrer tu camino"- Maestro, estoy aquí porque me siento tan pequeño que no tengo fuerzas para hacer nada. Me […]

Magdalenas saladas: 10 recetas para todos los gustos

I muffin ¿Solo pueden ser dulces? Los muffins clásicos son siempre muy golosos, pero también puedes prepararlos en versión salada, para servir como aperitivo, como aperitivo o para enriquecer un segundo plato. Elija ingredientes orgánicos y de temporada en […]

TOP 10 de accesorios de gimnasio: de cinturones a guantes | Guía completa

Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Accesorios de gimnasio: una guía completa Al acudir a gimnasios y polideportivos, […]

La verdura del invierno

Descubriendo el propiedades de la verdura de invierno. La verdura del invierno: el hinojo De hecho, los hinojos también se desarrollan en otros meses del año, pero se encuentran […]

El mundo necesita más compasión.

El mundo necesita más compasión. Para poder abrirse a los demás y resolver sus antiguos problemas, el mundo necesita más compasión. Pero no de dolor, que es muy diferente.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]

Ciática en el embarazo: causas y ejercicios útiles contra la ciática

Introducción El dolor de espalda es un síntoma muy común en las mujeres embarazadas: generalmente, aparece a partir del quinto-sexto mes de espera y se intensifica a medida que avanza el embarazo, cuando los cambios […]

Detener una actividad: una fuente de estrés y angustia

Debo admitir que en el pasado me gustaba dejar las cosas sin terminar. Lo preferí porque saltar de una tarea a otra me distrajo, encontré inspiración y volví a motivarme (a veces es cansado concentrarme en una tarea solo por horas, cambiar de actividad ayuda […]

Las claves de la educación emocional infantil

Las claves de la educación emocional infantil Última actualización: 12 marzo, 2017Uno de los grandes pensadores ilustrados de nuestra historia, Jean Jacques Rousseau, alguna vez dijo estas sabias palabras: “La infancia tiene su propia manera de ver, pensar […]

Los hombres tienen miedo, las mujeres idealizan

Los hombres tienen miedo, las mujeres idealizan Última actualización: 27 2016 noviembreEl amor no siempre ha sido tan complicado. Antes de que se estableciera la idea del amor romántico en occidente, hombres y mujeres tenían relaciones más estables. Hoy en […]

Dieta hipolipídica: principios dietéticos y ejemplo de dieta

Cómo encontrar tu peso ideal

Un enfoque eficaz para recuperar el peso ideal. "Probablemente no haya nada en el mundo que suscite las mismas falsas esperanzas que las primeras 4 horas de una nueva dieta". Samuel Beckett. ¡Admitelo! En las últimas semanas os habéis coronado, respectivamente: […]

Evolución de un jugador de rugby | Fitness y entrenamiento

Evolución de un jugador de rugby Para los amantes del rugby, uno de los torneos más esperados es sin duda el "Torneo de las Seis Naciones”(Six Nations) que regresará en febrero y marzo y verá a los British & Irish Lions como los primeros protagonistas. Durante […]

Método lertola, la dieta de febrero se centra en la lubina

La comida estrella de este mes es la lubina o lubina. "Es un pescado con carne blanca y sabrosa muy digestible, fáciles de preparar, ricos en hierro (4,1 mg en 100 g) y proteínas, y bajos en grasas », explica la bióloga de nutrición Maria Paola Dall'Erta. […]

Aprender a reconocer nuestros defectos

Aprender a reconocer nuestros defectos Última actualización: 12 de febrero de 2015Es común que a las personas les resulte relativamente fácil juzgar las actitudes y comportamientos de quienes les rodean. Por eso, cuando vemos a alguien haciendo algo que no […]

Ejercicios de Pilates para piernas delgadas y glúteos firmes con una silla

Descubramos cómo tonificar y moldear piernas y glúteos gracias a Pilates. Para este entrenamiento necesitaremos una silla para usar como apoyo. ejercicios codos cuadrúpedos en apoyo de silla, […]

Estadísticas de coronavirus (COVID-19): edad, género, datos demográficos y condiciones preexistentes

Salgamos de la situación habitual de nuestros artículos habituales, para traerles algunas estadísticas que pueden ayudar a arrojar luz sobre la agresividad (infecciones y muertes) del Coronavirus (COVID-19) que actualmente se está extendiendo también en España, […]

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Las emociones también son alimento y afectan al estómago Última actualización: 22 de diciembre de 2016Las emociones, tanto agradables como feas, funcionan como un alimento que el cuerpo debe digerir. No es de extrañar, entonces, que en base a la emoción que […]

Amigos de nuestros hijos, ¿por qué esto no es posible?

Amigos de nuestros hijos, ¿por qué esto no es posible? Ser padre no significa ser un amigo. Más allá del vínculo biológico, se trata de dos relaciones totalmente diferentes que al confundirlas dejamos un vacío que nuestros hijos necesitan llenar.Escrito […]

3 habilidades sociales que puedes desarrollar hoy

Las habilidades sociales son esenciales, no solo para triunfar en el mundo laboral, sino también para vivir más plenamente. Una persona que no pueda defender sus derechos de manera asertiva será pisoteada todo el tiempo. Y alguien que muchas veces se enoja y […]

La dieta de la fertilidad: alimentos para tener un bebé

Para los que quieren tener un bebé hay buenas noticias: varios estudios han demostrado que la fertilidad se puede mejorar trayendo los alimentos adecuados a la mesa.Según la autorizada The British Fertility Society, […]

Objetos Perdidos: La profesión vital de superar golpes duros

Objetos Perdidos: La profesión vital de superar golpes duros Última actualización: 24 marzo, 2022A veces la vida nos golpea fuerte. No siempre todo es viento en popa, pero aún tenemos que seguir viviendo con fortaleza. A veces nos vienen a la mente frases como […]

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Ser honesto es una forma de vida. Para practicar la sinceridad hacia los demás es necesario ante todo ser sinceros con nosotros mismos. Tener claro lo que queremos y lo que no queremos nos ahorrará tiempo, evitando que caigamos en situaciones de alto estrés […]

Vientre plano con dieta funcional

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En el amor quiero alas para volar y raíces para crecer Última actualización: 15 de diciembre de 2015En todo relaciones en las que hay afecto, ya sea el amor a la pareja, a los hijos e incluso a los amigos, se debe crear el justo equilibrio entre “lo mío y […]

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Hace años, mientras aún estudiaba, no era exactamente un modelo de puntualidad. Pero con los años he mejorado este aspecto porque he notado que la puntualidad es muy importante. Llegar tarde puede comprometer seriamente nuestra imagen, especialmente cuando se […]

Pan de centeno: menos calorías y más fibra

Hay dos tipos de pan de centeno, el obtenido con harina de centeno únicamente y el que se mezcla con otras harinas, más o menos refinadas. Siendo uno harina baja en gluten, la harina […]

Pan Carasau: beneficios, valores nutricionales, receta.

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Cuándo generalizar está mal: la experiencia a veces engaña

En 1976, dos psicólogos, Hamilton y Gifford, diseñaron un experimento que ahora se considera un clásico en la historia de la psicología. Estos investigadores crearon dos grupos, el grupo A (las flores de naranja) y el grupo B (las begonias), y luego elaboraron […]

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Pic nic: menú vegano para almuerzos para llevar o en la mesa con amigos

La tradición dice que el XNUMX de mayo - día dedicado al día de los trabajadores - pero también el 25 de abril y el Lunes de Pascua se celebran unAl aire libre, en los prados, posiblemente con un picnic, aprovechando la hermosa temporada que acaba de comenzar, […]

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