¿Alguna vez has oÃdo o leÃdo acerca de las fortalezas personales? Son herramientas muy poderosas que nos ayudan a mejorar.
Última actualización: 13 septiembre, 2020
La psicologÃa, como todas las ramas de la ciencia, ha evolucionado mucho a lo largo de los años. Antiguamente se pensaba que simplemente hablando de lo que nos hacÃa sentir mal e identificando la causa del malestar nos curarÃamos. Hoy sabemos que hablar de ello no es suficiente. Tenemos que ser capaces de sacar el máximo partido de nuestras fortalezas..
Es necesario cambiar los patrones de activación neuronal y los hábitos de pensamiento y comportamiento para que nos afecten emocionalmente y provoquen cambios. En este artÃculo intentaremos entender cómo sacar el máximo partido a nuestras fortalezas.
El papel de la psicologÃa positiva en las fortalezas personales
Psicologia POSITIVA
Esta perspectiva se basa en el método cientÃfico.. Esto significa que los modelos y ejercicios en los que se basa han sido previamente estudiados y probados para demostrar su eficacia en un porcentaje importante de la población. Lo que indica que no se deben al azar ni al efecto placebo.
En otras palabras, la psicologÃa positiva se centra en lo que la persona hace bien para mejorarlo. Al obtener un resultado positivo, la persona tiende a no concentrarse en lo que le duele. Se ha demostrado a través de innumerables estudios cientÃficos y metanálisis que la psicologÃa positiva funciona.
Contrariamente a lo que muchos creen, por tanto, esta disciplina no empuja a la persona a ser la más positiva y feliz del mundo, ni a empezar el dÃa con una sonrisa mientras se toma un café en una taza con forma de unicornio. Más bien consiste en descubrir las fortalezas que nos ayudan en momentos de dificultad.
Sacar el máximo partido de nuestras fortalezas es posible si las consideramos talentos
Conocer las propias fortalezas es sinónimo de talento, ya que se trata de técnicas personales para hacer frente a todo aquello que nos limita y nos impide potenciar nuestras habilidades. Trabajar en las fortalezas es mucho más útil que tratar de mejorar las debilidades.
La autoestima, la confianza en uno mismo, la capacidad de perdonarse a uno mismo ya los demás, la creatividad debe venir de dentro, no de fuera. Esto sucede cuando conoces tus fortalezas y las pones en práctica de la manera correcta.
Identificar las fortalezas es fundamental
A menudo tenemos muchas más fortalezas de las que pensamos
Si aún no sabes cuáles son, te invitamos a descubrirlos con la ayuda del método FORTE, un test del Instituto Europeo de PsicologÃa Positiva (IEEP). El test FUERTE es un concepto desarrollado por el IEPP según el cual cada persona puede tener hasta 26 puntos fuertes con 3 niveles diferentes de presencia: muy presente, poco presente o en equilibrio.
Las fortalezas en equilibrio aumentan los niveles de bienestar psicológico, es decir, son una fuente inagotable de bienestar, emociones positivas y recursos para superarnos.
Diversos estudios muestran que conocer y utilizar las fortalezas personales aumenta el bienestar, la satisfacción, el compromiso y la productividad. Tener en cuenta tus puntos fuertes es, por tanto, una garantÃa de éxito.
Utilidades y Beneficios: Aprovechar al máximo nuestras fortalezas
Una vez que haya encontrado e identificado, es hora de aprovechar al máximo sus fortalezas para fomentar el desarrollo personal y profesional. Algunos ejemplos concretos de cómo nos pueden ayudar en el dÃa a dÃa son:
- Aumentan la autoestima.
- Mejoran la asertividad.
- Reducen la manÃa de control.
- Mejoran la gestión emocional.
- Fomentan la capacidad de perdón.
- Nos hacen ganar confianza en nosotros mismos.
- Promueven emociones positivas.
- Calman la ansiedad.
- Reducen los pensamientos automáticos negativos.
Todos sobresalimos en algo, el primer paso es entender en qué para luego mejorarlo y disfrutar de los beneficios que nos ofrece.
