La ansiedad es uno de los grandes monstruos de la era moderna. Una investigación publicada recientemente por investigadores de la Universidad de Harvard señaló que los problemas causados ​​por el estrés y la ansiedad causan más muertes que la diabetes y la gripe. Seguramente este estado, especialmente si se mantiene en el tiempo, no es algo que deba tomarse a la ligera. En este sentido, la música relajante puede ayudar.
El hecho de que vivamos en una sociedad altamente competitiva e individualista contribuye en gran medida a desarrollar un mayor nivel de ansiedad. Cuando sentimos que no tenemos agarres a los que agarrarnos, podemos ser atacados por ataques de pánico, dificultad para respirar y una enorme ansiedad; los sÃntomas de la desconexión de la que somos vÃctimas.
Desafortunadamente, no existe una solución mágica para eliminar de forma permanente este problema y los ansiolÃticos tampoco son una solución, al menos a largo plazo. Sin embargo, cuando experimentamos un fuerte estrés podemos recurrir a la música, una excelente solución para canalizar nuestro estado de ánimo y recuperar el equilibrio perdido. De hecho, los estudios de neuroimagen han demostrado que la música actúa a un nivel profundo en el cerebro, estimulando zonas a las que habitualmente no tenemos acceso de forma racional y que están vinculadas a respuestas emocionales.
Música relajante: ¿Cuál es la canción más relajante del mundo?
Un equipo de investigadores de Minlab International se ha preocupado por identificar cuáles son las piezas musicales que pueden ayudarnos a combatir la ansiedad. Estos neurocientÃficos encontraron que un pasaje en particular tuvo un efecto extraordinario ya que las personas mostraron una reducción del 65% en la ansiedad.
Para llegar a estas conclusiones, se seleccionó a un grupo de voluntarios y se les pidió que completaran una serie de acertijos, tarea que debÃan completar en poco tiempo. La prueba fue diseñada especÃficamente para generar un alto estrés. Luego, los participantes de la prueba escucharon varias piezas musicales, mientras los investigadores monitoreaban su frecuencia cardÃaca, presión arterial, actividad cerebral y frecuencia respiratoria, en busca de signos de que sus niveles de estrés estaban disminuyendo.
La pieza musical en cuestión es de Marconi Union, un trÃo británico que la compuso intencionalmente para promover un estado de relajación. Por tanto, no es de extrañar que hace unos años esta canción fuera catalogada como "la canción más relajante del mundo". Es "ingrávido".
Este tema musical es tan especial porque comienza con un ritmo de 60 latidos por minuto y gradualmente disminuye a 50. Cuando lo escuchamos y nos enfocamos en la música, nuestro corazón está "en sintonÃa" con estos latidos. También es importante que la canción dure ocho minutos ya que este proceso de sincronización fisiológica dura unos cinco minutos, por lo que una canción más corta no tendrÃa el mismo efecto relajante.
Por otro lado, los intervalos armónicos entre las notas generan una sensación de euforia y confort. Finalmente, la melodÃa está compuesta de tal manera que permite que el cerebro se desconecte por completo, ya que no necesita estar atento para anticipar la siguiente nota.
En lugar de continuos altibajos, las campanas aparecen aleatoriamente induciendo una sensación de relajación aún más profunda. El elemento final son los sonidos más graves, como zumbidos, zumbidos o cánticos budistas.
Por supuesto, este tema musical no es una panacea y es probable que algunas personas encuentren otras canciones mucho más relajantes. De cualquier manera, lo importante es que tengas tu propia lista de reproducción para los momentos en que más la necesites.
Si necesita algo de inspiración, estos neurocientÃficos creen que las 10 canciones más relajantes del mundo son las siguientes:
10. "Podemos volar", Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. "Canzonetta Sull'aria", Mozart
8. "Alguien como tú", Adele
7. "Pure Shores", Todos los Santos
6. "Por favor, no vayas", Barcelona
5. "Strawberry Swing", Coldplay
4. "Marca de agua", Enya
3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)", DJ Shah
2. "Electra", Airstream
1. "Weightless", Marconi Union
