¿Posponen los exámenes? Tal vez sea porque estudias demasiado

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Louise Hay
@louisehay
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Tomar el hábito de posponer exámenes es una de las cosas más nocivas pero también más comunes (después de todo, es una forma específica de procrastinación) que ocurren durante la carrera universitaria.

Sin embargo, aunque sucede con tanta frecuencia y para tantos estudiantes, también es uno de los fenómenos menos comprendidos.

Intenta pedirle a alguien que te describa el estudiante típico que sigue posponiendo exámenes.

Probablemente te dibuje la imagen de un chico / chica que estudia poco y mal, porque se ve afectado por la tríada de “pereza, falta de ganas y poca motivación”.



En definitiva, un chico que se pasa las tardes en la playstation, saliendo con los amigos, viendo la televisión o incluso simplemente al techo ... siempre y cuando no lo pongas delante de un libro para estudiar.

Ahora, esta es una descripción de alguna manera tranquilizador, pero en parte falso. 

Tranquilizador porque básicamente conviene pensar que el estudio (y la vida, de la que el estudio es solo una partícula) sigue reglas matemáticas, ecuaciones del tipo

Me comprometo = tengo resultados

No me comprometo = no tengo resultados

Falsa porque en realidad la baja participación es un problema solo para una minoría de estudiantes.

La mayoría en cambio, y lo digo con la confianza de quienes ahora han seguido a cientos de ellos, está comprometido y cómo!

Pero lo hace con estrategias y técnicas que no son adecuadas para su curso de estudio, y por eso se esfuerza mucho más de lo necesario y al final posponga el examen porque no se siente preparado. 

Lo que empeora aún más las cosas: porque si decides saltarte una apelación después de haber estado tonteando todo el tiempo, es más fácil superarlo (y en ese caso, ve a mi guía de motivación).



Pero si lo haces después de haber trabajado duro, es realmente deprimente.

Sin embargo, esto es precisamente lo que les sucede a muchos que posponen continuamente los exámenes no porque hayan estudiado poco, sino porque, paradójicamente, estudian demasiado.

Y en particular, estudian demasiadas cosas inútiles:

  • o porque quieren saberlo todo
  • y / o porque no saben qué saber y qué no decidir

También me pasó a mí al principio de mis estudios, y casi pierdo la titulación….

Cuando "querer saber todo" se convierte en un iceberg

Publicado por primera vez en 1858 en Londres, y ahora en su 41ª edición (al final no muchas, teniendo en cuenta que tiene 161 años), Grey's Anatomy es uno de los textos médicos más conocidos del mundo.

Sobre todo porque, con un fácil juego de palabras, también ha inspirado una de las series de televisión más famosas de los últimos 20 años (“Grey's Anatomy”, en este caso escrita con una e).

Ahora, este digno mega libro dividido en dos volúmenes, ya fue hace más de 20 años. el iceberg contra el que casi destrocé mi carrera universitaria unos meses después de iniciarlo.

En parte debido a mi manía por perfeccionismo, en parte porque me gustó en ese momento exagerar, Traté de digerir un tomo entero en un par de meses, que en esa edición contó creo que al menos mil páginas impresas en formato maxi pero escritas en minúsculas.


Tres semanas después del examen, no había terminado ni una cuarta parte, sin posibilidades de terminar a tiempo. Sin embargo, créanme, no solo había sido un estudiante brillante durante toda mi carrera escolar, sino que también me estaba poniendo un trasero terrible.


Por primera vez en mi vida sentí que estaba frente a mí. una roca de la escuela que no pude superar.

Y esto me dio sentimientos de frustración, desaliento y abatimiento que incluso hoy, si lo pienso, me da un escalofrío de malestar físico por la columna vertebral.

A estas alturas desesperado, estaba casi resignado a posponer el examen, cuando decidí probarlo todo.

Luego fui a la librería, a la mítica Minerva Medica de Turín, y contra lo que hasta entonces había sido mi naturaleza más profunda. Compré el libro de anatomía más corto que se recomendó para ese curso.

Comencé a estudiar desde cero nuevamente, concentrándome solo en las cosas principales, y tres semanas después me senté para el examen y lo aprobé (incluso con un poco de suerte), respirando un suspiro de alivio por el estrecho escape.

Aquí está la portada del libro mortal, edición en inglés con dibujos antiguos. Mi edición usa a mi hermana como tope de puerta. 

