Hace apenas unas décadas, los psicólogos creían que la ansiedad era un problema exclusivo de los adultos. Es lógico pensar que sí, dado que somos los adultos los que tenemos muchos problemas que afrontar y, por tanto, más motivos para sentirnos preocupados y estresados. Sin embargo, en realidad los niños también sufren estrés y ansiedad, y sus preocupaciones son mucho más intensas de lo que imaginamos.Hoy se sabe que entre un 10 y un 20% de los niños en edad escolar padecen síntomas de ansiedad. Por supuesto, el estrés les afecta aún más. La buena noticia es que los padres pueden tomar algunas precauciones para prevenir o eliminar la ansiedad en los niños.
¿Cómo se trata la ansiedad en los niños?
- Anima a tus hijos a afrontar sus miedos, no les enseñes a huir de ellos
Es normal que los más pequeños tengan miedo de muchas situaciones y cosas que desconocen. La mejor forma de empujarlos a afrontar sus miedos es hablarles sobre ellos y animarles a que se expongan progresivamente a la situación que los provoca. Si estás a su lado, probablemente se sentirán seguros y perderán rápidamente el miedo.
- No los obligues a ser perfectos
La ansiedad en los niños suele ser generada por los propios padres, con las expectativas que tienen de ellos. El pequeño se da cuenta de que podría decepcionar a sus padres y se esfuerza, a menudo más allá de sus posibilidades, provocándose mucho estrés. Explica que nadie es perfecto y que lo importante es aprender de los errores para no volver a cometerlos.
- Centrarse en sus éxitos
A menudo, los niños con ansiedad provienen de familias donde los padres son perfeccionistas autoritarios que se enfocan solo en los fracasos de su pequeño. Sin embargo, felicitarlo por sus logros es tan importante como hacerle saber cuando se equivoca. Además, recuerde que cuando lo regaña, debe concentrarse en el comportamiento inapropiado y no actuar.
crítica de la persona.
- Planifique algunas actividades relajantes
Es importante que el niño practique deportes e incluso aprenda a tocar un instrumento musical; esto facilitará la autodisciplina y la perseverancia en el futuro, pero sería un gran error llenar su agenda con actividades técnicas y escolares. Los niños son niños y necesitan jugar y pasar tiempo al aire libre. Es preferible planificar actividades divertidas con toda la familia.
- Asegúrate de que duerma bien
Los niños nunca parecen cansarse y, a veces, enviarlos a la cama se convierte en una verdadera odisea. Sin embargo, para combatir la ansiedad es fundamental que el niño descanse las horas necesarias.
- Anime a su hijo a expresar su ansiedad
A menudo les transmitimos a los niños la creencia de que no es adecuado expresar sus sentimientos, para que el pequeño aprenda a reprimir todas las emociones negativas. En cambio, debe encontrar la forma asertiva en la que pueda expresar ansiedad y estrés.
- Sea positivo y mantenga la calma
No tiene sentido decirle que es importante mantenerse concentrado y tranquilo si no predica con el ejemplo. Recuerde que la imitación es una de las principales formas en que los niños aprenden cosas. Por último, si te oye gritar o enojarte con frecuencia, será normal que responda con ansiedad a las situaciones.
