Tarde o temprano, todos en nuestra vida han experimentado la sensación de haber hecho algo mal. En realidad, es un sentimiento bastante común, especialmente para aquellos con una visión de la vida en blanco y negro: o funciona o no, no hay término medio.
La verdad es que todos cometemos errores, a veces no hemos podido hacer dieta, no hemos conseguido el trabajo de nuestros sueños, nos hemos marcado una meta pero no hemos podido completar las tareas y el proyecto queda inconcluso, nos Me inscribí en una clase de yoga, pero la abandonamos después de la tercera sesión ...
La sensación de fracaso puede activarse con cualquier cosa. Y es doloroso, porque no hay escapatoria, es como si un manto de niebla gris se elevara por encima de nosotros para desmotivarnos, provocando que entremos en un estado catatónico.
Lo peor es que cuando cometemos errores terminamos cuestionando nuestra valía. Nunca pensamos que nos equivocamos solo en un ámbito de nuestra vida, sino que generalizamos trasladando el fracaso a nuestra personalidad, llegando a considerarnos inútiles, sin fuerza de voluntad, sin las habilidades necesarias para tener éxito en la vida.
Obviamente, esta es una reacción exagerada, pero en esos momentos en los que caemos presa de sentimientos de frustración, no entendemos que estamos exagerando.
Que puedes hacer
- Suponga que todos están equivocados. No somos los únicos que hemos fallado, les ha pasado a todos. De hecho, los inventores más importantes de todos los tiempos han tenido que fracasar muchas veces antes de alcanzar su objetivo. Los errores y los fracasos son parte del crecimiento y todos tenemos que vivirlos. Nadie puede decir que todo le salió bien en el primer intento, y si lo dice, está mintiendo.
- Aléjate del problema. Si está demasiado involucrado a nivel emocional, no puede evaluar las causas del fracaso de una manera objetiva. Por lo tanto, todo lo que harás es caer en una espiral de pensamientos repetitivos y recriminatorios. Participe en actividades que disfrute, cree nuevos proyectos, tómese un descanso. Cuando vuelves al proyecto y lo ves con nuevos ojos, te das cuenta de que la primera reacción fue exagerada.
- Reducir el tamaño de la falla. ¿Qué se puede aprender de este error? ¿Qué hiciste mal, dónde te equivocaste? De esta forma estará listo para volver a intentarlo y la próxima vez será mejor. Recuerde que puede convertir un error en un éxito si puede aprender de los errores.
- Cambiar método. A menudo fallamos en algo porque lo hemos abordado desde un punto de vista equivocado o simplemente desde un punto de vista que no se ajusta a nuestras capacidades, metas o formas de ser. Pregúntese cómo puede lograr esto sin dejar de ser usted mismo, respetando sus habilidades y recursos.
- Da el primer paso. A menudo, después del primer fracaso, la gente abandona todo el proyecto. Esto sucede porque están convencidos de que no está a su alcance y terminan cerrándolo en un cajón limitando sus sueños. Por eso, una vez que sepas lo que hiciste mal y redefiniste el método, no te paralices, anímate y da el primer paso, nuevamente.