Solo años después, gracias a mi experiencia como entrenador de muchos estudiantes, me di cuenta de que ese día escapé de un peligro potencial mucho mayor de lo que imaginaba.

De hecho, si no hubiera dejado de lado la Anatomía de Gray, es casi seguro que hubiera pospuesto el examen. Y tal vez Ni siquiera iba a aparecer en la próxima sesión.. Y ni siquiera el siguiente.


Quizás entonces también habría comenzado a quedarme atrás en otros temas. Y perder la fe en mí mismo, en mis habilidades de estudio y en mi capacidad para tomar decisiones correctas.

Y al final, tal vez, fracaso tras fracaso, un día habría abandonado la universidad.


¿Estoy exagerando? Yo creo que no.

Porque he visto que este ciclo negativo de eventos les ocurre a muchos niños.

¿Estudias mucho y pospones los exámenes? Es hora de ir en contra de la naturaleza

Aplazar exámenes muchas veces depende de una verdadera "actitud", de una forma de ser de algunas personas que, al menos en el contexto del estudio:

  • Se imponen estándares excesivos
  • No saben o no quieren elegir qué es importante y qué es menos importante.

Estudiar demasiado para el perfeccionismo

El perfeccionismo no es de ninguna manera negativo.

De hecho, si eres perfeccionista eres meticuloso, certero, organizado y tratas de dejar lo menos posible al azar; todas las cosas que le ayudan a planificar y ejecutar sus actividades de estudio de manera precisa.

Pero el perfeccionismo también es una cosa extraña, que corre el riesgo de convertirse en quisquilloso, con una atención tan excesiva al detalle que inevitablemente te lleva a poner todo en el mismo nivel de importancia, haciéndote encallar y quedarte atrás.

Estudiar demasiado por inseguridad

Una vez más, esto no es un absoluto negativo. Hágase preguntas, tenga dudas, no solo es la base del método científico, sino que a menudo evita cometer errores.

Sin embargo, cuando la inseguridad es excesiva, nos volvemos incapaces de elegir. Intentamos hacer todo por miedo a dejar atrás algo importante.

Y renunciamos a nuestro espíritu crítico (¡como si no pudiéramos decidir qué es importante y qué no lo es!) Por miedo a equivocarnos.

Cuando intentamos hacer todo por inseguridad, renunciamos a nuestro espíritu crítico

Si eres un perfeccionista, un inseguro o, como suele ser el caso, tiene un poco de estos dos rasgos de carácter, si no quieres encontrarte estudiando como un loco y luego decides posponer el examen porque no estás preparado, tienes que aprender a ir en contra de ti mismo y de tu necesidad de no dejar nada y saberlo todo.

Como hice cuando fui a comprar el libro de Anatomía más simple y corto que había (y que era un ladrillo decente de todos modos).

Es decir, debes:

  • Aprende a aceptar también estándares más bajos de lo que estás acostumbrado (especialmente si eres perfeccionista)
  • Toma el riesgo de elegir y cometer errores (especialmente si eres inseguro)

Aprobar exámenes es una cuestión de probabilidad

Si eres de los que, al prepararse para un examen, constantemente pasa tiempo preguntándose si realmente ha aprendido todo, te contaré un secreto: no necesitas aprender todo.

De hecho, diría que es inviable. Y cualquier intento de hacerlo solo puede conducir a esfuerzos sobrehumanos que, en última instancia, arrojan malos resultados, potencialmente capaces de deslizarte hacia un círculo vicioso como el que me arriesgué a caer.

Verás, el estudio, como todo en la vida, no es una actividad que deba vivirse con mentalidad de "certeza". En cambio, debe vivirse de manera "probabilística".

El perfeccionista y el inseguro piensan en términos de control total sobre el material de estudio.

Es decir, persiguen la ilusión de poder responder a cualquier pregunta.

Aquellos que estudian eficazmente en cambio persigue el objetivo de poder responder el 80, quizás el 90 por ciento de las preguntas posibles.

Pero sabe que no puede saberlo todo.

Y así, si en el examen se encuentra con ese 20 o 10 por ciento de las cosas que no sabe, ¡no importa! Lo hace bien y vuelve a intentarlo en la siguiente ronda.

Yo sé eso tal vez te horrorice la idea de fallar, y para evitar que esto suceda, está dispuesto a posponer el examen una y otra vez.

Para demostrarles que es absurdo, creo que usaré un poco de geometría.

La escalada imposible de los que tienen el "aplazamiento"

Mira la curva de abajo.

