Cómo aumentar la autoestima (realmente) paso a paso

Cómo aumentar la autoestima: una guía práctica y eficaz para mejorar la autoestima sin sufrir.

Este art√≠culo es bastante extenso y ofrece una soluci√≥n en peque√Īos pasos, si no tiene tiempo para leerlo todo, por favor marque esta p√°gina y l√©ala poco a poco.

Cómo aumentar la autoestima (realmente) paso a paso

Vemos la maldad de los demás porque la conocemos a través de nuestro comportamiento. Nunca perdonamos a quienes nos lastimaron porque pensamos que nunca obtendremos su perdón. Les decimos a los demás verdades dolorosas porque queremos ocultárselas a nosotros mismos. Mostramos nuestra fuerza, para que nadie pueda captar nuestra fragilidad. Por lo tanto, siempre que se encuentre juzgando a un hermano, tenga en cuenta que está siendo juzgado.



Okakura Kakuzo

En un sitio de crecimiento personal que se precie, no puede faltar un artículo dedicado muy en profundidad autoestima.

Ya he escrito varios posts al respecto, pero en esta ocasión exploraré más el tema: por eso he creado una verdadera guía paso a paso para aumentar tu autoestima.

No digamos mentiras, no podemos mejorar la autoestima de repente leer un art√≠culo o seguir la √ļltima t√©cnica cu√°ntica transformadora; la confianza en uno mismo debe construirse paso a paso.

En este artículo seguiremos este camino: un camino claro y directo destinado a aumentar la conciencia de la autoconfianza.

Antes de empezar puedes echar un vistazo al primer artículo básico dedicado a la autoestima que escribí sobre Personal Growth Lovers que puedes encontrar pinchando aquí y a este otro sobre autoestima.


Camas Entonces comencemos.


¬ŅBaja autoestima? He aqu√≠ c√≥mo resolverlo

El primer paso a dar es Entiende si sufres de baja autoestima.

Si has terminado en este artículo, sientes que tienes baja autoestima, por lo que ya has hecho tu diagnóstico.

Sin embargo, puede confirmar que sufre de baja autoestima si a menudo se dice a sí mismo:

  • No estoy a la altura
  • Otros no me consideran
  • Fue todo mi culpa esta vez tambi√©n
  • Soy demasiado ... "mala"
  • Soy una cabra
  • Nunca, nunca lo lograr√©

Otros signos de baja autoestima pueden manifestarse en nuestras relaciones, sobre todo si tienes estos sentimientos en compa√Ī√≠a de otras personas:

  • Sensaci√≥n de inferioridad general
  • Sentir que los dem√°s te conocen cada vez m√°s
  • Sensaci√≥n de estar siempre cuestionado por cosas negativas.
  • Sensaci√≥n de ser inadecuado
  • Sensaci√≥n de no ser ingenioso, hablador o agradable

Si se encuentra pensando con frecuencia en las frases anteriores o intente estas con frecuencia sensaciones molestas, entonces probablemente sufre de baja autoestima.

La buena noticia es que mejorar tu autoestima es posible y en consecuencia es posible desintoxicarte de estas sensaciones desagradables.


El camino a seguir puede ser largo y tortuoso y requiere cierta consistencia, pero una vez que tengas un nivel satisfactorio de autoestima la sensación que tienes es realmente increíble.


Si quieres continuar con un verdadero camino guiado paso a paso, descarga mi camino para aumentar la autoestima.

La importancia de tener autoestima

Cómo aumentar la autoestima (realmente) paso a paso

Para las personas que no se estiman a sí mismas, el éxito vale cero, el fracaso vale el doble.

Giorgio Nardone

La autoestima determina nuestro potencial y nuestras ambiciones.

Si tienes baja autoestima no apuntar√°s muy alto porque no tendr√°s confianza en tus habilidades, mientras que si tienes buena autoestima aumentar√°s tu potencial dram√°ticamente.

Adem√°s, si sufre de baja autoestima, siempre se encontrar√° incapaz de aprovechar oportunidades importantes eso te suceder√° y ni siquiera podr√°s crear oportunidades para ti y para las personas que te rodean.

