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Existen numerosos factores capaces de modificar la valores de presión registrados en una población determinada. De hecho, estos valores pueden variar según el sexo, la edad, el peso corporal, el dispositivo utilizado, la hora del dÃa y la salud psicofÃsica y general del individuo *. Precisamente en relación a este último punto, es natural preguntarse si existen valores ideales de presión, y cuál es el rango normal a seguir. Numerosos estudios epidemiológicos han intentado dar respuesta a estas preguntas y, aunque existe cierta variabilidad en los resultados, en la edad adulta se considera ideal una presión arterial de 115-120 mmHg para la máxima (o sistólica) y 75-80 mmHg para la mÃnima. ( o diastólica).
* Por ejemplo, los valores de presión arterial de un niño, influenciados principalmente por la altura, son generalmente más bajos que los de un adulto, quien a su vez muestra niveles de presión arterial más bajos que los de los ancianos. De hecho, a medida que envejecemos, las arterias pierden su elasticidad y se oponen a una mayor resistencia al flujo sanguÃneo. La presión arterial varÃa a lo largo del dÃa, alcanzando su punto máximo temprano en la mañana y al final de la tarde.
Atención, la presión aumenta por la noche. Para ello, según los expertos, la presión arterial nocturna es lo más importante.
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Este tensiómetro digital de brazo Omron está disponible online, adaptable a brazos con circunferencias entre 22 y 42 cm, equipado con tecnologÃa Sigma Shape, gracias a la cual es posible disfrutar de una mayor estabilidad y comodidad en la medición. Este dispositivo promedia las últimas mediciones y tiene memoria para hasta 100 mediciones por usuario con un sensor de irregularidad de frecuencia cardÃaca. Incluso tiene un modo de invitado para medir la presión arterial pero sin registrar la presión arterial. Los resultados de la medición son fáciles de entender gracias a las luces de colores, que se vuelven verdes cuando los valores están dentro de los lÃmites y naranjas cuando salen de los parámetros. El botón de inicio también actúa como un apagado, mientras que la luz verde "ok" indica que la pulsera se ha usado en el mejor de los casos. Validado clÃnicamente, el producto ha pasado pruebas rigurosas realizadas por organizaciones sanitarias lÃderes.
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Alternativamente, opte por un monitor de presión arterial digital para la parte superior del brazo con cable de alimentación USB y una gran pantalla digital retroiluminada para dos usuarios. Este dispositivo de presión arterial almacena hasta 240 lecturas, 120 para cada usuario, con promedios de las últimas 3 lecturas para cada una, para proporcionar una comprensión más clara de la presión arterial. Cada registro se almacena con marcas de fecha y hora para realizar un seguimiento de los resultados. Las mediciones rápidas y precisas le permiten tomar la presión arterial sistólica y diastólica y el pulso en segundos. Se pueden tomar automáticamente tres lecturas consecutivas, una cada 15 segundos, y promediarlas. La pantalla, fácil de leer, consta de una gran pantalla LCD retroiluminada para que pueda usarse fácilmente en casa incluso en condiciones de poca luz.
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Valores de presión normales
El riesgo cardiovascular de un sujeto aumenta progresivamente para valores de presión superiores a 115/75 mmHg, para pasar al patológico (hablamos de hipertensión) más allá de 140/90 mmHg. Por lo tanto, los médicos generalmente creen que una presión arterial ligeramente baja es un elemento protector contra las enfermedades cardiovasculares.
| Valores de presión arterial | Diastólica sistólica |
| BAJA PRESIÓN PELIGROSA | <50/33 mmHg |
| PRESIÓN MUY BAJA | <60/40 mmHg |
| BAJA PRESIÓN | <90/60 mmHg |
| PRESIÓN ARTERIAL ÓPTIMA | <115/75 mmHg |
| PRESIÓN ARTERIAL ACEPTABLE | <130/85 |
| PRE-HIPERTENSIÓN | 130-139 / 85-89 mmHg |
| HIPERTENSIÓN ETAPA 1 | 140-159 / 90-99 mmHg |
| HIPERTENSIÓN ETAPA 2 | > 160 /> 100 mmHg |
Rango normal de valores de presión arterial en los distintos grupos de edad.
| edad | Min. | Media | Max | edad | Min. | Media | Max | |
| 15 - 19 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión 20 - 24 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión 25 - 29 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión 30 - 34 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión 35 - 39 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión |
105 73 108 75 109 76 110 77 111 78 |
117 77 120 79 121 80 122 81 123 82 |
120 81 132 83 133 84 134 85 135 86 |
40 - 44 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión 45 - 49 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión 50 - 54 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión 55 - 59 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión 60 - 64 años Valores máximos de presión Valores mÃnimos de presión |
112 79 115 80 116 81 118 82 121 83 |
125 83 127 84 129 85 131 86 134 87 |
137 87 139 88 142 89 144 90 147 91 |
Valores de presión arterial y riesgo cardiovascular
El riesgo cardiovascular cuantifica la probabilidad de sufrir una enfermedad del corazón o de los vasos sanguÃneos, en función de la presencia o ausencia de determinados factores de riesgo. Este peligro se ve incrementado no solo por los valores de presión arterial alta, sino también por el tabaquismo, la diabetes, el sobrepeso (especialmente en la zona abdominal), una dieta rica en colesterol, grasas saturadas y azúcares simples, estilo de vida sedentario, abuso de alcohol, desde la entrada en la menopausia. (especialmente si es prematuro) y por envejecimiento. El riesgo cardiovascular también se puede evaluar mediante una serie de análisis de sangre, que incluyen colesterol total y LDL, colesterol HDL, triglicéridos, homocisteÃna, fibrinógeno, proteÃna C reactiva y antitrombina III.
Disminuir los valores de presión
Dieta DASH, reducción de la ingesta dietética de sal y sodio, abolición del tabaquismo, reducción del consumo de alcohol, logro y / o mantenimiento de un peso saludable, ejercicio regular.
