El constante "empujar y tirar" causa angustia y estrés.

El constante "empujar y tirar" causa angustia y estrés.

A mayor n√ļmero de rupturas en la pareja, mayores niveles de estr√©s y angustia. Esta din√°mica tiene consecuencias considerables.

El constante

Última actualización: 25 de mayo de 2022

Terminar una relación nunca es agradable. El dolor vivido hace que muchas personas vuelvan a estar juntas sin resolver los problemas que provocaron la ruptura. Cuando estas dinámicas se vuelven cíclicas, el constante "empujar y tirar" socava el bienestar.



La ruptura serial y la reconciliación fomentan dos dinámicas malsanas: el dolor repetido y la codependencia emocional. A la larga, se convierte en una situación insostenible.

Existe evidencia que apoya la hipótesis de que el tira y afloja constante aumenta la ansiedad y la depresión. Por tanto, conviene ser consciente de esta espiral y de las consecuencias que de ella se derivan, y evitarla.

¬ŅPor qu√© algunas parejas basan su relaci√≥n en un tira y afloja constante?

Algunas personas prefieren volver con alguien que conocen, a pesar de los problemas obvios, ya que temen que necesitarán profundizar su relación con una persona desconocida.

Esto lleva a la siguiente idea: ¬Ņes necesario tener pareja? Lo cierto es que, a pesar del bombardeo medi√°tico que promueve √ļnicamente el amor propio y la felicidad, muchas personas evitan la llamada soledad rom√°ntica. Estar soltero no parece una opci√≥n viable debido a mitos desfavorables y otros conceptos err√≥neos.

Por otro lado, tambi√©n pueden entrar en juego factores como una mala gesti√≥n de conflictos (ruptura de la relaci√≥n como reacci√≥n a una fuerte ri√Īa, por ejemplo), la codependencia emocional o el maltrato psicol√≥gico. Cada par es diferente y requiere un an√°lisis personalizado de la situaci√≥n para generar soluciones v√°lidas.

La creciente inquietud del tira y afloja

Los procesos psicol√≥gicos y emocionales que ocurren dentro de una relaci√≥n tienen un fuerte efecto en el bienestar individual. Espec√≠ficamente, la ruptura suele ir acompa√Īada de angustia y sentimientos de ansiedad y depresi√≥n. Esto es completamente normal, ya que es un duelo real.



Sin embargo, reanudar y abandonar una relación repetidamente significa poner tu mente en la posición de tener que lidiar con este dolor una y otra vez. Un estudio revela que existe una correlación entre el sufrimiento y la cantidad de veces que vuelves con tu pareja.

Los sujetos que rompieron con su pareja y se reconciliaron repetidamente mostraron niveles más altos de angustia durante el período de estudio de 15 meses. Además de estar relacionado con el duelo, la angustia también parecía asociada con la falta de tranquilidad y seguridad derivado de la situación.

Los tira y afloja impiden un equilibrio emocional en la pareja.

Qué hacer si estás en una relación intermitente

Los muchos a√Īos pasados ‚Äč‚Äčcon la pareja parecen nada si piensas en el constante tira y afloja. Esa persona ha estado dentro y fuera de nuestra vida tantas veces que ya no tenemos idea de lo que queremos en una relaci√≥n. Aun as√≠, eliminar a la pareja de la mente y de la vida cotidiana parece un paso abrumador.

Si estas afirmaciones te suenan, sabr√°s que la soluci√≥n para salir de una relaci√≥n t√≥xica es m√°s compleja que el t√≠pico consejo de ‚ÄúNo vuelvas con √©l/ella‚ÄĚ. Dentro de esta din√°mica hay factores que deben ser aislados.

En las inmediaciones, la otra persona es insoportable; en la distancia, la nostalgia enmascara lo que antes no se podía tolerar ni un minuto más.


En estos casos es recomendable acudir a un psic√≥logo, sobre todo si quieres acabar con este ciclo de la relaci√≥n y te sientes incapaz de hacerlo (o no sabes por d√≥nde empezar). Algunos consejos √ļtiles para empezar a romper el ciclo SIBI:

  • Identificar problemas no resueltos. con tu pareja y pregunt√°ndote si es posible superarlos.
  • Confiar en amigos y familiares: su punto de vista ayudar√° a verse a s√≠ mismos y a la relaci√≥n desde otra perspectiva.
  • Hablar con tu pareja: Es posible que la otra persona tambi√©n se sienta atrapada y se pueda encontrar una soluci√≥n permanente.
  • Respeta tus tiempos: muchas veces volvemos a estar juntos sin darnos el tiempo necesario para superar el duelo de la ruptura. Cortar todo contacto con el ex durante este tiempo es imperativo.

Conclusiones

Ganar y cultivar el respeto por uno mismo es una carrera de fondo. Aun as√≠, no es necesario correr solo, pues en el camino encontrar√°s que las relaciones amorosas no son la √ļnica fuente de felicidad. No se deje aplastar por el constante tira y afloja.


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