Nuestra reacción a los eventos marca la diferencia

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Robert Maurer
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Nuestra reacción a los eventos marca la diferencia

La vida no se define sólo por lo que nos sucede. Importa sobre todo cómo reaccionamos ante las circunstancias y también las lecciones y los recursos adquiridos para hacer frente a experiencias similares en el futuro.

Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.

Última actualización: 15 2021 noviembre

El destino es caprichoso: a veces nos regala momentos extraordinarios, otras veces nos reserva crisis y dificultades. Como se√Īal√≥ el fil√≥sofo Epicteto, m√°s que los hechos en s√≠, lo que importa es nuestra reacci√≥n. Puede pasar a reaccionar mal. Porque no es f√°cil ser estrategas de la adversidad o gur√ļ de las oscilaciones existenciales.



Podr√≠amos a√Īadir otra idea interesante a la frase de Epicteto. Lo que determina nuestra calidad de vida no es s√≥lo la forma en que reaccionamos ante dificultades inesperadas, ante los cisnes negros de los que nos habl√≥ el ensayista Nassim Taleb. La lecci√≥n recibida de esa experiencia espec√≠fica tambi√©n es importante.

Las personas reaccionan y entienden las dificultades de maneras muy diferentes. Para algunos, por ejemplo, perder su trabajo significa quedarse estancado o caer en una depresión. Otros, por el contrario, aprovechan esta oportunidad para reinventarse, para dar vida a nuevos proyectos que acaban dando grandes frutos.

Todo esto nos ense√Īa que no solo hay que saber reaccionar, tambi√©n hay que saber responder para salir fortalecidos de una situaci√≥n que nos ha puesto en dificultad.

Pase lo que pase, lo que importa es nuestra reacción.

Seguro que se te ha ocurrido leer o escuchar la frase: ‚Äúla vida es en un 10% lo que te pasa y en un 90% c√≥mo reaccionas‚ÄĚ. Sin embargo, muchos de nosotros somos a menudo v√≠ctimas de lo que sucede. Nos sentimos incapaces de actuar, porque el impacto de los acontecimientos nos mantiene anclados en el sufrimiento m√°s tiempo del necesario.



Cuando pasan los d√≠as y no reaccionamos ni nos enfrentamos a las situaciones, solo aparecen preguntas en la mente. Por qu√© me ha ocurrido esto a mi? ¬ŅHice algo mal? ¬ŅQu√© ser√° de m√≠ en estas circunstancias? Nos enfocamos solo en los hechos, en los eventos adversos. Pero hay otra manera de manejar estas situaciones.

En lugar de obsesionarnos con lo que pas√≥, necesitamos despertar actitudes. M√°s que hacer preguntas, necesitamos dise√Īar estrategias para reaccionar a un problema especifico. Se trata de sustituir la ansiedad por la toma de decisiones y as√≠ hacer desaparecer el miedo y el dolor.

Aceptación y transformación ante las cosas que no podemos cambiar

No importa cuán difícil sea, importa cómo reaccionamos y cómo elegimos responder a un problema. Como dijo Albert Ellis, una persona madura cuando finalmente deja de culpar a los demás por su propia infelicidad.

No importa lo que hicieron nuestros padres, no importa cu√°nto dolor sentimos durante nuestra √ļltima relaci√≥n rom√°ntica; no importa cu√°n enojados y decepcionados estemos con la gesti√≥n pol√≠tica actual o pasada. Nuestra reacci√≥n es importante. Solo eso.

Cada uno de nosotros es el eje central de nuestra vida y respetarnos a nosotros mismos es nuestra mayor responsabilidad. Por eso, cuando sucede algo que nos deja sin aliento y escapa a nuestro control, el primer paso será aceptar lo ocurrido. El segundo, la transformación. Solo cuando nos atrevemos a cambiar y tomar decisiones audaces, nuestra realidad cambia. Y lo hace para mejor.

El mejor vestido en días difíciles: la actitud

De toda la ropa que usamos, la más poderosa y hermosa es la actitud.. Dirige nuestros sentimientos y emociones hacia un propósito.


La actitud reduce inseguridades y miedos, marca metas en el horizonte y también nos ayuda a tomar decisiones confiando en nosotros mismos.




Cada día tenemos la oportunidad de construir nuestro futuro

Puede que tengas d√≠as inciertos, dif√≠ciles y complicados. En estas circunstancias, tambi√©n importa c√≥mo reaccionas y qu√© eliges hacer. Tambi√©n debe recordar que todo lo que haga hoy construir√° o limitar√° su futuro ma√Īana. Podemos construir o destruir, avanzar o retroceder.

La decisi√≥n que tomes hoy tendr√° repercusiones en el futuro. Entonces, elige asumir la responsabilidad de actuar, responder, hacer realidad los sue√Īos y adoptar estrategias recordando que no importa el ayer, importa lo que haces hoy, aqu√≠ y ahora.

Una reacción cambia algo de nosotros

Reaccionar y responder son verbos que indican acci√≥n, movimiento. Es la actividad favorita de quienes eligen abandonar los viejos patrones para actuar con una nueva perspectiva. Cualquier imprevisto, cualquier reto, grande o peque√Īo, nos obliga inevitablemente a despegarnos del pasado para proyectarnos hacia un futuro lleno de luz, energ√≠a, valent√≠a y creatividad.


Porque más allá de lo que nos pase, lo que importa es nuestra reacción, cómo elegimos superar los obstáculos y qué nuevas habilidades usaremos para hacerlo. Porque una cosa es cierta: saber reaccionar nos permite vivir mejor.

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