Última actualización: 10 septiembre, 2019
Somos personas sociales, nos gusta complacer y compartir experiencias con los demás. Pero, ¿puede ser dañina esta necesidad de aprobación? He aquí uno de los aspectos característicos de la adicción emocional.
¿Queremos complacer a todos o solo a los que consideramos importantes? ¿Quiénes son estas personas importantes en nuestra vida? ¿Tienen que aprobar algo de lo que hacemos?
Te invitamos a que te hagas estas preguntas y trates de responderlas. Una cosa es tener claro lo que quieres hacer y esperar que tus seres queridos lo aprueben, otra bien distinta es pensar que si no te quieren a todos, entonces nada tiene sentido. La diferencia es muy sutil, pero no menos importante. ¡Sigue leyendo para entender cómo todo esto afecta tu bienestar!
Las personas emocionalmente dependientes necesitan, de forma casi exagerada, el cariño, la atención y la aprobación de los demás. Tienen un miedo irracional a la soledad y al abandono, por lo que adoptan una posición subordinada en sus relaciones interpersonales.. También tienen un fuerte deseo de exclusividad y dicen que no pueden imaginar su vida sin su pareja.
Tienen necesidades emocionales que no pueden satisfacer por sí mismos, por lo que fingen tener relaciones enfermizas con otras personas. En otras palabras, alimentar las relaciones parasitarias y asimétricas con actitudes y comportamientos que responden a un único propósito: que la relación no acabe.
Pero eso no es todo. Buscan afecto y protección en el otro lo suficiente como para anularse a sí mismos., independientemente del tipo de relación que tengan con esa persona. Establecen vínculos muy intensos e inestables. Por supuesto que a todos nos gusta sentirnos amados, pero no estamos dispuestos a hacer nada para conseguirlo, ¿verdad?
¿Cuál es el vínculo entre la dependencia emocional y el malestar psicológico?
Si somos emocionalmente dependientes, significa que si no recibimos la inmensa atención y el cariño que necesitamos, expresamos dudas irracionales sobre nuestro valor y la estima que los demás tienen hacia nosotros, lo que, por supuesto, afecta a nuestra autoestima y emociones.
Aquí entonces experimentamos sentimientos de rechazo, negación y abandono. Asi que, la tristeza se abre camino en nosotros hasta entrar en un círculo vicioso de vacío emocional e insatisfacción crónica de la que es muy difícil salir: la depresión.
Eso no es todo, el miedo a la soledad nos lleva a hacer cualquier cosa para evitar estar solos. Como resultado, los síntomas de ansiedad aumentan. Nos anticipamos a las cosas que pueden pasar, nos ponemos nerviosos y nos encontramos en relaciones románticas tóxicas.
Contra la dependencia emocional: la autoestima
Como es fácil de imaginar, las personas emocionalmente dependientes tienen baja autoestima y una opinión negativa de sí mismos. Esto los lleva a buscar aún más el afecto y el apoyo de los demás. En otras palabras, para sentirse bien, necesitan que los demás los aprueben.
La verdad es que la única persona con la que pasamos toda nuestra vida somos nosotros mismos. En consecuencia, es fundamental buscar nuestra aprobación, no la de los demás. Esto significa que la primera persona a la que debemos complacer somos nosotros.
Las personas que quieren más aprobación obtienen menos, y las que necesitan menos obtienen más.
Wayne Dyer
Pero, ¿qué podemos hacer para amarnos más? Un ejercicio muy sencillo es encontrar cada día algo que nos haga sentir bien, física y psicológicamente. Al principio será difícil tener éxito, porque no estamos acostumbrados a elogiarnos a nosotros mismos, pero a la larga podremos desarrollar un afecto positivo. hacia nosotros y, por tanto, podremos reducir la dependencia emocional patológica. ¡Aprendamos a amarnos entonces!
Imágenes cortesía de Rebecca Matthews, Adam Jang y Hope House Press.
