lahalitosis es un trastorno más común de lo que cree; aproximadamente la mitad de las personas la padecen, al menos periódicamente, en mayor o menor medida.
Si la halitosis no es de naturaleza patológica, es decir, cuando no es secundaria a una enfermedad, se puede hacer mucho con un higiene bucal adecuada y con la dieta adecuada.
Halitosis, qué alimentos excluir de la dieta.
Las principales causas de la halitosis transitoria son la mala higiene bucal y el consumo de alimentos que la favorecen.
Afectan negativamente el olor del aliento. todos los alimentos que sobrecargan la digestión:
> azúcar blanco, dulces y bebidas azucaradas;
> carnes rojas, ahumados y embutidos;
> exceso de lácteos y quesos curados o muy sabrosos;
> todos los productos demasiado refinados;
> comida frita.
Otros alimentos que pueden causar mal aliento son ajo, cebolla, puerro y especias.
Para combatir el mal aliento es recomendable limitar en gran medida el consumo de café e alcohol, incluido vino y cerveza.
Una de las causas comunes del mal aliento es la humo de cigarro; en consecuencia, aquellos que quieran tener un aliento fresco no deben fumar.
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Ajo y halitosis
El ajo, como sabemos, no favorece el buen olor del aliento y de hecho lo acabamos de mencionar entre los alimentos que pueden provocar halitosis.
El ajo, sin embargo, es muy saludable y serÃa un lástima excluirlo por completo de la dieta por su mal olor.
¿Qué hacer entonces? Debe combinarse con los alimentos adecuados. De hecho, se ha observado que la limonada, el té verde, la menta, el perejil y, en general, Los alimentos ricos en polifenoles ayudan a neutralizar el olor.; de hecho, contienen enzimas capaces de acelerar la descomposición de compuestos sulfúricos que están en la base.
Halitosis, la dieta ideal y los alimentos adecuados para combatirla
Para prevenir la halitosis y combatirla, es recomendable seguir una dieta equilibrada y saludable, favoreciendo el consumo de Cereales integrales, proteÃnas de fácil digestión (por ejemplo, huevos y pescado fresco pequeño), frutas y verduras de temporada.
Sin embargo, cuando la halitosis se debe a un exceso de ácido estomacal, también se debe tener cuidado de limitar el consumo de fruta, que podrÃa fermentar, contribuyendo asà al trastorno.
Aún entre las frutas, sin embargo, hay alimentos que son muy útiles para mantener un aliento fresco; las fresas, por ejemplo, contienen xilitol, sustancia que ayuda a prevenir la formación de placa dental. Las manzanas crudas, por su parte, eliminan de la boca componentes que dan un olor desagradable al aliento, como, por ejemplo, el sulfuro de alilo.
Un remedio natural, sencillo y eficaz para combatir la halitosis es el masticar algunas hojas de menta Fresco; Por lo tanto, mantener una planta en el balcón puede ser una idea práctica que te ahorrará el aliento.
Evidentemente, independientemente de la dieta, si no se cuida la higiene bucal no se puede combatir la halitosis. Además de mantener siempre limpios los dientes y, de forma más general, la cavidad bucal, es importante ir al dentista periódicamente para una limpieza más profunda y para un control que excluya la presencia de caries.
