Como virar a página e começar a viver de novo: 8 dicas

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Robert Maurer
@robertmaurer
FONTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor e referências

Você quer seguir em frente? Você quer aprender o que fazer para mudar sua vida? 

Neste artigo, vou compartilhar com você algumas estratégias poderosas de crescimento pessoal para virar a página permanentemente.

Existem momentos em nossa existência em que precisamos mudar tudo. Nada é mais igual e isso nos faz sofrer. Ser capaz de administrar essas situações é muito mais fácil se você tiver certos conhecimentos sobre a mente humana e como promover mudanças duradouras. 



Talvez você queira saber como vire a página depois de uma decepção no amor, ou você quer dar uma nova direção à sua vida. Seja qual for o motivo, a aplicação das estratégias que estou prestes a fornecer permitirá que você transforme positivamente sua existência. 


Vire a página: erros a evitar

Em primeiro lugar, apresento a seguir os dois principais erros que você deve ser capaz de evitar para seguir em frente.


1. Não se preocupe com o que poderia ter sido 

O erro que 99% das pessoas cometem quando querem seguir em frente é pensar continuamente sobre como tudo o que aconteceu poderia ter sido diferente. 


A questão é que as coisas aconteceram de uma certa maneira e temos que lidar com o que realmente aconteceu; não com o que poderia acontecer. 

Seria bom se as coisas corressem do nosso jeito, mas infelizmente não é o caso. 

Quem se pergunta como virar a página ele deve se lembrar que pensar e falar sobre como as coisas poderiam ter sido diferentes só dói mais. O sofrimento psicológico pode ser bastante reduzido aprendendo a aceitar o que nos acontece. 

O que você precisa saber é que quanto mais você pensa e fala sobre como as coisas poderiam ter sido diferentes, mais você sofrerá. Enquanto primeiro você aceita os eventos que você vive e quanto mais cedo você alcança a serenidade interior. 

2. Não caia na condição de vítima 

Outro erro a evitar absolutamente é sentir pena de si mesmo. 

Reclamar excessivamente, adotar a mentalidade de vítima e autocomiseração são atitudes que lhe tiram o poder de mudar uma determinada situação porque o convencem de que você não tem forças para transformar sua vida. 


A melhor coisa a fazer para superar uma dificuldade é tomar ações concretas, mas se o cérebro focar no problema por muito tempo, ele não poderá considerar as soluções e, portanto, não permitirá que você aja na direção certa. 

Chorar por si mesmo, não importa o que aconteceu, não vai permitir que você voltare pagina o mais rápido possível. 


A ciência mostrou que reclamar de um problema desliga os neurônios do hipocampo, que são os responsáveis ​​por encontrar soluções. Portanto, os dois erros que você precisa evitar são: 

  • Pensando e falando sobre como as coisas poderiam ter acontecido de forma diferente 
  • Reclamar

Como virar a página depois de uma decepção no amor

As duas estratégias que mencionei até agora são úteis para todos os casos em que uma pessoa deseja mudar sua vida, mas agora vou recomendar a você algumas que são específicas para seguir em frente depois de uma decepção amorosa. 

1. Mude sua perspectiva

Quando experimentamos dificuldades, nossa mente tenta nos proteger de todas as maneiras possíveis. Um deles é o generalização

Se, por exemplo, se uma mulher é maltratada por um menino, seu cérebro para protegê-la no futuro cria a generalização "todos os meninos são babacas". Como se trata de uma generalização, nunca pode ser verdade. Especificamente, essa generalização impedirá que a garota conheça novos caras porque ela os rotulará de "babacas", quando talvez sejam pessoas extraordinárias. 


Este processo de generalização é útil para a sobrevivência, mas pode não ser para nossa felicidade. 

Se quiser reiniciar com sucesso depois do que aconteceu com você, você deve evitar que seu cérebro crie generalizações ou pensamentos limitantes. Para fazer isso, basta mudar sua perspectiva sobre o que aconteceu e se perguntar: 


  • Quão importante será o que aconteceu daqui a 20 anos? 
  • Em 50 anos, o que vou lembrar desse evento?  

Olhar para as coisas no futuro é muito útil porque redimensiona o que experimentamos e nos ajuda a começar. Na verdade, a maioria dos problemas que vivemos hoje, se pensarmos no nosso futuro, perdem a importância que atribuímos a eles agora em nossa vida. 

Vire a página é definitivamente uma ação mais fácil de fazer para pessoas que vêem as coisas de vários pontos de vista diferentes. Perguntar a si mesmo se um problema que você está enfrentando hoje terá a mesma importância em vários anos o ajudará a reduzir as dificuldades que está enfrentando. 

2. Encontre uma atividade para focar

Para começar bem, é útil identificar uma atividade na qual você possa se concentrar com frequência, mesmo diariamente, e que permita mudar positivamente seu humor. 

Cada pessoa tem uma paixão, objetivo ou hobby que os ajuda a se sentir bem. Para uns é desporto, para outros dança e para outros pode ser voluntariado. 

O importante é que em vez de pensar no que aconteceu com você, concentre-se na atividade que mais gosta e que lhe dá uma sensação de bem-estar. 

Se, por outro lado, você não sabe por qual ação começar, algumas atividades que podem ser de grande ajuda para aumentar seu bem-estar e melhorar seu humor são: 

  • Artes marciais  
  • Lo ioga
  • Meditação 
  • Comunique como você se sente escrevendo ou pintando

Passar mais tempo em atividades pelas quais você é apaixonado ou aquelas que mencionei permitirá que você melhore significativamente seu humor e siga em frente para sempre.

