Stress 🆙

5 mitos sobre o estresse

O estresse é um dos problemas mais comuns que existem hoje. Suas consequências para o equilíbrio psicológico e a saúde humana são terríveis. Mas o fato é que a fantasia popular ainda está cheia de mitos relacionados a esse problema.Mito 1: o estresse é […]

Eutonia: exercícios para aliviar o estresse

Pare por um momento e tente sentir quantos músculos tese que você tem neste momento. Provavelmente, se você ficar na frente da tela, com o mouse na mão, você só deve ter tensionado os músculos da mão, no entanto, é as do ombro, braço e pescoço […]

Cerrando o punho: um truque para aliviar a tensão

Da próxima vez que você se encontrar em uma situação em que sentir que está prestes a explodir de tensão excessiva, um truque muito simples pode ajudá-lo a controlar esse sentimento: feche o punho esquerdo.Essa conclusão foi alcançada por uma equipe de […]

Prazos: Como evitar o estresse

Le prazos eles sempre nos colocam em tensão. É uma realidade que nos afeta a todos e que, em várias ocasiões, devemos necessariamente enfrentar. Alguns reagem positivamente aos prazos estabelecidos, enquanto outros eles ficam oprimidos pelo estresse. Isso […]

O estresse mantido por um longo tempo pode causar um ataque cardíaco

O estresse é uma epidemia moderna. O ritmo da vida atual, as necessidades sociais e aquelas que nos impomos, geram um grau de tensão e ansiedade que, a longo prazo, é insustentável e acaba nos apresentando uma grande conta a pagar, inclusive fisicamente. Na […]

Como combater o estresse

Nós todos temos estresse experimentado em primeira mão. Existem situações que extrapolam os nossos limites e sobrecarregam os nossos recursos psicológicos, nestes momentos nos sentimos tensos e irritáveis. Muitas dessas situações não podem ser evitadas. […]

Faradização: tratamento do estresse pós-traumático

A história da psicologia e da psiquiatria contém alguns capítulos obscuros que não são conhecidos nem mesmo por muitos dos especialistas do setor. Tudo depende do fato de que, nos primeiros dias, os pesquisadores em este campo científico tateava na escuridão […]

5 truques para reduzir o estresse no trabalho

Se você sofre de ansiedade, é provável que uma das principais causas seja no local de trabalho. A vida diária pode ser muito estressante, especialmente para uma pessoa que já se preocupa consigo mesma. No entanto, deixar a ansiedade aumentar é contraproducente, […]

Angústia e Eustresse: inimigos ou aliados?

É estranho que um dia possa passar sem a palavra "estresse"Toque em nossos ouvidos. Agora entrou esmagadoramente em nosso vocabulário diário. Muitas pessoas usam para expressar sua dor enquanto outros a usam para pedir ajuda. No entanto, todas as pessoas que […]

Chiclete ajuda a combater o estresse

Alguns experimentos psicológicos são realmente estranhos. É o caso de estudo desenvolvido por Andrew Smith, professor da Cardiff University, que confirma que a goma de mascar pode atuar como protetor diante do estresse. Para chegar a essa conclusão, Smith […]

O estresse da mãe muda os genes da criança

Por décadas, ouvimos que os bebês são como esponjas. Agora a ciência prova que essa afirmação é verdadeira. Mas essa enorme capacidade de adaptação ao ambiente é uma faca de dois gumes. Nos primeiros anos de vida, os neurônios apresentam enorme plasticidade, […]

Alopecia de estresse: pode ser combatida?

A cada dia a ciência avança mais e mais em compreensão das doenças e descobre um componente psicológico onde foi pensado que havia apenas um problema somático. Embora hoje saibamos que tudo doenças têm um componente psicológico, existem algumas patologias […]

Você sabia que o estresse encolhe o cérebro?

Você já se sentiu tão estressado e exausto que não conseguia pensar com clareza? Você provavelmente já sabe que o estresse crônico, prolongado ao longo do tempo, não é bom para você, mas você também deve saber que ele provoca uma diminuição de volume […]

Elimine o estresse diário: 10 dicas infalíveis

Eliminar a ansiedade não é fácil, mas é preciso viver bem. Então, aqui estão 10 dicas infalíveis para eliminar o estresse diário. Hoje em dia, é difícil não se sentir sobrecarregado de vez em quando. Entre trabalho, família e outros compromissos, […]

O estado policial - isso realmente nos faz sentir mais seguros?

Freqüentemente, presumimos que ver a polícia nas ruas nos faz sentir mais seguros. Na verdade, muitas vezes as forças policiais em vários países consideram esse princípio válido e é por isso que são sempre vistas nas cidades.Mas agora um novo estudo contesta […]

Inflamação por estresse, o mecanismo que nos deixa doentes

O estresse, se prolongado por longos períodos de tempo, pode causar danos psicológicos e físicos significativos. Ficar em um estado de tensão e apreensão constantes nos apresentará uma conta pesada.O estresse não só aumenta o risco de depressão e ansiedade, […]

Tirar férias no Facebook reduz o estresse

Desconectar-se do Facebook reduz ou aumenta o estresse? As redes sociais entraram com força em nossas vidas nos prometendo que poderíamos nos conectar facilmente com todos e a qualquer momento. No fundo, a promessa implícita que nos seduziu é que nunca mais […]

6 Técnicas de Relaxamento Psicológico (Anti-stress)

Praticar essas técnicas de relaxamento psicológico por alguns minutos por dia pode trazer calma interior. Todos nós enfrentamos situações estressantes ao longo da vida, desde pequenos aborrecimentos, como engarrafamentos, até preocupações maiores, […]

Psoríase de estresse: o mecanismo psicológico por trás da doença

La Psoríase é uma doença crônica de pele que não é contagiosa e que se mostra com uma série de lesões escamosa superficial. De acordo com a Fundação Nacional de Psoríase dos EUA , entre 1 e 3% da população mundial sofre com isso. É certo que ainda […]

Chocolate: uma cura anti-stress?