Generalmente, quienes no tienen la autoestima adecuada a sus posibilidades sufren:

  • Indecisi√≥n cr√≥nica
  • No aprecia sus propios talentos
  • Magnifica las habilidades de los dem√°s.
  • Tiende a evitar las oportunidades
  • Es muy ansioso y pasivo
  • Apenas toma la iniciativa
  • Siente que sus opiniones son ignoradas cuando es capaz de expresarlas.
  • Tiene una mala autoevaluaci√≥n
  • A menudo piensa que es un ignorante
  • Cree que es una persona poco interesante.
  • Siente que no puede controlar su vida
  • Cuando recibe un cumplido piensa que es exagerado o falso
  • Tiene dificultad para relacionarse con personas, especialmente del sexo opuesto.
  • El miedo a equivocarse lo detiene

Por otro lado, las personas que tienen una buena autoestima o en todo caso proporcionada a sus capacidades:



  • Manejan mejor el estr√©s y la ansiedad
  • Expresan su opini√≥n de forma libre y tranquila.
  • Saben que pueden hacerlo bien y que tienen mucho margen de mejora.
  • No tienen miedo de relacionarse con los dem√°s.
  • Se les estimula a aprender nuevas habilidades.
  • Se sienten bien consigo mismos
  • Ellos conocen sus debilidades sin dramatizarlas.
  • No le temen a los desaf√≠os y de hecho, a veces los buscan
  • Siguen su filosof√≠a de vida, sin preocuparse por los pensamientos de otras personas.
  • Colaboran voluntariamente con otras personas.
  • Est√°n comprometidos con lograr lo que quieren
  • Son responsables de sus acciones.
  • Aprovechan sus fortalezas realz√°ndolas
  • Defienden su opini√≥n pero est√°n dispuestos a cambiarla
  • Saben que no son perfectos pero est√°n bien consigo mismos

Como puede ver, vivir con un nivel de autoestima ideal o vivir con la autoestima debajo de tus zapatos hace una gran diferencia y si perteneces a quienes sienten baja autoestima dentro de ellos sabes muy bien de lo que estoy hablando.

Estas perspectivas de mejorar su calidad de vida en general al alcanzar un mejor nivel de autoestima deberían ser suficientes para lograrlo. da la vuelta a tu vida, quizás no solo en lo que respecta a la confianza en uno mismo.

Una par√°bola que lo cambia todo

Antes de continuar con el artículo propongo una cuento lo que nos ayuda a definir mejor la autoestima y el valor que nos damos a nosotros mismos y a las personas que nos rodean.

"Un d√≠a, un joven fue a ver a un sabio y le dijo:" Por favor, ay√ļdame: todos me dicen que soy un fracaso y un tonto y me atormenta que tengan raz√≥n ".

El sabio lo miró y rápidamente respondió: "Lo siento, pero tengo prisa, no puedo ayudarte: tengo un asunto importante que tratar".

Luego hizo una pausa y a√Īadi√≥, pensativo: "Pero si quieres ayudarme, te devolver√© el favor".

‚Äú¬°Por ‚Äč‚Äčsupuesto, maestro!‚ÄĚ, Acept√≥ el joven, aunque lament√≥ que una vez m√°s, y adem√°s por parte del sabio anciano, lo que le preocupaba fuera descartado como algo sin importancia.

"Bueno," acord√≥ el sabio y desliz√≥ un peque√Īo anillo con una hermosa gema de su dedo.

‚ÄúCoge mi caballo y ve al centro a venderlo: lo necesito urgentemente para pagar todas mis deudas, as√≠ que aseg√ļrate de conseguir un buen precio.

Si es menos que una moneda de oro, no acepte. ¬°Ve y vuelve lo antes posible! "

El joven así lo hizo, y cuando llegó a la plaza del mercado se lo mostró a varios comerciantes, quienes al principio mostraron mucho interés.

Sin embargo, tan pronto como se enteraron de que lo estaba vendiendo solo a cambio de oro, inmediatamente se desinteresaron: de hecho, algunos se rieron en su cara, otros, incluso se fueron de la nada.

