|
| zumo de naranja |
300 g |
| Pan |
100 g |
| Mermelada |
30 g |
| Crema de cacao y avellanas |
30 g |
|
| Yogur de leche desnatado con fruta |
130 g |
| Almendras dulces |
20 g |
|
| Arroz integral |
120 g |
| Frijoles enlatados |
100 g |
| aceite de oliva virgen extra |
15 g |
| calabacín |
200 g |
|
| Barra de dieta |
80 g |
|
| Pan de grano entero |
150 g |
| Conejo, carne magra |
150 g |
| Pepinos |
200 g |
| aceite de oliva |
20 g |
| Birra Chiara |
330 g |
| manzana |
200 g |
|
| nutriente |
CANTIDAD |
% ENERGÍA |
| Energía |
2600 Kcal |
|
| proteína |
125 g |
19 |
| Grasas |
76 g |
26 |
| carbohidratos |
360 g |
52 |
| fibra |
48 g |
|
| Alcol |
9.24 g |
2 |
| hierro |
25.4 mg
|
|
| Calcio |
1164 mg |
|
| colesterol |
108 mg |
|
|
| Leche de vaca parcialmente desnatada |
300 g |
| azúcar |
10 g |
| Bizcochos integrales |
50 g |
| Mermelada |
40 g |
|
| Yogur de leche desnatado con fruta |
130 g |
|
| Espaguetis u otras pastas de trigo duro |
120 g |
| Queso parmesano rallado |
20 g |
| Tomate y albahaca |
50 g |
| Pimientos amarillos |
150 g |
| aceite de oliva |
10 g |
| Filete de atún a la plancha |
250 g |
| Coca cola |
330 g |
|
| piñones |
20 g |
| manzana |
200 g |
|
| Pan de oliva |
120 g |
| 2 huevos de gallina enteros |
120 g |
| aceite de oliva |
5 g |
| Kiwi |
100 g |
|
| nutriente |
CANTIDAD |
% ENERGÍA |
| Energía |
2618 Kcal |
|
| proteína |
129 g |
20 |
| Grasas |
87 g |
30 |
| carbohidratos |
351 g |
50 |
| fibra |
24 g |
|
| Alcol |
0 g |
|
| hierro |
16.68 mg |
|
| Calcio |
1175 mg |
|
| colesterol |
721 mg |
|
|
| Leche de vaca parcialmente desnatada |
300 g |
| azúcar |
10 g |
| Muesli |
50 g |
| manzana |
200 g |
|
| Chocolate negro |
70 g |
|
| Carpeta integral |
120 g |
| Filete de salmón a la plancha |
150 g |
| Tomate y albahaca |
50 g |
| calabacín |
200 g |
| vino blanco |
150 g |
|
| Yogur de leche entera con cereales y malta |
130 g |
|
| Arroz integral |
120 g |
| Salsa de carne preparada |
70 g |
| Queso parmesano rallado |
30 g |
| aceite de oliva |
10 g |
| Berenjenas a la plancha |
150 g |
|
| nutriente |
CANTIDAD |
% ENERGÍA |
| Energía |
2610 Kcal |
|
| proteína |
114 g |
17 |
| Grasas |
88 g |
30 |
| carbohidratos |
334 g |
48 |
| fibra |
40 g |
|
| Alcol |
15.15 g
|
4 |
| hierro |
19.82 mg |
|
| Calcio |
1282 g |
|
| colesterol |
193 mg |
|
|
| Té en una taza |
500 g |
| azúcar |
5 g |
| Bizcochos |
50 g |
| Miel de flores silvestres |
30 g |
| Mermelada de albaricoque |
30 g |
|
| Maníes tostados |
25 g |
| Kiwi |
100 g |
|
| Espaguetis integrales |
120 g |
| Mozzarella |
120 g |
| Tomate y albahaca |
50 g |
| zanahorias |
150 g |
| manzana |
200 g |
|
| Palitos de pan integrales |
70 g |
| Jamón crudo magro |
50 g |
|
| Patatas |
300 g |
| Salchicha de cerdo fresca |
100 g |
| Tomates para ensalada |
200 g |
| aceite de oliva |
10 g |
| manzana |
200 g |
|
| nutriente |
CANTIDAD |
% ENERGÍA |
| Energía |
2601 Kcal |
|
| proteína |
103 g |
16 |
| Grasas |
99 g |
34 |
| carbohidratos |
346 g |
50 |
| fibra |
48 g |
|
| Alcol |
|
|
| hierro |
19.43 mg |
|
| Calcio |
805 mg |
|
| colesterol |
157 mg |
|
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