A continuación encontrará un menú elaborado por el profesor Nicola Sorrentino, nutricionista, elaborado con arroz. Este cereal ayuda a desinflar, eliminar el exceso de toxinas, estimula la diuresis. En resumen, el dieta de arroz promueve una profunda desintoxicación del organismo. El cual puedes seguir para hacer un día detox.
El patrón de 24 horas está en línea con el método del profesor Sorrentino, llamado el "Dieta del arroz". lata sigue el programa incluso durante una semana para perder un par de kilos, útil para quemar grasas y activar el metabolismo.
Porque el arroz es un aliado de la dieta
El protagonista del menú que encuentras a continuación es el arroz, tradicionalmente considerado un enemigo de la línea como otros carbohidratos: "Los estudios más actualizados han demostrado que, aunque el contenido calórico es bastante alto, Los carbohidratos predisponen al sobrepeso mucho menos que las proteínas y las grasas porque nuestro cuerpo los elimina rápidamente.. Arroz en primer lugar, que satisface durante mucho tiempo y se digiere fácilmente », explica Sorrentino.
El secreto para comerlo y no engordar es condimente con salsas ligeras a base de vegetales aromatizadas con hierbas aromáticas, especias y un poco de aceite de oliva virgen extra o arroz. La asociación arroz más legumbresluego, permite obtener un plato nutricionalmente completo.
La dieta del arroz
La dieta que aquí se propone es rica en verduras de temporada, frutas frescas y secas, infusiones drenantes, aceite de oliva virgen extra y, por supuesto, arroz, preferiblemente integral. No incluye alimentos de origen animal, que dificultan la depuración celular y, en el caso de los productos lácteos, se hinchan.
desayuno 1 barra de arroz y chocolate amargo, 1 café o té con edulcorante, 1 vaso de arroz o leche de almendras, 30 g de copos de avena integral
Bocadillo 1 jugo de cítricos o 10 almendras
Almuerzo 1 plato de sopa de tomate con tortas de arroz
Merenda 1 fruto seco crujiente o 15 pistachos
Cena 1 plato de verduras cocidas o crudas al gusto con 1 cucharadita de vinagre balsámico o arroz y 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra o arroz + 120 g de arroz integral con 100 g de lentejas
Después de la cena 1 fruta al gusto + 1 infusión de hinojo, anís estrellado, menta, lima, manzanilla y jengibre
