Una cierta cantidad de pensamiento crítico no duele
nadie. Sin embargo, a veces yo dudas
nos hacen tomar malas decisiones o, peor aún, nos hacen
condenar a la inmovilidad total. Obviamente, la incapacidad de familiarizarse con
certeza lo que una determinada decisión nos esconde es algo bastante difícil
enfrentar, pero tomar riesgos es la única forma de proceder en
viaje de la vida.
demuestran que cuando somos víctimas de la duda acabamos buscando una
cantidad excesiva de información (probablemente tratando de encontrar
certezas) pero al final, estas solo nos hacen posponer la decisión. Uno mismo
a veces has dudado seriamente de algo, sabes a lo que me refiero. Además, también se sabe que las personas que tienden
ser víctimas de la duda in
también suelen desarrollar síntomas depresivos y ansiosos. La buena noticia es,
ahora, una nueva investigación revela lo que podría ser una solución. Universidad de Kentucky e investigadores universitarios
Autónomos de Madrid, realizaron un experimento muy interesante. Ellos tienen
involucró a varias personas que podrían describirse como "escépticos
crónico ". Para empezar, los sometieron a una prueba con la lente.
para despertar la sensación de inseguridad. En la práctica, en esta prueba yo
los participantes debían formar una oración con una serie de palabras. Un ejemplo de
sentencia fue: “El portavoz cuestionó
sus razones "y se les indicó que en el caso de no poder entrenar
una frase sensata, podrían omitir las palabras "El portavoz". Finalmente, la frase podría haber resultado así: "Cuestionó sus razones". En este punto, el experimento dio un giro de 360
grados. Las palabras que se suponía que debían suscitar dudas tuvieron el efecto
contrario al propiciar la seguridad. Esto sugiere que cuestionar la
nuestras dudas pueden tener beneficios. Por supuesto, no se trata de uno
solución permanente, pero funcionará a corto plazo. Los investigadores descubrieron que podemos disipar la
dudas incluso con solo mover la cabeza en signo negativo. Por supuesto, esto
El efecto solo dura unos minutos, por lo que no es la solución más segura para
eliminar dudas importantes. Sin embargo, es cierto que el estudio resulta mucho
interesante ya que nos muestra una vez más como simples gestos o palabras
pueden mejorar un estado de ánimo en lugar de otro. Un ejercicio
que te ayudará a tomar decisiones Cuando tenemos que tomar una decisión importante e
tenemos dudas, nuestra estrategia tiende a ser la dilación
(posponer la decisión). Quizás porque creemos que con el paso del tiempo
podremos obtener más información y así reducir la inseguridad. Obviamente no
Quiero decir que es una estrategia equivocada dado que a veces la elección
más sabio es sin duda esperar. Sin embargo, esta estrategia no siempre
asertivo pero en la mayoría de los casos acaba provocándonos grandes
La tensión y, a veces, incluso nos hace perder excelentes oportunidades. Si usted es el tipo de persona que tiende a detenerse durante
el camino porque las dudas no le permiten avanzar, aquí tengo para ti un
Ejercicio muy sencillo que te ayudará a tomar la decisión sigues
posponer. 1. Concéntrese en la decisión que necesita tomar.
Escriba en una hoja de papel qué decisión está posponiendo
(Subrayamos que normalmente lo que se refiere es la implementación
de la decisión). En este punto, deténgase y examine sus sentimientos.
¿Cómo te sientes cuando piensas en tu decisión? Graba estas emociones
en una columna en la hoja de papel. 2. Haz una lista con tus dudas. Piénsalo
en cada uno de ellos e intenta asociar las dudas con las emociones que sientes.
Ahora, pregúntese si su duda tiene una base real o es solo una.
creencia que te está limitando. Elimina todas las dudas que no tengan fundamento
reales o cuya probabilidad de materializarse es inferior al 50%. Eliminar
todos los sentimientos que has asociado con ellos. Te sorprenderá ver eso en tu lista
quedan pocas dudas y sentimientos negativos, porque realmente la mayoría de
Las dudas que nos retienen provienen de creencias erróneas relacionadas con
nosotros mismos y la vida. 3. Recuerde una situación similar en el
que ha tomado la decisión correcta. Esto te dará confianza. 4. Identifique sus cualidades. Te sorprenderá
ver cómo las dudas no provienen de tus mejores cualidades sino más bien
de tus miedos. 5. Acepte los riesgos. Detrás de cada decisión hay
siempre otro camino que no tomarás. Este es un riesgo y uno
responsabilidad que tendremos que aceptar. Lo más importante es sentirse seguro
que, en este mismo momento, con la información que tenías, tienes
tomó la mejor decisión posible.
