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    Biohacking: que es y por que puede ayudarte a vivir mejor

    Quien soy
    Joe Dispenza
    @joedispenza
    FUENTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Valoración del artículo:

    Advertencia de contenido

    Alguna vez has o√≠do hablar de Biohacking? Averig√ľemos qu√© es y c√≥mo puede ayudarnos a vivir mejor juntos.

    La crecimiento personal, nacido en los Estados Unidos a principios del siglo XX, es una filosof√≠a de vida extremadamente heterog√©nea con m√ļltiples ramificaciones.

    En este mismo blog, considerado por muchos como la referencia para los entusiastas del crecimiento personal, he publicado cientos de art√≠culos durante los √ļltimos 12 a√Īos, que van desde la gesti√≥n del tiempo hasta la formaci√≥n de nuevos h√°bitos, desde el crecimiento econ√≥mico hasta las t√©cnicas de meditaci√≥n.



    En este nuevo contenido en profundidad quiero hablaros de una de las √°reas m√°s nuevas e innovadoras de superaci√≥n personal, un √°rea que me intriga desde hace algunos a√Īos y que estoy seguro que jugar√° un papel cada vez m√°s importante en nuestra vida en el futuro cercano ...

    …los Biohacking.


    ¬ŅQu√© es el biohacking?

    Il biohacking es un intento de influir positivamente en nuestro funcionamiento general mediante el estudio de la bioquímica y la fisiología.

    Consiste en realizar cambios en el estilo de vida para lograr resultados a largo plazo.

    Detrás de él está el concepto de que mejorar la propia salud de forma preventiva es más beneficioso que tratar la enfermedad.

    Los orígenes del biohacking

    Las raíces de este movimiento se encuentran en la cibernética, que su fundador Norbert Wiener definido en 1948 como:

    "El campo de estudios en la frontera entre biología, neurofisiología y gestión de la información".

    La base de la cibern√©tica es el "Bucle de retroalimentaci√≥n‚ÄĚ(Feedback loop): el ser humano recibe informaci√≥n sobre el entorno y reacciona a estas se√Īales adapt√°ndose.


    La inspiración para este término proviene del griego kybernetes - timonel del barco - y también contribuyó a la idea de los cyborgs: organismos cibernéticos equipados con componentes externos que amplían las funciones de control y autorregulación.


    Hackers corporales

    El hacker es un experto en sistemas inform√°ticos capaz de acceder a redes seguras.

    En cambio, el biohacker tiene como objetivo utilizar el conocimiento científico para comprender y optimizar los sistemas biológicos.

    Entre los rasgos comunes encontramos:

    • El deseo de experimentar de forma independiente sobre uno mismo.
    • La tendencia a compartir los propios hallazgos.
    • El uso de tecnolog√≠a (a veces excesivo).

    Es difícil dar una definición unívoca del movimiento de biohacking.

    Este campo está en constante evolución gracias al avance de la ciencia y la comercialización de nuevos wearables que permiten el seguimiento de parámetros que en el pasado solo podían medirse en laboratorios especializados.

    Nacido como "biolog√≠a en el garaje", en los √ļltimos a√Īos este mundo ha experimentado una enorme transformaci√≥n y ha salido de los s√≥tanos para atraer inversiones de gigantes tecnol√≥gicos.

    por ejemplo Elon Musk, fundador de SpaceX y Tesla, financió la empresa Neuralink para experimentar la integración entre cerebro y computadora gracias a la implantación de microchips e inteligencia artificial.

    Lo sé, suena como la trama de una novela distópica como "El nuevo mundo" de Huxley o un episodio de la serie "Espejo Negro.

    La realidad es que somos muy complejos

    Si bien existen similitudes entre la biología y la informática, la complejidad de los sistemas biológicos está en otro nivel.


    Nuestra evoluci√≥n, de hecho, ha estado sucediendo durante millones de a√Īos entre mecanismos continuos de adaptaci√≥n y retroalimentaci√≥n.

    Por ello, el biohacking implica la percepción del ser humano como una red integrada y la necesidad de implementar cambios en todo el sistema para lograr un cambio significativo en el largo plazo.

    De hecho, solo el tiempo y la observación ayudan a identificar los diferentes factores en juego.


    En cambio, el enfoque metodológico y la recopilación de datos permiten comprender y modificar una variable que se está monitoreando.

    El tema es de gran actualidad y la difusión de estos conceptos está afectando tanto a la salud como al mundo del deporte. Además, en un futuro no muy lejano, el análisis de datos biométricos podría afectar la vida social y algunas dinámicas del mercado laboral como la contratación y el reconocimiento de bonificaciones a los empleados.

    ‚ÄúSi no se puede medir algo, no se puede mejorar‚ÄĚ.

    Lord William Thomson Kelvin.

    No hay atajos para la salud

    Definete a ti mismo biohackers no requiere saber cómo modificar el ADN con tecnología CRISPR o inyectar células madre para vivir eternamente.

    Tampoco es una forma de justificar las 40 píldoras suplementarias que se toman todos los días o un implante de microchip debajo de la piel.

    Tampoco hay necesidad de medios sofisticados: ya disponemos de herramientas muy eficaces que, una vez transformadas en h√°bito, garantizan resultados exponenciales.

    ¬ŅQuieres algunos ejemplos?

