Las reglas del bienestar según el budismo

Las reglas del bienestar según el budismo

Los budistas insisten en la idea de que solo podemos ser felices si logramos la paz interior. Esto se puede lograr siguiendo unas sencillas reglas que tienen que ver con saber aceptar, amar y dar.

Las reglas del bienestar según el budismo

Última actualización: 07 de febrero de 2021

El budismo es una filosofía pacífica en la que la felicidad humana ocupa un lugar central. Sin embargo, a diferencia de los occidentales, los budistas no creen que la felicidad sea un estado de alegría o entusiasmo. Todo lo contrario. Para que haya felicidad, primero debe haber paz interior. Y para lograr esto, es necesario seguir las cinco reglas del bienestar.



Estos se basan en los llamados venenos de la vida, es decir, sentimientos y situaciones que se apoderan del ser humano, lo invaden y no lo dejan solo. Estos venenos son el odio, la angustia, el orgullo, el egoísmo y la codicia.

Las reglas de bienestar según el budismo están destinadas a expulsar estos cinco venenos de la vida. Mientras están dentro de nosotros, al igual que lo haría un veneno, nos intoxican con emociones nocivas, que finalmente van en nuestra contra. Si deseamos lograr la paz interior, entonces, debemos observar estas reglas.

"Regocíjate porque cada lugar es aquí y cada momento es ahora".

-Buda-

Las reglas del bienestar según el budismo

1. Libera el corazón del odio

El odio es un sentimiento complejo e intenso. Se compone de ira, rechazo, resentimiento y aversión, entre otros. Por eso también es una sensación muy invasiva que acaba calando en nuestra forma de ver el mundo. No podemos estar bien mientras haya odio en nuestro corazón.


Por lo tanto, es necesario liberar el corazón del odio. Obviamente, es más fácil decirlo que hacerlo. Para lograrlo, se requiere una fuerte dosis de empatía.


Se trata de mirar a quien odiamos con compasión, tratando de comprender sus defectos y limitaciones. Esto nos permite perdonar y dejar de odiar.


2. Libera tu mente de preocupaciones

Las preocupaciones son una anticipación ansiosa del futuro. En otras palabras, esperamos que suceda algo desagradable, doloroso, angustioso. No es una perspectiva racional. Si lo fuera, simplemente buscaríamos los medios para evitar el riesgo que se avecina.

La mejor manera de liberar tu mente de preocupaciones es sumergirte en el presente. En lugar de pensar en lo que podría pasar, deberíamos centrarnos en hacer que el momento presente sea lo mejor posible. Esto no solo calma la angustia, sino que también alimenta un sentimiento de autoempoderamiento y autocontrol.

3. Evita el orgullo

Uno de los aspectos más paradójicos del orgullo y la arrogancia es que vuelven vulnerables a quienes los sienten. Esto sucede porque aquellos que se sienten superiores a los demás son más propensos a sentir frustración ante cualquier error que cometen. También es víctima de halagos y se siente humillado por las críticas.

Tomarse a uno mismo demasiado en serio solo causa incomodidad. Este malestar se puede evitar si somos lo suficientemente humildes como para comprender que toda nuestra vida no será suficiente para que aprendamos todo lo que nos gustaría o para lograr todas las metas a las que aspiramos. Sin orgullo, la vida es más ligera.


4. Aprender a dar, una de las reglas del bienestar

Según el budismo, una de las reglas del bienestar es aprender a actuar con generosidad. Esta virtud es propia de los que tienen confianza en sí mismos. y quieren eliminar el sufrimiento de su propia vida y la de sus seres queridos. Quien es generoso se enriquece, en cualquier contexto en que se encuentre.


Dar es una forma de poder personal. Quien se entrega y entrega su corazón se siente más fuerte. Expande su ser y es generadora de bienestar. Eventualmente, cosechará riquezas para sí mismo y para quienes lo rodean.



5. Acepta más y espera menos

Una de las reglas de bienestar más importantes para el budismo tibetano es aprender a aceptar cada una de las experiencias que se nos presenten. Cada persona y cada situación que entra en nuestra vida trae consigo un regalo. Sin embargo, no siempre somos capaces de reconocerlo.

Si en lugar de negar o rechazar lo que nos sucede, adoptamos una actitud de aprendizaje, nuestro bienestar aumentará. Principalmente, seremos capaces de revertir los eventos negativos, convirtiéndolos en una fuente de crecimiento.


Las reglas del bienestar según el budismo tibetano son un catálogo de vida. A veces nos complicamos la existencia, sin ninguna necesidad. Estas reglas nos recuerdan que, después de todo, basta vivir con sencillez, humildad y buena actitud hacia uno mismo y hacia los demás.

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