Un comerciante le dijo abiertamente que una moneda de oro era demasiado para un anillo así, y que tendría suerte si conseguía una de cobre o, como mucho, de plata.

Al escuchar estas palabras, el joven se sintió profundamente amargado y, derrotado, volvió a subirse a la silla para volver junto al sabio.

“Maestro, estoy consternado, pero no lo he logrado: lo hubiera hecho por un par de monedas de plata, ¡pero no lo vendí porque usted me dijo que no lo hiciera por menos de una pieza de oro! Pero me dijeron que este anillo no vale tanto ".

"De hecho, ha planteado una pregunta muy interesante, muchacho", respondió el sabio.

‚ÄúDe hecho, ¬°ser√≠a una muy buena idea averiguar cu√°nto vale antes de venderlo! ¬ŅY qui√©n puede hacer una estimaci√≥n m√°s precisa que un joyero?

Vuelve a montar a caballo y ve a la joyer√≠a para averiguar cu√°nto vale. ¬°Pero no se lo vendas al joyero! Preg√ļntale como experto cu√°nto vale y luego vuelve a verme de inmediato ‚ÄĚ.

El joven volvió a montar en su caballo y se unió al joyero, quien examinó el anillo durante mucho tiempo bajo la lupa y lo pesó con cuidado.

Finalmente, le respondió al joven: "Dígale a su maestro que ahora mismo no puedo darle más de 58 de oro, pero si me da tiempo para proporcionarlo, lo compraré por 70 de oro".

‚Äú¬Ņ70 monedas de oro?‚ÄĚ, Pregunt√≥ el joven asombrado, y corri√≥ hacia el sabio a m√°xima velocidad.

Cuando el sabio escuchó lo que le dijo el joven, comentó: “Recuerda, muchacho: solo un verdadero experto puede apreciar el verdadero valor.

Entonces, ¬Ņpor qu√© perder el tiempo deambulando por el mercado preguntando y aceptando la opini√≥n de cualquier tonto? "

¬ŅTe gust√≥ la historia? ¬ŅEntendiste el significado? No dejamos a nadie la oportunidad de evaluar nuestro valor.

Espero tu opinión en los comentarios, ahora veamos las 5 cosas que debes saber sobre la autoestima.

5 cosas que debes saber para tener autoestima

Cómo aumentar la autoestima (realmente) paso a paso

Querer ser otra persona es una pérdida de lo que eres.

Marilyn Monroe

Para aprender a incrementar la autoestima poco a poco, es necesario conocer algunos conceptos teóricos para aprender a reconocerlo y tomar conciencia de su existencia y cómo funciona.

  1. Tener una buena autoestima no es un factor de edad. No importa si tienes 20 u 80 a√Īos, la autoestima es independiente de la edad. La edad tambi√©n est√° desconectada de la capacidad de mejorar la confianza en uno mismo, en definitiva, sea cual sea su punto de partida, puede optar por mejorar la confianza en uno mismo.
  2. La autoestima es importante para tomar decisiones.. Las decisiones que tomas en la vida, incluso las m√°s peque√Īas, est√°n influenciadas por tu nivel de autoestima: la baja confianza en ti mismo a menudo se traduce en elecciones de menor calidad con una tasa muy baja de desaf√≠o y crecimiento. Si desea tener una gama de opciones m√°s amplia y estimulante, es importante lograr un buen nivel de autoestima.
  3. El nivel de autoestima que muestra una persona afecta todo lo que piensa, dice y hace. Comprender a simple vista si una persona sufre de baja autoestima no es f√°cil, sin embargo las personas con un nivel ideal de autoestima son generalmente m√°s activas, disciplinadas y con muchas ganas de construir. Trate de mirar a su alrededor, quienes no sufren de baja autoestima logran obtener mejores resultados y no tienen dificultad para relacionarse.
  4. No importa de donde empieces. No importa si partes de un nivel de autoestima bajo, medio o casi perfecto, la autoconfianza se puede mejorar y aumentar independientemente de tu nivel inicial, en fin, sin excusas.
  5. Las personas exitosas tienen éxito en primer lugar porque se consideran capaces de alcanzar un nivel superior.. Al considerarse capaz de hacer y crear, entrará en un círculo virtuoso donde cada meta que pueda concebir e imaginar puede convertirse en una meta real y alcanzable. Cuanto más crea que es capaz de alcanzar una meta ambiciosa, más energía liberará para lograrla.

