La siesta o siesta de la tarde: algunos datos curiosos

    La siesta o siesta de la tarde: algunos datos curiosos

    A veces, incluso uno siesta S├│lo diez minutos de sue├▒o nos aportan beneficios psicol├│gicos, reduciendo el cansancio y mejorando la concentraci├│n. Pero un siesta de la tarde hecho sentado y con la cabeza apoyada en el escritorio ┬┐tiene los mismos resultados que cuando adoptamos una posici├│n horizontal?

    Para responder a esta pregunta, participaron 30 estudiantes que estaban acostumbrados a tomar una siesta regular, o descansar, todos los d├şas. Este no fue el primer estudio que abord├│ el tema, previamente varios estudios hab├şan concluido que cuanto m├ís reclinamos la cabeza y asumimos una posici├│n horizontal, m├ís reparador ser├í el resto. Ahora Zhao regresa a la oficina para reconsiderar estos resultados. Los participantes del experimento fueron sometidos a una prueba en la que deb├şan escuchar una cadena de sonidos y mantenerse atentos a un tono en particular, se├▒al├índolo cada vez que lo escuchaban. Despu├ęs de esta prueba todos fueron a almorzar y posteriormente el grupo se dividi├│ en tres subgrupos: 1. Los que tomaron una siesta de 20 minutos adoptando una posici├│n totalmente horizontal. 2. Los que tomaron una siesta de 20 minutos apoyados en el escritorio, con la ayuda de una peque├▒a almohada para descansar la cabeza. 3. Los que se sentaron tranquilamente en la silla, con la cabeza apoyada en el reposacabezas de la silla pero sin dormir. Tras el descanso de la tarde, los participantes repitieron la prueba auditiva. Durante todo este tiempo, la actividad cerebral de las personas fue monitoreada a trav├ęs de electrodos colocados en el cr├íneo. Zhao y su personal estaban particularmente interesados ÔÇőÔÇően las ondas cerebrales P300, que revelaron informaci├│n sobre el nivel de atenci├│n. Como puede imaginar, las personas que dorm├şan estaban de mejor humor y m├ís alerta, y obtuvieron mejores calificaciones en la prueba de audici├│n. Sin embargo, el funcionamiento cerebral de las personas que hab├şan dormido apoyadas en sus escritorios hab├şa sido el mismo que el de las que hab├şan descansado horizontalmente. Excepcionalmente, aquellos que dorm├şan horizontalmente mostraron alg├║n aumento en la amplitud de las ondas P300, lo que indica un aumento en la actividad cortical. Las consusiones, para los investigadores, son muy sencillas; Dormir brevemente despu├ęs del almuerzo, sea cual sea la posici├│n adoptada, beneficia nuestro rendimiento y mejora nuestra efectividad, pero si podemos elegir, entonces es preferible dormir en posici├│n horizontal.



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