3. Liberte-se dos padrões inconscientes limitantes 

Existe um padrão que está se repetindo em seus relacionamentos? Normalmente, antes de terminar o vínculo com a outra pessoa, você sempre revive as mesmas dificuldades? 

Os relacionamentos que terminam podem trazer à tona o padrão de relacionamento que carregamos conosco desde tenra idade e que seguimos principalmente de nossos pais. Em psicologia, esse fenômeno é chamado de compulsão à repetição:

“Tendência incoercível, completamente inconsciente, de se colocar em situações dolorosas ou dolorosas, sem perceber que elas as determinaram ativamente, nem do fato de que é a repetição de velhas experiências”.

Inconscientemente, a pessoa tende a reviva os mesmos padrões relacionais que mais nos influenciou durante a nossa infância. Por esta razão: 

  • Se uma pessoa tem pais que se divorciaram quando ela era pequena, há uma chance melhor de que ela também se divorcie quando se casar.
  • Se um homem é filho de uma mulher viciada em jogos de azar, há uma chance melhor de se casar com uma moça viciada.

Essas dinâmicas psicológicas devem ser levadas em consideração para evitar que sejam colocadas novamente em prática. O primeiro passo para evitá-los é perceber que eles existem.

Portanto, analise se há algo em comum com todos os relacionamentos que você vivenciou até o momento, ou se seus relacionamentos são uma forma inconsciente de imitar o relacionamento que seus pais tinham quando você era pequeno.

Lembre-se de que você também pode esquecer seu ex-parceiro com facilidade, mas até que seja capaz de identificar e superar os padrões negativos de relacionamento que assume de forma inconsciente, ainda não será capaz de dizer que conseguiu seguir em frente.


4. Crie um perfil de seu parceiro ideal 

Saber exatamente o que você deseja torna mais fácil para nós reconhecê-lo quando o temos diante de nossos olhos. Qual é o seu parceiro ideal? Que características possui?

Quanto mais você puder identificar como deveria ser o homem ou a mulher dos seus sonhos, mais fácil se tornará para você escolher as pessoas com quem iniciar um relacionamento. 

Aqui estão algumas perguntas que você deve fazer a si mesmo para identificar sua pessoa ideal: 

  • Como meu parceiro perfeito se parece fisicamente? 
  • Como é seu personagem? 
  • Quais são seus principais hábitos? 
  • Quais são seus hobbies e paixões? 
  • Como você lida com as dificuldades? 
  • O que o distingue positivamente de outras pessoas? 
  • Que defeitos ele tem? 
  • Sobre quais assuntos você gosta de falar? 
  • O que você gostaria de fazer? 
  • O que ele odeia?
  • Quais são seus objetivos de vida?
  • Quais são seus valores?

Tire um tempo para responder a todas as perguntas e depois de fazer isso, analise o que surge bem. Você precisará disso para aplicar a próxima estratégia. 

5. Desenvolva as qualidades que deseja em seu parceiro ideal 

Depois de identificar os pontos fortes e fracos da pessoa que deseja ter ao seu lado, trabalhe para desenvolver as qualidades que você mais gostaria nessa pessoa. 

Se o seu parceiro dos sonhos é uma pessoa gentil e atenciosa, faça um esforço para se tornar mais gentil e atencioso também. 

Se o seu parceiro ideal é alguém que sempre se esforça para melhorar no seu trabalho, esforce-se para se tornar melhor no seu trabalho também. 

A pessoa que você gostaria de ter ao seu lado enfrenta dificuldades de autoconfiança por ter uma forte autoestima? Tudo bem, então trabalhe para aumentar sua auto-estima também.

Como seres humanos, preferimos sair com pessoas que são semelhantes a nós, portanto, quanto mais você desenvolver certas qualidades, mais vai preferir estar na companhia de pessoas como você e automaticamente se distanciará dos outros. Portanto, quando você cria um relacionamento, ele é mais gratificante do que os outros. 

6. Evite relacionamentos superficiais

Após um rompimento ou separação, evite relacionamentos alternativos. Para superar uma decepção no amor, é essencial primeiro aprender como:

  • crie e rodeie-se de relacionamentos saudáveis ​​e profundos 
  • viva o período em que você está solteiro com serenidade

Isso o ajudará a melhorar a qualidade de sua vida.

A maioria das pessoas, para superar o fim de um relacionamento, se envolve em maus comportamentos, como fumar, embriagar-se com frequência ou entrar rapidamente em relacionamentos superficiais apenas para preencha o vazio que veio a ser formado em suas vidas.

Esses métodos, embora pareçam eficazes no curto prazo, na verdade não são de todo úteis para alcançar a felicidade no longo prazo e, acima de tudo, não permitem que você vire a página da maneira correta.

Leia também: Como lidar e superar uma separação indesejada - 10 dicas

Como continuar a virar a página

Estamos no final deste artigo sobre como vire a página da vida e obrigado por ler tudo. 

Informo que existe um método infalível que lhe permitirá recomeçar com sucesso, dizer adeus ao seu último relacionamento de forma positiva e retomar a vida. 

Também permitirá que você aprenda: 

  • Os erros a serem evitados absolutamente após o término de um relacionamento
  • Todos os segredos práticos para superar a decepção do amor em tempo recorde
  • As técnicas mais importantes para evitar que o relacionamento que acabou de terminar o limite no futuro
  • Os exercícios mais poderosos para tratar eficazmente a dor
  • Os truques avançados para cuidar de si mesmo e "voltar ao jogo"
  • Como encontrar o amor verdadeiro e criar relacionamentos incríveis


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