Las buenas (s) resoluciones de principios de a√Īo

Consejos pr√°cticos para implementar concretamente las buenas intenciones de principios de a√Īo.

Las buenas (s) resoluciones de principios de a√Īo

Es poco probable que aquellos que tienen el propósito de conquistar o morir sean conquistados.

Pierre Coneille.

¬°Aqu√≠ estamos! El a√Īo viejo se est√° acabando y el a√Īo nuevo se acerca cada vez m√°s; y con el a√Īo nuevo comienza de nuevo la saga buenas intenciones.

De nada sirve fingir que no ha pasado nada, s√© muy bien que ya has empezado a fantasear con todas las incre√≠bles metas que pretendes conseguir el a√Īo que viene: tener un cuerpo de modelo, ganar 1 mill√≥n de euros, superar 8 ex√°menes universitarios en una sesi√≥n y, en tu tiempo libre, conquista el mundo.



¬°¬ŅMe acerqu√© ?!

Sin embargo, mirando hacia atr√°s en las buenas intenciones que hizo el a√Īo pasado, ¬Ņcu√°ntas de ellas se han convertido en realidad? ¬ŅDiez? ¬ŅCinco? ¬ŅUno? ¬°¬ŅNadie?!

Azz ... ¬°¬Ņnadie ?! ¬°¬ŅEn realidad?! Ok, ok, no hay por qu√© desesperarse: hay una soluci√≥n para todo ;-)

7 pasos para hacer realidad tus buenas intenciones

En el art√≠culo de hoy, quiero traerte de vuelta. 7 pasos clave que te pueda ayudar en la realizacion del tuyo buenas resoluciones para el comienzo del a√Īo. Aqu√≠ est√°n:

  1. Finalidades y no finalidades. En el t√≠tulo del art√≠culo utilic√© deliberadamente un juego de palabras para recordar la frecuencia con la que nuestras intenciones parecen ... pifias. Tenemos una tendencia a exagerar las capacidades de nuestro "Yo Futuro", olvidando el potencial de nuestro "Yo Presento". En las primeras semanas de enero, siempre queremos exagerar, llegando en febrero ahora agotados y desmotivados. Este a√Īo hazte un favor: reg√°late Metas ambiciosas, pero accesible. Recuerde: si est√° buscando un √©xito duradero, muchas peque√Īas metas logradas son mejores que una gran meta perdida.
  2. Planifica con anticipaci√≥n. Cuando decide perseguir un buen prop√≥sito estableciendo un nuevo h√°bito, los primeros d√≠as son cruciales. Si te metes en l√≠os, sin saber lo que te espera, las posibilidades de que decidas abandonar tus buenas intenciones son muy altas. Si has decidido cambia tu vida con el nuevo a√Īo, comience a planificar su "revoluci√≥n personal" ahora. ¬ŅQu√© recursos necesitas para lograr tu objetivo? ¬ŅQu√© habilidades? ¬ŅTiene que estar en un entorno y / o situaci√≥n espec√≠ficos para obtener los resultados que desea? ¬ŅConoces a alguien que ya haya logrado tu objetivo y pueda ayudarte? ¬ŅNecesita una gu√≠a o una hoja de ruta bien definida? Estas preguntas pueden ayudarlo a concentrarse en lo que le espera en los pr√≥ximos meses.
  3. Identifica los obst√°culos. Si te has fijado una meta ambiciosa y crees que no te encontrar√°s con ning√ļn problema, bueno‚Ķ tengo una mala noticia para ti: los obst√°culos son inevitables. De hecho, es la forma en que maneja estos obst√°culos inevitables lo que determina si honrar√° o no sus buenas intenciones. Una vez m√°s: no te dejes atrapar desprevenido, piensa de antemano cu√°les pueden ser los obst√°culos potenciales e imagina c√≥mo mitigar sus efectos. ¬ŅAlgunos ejemplos? Si ha decidido ir al gimnasio pero sabe que pronto perder√° la motivaci√≥n, intente encontrar un compa√Īero de entrenamiento que lo mantenga a raya.
  4. Elija una fecha simb√≥lica. No tienes que esperar hasta el 1 de enero para cambiar tu vida, el cambio real puede ocurrir todos los d√≠as, cada hora, cada momento. A√ļn as√≠, las fechas simb√≥licas pueden funcionar. Establecer una fecha para nuestra revoluci√≥n personal ayuda a nuestro subconsciente a configurar todos esos peque√Īos cambios debajo de la superficie, que ser√°n de gran ayuda para nosotros cuando entremos en el campo. Coge un calendario, elige tu fecha de inicio y haz un bonito c√≠rculo rojo a su alrededor. Estos peque√Īos gestos env√≠an mensajes muy importantes a tu cerebro.
  5. Escr√≠belo en cualquier lugar. ¬ŅAlguna vez te has preguntado por qu√© es tan dif√≠cil? cambiar h√°bitos? Establecer un nuevo h√°bito en nuestra vida requiere atenci√≥n y atenci√≥n. Generalmente tenemos que aprender una nueva habilidad, tenemos que cambiar nuestros horarios, tenemos que recordar realizar una determinada actividad, etc. A nuestra mente le encantan las rutinas: si rompes el molde, tu cerebro perezoso pondr√° un radio en la rueda. Sin embargo, podemos utilizar trucos para facilitar las cosas. Uno de los trucos m√°s eficaces es hacer que la atenci√≥n del cerebro vuelva a centrarse continuamente en nuestros objetivos. ¬ŅPero c√≥mo? Sencillo, elige un mantra, o una frase que te motive o recuerdes constantemente cu√°l es tu objetivo, impr√≠melo en un papel y ll√©valo en tu billetera, o cu√©lgalo frente a tu escritorio. Aqu√≠ tienes algunas ideas para empezar: "Motivaci√≥n: 10 aforismos para recuperar el cargo"Y"El manifiesto contra la procrastinaci√≥n".
  6. Los accidentes son parte del viaje. Si no fracasas, no progresas. El fracaso es uno de los 5 ingredientes clave del √©xito: el fracaso no es una eventualidad, una maldici√≥n del destino o un signo de mal augurio. Lejos de ahi. El fracaso es un filtro: sirve para separar a los que quieren una meta con todos ellos mismos, de los que, al fin y al cabo, no est√°n tan motivados. Si, por ejemplo, ha decidido Dejar de fumar y despu√©s de una semana te encuentras con una rubia en tus manos, no lo conviertas en una tragedia: trata de entender cu√°les fueron las situaciones y pensamientos que desencadenaron el deseo de fumar y trabaja en estos detonantes. El √©xito es cuesti√≥n de perseverancia.
  7. Recomp√©nsate. Como escrib√≠ hace unos a√Īos, hay un algoritmo de √©xito, que incluye 3 pasos b√°sicos. ¬ŅAdivina cu√°l es uno de estos pasos? El "premio": no hay nada que hacer, somos m√°quinas programadas para evitar el dolor y buscar el placer. Si aprende a vincular el placer (la recompensa) con sus metas, ser√° como ponerse en piloto autom√°tico para lograr sus metas.

¬ŅEntonces, qu√© piensas? ¬ŅEst√°s listo para hacer realidad tus prop√≥sitos de A√Īo Nuevo?



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