    Estas actividades mejoran el estado de salud gracias a la capacidad de modular la expresión de genes específicos:


    • Exponerse a sol.
    • Meditar.
    • Tarifa ayuno intermitente.
    • Pasa tiempo un en contacto con la naturaleza.

    Biohacker es cualquier persona en el camino del cambio personal para convertirse en el mejor versión de sí mismo.

    Este objetivo se persigue con respeto a los dem√°s y buscando un equilibrio entre el entorno externo e interno.

    ¬ŅEntonces estas lista? Para empezar, es fundamental comprender el cuatro pilares de la salud:

    1. Nutrizione.
    2. Ejercicio fisico.
    3. Gestione dello stress.
    4. sue√Īo.

    Las considero fundamentales y las comparo con las patas de una mesa, porque todas tienen la misma importancia y requieren un reparto equitativo del esfuerzo. Cuando se optimizan, estos aspectos se convierten en superpoderes capaces de acortar la distancia entre usted y sus objetivos.


    ¬ŅCiencia o pseudociencia?

    El término pseudociencia indica cualquier teoría o práctica que quiera parecer científica pero que no posee los criterios de cientificidad.

    En este sentido, el biohacking está lleno de contradicciones porque está poblado por individuos con antecedentes científicos dudosos que prometen resultados sensacionales al recomendar técnicas o productos no probados.

    En estos casos, la frontera entre realidad y ficción puede ser delgada y un discernimiento efectivo solo es posible estudiando en profundidad y recordando que el ser humano no es un sistema lineal: lo que funciona para otros puede no necesariamente funcionar para nosotros.

    Te aconsejo que tengas cuidado con los presuntos biohackers que en lugar de promover un estilo de vida se centran en las barritas energéticas, los suplementos milagrosos y el alto consumo de café.

    Todos han estado ahí

    Bueno, si no todos, al menos los que han visto la película "Sin límites"(2011).

    ¬ŅQui√©n no ha buscado estrategias en l√≠nea para reducir la necesidad de dormir o mejorar la concentraci√≥n con la ayuda de un remedio no farmacol√≥gico?

    Cada vez escuchamos más a menudo de personas que han sabido hackear su propia fisiología obteniendo resultados notables en el ámbito personal y laboral.

    Por ejemplo, ¬Ņcu√°ntos de ustedes han pensado alguna vez en probar el nootr√≥picos?

    Muchas personas se sienten atraídas por la capacidad de mejorar la función cognitiva con una pastilla.

    Veamos qué es cierto acerca de estas moléculas:

    • Pocos son realmente inofensivo.
    • Muchos son incompatibles con los nuestros qu√≠mica cerebral.
    • Algunos requieren dosis altas tener un impacto significativo.
    • Otros causan efectos secundarios o tener un alto potencial de abuso (son adictivos).
    • La mayor√≠a de las pastillas que se tomen solo servir√°n para producir orina cara.
    • A menudo, los beneficios son comparables a los que se obtienen con una modificaci√≥n intensiva del estilo de vida.

    Entonces, ¬Ņqu√© nos puede dar Biohacking?

    Los Biohackers tienen en com√ļn la intenci√≥n de modificar la biolog√≠a para obtener un mejor rendimiento psicof√≠sico:

    • Aumentado energ√≠a.
    • Mayor concentraci√≥n.
    • Mejor tono deestado animico.
    • Mayor habilidad de manejar el estr√©s.

    También existen técnicas de biohacking para influir positivamente en todo, desde la recuperación después de un entrenamiento intenso hasta la fuerza de voluntad.

    Por otro lado, jugar con la química de los neurotransmisores o hacer que su estilo de vida sea extremo puede implicar riesgos.

    Si es cierto que en la base del Biohacking existe la investigación individual, en muchos casos es mejor contar con un experto.

    ¬ŅPor qu√© lo hacemos?

    Los biohackers est√°n impulsados ‚Äč‚Äčpor el deseo de crear, explorar e innovar.

    Sin embargo, si realmente pretendemos superar algunas limitaciones físicas y mentales, conviene preguntarse por qué queremos este cambio.

    Biohacking es un término que abarca varias formas de mejora de la salud y solo una conciencia profunda del cuerpo y los objetivos de uno puede ayudar a elegir la técnica que sea más compatible con la naturaleza de uno.

    Personalmente, la raz√≥n por la que llevo a√Īos estudiando, experimentando y aplicando el biohacking es para mantener un estado de bienestar duradero a nivel psicof√≠sico y social.

    Esto también se ha convertido en un aspecto de mi trabajo: proponer estrategias prácticas y actuar como filtro de temas que me fascinan y que para mí representan la unión entre el ámbito personal y profesional.

    El biohacking es para todos

    Nuestro estilo de vida es agitado y agotador por decir lo mínimo.

    Las consecuencias a largo plazo no son despreciables porque implican la aparición de trastornos físicos, mentales, emocionales y relacionales.

    Por este motivo, cada vez más personas buscan soluciones para mejorar su propia bienestar e manejar el estrés de la vida moderna.

    El biohacking se propone como una herramienta para optimizar este camino utilizando la ciencia, la tecnología y un conocimiento profundo de la fisiología humana.

    Lo más importante para empezar es comprender qué funciona mejor para usted.

    "La mejor inversión que puedes hacer es en ti mismo"

    Warren Buffett.

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