Eu arriscaria dizer que muito poucas pessoas não gostam do chocolate, talvez nem todo mundo seja um consumidor regular dele, mas, mais cedo ou mais tarde, eles apreciarão de bom grado uma certa quantidade. Com o advento do Natal então, o chocolate torna-se […]

Estresse causado por páginas da web mal projetadas

Todos nós sabemos que um site lento, cheio de links, cores e anúncios, não é nada funcional e agradável à vista, tanto do ponto de vista estético como de navegação. Por exemplo, uma das coisas fundamentais que o Google sugere é reduzir o peso gráfico […]

Estas palavras funcionais indicam que você está estressado

Gostemos ou não, as palavras que usamos não apenas moldam nossos pensamentos, mas também nosso universo. Construímos nossos modelos mentais do mundo por meio das palavras, de modo que a escolha de uma ou de outra não é por acaso, nem sempre é o resultado […]

Estresse: curiosa preparação usada pelos militares dos EUA

O exército norte-americano pretende integrar 1,1 milhão de soldados em um treinamento intensivo de elasticidade emocional. Embora no início os alunos serão reduzidos a 1500 sargentos. O treino, é importante sublinhar que é o primeiro das forças militares, […]

Os problemas que a instantaneidade acarreta

Nossa empresa é cada vez mais frenético e ultimamente prefere mudanças contínuas. De acordo com Zygmunt Bauman, em nossa era, tudo ao nosso redor assume dimensões líquido, no sentido de que as condições de vida estão em constante mudança evitando que […]

Apague o trauma com uma pílula

Quem não gostaria de apagar as memórias ruins ou medos que assombram sua existência? Em um dos primeiros artigos: As raízes do sofrimento e da depressão, já mencionei as várias tentativas feitas pela humanidade para eliminar o sofrimento por meio da química. […]

Conselhos de neurociência para XNUMX e poucos anos: relaxe e ame-se mais

Exausta. Estressado pelo trabalho. Correr de um lado para o outro para cumprir os vários compromissos do dia, descansando o mínimo possível. Dormir mal e com saúde precária ... Não é o retrato de cinquenta anos em plena crise da menopausa, mas de mulheres […]

Estresse - pode ser contagioso?

Todo mundo já se sentiu estressado uma vez ou outra. No entanto, além de experimentar seus efeitos, muito pouco se sabe sobre o estresse. Por exemplo, tendemos a pensar que, quando é de natureza psicológica, não é contagioso. O termo contagioso geralmente […]

Os maridos estressam suas esposas mais do que seus filhos

Cada casal é diferente, cada família também. Em uma família funcional ideal, os adultos devem apoiar uns aos outros e contribuir igualmente para a educação de seus filhos. No entanto, sabemos que em muitos casos existe um mar entre o dizer e o fazer […]

Combatendo o estresse com a técnica SOS

Hans Selye, fisiologista e médico austro-húngaro, disse: “Não é o estresse que nos mata, mas a maneira como reagimos a ele”. E não é uma metáfora, visto que mais e mais estudos eles identificam o estresse como um estado capaz de gerar várias doenças […]

Liberar emoções após o trauma ajuda a prevenir o estresse?

Depois de termos sofrido uma experiência traumática, o bom senso e muitas vozes ao nosso redor sugerem que liberemos nossas emoções, mas ... quanta certeza há nesse conselho que faz parte da sabedoria popular? Normalmente, após uma grande catástrofe natural, […]

Os videogames podem prevenir flashbacks de estresse pós-traumático

Embora os videogames muitas vezes tenham sido falados de forma negativa, parece que os psicólogos encontraram aplicações incríveis, como a prevenção de flashbacks. Tentaremos explicar melhor: quando as pessoas sofrem de algum tipo de situação particularmente […]

Interromper uma atividade: uma fonte de estresse e angústia

Devo admitir que antes gostava de deixar as coisas inacabadas. Eu preferia porque pular de uma tarefa para outra me distraía, encontrava inspiração e voltava a me motivar (às vezes é cansativo me concentrar em uma tarefa apenas por horas, mudar de atividade […]

Caminhar regenera o cérebro, alivia a tristeza e o estresse

Se você está se sentindo triste, preocupado ou ansioso, um dos melhores remédios naturais é andar. Afaste-se, literalmente, da fonte do problema e mergulhe na natureza. Nada melhor do que uma boa caminhada para aliviar as dores, se livrar do estresse acumulado […]

Preocupações: Por que nos importamos?

Uma boa porcentagem das pessoas que me contatam ele tem um problema em comum: ele gostaria de se livrar do seu próprio cuidado excessivo. Nossas preocupações variam de medo pela existência de usinas nucleares até preocupação pela picada de um inseto muito […]