Incluyendo estos cinco puntos focales, veamos una ruta de 5 consejos pr√°cticos para aprender a aumentar la autoestima.

Cómo aumentar la autoestima sin estropear

# 1 Tu apariencia: la verdad que los charlatanes no tienen agallas para decirte

Todos los gur√ļs de la autoestima te dicen esto, pero no explican efectivamente c√≥mo la apariencia f√≠sica afecta la confianza en ti mismo.

Nos guste o no nuestra apariencia afecta la autoestima, cuanto antes acepte este hecho, antes podr√° aumentar su autoestima.

Aclaremos algunas cosas de inmediato:

  • La apariencia es uno de los par√°metros a la hora de evaluar a una persona, no el √ļnico
  • La apariencia afecta tu autoestima porque afecta la forma en que piensas de ti mismo.
  • Una apariencia bien arreglada env√≠a se√Īales positivas a su cerebro
  • Cuidar solo de tu apariencia f√≠sica no te convertir√° en un superh√©roe de autoestima

Como dije, no tienes que enfocar todo en tu apariencia para aumentar tu autoestima de lo contrario existe el riesgo de convertirte en pelotas infladas sin confianza en ti mismo.

Sin embargo, es necesario considerar la apariencia externa como un par√°metro que, junto con los dem√°s, puede ayudar a mejorar la autoestima.

También me parece obvio que ponerse un vestido de noche para quedarme en casa a ver televisión no es necesario y el hecho de que no se vista bien cuando está solo no significa que la autoestima venga de otras personas.

Simplemente significa que, si es necesario, puede cuidarse a sí mismo.

Entonces, la lecci√≥n para llevar a casa es que solo la masa piensa que autoestima est√©tica es el √ļnico importante, en cambio, acepta que existe pero no se concentra solo en √©l.

Así que mejora tu apariencia, no tratando de lograr una perfección inexistente, sino también una mejor versión de ti mismo en el exterior.

La autoestima estética depende deexperiencia que tenemos de nosotros mismos, por eso hay modelos inseguros o personas poco agradables y extremadamente seguras de sí mismas.

Para contarte la mía, encuentro personas que piensan superficialmente:

  1. Que la apariencia exterior es lo √ļnico que importa y que se enfocan solo en eso.
  2. Que el aspecto interior es lo √ļnico que importa y se burlan de los que sudan por tener un bello f√≠sico

No hay necesidad de rodearlo, ambos aspectos son importantes, por lo que es bueno intentar cultivarlos a ambos.

Pero entonces, ¬Ņpor qu√© los charlatanes insisten en promover el hecho de que la apariencia exterior no importa en absoluto, mientras que la interior lo es todo?

Porque sirve para dar un un bocado r√°pido e indoloro a los que no quieren cuidar su apariencia y como seres humanos tendemos a ser perezosos, en consecuencia esta estrategia se arraiga f√°cilmente en la masa.

# 2 Cómo elevar la autoestima con la técnica del anclaje

Cómo aumentar la autoestima (realmente) paso a paso

Estudios recientes han demostrado que nuestro cerebro no puede definir exactamente la diferencia entre un 'experiencia verdaderamente vivida y unexperiencia imaginada y desplegado con gran intensidad.

En nuestro cuerpo se desatan mismas reacciones químicas ya sea que estemos pensando en algo asombroso que hemos hecho o si simplemente lo imaginamos vívidamente.

Para aprovechar este tipo de error, podemos utilizar la técnica de anclaje.

La técnica de anclaje también es utilizada por deportistas y emprendedores exitosos, aquí se explica cómo proceder.

  1. Si√©ntese, visualice y sienta un momento en su vida en el que se sinti√≥ lleno de energ√≠a, cuando estaba en la cima de su desempe√Īo y entusiasmo. Intente revivir este momento recordando todos los sentimientos positivos que ha experimentado.
  2. Mantenga esta buena sensaci√≥n durante unos segundos y f√≠jela en un gesto como cerrar una mano en un pu√Īo y ponerse de pie al mismo tiempo.
  3. Repita al menos 5 veces para que su cerebro ancle las sensaciones agradables al movimiento que ha elegido.

