Insomnio: contar ovejas no ayuda a dormir

    Insomnio: contar ovejas no ayuda a dormir Una creencia popular es que una de las formas m├ís efectivas de combatir el insomnio es contar las ovejas antes de conciliar el sue├▒o. Nunca lo he usado pero hace unos a├▒os un estudio desarrollado por la Universidad de Oxford nos hizo saber que contar ovejas no ayudar├şa a conciliar el sue├▒o. De hecho, en un mundo donde una de cada diez personas sufre de insomnio cr├│nico y en el que este problema por s├ş solo le costar├şa a la econom├şa norteamericana unos 35 mil millones de d├│lares al a├▒o, entre accidentes automovil├şsticos y absentismo laboral, no es de extra├▒ar que los cient├şficos se preocupen por evaluar la efectividad de diferentes m├ętodos (populares o no) para combatir insomnio. Para demostrar la ineficacia de este antiguo remedio para el insomnio, los investigadores reclutaron una muestra de 50 voluntarios que se dividieron en tres subgrupos: el primero ten├şa que contar ovejas, el segundo imaginaba panoramas relajantes y el tercero pod├şa elegir el m├ętodo que prefer├şan. ayudarte a dormir. Los resultados mostraron que el grupo que imaginaba escenas relajantes pudo conciliar el sue├▒o en promedio 20 minutos antes que los dem├ís. Sin embargo, a las personas que contaban ovejas les resultaba mucho m├ís dif├şcil conciliar el sue├▒o. Evidentemente, estos resultados son perfectamente comprensibles dado que el hecho de contar ovejas te obliga a seguir una secuencia num├ęrica y por ello te obliga a concentrarte manteniendo el cerebro alerta, bastante diferente a dormir. Por el contrario, dejarse llevar por im├ígenes relajantes favorece lentamente la inhibici├│n de la corteza cerebral y en consecuencia la aparici├│n del sue├▒o.



    A├▒ade un comentario de Insomnio: contar ovejas no ayuda a dormir
    ┬íComentario enviado con ├ęxito! Lo revisaremos en las pr├│ximas horas.