Cómo los ejercicios mejoran la salud metabólica

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Louise Hay
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Ejercicio aumentaría la comunicación entre los músculos esqueléticos y el tejido adiposo, mejorar la salud y el rendimiento metabólicos. Esto es lo que sugiere uno reciente investigación realizada en Brasil en ratones y humanos, lo que en el futuro podría conducir a nuevos tratamientos para enfermedades metabólicas asociadas con el envejecimiento y la obesidad.

Los resultados de una investigación internacional sobre el vínculo entre el ejercicio aeróbico, la salud metabólica y el microARN.

Investigadores de la Universidad de Campinas en Sao Paulo, junto con los de la Universidad de Copenhague y Harvard en Cambridge, encontraron específicamente que El ejercicio aeróbico desencadenaría la liberación de moléculas de señalización de microARN. en el torrente sanguíneo, que a su vez liberaría más energía para el uso de los músculos.



Investigaciones anteriores ya habían establecido cómo el envejecimiento y la obesidad afectan la producción de estas moléculas de señalización, aumentando la probabilidad de enfermedades metabólicas como la diabetes y la dislipidemia. El ejercicio, por otro lado, ayudaría a prevenir estas condiciones al aumentar la producción de algunos microARN.

Esta nueva investigación apareció en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences de los Estados Unidos de América.



Experimentación en ratones

Para llegar a estas conclusiones, los investigadores liderados por Marcelo Mori del Departamento de Bioquímica y Biología Tisular de la Universidad Brasileña, comenzaron sus observaciones poniendo ratones en una cinta de correr durante 60 minutos al día durante 8 semanas, aumentando gradualmente la velocidad y la inclinación de la caminadora.



Al final del período de observación, los académicos encontraron un aumentar significativo de producción de una proteína llamada DICER en las células grasas de los animales. Este aumento es relacionado con la reducción del peso corporal y la cantidad de grasa visceral en el abdomen.

DICER es una enzima que permite que las células grasas produzcan moléculas de señalización de microARN.

Posteriormente, los científicos han repitió el experimento con ratones modificados genéticamente, incapaces de producir DICER en sus células grasas, notando cómo no se benefició tanto del entrenamiento como los demás.

"En esta etapa los animales no perdieron peso ni grasa visceral y su estado físico general no mejoró", confirma Marcelo Mori.

Esto se debe a que las células grasas de los ratones modificados genéticamente no proporcionaron a sus músculos el combustible metabólico adicional que necesitaban durante el ejercicio intenso. «Sin DICER - dice Mori - las células grasas en realidad consumen más glucosa durante el entrenamiento, proporcionando menos combustible a los músculos. Esto puede provocar hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en sangre y en los deportistas puede limitar el rendimiento ».

Paralelamente, para confirmar que la grasa y el músculo se comunicaban a través de moléculas de señalización en el torrente sanguíneo, los investigadores inyectaron dosis de sangre de un ratón que se había sometido al programa de ejercicio a otro que no lo había hecho.

Esta transfusión aumentó la producción de DICER en el tejido adiposo del receptor.

Experimentación humana

La siguiente fase del estudio se centró en voluntarios. humanos sometidos a 6 semanas de entrenamiento a intervalos de alta intensidad. En ellos, los investigadores registraron un aumentar cinco veces el promedio de cantidad de DICER en el tejido adiposo.



El ejercicio aumentó los niveles de DICER tanto en los participantes más jóvenes, cuya edad promedio fue de 36 años, como en los participantes mayores, cuya edad promedio fue de 63 años. Sin embargo, hubo una variación notable entre individuos, lo que podría ayudar a explicar por qué algunas personas se benefician más del ejercicio que otras.

Posibles salidas de medicamentos

“Estos hallazgos sugieren que las personas capacitadas tienen una o más moléculas en su torrente sanguíneo que inducen una mejora metabólica en el tejido graso. - explica Mori - Si pudiéramos identificar estas moléculas, podríamos investigar si hay otros beneficios del ejercicio aeróbico, como mejorar la salud del corazón, y pensar en convertir este conocimiento en un fármaco ».

El equipo ya ha dado un paso en esta dirección al reducir el campo de estudio a uno en particular. Molécula de microARN llamada miR-203-3p y descubrir que esto, cuando los músculos han agotado todas sus reservas de glucosa durante el ejercicio prolongado, indica al tejido adiposo que tenga más combustible disponible. "Esta flexibilidad metabólica es esencial para mejorar la salud y el rendimiento", dice Mori.


Efectos positivos de la restricción calórica

Curiosamente, su investigación anterior en ratones encontró que la restricción de calorías también aumentaría la producción de miR-203-3p.


La evidencia en animales y algunos estudios en humanos sugieren que limitar severamente la ingesta de calorías, como mediante el ayuno intermitente, puede ayudar a prevenir afecciones asociadas con el envejecimiento, como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

En las células musculares, un sensor molecular llamado AMPK se activa cuando las células consumen grandes cantidades de ATP, que es el combustible que impulsa toda la actividad celular.

Se sabe que la activación de AMPK juega un papel en los beneficios metabólicos tanto de la restricción de calorías como del ejercicio aeróbico.

En su última serie de experimentos, los investigadores demostraron que el ejercicio aeróbico activa la AMPK en los músculos y las células grasas de los ratones. Esto, a su vez, aumenta la producción de DICER en las células grasas para liberar reservas de energía adicionales.

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