En cualquier momento que desee liberar nuevas energ√≠as si√©ntate y ponte de pie cerrando el pu√Īo.

Esta técnica funciona muy bien si conectas una experiencia muy fuerte y si la repites muy seguido, idealmente todos los días.

También es un gran truco para desbloquear. energía extra sul breve periodo para darte una ráfaga de positividad cuando la necesites, pero ten en cuenta que a la larga hay mejores precauciones, como el primer punto que ya hemos visto y los siguientes que leerás.

El anclaje es una verdadera técnica de PNL, una disciplina que no me encanta, pero como siempre, puedes probarla y si no funciona contigo, deséchalo sin piedad.

# 3 Juega con tus habilidades y act√ļa

Cómo aumentar la autoestima (realmente) paso a paso

Una de las sistemas m√°s efectivos para mejorar la autoestima es trabajar en tus habilidades, al hacerlo, la confianza en ti mismo comenzar√° desde adentro y no desde afuera.

Como hemos visto, uno de los sentimientos desagradables que uno tiene cuando sufre de baja autoestima es cree que no tiene cosas relevantes que decir y en consecuencia percibir las propias palabras como poco √ļtiles, estimulantes y agradables a los ojos de los dem√°s.

Para remediar este tipo de problemas tienes dos soluciones:

  1. Valorar sus experiencias y habilidades específicas
  2. Amplíe su gama de habilidades si no es particularmente competente

Si ya tiene habilidades o experiencias relevantes en su vida, lo √ļnico que necesita hacer es aprender de su pasado y valorar lo que ha aprendido.

Por ejemplo, conozco personas que han realizado varios viajes pero en balance no han absorbido nada √ļtil por lo que han experimentado.

En este caso se trata de aumentar tu conciencia, porque si entiendes que lo que haces tiene valor, aumentas tu autoestima.

Advertencia: mejorar tus experiencias no significa presumir o sacarlas a relucir constantemente.

Si, por el contrario, piensas y percibes que no tienes nada interesante que decir, que no conoces a fondo ning√ļn tema, adquieres experiencias, adquieres nuevas habilidades, incrementa tu nivel de competencia.

Intente preguntarse: ¬Ņcu√°l es la formaci√≥n que podr√≠a llevarme a alcanzar el nivel que quiero?

Si lo piensas bien, hay muchas personas exitosas que no tienen gran inteligencia, personalidad o carisma.

Sin embargo, lo que realmente los distingue es su habilidad particular, pueden hacer muy bien una cosa que pueden hacer la mayor parte del tiempo.

Tal vez ellos también tengan defectos, paranoia y dificultades, pero valoran sus habilidades y aprovechan esas.

Al llegar a ser verdaderamente competente en un determinado campo, no solo puede beneficiarse de los beneficios inherentes que aporta, sino que enviar√° se√Īales fuertes y positivas a su mente.

Ser mas seguro de ti mismo sin jugar un papel Realmente tienes que tener habilidades y competencias, interpretar un guión te llevará inevitablemente por mal camino.

# 4 Conoce tus 3 derechos b√°sicos

Cómo aumentar la autoestima (realmente) paso a paso

Cuando sufrimos de baja autoestima, a menudo nos olvidamos de la nuestra. derechos fundamentales, derechos que existen independientemente de nuestras creencias y el juicio de los dem√°s.

Todos tenemos:

  1. El derecho a existir
  2. El derecho a ser feliz
  3. El derecho a estar equivocado

Estos 3 derechos pueden parecer obvios, sin embargo en ocasiones se olvidan inconscientemente para dejar espacio a una larga serie de deberes, muchas veces inexistentes, a los que debemos cumplir.

Conocer tus 3 derechos es un paso consciente para recuperar la confianza en ti mismo: debes considerarte constantemente autorizado para actuar y sobre todo para cometer errores.

Cometer errores no solo es tu derecho, sino que a menudo tambi√©n es √ļtil.

