Cuantas veces nos hemos enfocado
¿Tan profundamente en un tema que terminas completamente exhausto? Cuando
llega el agotamiento, se vuelve particularmente difícil concentrarse y mantener
atención en la actividad que estábamos realizando y la llevamos a cabo.
Sin embargo, estamos obligados a terminar el proyecto, y luego ... ¿cómo podemos mejorar la atención?
proviene de la sabiduría popular indica que debemos tratar de eliminar
de nuestra mente todas las ideas ajenas al proyecto en sí y dedicarnos
enteramente a lo mismo. De todos modos, ahora la ciencia psicológica moderna
rechaza esta idea y dice que tomarse un descanso para descansar podría
representan la opción perfecta para mejorar nuestra atención. Alejandro Lleras, profesor
en la Universidad de Illinois, nos ofrece una aproximación total
diferente a este fenómeno, afirmando que hasta ahora la atención había sido
concebido como un recurso limitado que se está agotando. Sin embargo, de acuerdo con
su teoría en realidad el foco no se agota, sino que somos nosotros quienes
dejamos de prestar atención a la actividad que estamos realizando. Allí
La diferencia entre una idea y otra puede parecer sutil, pero es importante dado que
no se trataría de abordar un problema de agotamiento de la atención sino
en lugar de distraer nuestra atención para ir y concentrarnos en
otros temas. Un fenómeno similar ocurre con el
percepcion sensorial; nuestro cerebro deja de grabar gradualmente i
sonidos o estímulos que continuamente nos llegan del entorno circundante.
Por ejemplo, la mayoría de las personas, en un entorno muy ruidoso, no
percibe el ruido producido por el roce de sus ropas contra el cuerpo,
porque este no es un sentimiento nuevo e importante. Según Lleras, el
nuestro cuerpo se acostumbraría al estímulo y este dejaría de ser
importante para nuestro cerebro. Algunos experimentos realizados por
Lleras ha explorado los límites de la percepción visual a través del tiempo,
mostrando que cuando el estímulo es constante, llega el momento en que
nuestro cerebro lo registra como irrelevante y es precisamente en este punto
donde la atención y el resto de recursos cognitivos disminuyen. En un nuevo estudio relacionado con la habilidad
de personas que se concentran en una actividad repetitiva, los 84 participantes
tenían que aprender cuatro números e identificarlos cuando aparecían
en la pantalla. Una actividad que le llevaría 50 minutos ininterrumpidos. Igual que
podías imaginar, en la misma medida que pasaba el tiempo, la gente
fueron más lentos, cometieron más errores y lo encontraron cada vez más difícil
mantener su atención. De todos modos, los que se tomaron dos descansos para
descansando durante la prueba, no mostraron disminución en la atención. Este estudio reafirma la idea
que nuestro cerebro es particularmente activo en la percepción de cambios e
que la desactivación y reactivación de las lentes es una idea brillante que
nos ayuda a mantener la concentración y seguir el ritmo del trabajo. Si quieres mejorar la atención
Las estrategias son muy simples: - Tómese un descanso para descansar - Cambie de actividad iniciando un
proyecto totalmente diferente - Da un paseo por el
naturaleza
