En los últimos meses hemos tenido una fuerte sacudida y presión sobre nuestros "viejos" hábitos. Es inevitable. En tiempos de turbulencia, debemos adaptarnos rápidamente gracias a la mentalidad resiliente, sin entrar en pánico y sin quedar atrapados en la incertidumbre.
Lo único que necesitamos es una mentalidad resistente.
La resiliencia es la capacidad de soportar presiones y desafíos mientras mantiene los suyos. bienestar psicológico y físico. En lugar de esperar a que los eventos fluyan hasta que se agote, es importante practicar una mentalidad resiliente de manera proactiva.
Si desarrollamos nuestra fuerza mental antes de que realmente la necesitemos, tendremos una herramienta poderosa en nuestra caja de herramientas que nos ayudará a evitar tocar fondo.
¿Qué es una mentalidad resiliente?
La investigación realizada por la psicóloga de Stanford, la Dra. Alia Crum y su equipo, encontró que nuestra mentalidad de estrés, el filtro de cómo percibimos que nos suceden las cosas, es de enorme importancia cuando se trata del impacto que el estrés en sí mismo tiene sobre nosotros.
Esta es la definición dada por Wikipedia:
En psicología, el resistencia es un concepto que indica la capacidad de afrontar positivamente hechos traumáticos, de reorganizar positivamente la propia vida ante las dificultades, de reconstruirse a sí mismo siendo sensible a las oportunidades positivas que ofrece la vida, sin alienar la propia identidad.
Las personas resilientes son aquellas que, inmersas en circunstancias adversas, logran, a pesar de todo y en ocasiones contra viento y marea, afrontar eficazmente los contratiempos, dar un nuevo impulso a su existencia e incluso alcanzar importantes metas.
Muchos de nosotros estamos viviendo un momento de estrés: mi consejo es verlo como una tensión positiva en términos de mejora. Estamos bajo presión y cuando estamos "bajo ataque" siempre damos lo mejor de nosotros mismos. Piense en esa fecha límite de trabajo particularmente desafiante, o en ese cliente que le grita por teléfono toda su decepción por un defecto en su producto. ¿Con qué frecuencia reaccionamos ante estas situaciones? ¿Cómo reaccionamos? En todas las situaciones concentramos todos nuestros esfuerzos y alcanzamos el máximo resultado.
Si creemos que un poco de presión es algo bueno, lo consideramos un desafío.
Necesitamos redescubrir nuestro liderazgo
Como líder, debemos responder a este desafío. La cuarentena debe ser un motivador poderoso en lugar de una barrera limitante. Necesitamos ver la oportunidad antes que la dificultad: aceptemos este desafío con todas las barreras que existen ahora.
El lado positivo es que, incluso si no te orientas naturalmente hacia una respuesta desafiante a esta situación, ser consciente de tus reacciones te da la posibilidad de cambiar tu percepción. Aquí hay tres formas de comenzar a cambiar nuestra forma de pensar.
Pregúntate por qué
Empiece a pensar por qué está actuando. Al comprender por qué lo que está haciendo es importante, alinea su mentalidad con el propósito, y eso lo hace más resistente.
Es posible que haya aceptado un trabajo en el que necesite desarrollar nuevas habilidades que le serán útiles en el futuro. Tal vez esté trabajando duro para asegurarse de que su familia reciba apoyo y tenga todo lo que necesita. O tal vez tenga un profundo sentido de realización personal al marcar la diferencia a través de lo que hace todos los días.
La próxima vez que se sienta abrumado, intente concentrarse en lo que está haciendo: su importancia saltará inmediatamente a sus ojos.
Concéntrese en cómo crecerá
Aprovechamos esta situación para impulsar el acelerador de nuestro potencial. Solo creces así: empujando tus límites hacia adelante, aprendiendo cosas nuevas y saliendo de tu zona de confort.
Explorar nuevos territorios no siempre es divertido, pero esa es la presión que hay. te permite mejorar. Uno puede volverse más resistente al buscar intencionalmente lo que tiene que ganar con una situación.
Cambia tu perspectiva
Reconozca que tiene la capacidad de cambiar de opinión y pensar de manera diferente. Esta situación estresante debe ser una oportunidad.
Durante unos días estaremos libres del lloriqueo del colega, el tráfico diario y muchas otras cosas que llevan el estrés a niveles altos: practicando la autoconciencia, puedes superar tu pensamiento predefinido y reelaborar tu experiencia.
No perdamos el tiempo.
