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Quien soy
Robert Maurer
@robertmaurer
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

La PRUEBA PREDICTIVA DE VO2max es capaz de predecir aproximadamente el consumo máximo de oxígeno de un sujeto en función del tiempo que tarda en completar una cierta distancia a pie.


Nota: como separador decimal use el punto y no la coma; por ejemplo, introduzca 5.5 en el cuadro de distancia para especificar 5 kilómetros y 500 metros.


ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS: ingrese la distancia recorrida en kilómetros y el tiempo necesario para estimar su VO2máx en los espacios correspondientes.



Cálculo de VO2max
Llegar
(Km)
Tiempo
mineral
Tiempo
acta
Tiempo
secondi
VO2Max



MUJERES
edad Muy pobre Bajo Media Bueno excelente Excelente
13-19 <25.0 25.0 - 30.9 31.0 - 34.9 35.0 - 38.9 39.0 - 41.9 > 41.9
20-29 <23.6 23.6 - 28.9 29.0 - 32.9 33.0 - 36.9 37.0 - 41.0 > 41.0
30-39 <22.8 22.8 - 26.9 27.0 - 31.4 31.5 - 35.6 35.7 - 40.0 > 40.0
40-49 <21.0 21.0 - 24.4 24.5 - 28.9 29.0 - 32.8 32.9 - 36.9 > 36.9
50-59 <20.2 20.2 - 22.7 22.8 - 26.9 27.0 - 31.4 31.5 - 35.7 > 35.7
Más de 60 <17.5 17.5 - 20.1 20.2 - 24.4 24.5 - 30.2 30.3 - 31.4 > 31.4



MASCULINO
edad Muy pobre Bajo Media Bueno excelente Excelente
13-19 <35.0 35.0 - 38.3 38.4 - 45.1 45.2 - 50.9 51.0 - 55.9 > 55.9
20-29 <33.0 33.0 - 36.4 36.5 - 42.4 42.5 - 46.4 46.5 - 52.4 > 52.4
30-39 <31.5 31.5 - 35.4 35.5 - 40.9 41.0 - 44.9 45.0 - 49.4 > 49.4
40-49 <30.2 30.2 - 33.5 33.6 - 38.9 39.0 - 43.7 43.8 - 48.0 > 48.0
50-59 <26.1 26.1 - 30.9 31.0 - 35.7 35.8 - 40.9 41.0 - 45.3 > 45.3
Más de 60 <20.5 20.5 - 26.0 26.1 - 32.2 32.3 - 36.4 36.5 - 44.2 > 44.2

 



The Physical Fitness Specialist Certification Manual, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, revisado en 1997 impreso en Advance Fitness Assessment & Exercise Prescription, 3rd Edition, Vivian H. Heyward, 1998. p48.


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