Última actualización: 07 de abril de 2020
Quizá nunca se nos haya ocurrido la idea de que callar puede convertirse en un lujo. Algo que solo unas pocas personas pueden disfrutar, aquellas que logran escapar de la rutina que nos impide tener tiempo para nosotros mismos, que nos somete y que nos hace temer a la soledad y al silencio total.
Los contextos en los que nos movemos son extremadamente ruidosos y nos hemos adaptado hasta el punto de estar convencidos de que estar solo y en silencio es malo, para muchas personas es incluso fuente de ansiedad. En consecuencia, es importante hacernos algunas preguntas para reconocer las implicaciones de este miedo o limitación.
No nos damos cuenta, pero constantemente evitamos estar en silencio. Buscamos el ruido incluso cuando tenemos la oportunidad de alejarnos de él. Deberíamos preguntarnos cuál es la razón por la que tenemos tanto miedo al silencio. ¿Nos sentimos solos si no hay ruido?
Cuando estamos solos en casa, ¿encendemos la radio porque no soportamos la ausencia de ruido? ¿Tendemos a ir a lugares ruidosos porque nos atormenta la soledad de nuestro hogar? La posibilidad de hacer yoga o practicar meditación no pasa ni por la antecámara del cerebro, ¡qué estrés estar en calma y en absoluto silencio!
Nuestra mente necesita estar en silencio.
Ciertamente llegar a ese silencio del que hablamos no es tarea fácil, e introducir algo de él en nuestra rutina puede ser, sí, un reto muy difícil. Muchos de nuestros deseos, aspiraciones o preocupaciones se encuentran justo donde está el ruido. Un ruido externo y un ruido interno, en una imponente e incesante corriente de pensamientos.
Numerosos estudios se han llevado a cabo al respecto. En particular, hay muchos en los que se hace una comparación entre las personas que viven en las grandes ciudades y las que viven en contextos rurales. Las diferencias nos dejan sin palabras. los personas que viven o trabajan en lugares muy ruidosos, que duermen escuchando los ruidos o el murmullo incesante de la ciudad, son más propensos a contraer ciertos problemas de salud.
Problemas del sistema circulatorio, estrés, ansiedad… Si buscamos las principales causas de estos trastornos, lo más probable es que nos encontremos a menudo con la falta de descansos. Nuestro piloto automático, después de años y años en los que siempre hemos actuado de la misma manera, está preparado para saltar de un estímulo a otro.
El silencio es molesto, estar en silencio nos pone nerviosos. Estas son solo creencias destinadas a justificar algo que no queremos ver en nosotros mismos. ¿De qué tenemos miedo?
Sin embargo, nuestra mente necesita estar en silencio. Por cierto, solo gracias a la ausencia de ruido nuestras neuronas tienen un aumento de crecimiento. La mente y el cuerpo también se relajan, deshaciéndose de preocupaciones, acumulación de problemas y tensiones provenientes del ruido externo. Cuando hay ruido, no podemos escucharnos a nosotros mismos; y si no nos escuchamos unos a otros, difícilmente podemos contar con una mente clara y clara.
El ruido y la agitación nos alejan de nosotros mismos
El budismo también lo dice: “el ruido y la agitación nos alejan de nosotros mismos”. ¿Quién de nosotros dedica tiempo al autoconocimiento? ¿Quién se dedica todos los días a unos minutos de meditación para calmar la mente, relajarse y lidiar con los pensamientos que tratamos de ignorar como dañinos e insidiosos, y que precisamente por eso no dejan de repetirse y causarnos malestar? Sin duda es complicado cuando hay tantas tareas urgentes que atender, cuando el tiempo para nosotros siempre se puede posponer al futuro…
Estar en silencio es mucho más que practicar la meditación o despejar la mente, una creencia totalmente errónea en esta práctica. Significa dejar de vivir en piloto automático. y disfrutar más del momento presente. No es necesario hacer grandes cosas. Basta saborear un plato, apreciar sus sabores, disfrutar del canto de los pájaros cuando caminamos en medio de la naturaleza.
Todo esto significa vivir. El ruido que nos rodea, en efecto, nos impide vivir, sólo nos hace existir. ¿Para qué? Hacer lo que tenemos que hacer, sin divertirnos, sin cuidarnos y mimarnos, sin reconocer la importancia que tenemos. terminando para moverse por motivos que muchas veces no son nuestros, sino de los demás.
"Algunas personas encuentran insoportable el silencio porque tienen demasiado ruido en su interior"
-Robert Fripp-
No huimos del silencio. Apagamos la tele y abrimos un libro. Hacemos actividad física en un parque sin usar auriculares. En la vida cotidiana estamos inundados de ruido constante. ¿Por qué seguir siéndolo cuando podemos reservar tiempo para nosotros mismos? ¿Tenemos miedo de conectarnos con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea? ¿De qué estamos huyendo?
