Ya no te quiero: ¿cómo decirlo?

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Joe Dispenza
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Ya no te quiero: ¿cómo decirlo?

Dejar de amar a alguien significa enfrentar el desafío de hablarle a esa persona y decirle algo difícil: ya no te amo.

Última actualización: 24 de febrero de 2022

Con su característico humor, Woody Allen dijo: “Una relación es como un tiburón, ¿sabes? Tiene que moverse constantemente, de lo contrario muere. Y creo que lo que tenemos en nuestras manos es un tiburón muerto”. En estos casos ha llegado el momento de decir: ya no te quiero.



Todos hemos amado y conocemos las consecuencias emocionales de la decepción que sentimos cuando alguien nos dice que ya no nos quiere, así como el dolor que sentimos cuando decimos estas palabras.

El "corazón roto" ha sido abordado en la literatura, la filosofía, el cine, la psicología y muchas otras áreas, pero cuando nos atañe de primera mano, nos quedamos sin palabras.

Asociamos el desamor con algo negativo: la ruptura de una relación se entiende como un fracaso personal y social; siguen patrones que se asemejan a un estado de duelo por la muerte de un ser querido. Tener el corazón roto está ligado a un sentimiento de abandono.

Los secretos del "corazón roto"

Una pareja puede pasar por momentos de crisis, pero algunas crisis no tienen solución. no olvidemos eso una relación está viva y puede cambiar por muchas razones.

Cuando llega el momento de terminar una relación y decir “ya no te quiero”, la ira, el dolor y el aislamiento se apoderan de nosotros y nos sentimos pequeños y traicionados.

Según John Cacioppo, director del Centro de Neurología Cognitiva y Social de la Universidad de Chicago, Estados Unidos. "Estamos diseñados para vincularnos y es muy doloroso acabar con ellos. porque la persona en la que confiamos y creímos nos decepciona”.



“Aunque nada nos puede traer de vuelta la hora del esplendor en la hierba, de la gloria en las flores, no debemos afligirnos, porque la belleza permanece en la memoria”

-William Wordsworth-

El corazón roto

El corazón roto es una de las metáforas más utilizadas para expresar el sufrimiento emocional tras una ruptura. Está científicamente comprobado que cuando nos separamos hay una caída en la frecuencia cardíaca por debajo de 60 latidos por minuto, especialmente en los primeros días después de la separación.

La ruptura de la pareja, de hecho, puede provocar los llamados síndrome del corazón roto o síndrome de tako-tsubo.

El grupo de investigación de Núñez-Gil (2012) lo describe como un "miocardiopatía aparentemente efímera que produce diversos grados de disfunción ventricular, predominantemente de izquierda y, por definición, reversible. En ocasiones se relaciona con situaciones estresantes”.

La Fundación Española del Corazón (FEC) afirma que “es frecuente estar en presencia del síndrome de tako-tsubo tras un evento estresante repentino y fuerte”.

En estos casos, destaca la ausencia de factores de riesgo cardiovascular como hipertensión, diabetes, dislipemia o tabaquismo.

dolor en el cuerpo

Según un estudio holandés publicado en la revista Psychological Science, cuando nos dicen “ya no te quiero, se activan las mismas áreas del cerebro que el dolor físico; por lo tanto, existe una relación entre los sentimientos y el dolor físico.

Perder a una pareja estando enamorado

Según varios estudios científicos, Perder a una pareja cuando estamos enamorados es similar a perder a un ser querido. Esta pérdida activa las mismas áreas del cerebro que están relacionadas con el dolor.


Ya no te amo: las probabilidades de romper

La antropóloga Helen Fisher afirma que el el cuarto año de relación suele ser el momento en que la pareja se une por el amor y no de enamorarse a base de simple atracción.



Formas de decir ya no te amo

Es muy difícil decirle a alguien "ya no te quiero". Es importante reflexionar primero sobre los sentimientos que tienes y los motivos que nos impulsaron a terminar la relación.

No es un buen momento para que la otra persona lo sepa, pero es importante ser honesto y sincero. Cuando le comunicas la noticia a tu pareja, es fundamental mantener una actitud sincera y lo más importante, escuchar activamente a la otra persona.

La conversación debe ser cara a cara y sin rodeos, para mostrar respeto. Es bueno mostrar convicción, empatía y escucha.


Si la otra persona no acepta la situación o nos regaña o nos critica, debemos dejarle hablar y escucharle, pero manteniéndose firme en la decisión.

Hay que saber evitar el chantaje emocional, por eso es tan importante meditar la decisión con antelación. Usar un tono de voz firme y una postura erguida ayuda a transmitir el mensaje con confianza y da la sensación de estar completamente convencido.

Es muy importante ser honesto y comprensivo y decir lo que piensas y sientes de una manera amable. Decir "Ya no te quiero" requiere mucho coraje.

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