Es una curva logarítmica que representa el esfuerzo en el eje X y el resultado en términos de "cosas conocidas" en el eje Y.

Esta curva es válida para el estudio pero también para cualquier otra actividad humana que se le ocurra..

Y nos dice que, al principio, con cada pequeño esfuerzo extra se obtiene un resultado apreciable. Y, de hecho, la curva sube rápidamente.

En cierto punto, sin embargo, la curva comienza a aplanarse: es decir, una vez que se ha logrado un cierto resultado, se debe hacer un esfuerzo considerable para obtener incluso una pequeña mejora.

Aquí, el estudiante que estudia demasiado tiende, en cada capítulo, página del libro, hoja de apuntes, a intentar trepar hasta el último extremo de esa curva, haciendo un esfuerzo tremendo.

Es decir, tal vez, podría permanecer en una página durante unos diez minutos y luego pasar a la siguiente habiendo aprendido el 80% de los conceptos y nociones que contiene ...

Y en cambio se queda ahí 3 horas, por miedo a dejar atrás algunos detalles, "nunca se sabe que me preguntan en el examen".

El resultado es que hace un esfuerzo enorme, y al final:

  • Si le va bien, aprueba el examen pero lleva mucho tiempo y se retrasa con los demás
  • Si se equivoca, no termina de estudiar, no se presenta al examen y se retrasa aún más.

Aprenda a ver la universidad como un todo, no solo el examen individual

El problema que lleva a muchos estudiantes a dedicar demasiado tiempo a un examen es el hecho de que, en lugar de verlo en el contexto más amplio de su carrera universitaria, tienden a verlo como un evento único.

El riesgo de ser rechazados es tal drama para ellos que, para evitarlo, pasan mucho más tiempo del necesario en los libros.

Porque para complacer su tendencia al perfeccionismo o superar sus inseguridades, intentan escalar la curva que acabamos de ver hasta el último tramo más lejano.

Pero esta actitud, incluso cuando funciona, es decir, incluso cuando en lugar de posponer el examen lo apruebas, aumenta tus posibilidades de fracasar en toda tu carrera universitaria.

Hagamos juntos un pequeño ejercicio de matemáticas, solo para ver a qué me refiero.

Y hagámoslo usando el principio de Pareto.

Ya te lo dije en mi artículo sobre cómo estudiar rápido, pero me parece útil volver a él por un momento.

Es una ley empírica que explica el concepto de eficiencia y sostiene que la El 20% de las causas producen el 80% de los efectos..

Esto significa que, por ejemplo, en una actividad empresarial el 20% de los clientes suelen aportar el 80% de los beneficios.

O que cuando una tarea se realiza en grupo, la mayor parte del trabajo (alrededor del 80%, casualmente) lo desarrolla la minoría (el famoso 20%).

O, que en el examen, el 80% de las preguntas se refieren al 20% del programa.

O incluso que, en el 20% del tiempo de preparación, aprendes el 80% de las cosas que debes saber.

Ahora sígueme: si el El 20% de las causas produce el 80% de los efectos, luego para producir el 20% restante de los efectos se necesita el 80% de las causas restantes. 

Es decir, incluso si con números ligeramente diferentes, nos encontramos en la misma situación que la curva logarítmica de antes:

  • Al principio con poco esfuerzo (20% según Pareto) progresas mucho (80%)
  • Si bien al final para avanzar poco (20%) se necesita mucho esfuerzo (80%).

Ahora, imagina por ejemplo que, para graduarte, tienes que hacer 20 exámenes, y que para aprender TODO en un solo examen se necesitan 300 horas de trabajo.

Si utilizas el Principio de Pareto, estudias cada examen en 60 horas (20% del tiempo que se tarda en saberlo todo), con el resultado de que el 80% del tiempo apruebas y el 20% del tiempo reprobas.

Es decir, apruebas 16 exámenes en el primer intento mientras reprobas 4 de ellos y tienes que devolverlos.

En ese punto los devuelves, aplicando Pareto nuevamente, y luego lanzas 3 y te fallan en uno.

Este último examen, por simplicidad de cálculo y porque estás seguro de querer graduarte, lo preparas estudiándolo al 100%, y por tanto durante 300 horas.

Resultado: tomaste tus riesgos, a veces fallaste, pero al final lo lograste, y para rendir los 20 exámenes y graduarte te tomó 1440 horas.

Veamos qué pasa si decides que quieres saberlo todo.

