Insomnio: contar ovejas no ayuda a dormir

    Insomnio: contar ovejas no ayuda a dormir Una creencia popular es que una de las formas mĆ”s efectivas de combatir el insomnio es contar las ovejas antes de conciliar el sueƱo. Nunca lo he usado pero hace unos aƱos un estudio desarrollado por la Universidad de Oxford nos hizo saber que contar ovejas no ayudarĆ­a a conciliar el sueƱo. De hecho, en un mundo donde una de cada diez personas sufre de insomnio crĆ³nico y en el que este problema por sĆ­ solo le costarĆ­a a la economĆ­a norteamericana unos 35 mil millones de dĆ³lares al aƱo, entre accidentes automovilĆ­sticos y absentismo laboral, no es de extraƱar que los cientĆ­ficos se preocupen por evaluar la efectividad de diferentes mĆ©todos (populares o no) para combatir insomnio. Para demostrar la ineficacia de este antiguo remedio para el insomnio, los investigadores reclutaron una muestra de 50 voluntarios que se dividieron en tres subgrupos: el primero tenĆ­a que contar ovejas, el segundo imaginaba panoramas relajantes y el tercero podĆ­a elegir el mĆ©todo que preferĆ­an. ayudarte a dormir. Los resultados mostraron que el grupo que imaginaba escenas relajantes pudo conciliar el sueƱo en promedio 20 minutos antes que los demĆ”s. Sin embargo, a las personas que contaban ovejas les resultaba mucho mĆ”s difĆ­cil conciliar el sueƱo. Evidentemente, estos resultados son perfectamente comprensibles dado que el hecho de contar ovejas te obliga a seguir una secuencia numĆ©rica y por ello te obliga a concentrarte manteniendo el cerebro alerta, bastante diferente a dormir. Por el contrario, dejarse llevar por imĆ”genes relajantes favorece lentamente la inhibiciĆ³n de la corteza cerebral y en consecuencia la apariciĆ³n del sueƱo.



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