Pole Fitness | ¿Que es eso? Aquí están todos los beneficios.

Quien soy
Louise Hay
@louisehay
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini).

Pole Fitness

Veo hombres (y mujeres también, ¡por qué no!) Con ojos vivos y una expresión lujuriosa cada vez que hablamos de pole dance. Sin embargo, muchos de ellos inmediatamente piensan, erróneamente, que estamos hablando de lap dance, una actividad que a diferencia del pole se practica desde hace algún tiempo en los clubes de striptease y que involucra tangas y 20 billetes arrojados a la bailarina.



También es cierto que los lap dancers suelen entrenar con un tacón de 15 en los gimnasios Pole. Sin embargo, ¡el pole dance es otra cosa! No es suficiente girar alrededor del poste de una manera sinuosa y parpadeante. El poste se basa en la ejecución de figuras acrobáticas, definidas con nombres específicos, destinadas a construir una coreografía completa y compleja, que requiere habilidades específicas de flexibilidad, fluidez y agilidad.

¡Sin mencionar la fuerza y ​​la resistencia que requiere esta disciplina!

Los atletas de pole pasan horas entrenando con ejercicios de isometría en la barra, la barra y por supuesto la barra. La actividad en la sala de pesas es claramente preparatoria a todos los ejercicios que se deben realizar durante la realización de las figuras en el poste.

historia

Si profundizamos más nos encontramos con que la Pole Dance tiene como antepasado lejano al Mallakham, una práctica tradicional nacida en la India, alrededor del siglo XII.

Pole dance, como lo entendemos hoy, se desarrolló en América del Norte alrededor de la década de 20. En el mismo período histórico, en China, los artistas circenses practicaron este mismo arte durante sus espectáculos itinerantes. También mencionamos al espectacular Kyokuzashi japonés.


La reconstrucción histórica de esta disciplina artística es un trabajo bastante complejo, y la razón básica es que el poste vertical no es más que una figura arquetípica que evoca el juego y la sexualidad. El polaco, como otros deportes, nace en forma de juego y se desarrolla de forma más o menos compleja y articulada.


por lo tanto las raíces de este arte se encuentran en los espectáculos de circo acrobático. Aquí los postes de las carpas se convierten en la herramienta perfecta para realizar auténticas actuaciones acrobáticas. De espectáculo itinerante, se convirtió poco a poco, junto al Burlesque, en un servicio solicitado a viva voz por los clientes de muchos clubes estadounidenses en los años cincuenta.

La introducción de este baile en discotecas es una opción lógica, por la sensualidad que lo distingue, sin embargo aún no está claro cuándo y dónde. Sin embargo, una vez que llega a los clubes nocturnos, el pole dance se convierte en baile erótico.

Los bailarines están completamente desnudos, con tacones altos y lacados, y muy a menudo solo hacen cuatro vueltas alrededor del poste. ¡No es ni remotamente comparable al polo! Lo cierto es que se requiere un cierto nivel de contacto para realizar las figuras, un agarre real del poste, y esto se logra con la piel desnuda colocada en contacto directo con el poste.

¡Pero hay poste y poste! Incluso hoy en día existen diferencias de un país a otro. El poste chino es de hecho más grande que los actuales postes de pole dance y tiene un revestimiento de goma. Esto facilita el agarre y permite al deportista escalar rápidamente alcanzando hasta 6 metros de altura. Muchas actuaciones implican la presencia de varios acróbatas al mismo tiempo.


Il Mallakhamb En cambio, los indios utilizan un palo de madera y las representaciones las realizan principalmente hombres.

El poste más conocido por todos es el de acero (inoxidable o cromado), cuyo diámetro puede variar de 50 mm a 38 mm. El esfuerzo aumenta en el primer caso y disminuye con los polos más pequeños. En la actualidad, durante los campeonatos se utilizan postes con un diámetro de 45 mm. Por lo general, se utilizan dos polos, uno estático y otro giratorio.


En 2005 se celebró en Ámsterdam el primer Campeonato del Mundo de Pole Dance. ¡Recordemos que en esta ocasión en particular la bailarina Elena Gibson fue descalificada porque se desnudó durante su actuación!

El primer Campeonato de Lengua de Pole Dance de su país tuvo lugar en 2010 en Roma, tu aldea de Pole Dance promovida por la Federación.

En 2011, la FISAC se encargó de organizar el Campeonato de Pole de su país estructurando el pole dance de una manera más rígida con la introducción de reglas gimnásticas.

Finalmente recordamos que el 23 de junio de 2010 el pole dance fue reconocido como disciplina oficial en su país, tanto que fue presentado por el Festival de San Remo.

Beneficios de Pole Fitness

¡Dijimos que el pole dance es un baile en todos los aspectos! Es acrobático y es sensual. ¡Debemos agregar que se puede practicar desde la niñez!

¿Cuáles son las ventajas de esta disciplina? Múltiple de hecho.


1. Aumento de la fuerza

En el pole dance, la gimnasia y la danza se unen. Antes de poder realizar todas las figuras de forma dinámica en el poste, es necesario practicar mucho, con muchos ejercicios de isometría y resistencia. Es principalmente un trabajo de resistencia muscular.

Los grupos de músculos involucrados son muchos, la fatiga se siente mucho incluso si el gasto calórico no es excesivamente relevante.

2. Recomposición corporal

También se encuentran beneficios a nivel de recomposición corporal.. Esta práctica, de hecho, hace que la figura sea más armoniosa, las líneas del cuerpo más sinuosas y remodela el cuerpo dándole un tono excelente.


3. Mayor flexibilidad

Al igual que en la danza clásica, la pole dance también implica muchos movimientos de estiramiento y alargamiento. Cuanto más flexible sea, más podrá "volar" en el poste. Por tanto, no es casualidad que la práctica de esta disciplina mejore la postura y la coordinación.

4. Abajo la timidez

Por supuesto, cuando elijas practicar pole dance, ¡también debes estar listo para atreverte un poco! Si eres tímido, podría ser una excelente oportunidad para involucrarte y descubrir que, después de todo, no hay razón para esconderse. El baile en barra puede ayudarte a ponerte en contacto contigo mismo y a dejar atrás la timidez para siempre.

5. Autoestima y sensualidad

La sensualidad es inmanente en el ser humano, este deporte realmente ayuda a descubrir tu cuerpo, a conocerlo y amarlo. Ayuda a todo aquel que lo practica a gustarle y valorarse a sí mismo. La autoestima es esa fuerza que nos hace confiar en nosotros mismos.

Conclusiones

Atrévete e involúcrate. Derrota el aburrimiento y la timidez. Saca tu lado más sensual y cautivador. ¡Con este deporte podrás recuperar tu forma física, tu feminidad y divertirte entre un truco y otro!

Pole dance se está extendiendo por todas partes, y es fácil encontrar excelentes cursos en muchos gimnasios, ¡incluso no dedicados exclusivamente al pole!

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