A la hora de decidir algo importante, escucha siempre tu opinión, anticípate a los errores y acéptalos.

Pensar que puedes tomar decisiones perfectas y actuar perfectamente en cada ocasión es unaexpectativa falsa y desalentadora.

En este sentido, lee con mucha atención el artículo dedicado a las creencias limitantes (puedes encontrarlo pinchando aquí) para empezar a desmontar las ideas prejuiciosas que te bloquean.

Para que sus 3 derechos sean válidos retroactivamente, intente esto ejercicio para aumentar tu autoestima: coge papel y bolígrafo y anota los hechos en los que no te has sentido bien contigo mismo y en los que crees que tu confianza ha sufrido un duro golpe.

Ahora anote al lado de cada ocasión que considere negativa su derecho fundamental que no consideró en ese momento, por ejemplo:

  • Marco me dijo que soy una mala persona y que nunca ser√© feliz.
  • En esa fiesta hice el rid√≠culo delante de todos, estoy enferma de solo pensarlo.

Una posible aplicación de sus derechos podría ser:

  • Marco no es una entidad suprema, tengo todas las derecho a ser feliz y de ahora en adelante har√© todo lo que est√© a mi alcance para que esto suceda.
  • Yo tengo el sacrosanto derecho a cometer errores, nadie es perfecto. Quiz√°s tuve un poco de mala suerte de haberme metido en un lugar lleno de gente, eso es todo.

Haz este ejercicio por escrito, es muy importante transferir a la tarjeta sus sentimientos y emociones para superar los golpes del pasado que puedan afectar su autoestima en el momento presente.

Para actuar sobre su presente que inevitablemente afectar√° el futuro, siempre debe tener en cuenta sus derechos siempre que tome decisiones o realice acciones relevantes.

También le das menos importancia a tu vocecita en el cerebro que te dice:

  • no puedo hacerlo
  • No me lo merezco
  • Nunca tendr√© √©xito
  • No te puedes equivocar

Recuerda que la autoestima debe empezar desde adentro pero es muy √ļtil seleccionar qui√©n tiene la derecho a juzgarte y asesorarte.

Deje esto a las mejores personas que conozca y no deje este poder a los negativos o peor a√ļn a la masa: recuerde siempre la par√°bola del anillo.

# 5 El egoísmo saludable que aumenta la autoestima

Cómo aumentar la autoestima (realmente) paso a paso

¬ŅAlguna vez has notado que en el avi√≥n antes del despegue los empleados comienzan esa aburrida charla sobre las salidas de emergencia y c√≥mo insertar la m√°scara de ox√≠geno?

Quiz√°s nunca hayas notado un peque√Īo detalle.

Los auxiliares de vuelo dicen claramente que primero ayuda a los demás primero debes ponerte la mascarilla y posiblemente solo después de ayudar a una persona que se encuentra en dificultades.

En lo que respecta a la autoestima, es similar: ayudar a los dem√°s es sin duda un pensamiento noble, pero antes de pensar en tu pr√≥jimo, aseg√ļrate de haber logrado lo mejor para ti.

Ser afectado, por así decirlo, de un egoísmo saludable y solidario ofrece varios beneficios, que incluyen:

  • Se nos puede estimular para lograr una mayor autonom√≠a en todos los √°mbitos de la vida.
  • Desarrollamos relaciones m√°s sinceras y gratificantes.
  • Maduramos m√°s como personas
  • Desarrollamos nuestras habilidades y habilidades para convertirnos en √ļnicos y especiales.
  • Nos volvemos m√°s aut√©nticos y sinceros con nosotros mismos y con los dem√°s.
  • Desarrollamos la voluntad de invertir en nosotros mismos gracias al amor propio

Pero, ¬Ņpor qu√© desarrollar un ego√≠smo saludable puede aumentar tanto la autoestima?

Piensa primero en ti mismo y en tu bienestar Nos libera de acciones dedicadas a ganarnos la buena voluntad de los dem√°s..

Al hacerlo, ya no tomamos decisiones por los dem√°s, sino por nosotros mismos y por nuestro bienestar.