Bueno, obviamente nunca fallarás, pero hacer los 20 exámenes te llevará la belleza de 20 × 300 = 6000 horas. Aproximadamente 4 veces más de lo que hubiera tomado usando el principio de Pareto.

Significa que un hipotético socio tuyo que lo ha usado ya lleva unos años trabajando cuando finalmente te gradúas.

Siempre que, a estas alturas, harto y destrozado de demasiado estudio, no lo hayas abandonado todo.

Aquí, incluso con todas las precauciones y distinciones del caso, porque este es solo un ejemplo muy simplificado, creo que les he dado una idea de cual puede ser el costo de querer saberlo todo cuando lo proyectas no en el examen único, sino en toda tu carrera escolar.

Sin embargo, aceptar no estudiar todo es solo el primer paso.

El segundo es entender qué estudiar y qué no.

Cómo entender lo que es importante estudiar.

Si te quedas atascado cuando llega el momento de identificar conceptos clave para estudiar, estás en buena compañía. Le pasa a todo el mundo, y no solo a los exámenes.

Comprender lo que es importante y lo que no es, de hecho, parte del "zen" de la vida, y este no es el lugar para hablar de ello.

En los exámenes, sin embargo, puedo darte algunas ideas prácticas que te serán útiles.

Toma las lecciones.

Tomar las lecciones es la estrategia más simple para convertirse en un buen estudiante y comprender qué es importante y qué es menos.

Si no puedes por razones logísticas objetivas (por ejemplo, porque trabajas), eso es una cosa, pero si tienes la posibilidad, te recomiendo que te levantes por la mañana y vayas a la facultad.

Pero ten cuidado: estar físicamente presente está bien, pero no es suficiente: hay que estar presente "con la cabeza".

Practica la escucha activa.

Durante la lección no pienses en el fútbol de la tarde ni en el spritz en la plaza con los amigos. Te decía hace un rato: preséntate con la cabeza, presta atención a lo que dice el profesor.

Es muy probable que su explicación se centre en los temas fundamentales que preguntará durante el examen.

Además, la opinión de tus compañeros también puede ser útil:

  • Primero, porque pueden tener información que tú no tienes
  • Y luego por qué, después de todo, decidir si algo es importante o no estudiar es de alguna manera un proceso "democrático". Si tantos piensan que lo es, probablemente lo sea.

Solo debes tener cuidado de entender quién, entre tus compañeros, es confiable y quién lo es menos.

Tome notas y vuelva a trabajar.

Las notas obligan a prestar atención, y son una herramienta fundamental para las siguientes fases de estudio, porque transmiten en papel lo que explica el profesor.

Te permiten fijar conceptos tal como se expresan, para volver a trabajarlos más tarde. A continuación, puede buscar esos mismos temas en el libro de texto para estudiarlos más a fondo. Hay varias formas de tomar notas: una que funciona muy bien, y te sugiero, es el método de Cornell.

Aprenda a rozar.

El skimming puede considerarse una técnica de lectura, pero en mi opinión es una verdadera actitud mental de acercamiento al estudio.

Básicamente, consta de buscar elementos de texto que te ayudan a hacerte una idea precisa de todo su contenido sin perder demasiado tiempo. En pocas horas, gracias a esta técnica, podrás identificar el camino a seguir para prepararte para el examen, seleccionando de inmediato la información más importante. Un poco de arte, un poco de técnica, el skimming no se improvisa sino que hay que aprenderlo y practicarlo: ve a este artículo para saber cómo.

Aprenda a leer rápidamente.

Otro truco muy útil, especialmente cuando el material del examen es particularmente abundante, es saber leer rápidamente.

Cuando esté capacitado para leer rápidamente, los argumentos principales y más importantes "emergen" del texto de forma casi natural. Mientras que cuando te arrastras leyendo muy despacio es más fácil tanto perder la concentración como perder el hilo de la conversación.

También se debe entrenar la lectura rápida, de lo contrario, corre el riesgo de poner los ojos en blanco sin comprender nada. La comprensión es esencial, si no, ¿cómo se pueden reconocer los elementos centrales del discurso?

Aprenda a enfatizar solo lo esencial.

No soy amante del subrayado, prefiero otras estrategias.

Sin embargo, si tiene dificultades para seleccionar lo que es importante estudiar, subrayar puede ser muy útil. Siempre que se dé una regla fundamental: nunca subraye más del 5% del texto de una página.

