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    Soñando: 3 efectos de sueño asombrosos

    Quien soy
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FUENTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

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    El sueño siempre nos ha fascinado desde el principio de los tiempos. En algunas culturas se cree que durante este tiempo nuestra mente se desprende del cuerpo y comienza a viajar a otras dimensiones. En el pasado se creía que el sueño era el estado ideal en el que los dioses enviaban sus mensajes y, más recientemente, Freud introdujo la idea de que el contenido de nuestros sueños son mensajes que nos envía nuestra mente inconsciente para ayudarnos a aceptar ciertos conflictos internos. .

    En los últimos años, finalmente, el sueño también ha atraído la atención de los neurocientíficos por lo que ahora conocemos tantos detalles realmente asombrosos para respetar.



    1. El sueño nos permite suavizar los malos recuerdos

    Un estudio realizado en la Universidad de California encontró que durante el sueño REM, es decir, cuando estamos soñando, nuestra química cerebral cambia. En particular, se ha observado que los niveles de norepinefrina disminuyen, lo que significa que la química cerebral asociada con el estrés está apagada. Por lo tanto, nuestro cerebro procesa mejor las experiencias de dolor emocional y puede amortiguar su impacto o incluso cancelarlas por completo. Básicamente, durante la fase REM la memoria se reactiva y nos presenta muchas de las situaciones que vivimos durante el día. De esta manera podemos poner los hechos en perspectiva e integrarlos en nuestra experiencia pasada. Si consideramos que no son demasiado importantes, los eliminamos. Sin embargo, lo interesante es que, dado que el sistema restringido por estrés está inactivo, podemos procesar esta información adoptando un enfoque más positivo.

    1. Puedes consultar el contenido de nuestros sueños

    Normalmente pensamos que no tenemos control sobre los sueños, que ocurren al azar. Sin embargo, un estudio realizado en la Universidad de Harvard reveló que no solo tenemos control sobre lo que soñamos, sino que también podemos encontrar soluciones a los problemas mientras dormimos. Estos psicólogos pidieron a un grupo de estudiantes que pensaran a fondo sobre un problema a resolver antes de irse a la cama. Tuvieron que hacerlo durante una semana. A medida que pasaba la semana, más de la mitad de ellos informaron haber soñado con algún aspecto del problema en cuestión. Pero lo interesante es que el 25% de los estudiantes dijo que sus sueños contenían la respuesta que buscaban. Este proceso se conoce en el campo de la psicología como "incubación" y no es nada infrecuente, ya que se sabe que algunos grandes científicos han encontrado soluciones brillantes mientras dormían.



    1. El olor de la habitación determina nuestros sueños.

    Hace unos años se pensaba que mientras dormimos nos desconectamos casi por completo de la realidad, pero ahora sabemos que no es así. Un estudio realizado en la Universidad de Dresde encontró que el olor de la habitación en la que dormimos es capaz de determinar el contenido de nuestros sueños. Estos investigadores esperaron a que las personas entraran en el sueño REM y luego vaporizaron diferentes aromas en la habitación: el olor a huevos podridos y el aroma de rosas. Cuando las personas se despertaron informaron que no olían nada, pero, sorprendentemente, aquellos que habían estado expuestos al aroma de rosas tenían sueños más tranquilos, mientras que aquellos expuestos al olor a huevos podridos informaron pesadillas y sueños inquietantes. Así que ahora ya sabes que si quieres tener sueños agradables, es mejor que te preocupes por el olor de la habitación en la que duermes y, finalmente, también debes considerar que el aroma de rosas mejora la memoria.



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