Pomelo: propiedades, valores nutricionales, calorías

La toronja es originaria de China, pero ahora se cultiva en √°reas con un clima templado en todo el mundo. De su piel se obtienen aceites esenciales utilizados principalmente para ellos. poder antidepresivo y la capacidad de aumentar defensas inmunes. Hay varias variedades de pomelo. Los m√°s comunes son Citrus maxima, Citrus decumana y Citrus grandis. Pertenece a la familia de las Rutaceae. Averig√ľemos mejor

> 1. Propiedades y beneficios del pomelo



> 2. Calorías y valores nutricionales de la toronja

> 3. Aliado de

> 4. Curiosidades sobre la toronja

> 5. Una receta en la manga

Pomelo: propiedades, valores nutricionales, calorías

 

 

Propiedades y beneficios de la toronja

Rico en fibra, de flavonoides y vitamina A, B e C, la toronja es un aliado válido de hígado y el sistema cardiovascular. Contiene una buena cantidad de sales minerales, entre ellas fósforo, calcio, potasio y magnesio.

La toronja estimula la digestión, por lo que se recomienda tomarla al final de una comida o incluso al comienzo de una comida. También se conocen sus propiedades "adelgazantes", ya que acelera la transformación de las grasas en energía; también ayuda a reducir los niveles de insulina en sangre.

El remedio de una abuela recomienda agregar una cucharadita de toronja a una taza de café amargo para combatir la dolor de cabeza.

Seg√ļn varios estudios cient√≠ficos recientes, la toronja podr√≠a inhibir o, por el contrario, aumentar la acci√≥n de algunos f√°rmacos. Algunos de los flavonoides contenidos en el pomelo pueden, de hecho, realizar una doble actividad: si por un lado reducen las coenzimas utilizadas para la metabolizaci√≥n de f√°rmacos en el intestino, por otro bloquean la acci√≥n de la enzima OATP1A2, cuya acci√≥n es fundamental, en cambio, para el metabolismo de los f√°rmacos.



Las semillas de pomelo tienen propiedades antibacterianas y ayudan a combatir el cistitis.

 

Calorías y valores nutricionales de la toronja.

100 g de pomelo contienen 26 kcal / 107 kj.

Adem√°s, por cada 100 g de este producto, tenemos:

  • Agua 91,2 g
  • G carbohidratos 6,2
  • Az√ļcares 6,2 g
  • G prote√≠na 0,6
  • Fibra total 1,6 g
  • Sodio 1 mg
  • Potasio 230 mg
  • Hierro 0,3 mg
  • Calcio 17 mg
  • Fosforo 16 mg
  • Vitamina B1 0,05 mg
  • Vitamina B2 0,03 mg
  • Vitamina B3 0,2 mg
  • Trazas de vitamina A
  • Vitamina C 40 mg

 

Pomelo, aliado de

Hígado, corazón, estómago.

 

Puedes conocer más sobre las propiedades fitoterapéuticas del pomelo

Pomelo: propiedades, valores nutricionales, calorías


 

Curiosidades sobre la toronja

Il Toronja rosa es un h√≠brido y deriva de la fusi√≥n de naranja y pomelo tradicional. El sabor es menos amargo y la piel m√°s fina, pero es diferente sobre todo en la composici√≥n y por tanto en las propiedades. De hecho, contiene menos vitamina C y m√°s az√ļcares.

 

Infórmese también sobre los efectos secundarios de la toronja.

 

Una receta con pomelo

¬ŅHa utilizado alguna vez pomelo para preparar un primer plato fresco y ligero? Para cuatro personas necesitas:

  • 350 gramos de arroz,
  • el jugo de 1 pomelo,
  • la c√°scara de dos pomelos,
  • una cebolla,
  • caldo de verduras,
  • aceite de oliva virgen extra,
  • perejil,
  • pimienta negra.

Preparar el caldo de verduras, sofreír la cebolla en un poco de aceite de oliva y tostar el arroz; agregue el jugo de una toronja y cocine el arroz con el caldo de verduras, sazonando con sal. Cuando esté cocido, agregue la piel rallada de dos toronjas, el perejil finamente picado y la pimienta negra.


 

Propiedades, uso y contraindicaciones del aceite esencial de pomelo

 

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