Así que aquí se explica cómo cultivar algunos egoísmo saludable relacionado con la autoestima:

  1. Aprende a decir que no y a distinguir quién te pide sinceramente un favor de quién te exige y exige tu tiempo.
  2. Conc√©ntrese en el aqu√≠ y ahora sin centrarse demasiado en los escr√ļpulos y los arrepentimientos.
  3. Recuerda que no tienes obligaciones con todo y con todos.
  4. Aumente su conciencia para tomar decisiones sensatas independientemente de los dem√°s.

Una vez que seas capaz de desarrollar tu nivel ideal de egoísmo, verás que aumenta tu confianza en ti mismo sin tener que volver a pensar en ello.

Preguntas y respuestas sobre autoestima

#1 ¬ŅCu√°l es la etimolog√≠a de la palabra autoestima?
La palabra autoestima deriva de Self and Esteem e indica el proceso subjetivo que induce a un sujeto a apreciarse a sí mismo.

#2 ¬ŅPor qu√© es importante tener una buena autoestima?
La autoestima como hemos visto determina directamente lo que nos consideramos capaces de hacer, si no nos consideramos capaces de realizar una determinada acción, ni siquiera intentaremos llevarla a cabo cuando pudiera caer plenamente dentro de nuestras posibilidades.

#3 Si aumento mi autoestima, ¬Ņme convertir√© en un globo?
Es una opini√≥n com√ļn que la confianza en uno mismo lleva a las personas a convertirse en globos inflados: nada podr√≠a estar m√°s mal. Los llamados globos inflados tienen demasiada autoestima, nada que ver con un nivel de autoconfianza compatible con la persona que somos.

#4 ¬ŅC√≥mo puedo aumentar mi autoestima?
En el artículo he expuesto algunos ejercicios para aumentar la autoestima, te aconsejo que comiences a asimilar bien los puntos que hemos visto e intentes ponerlos en práctica.

#5 ¬ŅPuede la autoestima aumentar o disminuir con el tiempo?
La seguridad que tenemos en nosotros mismos puede cambiar seg√ļn los eventos negativos o positivos que nos sucedan, sin embargo si padeces de baja autoestima sistem√°tica es bueno intentar remediarlo.

#6 ¬ŅTe duele tener demasiada autoestima?
Tener demasiada confianza en uno mismo significa no tener equilibrio interior sino sufrir un exceso que generalmente es mejor equilibrar.

Cómo aumentar la autoestima: consejos prácticos

  1. Sepa que es la autoestima y como funciona
  2. Sincronizar la autoestima exógena con la autoestima endógena
  3. Act√ļe sobre sus habilidades y experiencias
  4. Fíjese metas razonables y alcanzables
  5. Sea consciente de sus derechos fundamentales y aspírelos
  6. Recuerda tus éxitos y aprende correctamente de los errores.
  7. Decide quiénes son las personas que tienen derecho a juzgarte
  8. Reeval√ļa y escala tu voz interior
  9. Hacer comparaciones con juicio y objetividad.
  10. Sal de tu zona de confort
  11. Aumenta tu egoísmo saludable
  12. Encuentra el deporte que m√°s te convenga (preferiblemente en equipo)
  13. No tengas miedo de convertirte en un globo
  14. H√°galo mal r√°pidamente
  15. Olvida los ideales perfectos que no existen
  16. Te preocupas por tu apariencia exterior tanto como te preocupas por la interior
  17. Mejora tus habilidades

Cómo aumentar la autoestima

Cuando puede aplaudirse a sí mismo, es mucho más fácil aplaudir a los demás.

Denis Waitley

La guía termina aquí, como habrás notado, no he propuesto una técnica cuántica transformadora para mejorar la autoestima, sino un camino compuesto por estrategias que deben ser aplicadas y probadas en persona.

Aumentar la confianza en uno mismo no es un proceso r√°pido e indoloro, sino un camino que requiere tiempo y compromiso, tendr√°s que salir de tu zona de confort y exponerte poco a poco.

La autoestima es un tema muy delicado pero de fundamental importancia para poder actuar con libertad y desarrollar nuestro potencial latente, realmente vale la pena invertir algo de tiempo al menos en hacer el propio punto de la situación.

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