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    Tocando el fondo: cómo dar el empujón para volver a subir

    Quien soy
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FUENTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Valoración del artículo:

    Advertencia de contenido

    Toca el fondo: una situación difícil de evaluar y mejorar.

    El éxito es el mayor rebote cuando tocas fondo.

    George Smith Patton

    El fondo apesta.

    De nada sirve decirnos las mentiras de que si tocamos fondo debemos observar las cosas desde otra perspectiva y veremos que todo cambia; Al respecto, echa un vistazo al artículo: Quiero cambiar mi vida.



    Si hemos tocado fondo, pensar que estamos en otra situación no nos llevará inmediatamente a la cima del mundo. inútil para crear ilusiones.

    La solución más eficaz, por otro lado, es tomar plena conciencia de su situación e intentar ir un paso a la vez.

    En este artículo vemos lo que significa tocar fondo y cómo subir realmente sin tener tantos castillos en el aire.

    ¿Listo? Vamos a empezar.

    Tocar fondo es diferente para cada uno de nosotros

    Toca el fondo es una experiencia diferente para cada persona, los sentimientos que sientes dependen de la situación en la que nos encontremos y de la experiencia que hemos acumulado en el pasado.

    Tal vez alguna vez hayas perdido tu trabajo, hayas terminado una relación brutalmente o hayas enfrentado un evento particularmente traumático.


    Perder su trabajo, por ejemplo, significa sentirse incapaz de cuidar de sí mismo y de sus seres queridos, lo que resulta en sentimiento de impotencia autoestima general y baja.

    Cuando tocamos el fondo, de alguna manera lo percibimos, lo sentimos dentro de nosotros.


    Experimentamos sensaciones desagradables, de repente nos sentimos solos (aunque estemos rodeados de grandes personas), alimentamos un poca fe en nuestras posibilidades y parecemos estar perdidos.

    En este contexto, también tenemos la sensación de que nadie es realmente capaz de ayudarnos y comprendernos verdaderamente.

    Cualquiera que sea su situación, veamos cómo ganar impulso para volver a levantarse.

    Cómo ascender después de tocar fondo en 3 pasos

    # 1 La luz olvidada

    Cuando tocamos fondo, perdemos por completo de vista el hecho de que teníamos luz en el pasado y que podríamos tenerla ahora también.

    En los peores momentos ya ni siquiera podemos considerar que las cosas pueden mejorar.

    Nos enfocamos exclusivamente en los hechos que nos lastiman y que alimentar inconscientemente la sensación de malestar.

    Para volver a levantarse después de tocar fondo, primero debe aceptar el hecho de que si las cosas han salido mal, no necesariamente tendrán que salir mal en el futuro también.


    De hecho, si volvemos a subir, seremos más fuertes que antes.

    El dolor apenas nos deja como nos encontró.

    Debemos evitar acostumbrarnos demasiado al sufrimiento o terminaremos considerándolo como una normalidad dolorosa y desarmadora.

    # 2 Tocar fondo nos deja solo dos opciones

    Cuando tocamos fondo, solo hay dos opciones.


    O permanecemos en un estado de autocompasión, de sufrimiento y nos revolcamos en nuestra tragedia, o tomamos el impulso para volver a levantarnos.

    Continuar un siguen siendo espectadores de nuestra tragedia es una gran tentación, porque podemos seguir siendo mimados por los demás, permanecer en nuestra zona de confort y dejar de exponernos al mundo exterior.

    Quedarnos quietos en el sufrimiento, por desagradable que sea, nos da cierta seguridad.

    De hecho, acabaremos conociendo el dolor en profundidad y dejarlo ir puede ser aún más traumático.

    Pero si te has dado cuenta de lo que hemos visto en el primer punto, puedes permitirte soñar con un futuro mejor, que requiere compromiso, pero que al final te traerá una gran satisfacción.

    # 3 Comienza el ascenso

    Como hemos visto, quedarse en el abismo es una gran tentación que es difícil de abandonar.

    Estás en una situación similar a la de intentar hacer dominadas.


    Nos agarramos a la barra e intentamos con todas nuestras fuerzas levantar el peso de nuestro propio cuerpo, luchando contra la gravedad que nos empuja hacia abajo.

    Pero cada vez que logramos levantar nuestro peso nos volvemos más fuertes y la gravedad, que parecía solo una fuerza negativa, nos permite mejorar constantemente.

    La gravedad, los obstáculos y las dificultades haznos más fuertes si aprendemos a reevaluarlos a posteriori.


    Cuando queremos volver a subir después de haber tocado fondo nos encontramos en una situación similar.

    Empezamos en desventaja con todos los factores adversos, pero a medida que subimos un paso a la vez nos hacemos más fuertes y nos damos cuenta de que fueron los propios obstáculos los que nos hicieron más fuertes.

    Por esta razón, la mejor forma de iniciar este proceso de ascenso es utilizar la filosofía kaizen.

    Pequeños pasos diarios alineados hacia una meta.

    Si está fuera de una relación y está atrapado en una casa o habitación, dé un pequeño paso al salir a caminar al aire libre.

    Si ha perdido su trabajo, escriba un nuevo currículum.

    No importa lo pequeños que sean los pasos, lo importante es avanzar lentamente, poco a poco pero con inexorable constancia.

    Las (pocas) ventajas de tocar fondo

    Como dije, tocar fondo no es agradable, pero realmente puede haber algunos aspectos positivos.

    • Apenas queda nada que perder, así que eres más libre
    • Tienes una mayor conciencia gracias a la nueva visión del mundo.
    • La parte inferior y la espalda pueden ser una motivación adicional para mejorar toda tu vida.
    • Tenemos la oportunidad de ser mejores personas de lo que éramos
    • Uno está un poco más templado que antes gracias al dolor
    • Los goles solo pueden apuntar hacia arriba
    • Ya nos hemos arriesgado a arruinar nuestras vidas, ahora podemos seguir adelante

    Toca el fondo podría abarcar una hora de su vida, un día o incluso un período de tiempo más largo.

    Lo importante es no compadecerse de sí mismo más del tiempo necesario para absorber el malestar.

    Una vez que haya evaluado la situación, es bueno retroceder paso a paso, centímetro a centímetro, para orientar su vida.

    Si este artículo le pareció interesante, eche un vistazo a mi libro electrónico para desbloquear su vida.

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