¿Porque? Precisamente porque he visto cómo, muchas veces, quienes quieren saberlo todo tienden a subrayarlo todo.

Si luego te das la regla de subrayar solo el 5% en la mayor parte de cada página, aquí está por supuesto que tienes que tomar decisiones.

Utilice palabras clave

Una estrategia que me gusta mucho más que subrayar, consiste en escribir algunas palabras clave al margen del libro.

Deben referirse a los conceptos más importantes y ser lo más "evocadores" posible, es decir, deben hacerte recordar el concepto al que se refieren de la forma más exacta posible.

En este caso, el margen del libro actúa como una "restricción": dado que no es enorme, tendrá que elegir algunas cosas y omitir otras.

Pregúntese el propósito de lo que está estudiando.

Piénselo: si no sabe el propósito de lo que está estudiando, ¿cómo puede elegir qué es importante y qué es menos importante?

Si, por ejemplo, pienso en mi examen de Anatomía, me doy cuenta de que memorizar toda la marea de detalles que Gray cuenta sobre el sistema musculoesquelético de la mano no tenía sentido para un estudiante de medicina de primer año.

Si bien puede tenerlo para un residente de ortopedia que se está preparando para someterse a su primera cirugía del túnel carpiano.

Pero no estaba del todo claro sobre esto.

En cambio, pensé que TODO lo que estaba estudiando sobre Gray era realmente útil para mí, que era parte del "propósito" de ese examen.

Me hubiera bastado con prestar más atención en clase o pedirle directamente al profesor o algún alumno de los años siguientes que me diera cuenta de que no era así (ver puntos anteriores). Pero al final hubiera podido llegar solo si me hubiera preguntado "pero ¿tiene sentido que ahora sepa todas estas cosas o tal vez mucho menos sea suficiente?

Elige el material adecuado

Les hablé de mi examen de Anatomía I: tenía el libro de anatomía más completo, famoso y reconocido del mundo, pero en realidad por esta misma razón me arriesgué a no aprobar nunca ese examen.

¡Así que aprenda a elegir su material de estudio con cuidado, haciéndolo sobre la base del razonamiento de la eficacia!

Ve a ver los exámenes de otras personas

Este es un hábito que, si lo tomas de forma sistemática desde el inicio de la universidad, realmente te ayuda a formarte una opinión de qué vale la pena estudiar y qué no.

No solo con respecto a un examen específico, sino a toda la universidad.

También te familiariza con el entorno y la situación del examen, lo que puede ser bueno si tienes un poco de "ansiedad por el desempeño".

Trabaja en tu autoestima

Escribí un artículo completo sobre cómo aumentar la autoestima. 

Aquí me limitaré solo a decir esto: si cada vez que repruebas un examen te sientes disminuido, está claro queterminarás sentándote a dárselo solo cuando te sientas sobre preparado.

Pero recuerda que los exámenes juzgan, entre otras cosas de forma muy imprecisa y subjetiva, tu preparación, no a ti mismo. Tu método de estudio, no tú como persona.

Digo esto en mi clase: los mejores estudiantes simplemente tienen un mejor método de estudio. 

Ser rechazado o no no es una evaluación ética o sustantiva de ti mismo, sino de cómo estudiaste. ¡No es lo mismo!

Trate de dejar de posponer los exámenes

Y tras esta larga lectura llegamos a las conclusiones. Si pospone los exámenes con frecuencia porque no se siente lo suficientemente preparado, solo hay una cosa que puede hacer: Pruébelo a cualquier precio.

¿Conoces a Batman cuando entra en la cueva llena de murciélagos porque son su mayor miedo?

Aquí tienes que hacer lo mismo.

Empieza a prepararte para un examen y, aplicando las estrategias que has visto anteriormente, no te dejes perderte en mil detalles sino seleccione solo lo que es importante.

Seguro que tendrás mil dudas mientras lo haces: ¡ingnóralos!

A medida que se acerca el examen, inevitablemente se sentirá lo suficientemente preparado: fregatene!

El día antes del examen será el momento más difícil.

Encontrarás mil razones muy lógicas para justificarte a ti mismo que "mejor pasa a la siguiente llamada de lista": resistido!

Aférrate a tu voz interior y aún así ve a sentarte para el examen.

Y luego, independientemente de cómo salgan las cosas, habrás dado un gran paso adelante: porque no importa si no apruebas el examen, sin embargo, habrá excedido su límite y, tarde o temprano, obtendrá las recompensas.

Un saluto

Antonio

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