Las personas tóxicas están en todas partes. A veces también podemos ser nosotros mismos en determinadas circunstancias, si adoptamos algunos de estos comportamientos. Sin embargo, la verdad es que tratar con esas personas a diario puede resultar estresante y frustrante. De hecho, si no tienes las herramientas psicológicas adecuadas, estas personas terminan controlando tu tiempo al afectar profundamente tu paz interior con sus demandas exageradas e irrazonables. Por ello, es fundamental que aprendas a atender sus solicitudes con tranquilidad y sin renunciar a tus derechos.Mantén la calma en medio de la tormenta
1. Concéntrese en las soluciones. Las personas tóxicas a menudo crean una sensación de asfixia. Sin embargo, si se concentra en estas emociones y pensamientos negativos, se sentirá peor, se sentirá como si estuviera en un laberinto sin salida y aumentará la probabilidad de perder el control. Como resultado, aumenta el estrés. Por tanto, es mejor centrarse en las soluciones, en cómo solucionar esta situación particular y reducir el nivel de estrés.2. Establezca lÃmites. Las personas tóxicas intentarán sumergirte en sus problemas. Realmente no quieren encontrar soluciones, solo quieren perder su tiempo y descargar su carga de negatividad. Por lo tanto, es importante aprender a distinguir entre las personas que realmente necesitan ayuda, porque quieren resolver un problema, y ​​las que solo quieren quejarse y comportarse como un camión de basura humano. Si es asÃ, establezca lÃmites saludables que le permitan mantener la distancia.
3. No espere un cambio. Hacer el cambio no es una misión imposible, pero es complicada y requiere mucho esfuerzo. Las personas tóxicas suelen tener dificultades para cambiar porque tienden a oponer una gran resistencia. Por lo tanto, no pierda el tiempo regañándose, desaprobando sus acciones o regañándolos por lo que dicen, porque de esa manera solo corre el riesgo de empeorar la situación. Simplemente déles sugerencias breves y concisas, no los presione demasiado.
4. No discuta. Ahorrar energÃa es importante. Además, las discusiones a menudo solo te hacen sentir peor. Por eso, es fundamental no caer en el juego que te proponen las personas tóxicas para no ser absorbido por su red. Si notas que tu pareja no puede manejar bien sus emociones o no está abierta a nuevos temas, evita que inicie una discusión. Para mantener su equilibrio psicológico, es mejor que aprenda a elegir qué batallas pelear y cuáles evitar.
5. Conócete a ti mismo. Si te conoces bien y sabes cuál es tu punto de no retorno, el momento en el que pierdes los estribos, puedes detenerte antes de llegar a ese punto. Por el contrario, deja que la persona tóxica avance sin establecer una barrera y terminarás enojado y frustrado. Mantén el control emocional en todo momento y si sientes que estás a punto de perderlo, interrumpe cortésmente la conversación. Asà que dile a tu pareja que no puedes seguir hablando de este tema.
6. Supere la negatividad. Las personas tóxicas no tienden a actuar racionalmente, si lo hicieran, no exhibirÃan muchas conductas negativas que violen los derechos de los demás. De hecho, a veces ni siquiera es la persona quien nos molesta, sino simplemente pensar en su comportamiento irracional, injusto e incluso egoÃsta. Por tanto, la regla de oro para tratar con calma a estas personas es superar esta negatividad inicial. Simplemente reacciona a los hechos, no sigas el hilo de sus pensamientos caóticos y no esperes que actúen como tú.
7. No juzgues. No juzgar es difÃcil. De hecho, en el camino del crecimiento personal es uno de los hábitos más difÃciles de eliminar, pero cuando lo logremos tendremos una gran satisfacción. Tenga cuidado de no juzgar a la persona frente a usted, más bien, ofrézcale respeto, comprensión y compasión. Recuerde que los traumas, los miedos y las frustraciones de la niñez probablemente estén detrás de estos comportamientos. Recuerde que no somos mejores ni peores, solo diferentes.
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