Equilibrio psicológico: ¿cómo mantenerlo?

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Equilibrio psicológico: ¿cómo mantenerlo?

Los desequilibrios a menudo son el resultado de una sobrecarga emocional, por poner demasiado corazón y poco cerebro en las cosas. Sin embargo, no es deseable volverse demasiado frío y racional.

Última actualización: 18 de mayo de 2019

Mantener el equilibrio psicológico significa mantener una cierta estabilidad en cuanto al estado de ánimo, las emociones y los sentimientos.. Significa también reaccionar psicológicamente con cierta moderación a los estímulos externos, de forma proporcionada y manteniendo un cierto autocontrol de los impulsos y de la vida instintiva.



Por otro lado, definimos desequilibrada a una persona demasiado sensible a los acontecimientos externos y que reacciona de forma exagerada ante ellos. Una persona desequilibrada tiende a tener una afectividad frágil y psicológicamente inestable.

La persona incapaz de mantener el equilibrio psicológico tiende a desmoronarse ante cada acontecimiento. Se cae fácilmente en la desesperación, la tristeza o el pesimismo. A veces la falta de equilibrio se debe, paradójicamente, a un equilibrio excesivo.

Este excesivo equilibrio refleja una anomalía psíquica más o menos grave; es el caso de las personas que carecen, o casi, de sentimientos. Pueden estar desprovistos de compasión, conciencia ética, vergüenza, etc.

Cada persona tiene su propio equilibrio psicológico.

En algunos casos, la falta de equilibrio psicológico se debe a un trastorno mental. Por tanto, será necesario abordarlo mediante un tratamiento específico. Sin embargo, la mayoría de las veces, es un problema de personalidad. En estos casos, la pregunta es cómo lograr una personalidad equilibrada.

Cada persona es un mundo en sí mismo, con sus propias características. Es imposible definir en detalle una forma de ser, válida para todos, y capaz de conferir equilibrio psicológico. No es necesario cambiar la forma de ser para obtener una personalidad más o menos estandarizada. Hacerlo sería más bien un atentado contra la propia identidad.



Hay, sin embargo, una serie de factores psicológicos que representan los ingredientes fundamentales de una personalidad equilibrada.. Sin ella, una persona está expuesta al colapso.

Autoconocimiento y personalidad equilibrada

En primer lugar, es fundamental conocerse. Esto es posible a través del análisis de las propias actitudes y limitaciones. Es importante conocer tus habilidades, de lo que eres capaz, así como lo que es difícil, si no imposible. hacer debido a las propias limitaciones físicas o intelectuales.

El autoconocimiento requiere un análisis introspectivo. Esto significa potenciar la propia forma de ser y las propias capacidades, investigando dentro de uno mismo. Sin embargo, también requiere un análisis extrospectivo, es decir conocernos a nosotros mismos a través de nuestras acciones.

Ambos tipos de análisis son algo difíciles.. Al tener que ser jueces de nosotros mismos, ponemos en marcha mecanismos de defensa y autojustificación que corren el riesgo de hacer perder objetividad a estos criterios. Por lo tanto, debemos contrarrestar estas tendencias utilizando también la información proporcionada por personas en las que confiamos.

Cuanto más nos acercamos a conocernos a nosotros mismos, más fácil es establecer un proyecto de vida coherente y realizable en el marco de nuestras posibilidades. De esta forma también es posible lograr una cierta constancia ante la adversidad y una mayor confianza en uno mismo.

Poner demasiado corazón y poco cerebro

Los desequilibrios a menudo son el resultado de una sobrecarga emocional., por poner demasiado corazón y poco cerebro en las cosas. Sin embargo, no es deseable volverse demasiado frío y racional.


Debemos tratar de lograr el equilibrio adecuado entre la racionalidad y las emociones. Este equilibrio nos permitiría afrontar los problemas y situaciones con realismo y objetividad, sin dramatizarlos y sin dejar de ser nosotros mismos, analizándolos con sencillez y naturalidad.



Asimismo, puede ser de suma importancia cuidar algunos aspectos sociales. Debemos tratar de establecer relaciones sociales, familiares o sentimentales suficientemente amplias y sinceras, con una mente abierta, tolerante y flexible.

Dedicarnos a estos aspectos sociales nos ayuda a lograr una personalidad equilibrada, no enfocada solo en uno mismo, sino también en los demás. Así se enriquecerá, abriéndose a horizontes más amplios.

Por último, el trabajo también tiene su importancia. Trabajar demasiado es tan dañino como trabajar muy poco, tal vez dedicándose solo a la satisfacción de deseos superficiales. o meramente material. En ambos casos acaba produciendo un desequilibrio de personalidad y un profundo y grave desequilibrio psicológico.


Puede que hayas perdido el equilibrio en algún momento de tu vida, pero recuperarlo no es nada imposible. Como has leído, para mantener el equilibrio psicológico primero debes conocerte a ti mismo

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