Cómo establecer nuevos hábitos y lograr tus objetivos gracias a las lecciones de un místico armenio.
"Le pido que no crea nada que no pueda verificar por sí mismo".
Georges Ivanovich Gurdjieff.
Gur ... ¡¿quién ?! ¡¿Y ahora quién es este gurciofo ?! ¡¿alcachofa?!
Georges Ivanovič Gurdjieff fue un filósofo, escritor, místico y "profesor de danza" armenio. A lo largo de los años, la enseñanza de Gurdjieff ha influido en numerosas figuras culturales y literarias: desde el arquitecto estadounidense Frank Lloyd Wright hasta nuestro cantante y director Franco Battiato.
¡¿Pero por qué me quieres hablar de 'Soy Gormita ?! ¿Qué tiene de malo el crecimiento personal, los buenos hábitos o el deseo de cambiar tu vida?
C'azzecca, c'azzecca ;-). Como ya habrás comprendido, lo que me interesa de crecimiento personal Ellos son suyos Implicaciones prácticas: pequeñas y grandes técnicas de superación personal que podemos aplicar a la vida cotidiana.
Cuando leí por primera vez el Ley de siete de Gurdjieff, en un libro de Claudio Lamparelli, me di cuenta de que esta teoría podría ser una excelente explicación para todas esas veces que intenté empezar un nuevo hábito o Lograr un objetivo mediano plazo y fracasé estrepitosamente.
La ley de siete
La ley de siete, también conocida como ley de octavas de Gurdjieff, es la ley que, según el místico armenio, regula cada proceso de cambio.
Según Gurdjieff (y muchos físicos modernos) todo el universo está formado por vibraciones: luz, materia, calor, sonidos, no son más que formas diferentes de vibración. Estas vibraciones cambian constantemente de estado, siguiendo fases de crecimiento y disminución. Estas fases ascendentes y descendentes nunca se realizan de forma lineal, sino siempre a través de una mudarse a gradini.
Sabes bien lo que pienso de las vibraciones cósmicas y la Ley de Atracción en general; Sin embargo Ley de siete de Gurdjieff Puede tener aplicaciones prácticas interesantes cuando se trata de logros importantes. cambios en tu vida: dale otra oportunidad, ¿qué dices? Ok, continuemos.
Según Gurdjieff, por tanto, todo proceso de cambio sigue un camino no lineal similar a la escala musical de 7 tonos (C, D, E, F, G, A, B), en la que entre E y F (al principio de la escala) y B y C (al final de la escala) , no hay semitonos, pero hay huecos, intervalos, que provocan ralentizaciones.
Por lo tanto, esta ley explica por qué nada en la naturaleza se desarrolla en línea recta.
Esto también se aplica a los comportamientos humanos: cuando definimos un nuevo objetivo, nuestra motivación se dispara, ¡nada puede detenernos! En cierto punto, sin embargo, nuestras buenas intenciones pierden su "impulso" inicial y entramos en una fase de desaceleración, en la que somos incapaces de avanzar (¿suena familiar?). Durante estos intervalos se abandonan muchas metas ambiciosas y los buenos hábitos permanecen entre las buenas resoluciones incumplidas del nuevo año.
Entonces, veamos cómo el conocimiento de la ley del siete puede ayudarnos a cumplir nuestros deseos de cambio.
Ley de siete: aplicaciones prácticas
Cuando nos damos cuenta de la naturaleza no lineal del cambio podemos prepararnos lo mejor que podamos, dosificando nuestro compromiso en función de la fase de cambio en la que nos encontremos.
Cuando nuestras metas o los nuevos hábitos que queremos establecer requieren de un esfuerzo prolongado, debemos tomar conciencia de las brechas e intervalos: una vez identificados debemos introducir uno ”choque adicional“, O un empujón más para seguir en línea recta. Lamentablemente, no solemos darnos cuenta de estos saltos, o somos tan perezosos y habituales que preferimos deslizarnos por la línea del menor cansancio. Para superar los inevitables momentos de crisis, de "desviación", las intervenciones más importantes son la memoria (conciencia) y la transformación de las emociones negativas en emociones positivas.
Um ... genial ... ¡¿eh?! Básicamente, ¿qué debo hacer cuando siento que la vida se está apoderando de mis buenas intenciones?
A continuación se muestran algunos ejemplos prácticos de "choques adicionales"
- Lleva un diario personal. Registrar sus pensamientos, sus metas, las metas logradas y los obstáculos encontrados a diario le ayuda a mantener el enfoque en sus metas, manteniendo alta la conciencia de sus elecciones diarias.
- Visualiza tus metas. Dedicar 5 minutos al día a visualizar en quién queremos llegar a ser, hacia dónde queremos llegar y cómo queremos sentirnos es en mi opinión uno de los mejores hábitos que puedes establecer. Pensar vívidamente en lo que lo motivó a perseguir sus metas puede ser una fuente de enorme motivación.
- Aplicar la regla del 1. Visualizar sus metas es importante, pero tomar medidas diarias para lograrlas lo es aún más. No hay un "impacto adicional" más poderoso para nuestros logros que mirar por encima del hombro y ver tantas pequeñas acciones positivas realizadas a diario.
- Dejar de dilatar. Cuando sigues posponiendo una actividad importante, puedes estar seguro de que estás en uno de esos famosos intervalos de los que habla Gurdjieff. En estos casos, el mejor "impacto adicional" que puede darle a su vida es dejar de procrastinar: el poco esfuerzo requerido le pagará un gran interés.
Bueno, ¿qué estás esperando? ¡Tu vida necesita un "impacto adicional"!
