Sentirse bien consigo mismo: 3 sencillos pero preciosos pasos

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Robert Maurer
@robertmaurer
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

cómo sentirse bien consigo mismos con 3 pasos poco convencionales.

Acéptese a sí mismo, ámese y siga avanzando. Si quieres volar tienes que renunciar a lo que te agobia.

Roy T. Bennett

Sentirse bien consigo mismo, ante todo, significa aceptarse a sí mismo, tanto desde el punto de vista físico como desde el punto de vista del carácter.


Pero ten cuidado.


Aceptarnos a nosotros mismos no significa resignarnos a quienes somos, sino, si lo consideramos oportuno, aceptar el desafío del cambio (más sobre esto más adelante en el artículo).

De hecho, si nacemos est√ļpidos, ciertamente no debemos resignarnos a pasar toda nuestra vida como idiotas, al contrario, es signo de madurez e inteligencia intentar cambiar.

En el blog encontrarás muchos artículos dedicados a cómo cambiar tu vida y cómo mejorarte, pero antes que nada debemos estar cómodos con nosotros mismos en el momento presente.

Para hacer esto, he identificado 3 pasos concretos para lograr este objetivo.

3 pasos vitales para sentirte bien contigo mismo

# 1 Sea consciente de sí mismo y practique la aceptación

conciencia: el tema que más me gusta y del que hablo a menudo en el blog (pinchando aquí encontrarás todos los artículos dedicados a este tema).


Pero, ¬Ņqu√© tiene que ver la conciencia con sentirse c√≥modo consigo mismo?

La conciencia siempre importa.

Ser conscientes de nosotros mismos es un requisito previo vital para casi todo en la vida, obviamente si queremos actuar con una mente iluminada.


En este caso significa saber quiénes somos y adónde queremos ir.

Porque no saber quiénes somos y cuál es nuestro objetivo nos hace sentir mal con nosotros mismos, pero antes de fijarnos una meta debemos aceptarnos a nosotros mismos.

Veremos mejor este aspecto en el tercer punto.

Primero necesitamos aclarar la palabra aceptación que a menudo se confunde con otra palabra con un significado menos positivo.

Resignación.

Aceptar no significa renunciar, sino comprender el por qué de las cosas y aceptar que son así.

¬ŅTe parece que no hay diferencia?

Aquí hay un ejemplo llamativo que todos vivimos todos los días y que hace evidente la diferencia entre estas dos palabras: pensemos en la muerte (también hablé de ella en mis lecciones de vida).

Tarde o temprano todos debemos afrontar este momento, no solo en lo que respecta a nosotros mismos, sino también a las personas cercanas a nosotros.

Nos guste o no, morimos: tal vez no nos guste pensar en ello a menudo, pero lo es (se√Īalo, sin embargo, que muchos cient√≠ficos est√°n buscando una forma de prolongar la vida indefinidamente).


Si nos resignamos a esta observación podríamos quedarnos bajo las sábanas todos los días, rendido y descorazonado por nuestro destino.

Pero si aplicamos la aceptación nos damos cuenta de la muerte, la aceptamos y podemos actuar en el tiempo que se nos da.


De hecho, si realmente somos conscientes de esta evidencia, podemos aprovechar al m√°ximo nuestra existencia.

Y en diferentes tama√Īos todos lo hacemos: todos vivimos nuestras vidas aceptando que un dia terminar√°.

¬ŅEst√° clara la diferencia?

Estar cómodo contigo mismo también significa ser capaz de aceptarte a ti mismo y de aceptar lo que no podemos controlar para mirar más allá, al igual que con la muerte.

Si miramos m√°s all√° de la muerte, vemos la vida.

Para practicar la aceptaci√≥n, podemos escribir una peque√Īa lista de las cosas que queremos o no aceptar: coge papel y l√°piz y reescribe estas palabras.

  • Acepto la muerte, porque es parte de la vida
  • Acepto que no puedo controlar a otras personas y su comportamiento.
  • Acepto que las cosas no siempre pueden salir a mi manera
  • Acepto no tener confianza en mi mismo
  • Acepto ‚Ķ

Sigue escribiendo tu lista para aceptar lo que no te hace sentir bien contigo mismo en este momento. lo que sea que es.


Recuerda que aceptar no significa renunciar, solo hay que reconocer la realidad, tras lo cual pasamos al siguiente punto.

# 2 Siéntete bien contigo mismo dejando ir todo lo demás

Cuando publiqué el artículo sobre la paz interior, escribí que antes de buscar algo que nos dé calma interior, debemos centrarnos en dejar ir algo.


Este algo puede ser representado por muchos conceptos: un error, un arrepentimiento, una dificultad, una persona, una creencia, un sentimiento, un ladrón de energía o un remordimiento.

B√°sicamente se trata de abandonar ese algo que est√° en nuestro pasado pero que todav√≠a llevamos con nosotros ahora, quiz√°s muchos a√Īos despu√©s.

El primer paso es identificar esta cosa.

Puede que no sea tan fácil admitir ante sí mismo que ha tomado una decisión incorrecta o que ha creído que las falsedades son ciertas.

De hecho no nos gusta admitir nuestros errores: Pero no tenemos opción.

Sin esta primera admisión, nunca podríamos estar cómodos con nosotros mismos.

A menudo es algo que nos zumba en la cabeza muchas veces durante el día, otras veces es algo que ha estado navegando por los mares de nuestro inconsciente durante mucho tiempo.

Para entender cu√°les son estos pesos, podemos hacernos algunas preguntas.

  • ¬ŅQu√© notas me provocan rabia y resentimiento?
  • ¬ŅQu√© sentimiento me molesta m√°s?
  • ¬ŅPor qu√© me acuesto insatisfecho todas las noches?

Una vez que hayamos identificado estos anclajes, debemos soltarlos.

¬ŅC√≥mo?

Debemos intentar por un momento dividir nuestra personalidad en dos partes: por ejemplo, si estamos mordiendo una decisi√≥n equivocada hecha hace a√Īos, piense que su yo pasado cometi√≥ un error.

No tu, o mejor dicho, no tu t√ļ actual.

Pi√©nselo: ahora, ¬Ņvolver√≠a a cometer ese error o esa elecci√≥n? ¬ŅNo?

Entonces no eres t√ļ quien se equivoca, sino la versi√≥n anterior de ti mismo: esta forma de ver las cosas es muy tranquilizadora y nos ayuda a pensar positivamente en el futuro.

Porque cuando somos conscientes (¬Ņrecuerdas la importancia de la conciencia que se ve en el primer punto?) De lo que hemos hecho mal y somos capaces de aceptarlo, significa que ya hoy actuaremos diferente, porque somos m√°s maduros, mejores y superiores.

Una vez que hayamos aumentado nuestra conciencia, practicado la aceptación y abandonado nuestro pasado, solo queda un paso más por dar.

# 3 Redescubre cómo sentirte bien por dentro

Como dije en el primer punto, descubrir quiénes somos y hacia dónde vamos es vital para sentirse bien consigo mismo internamente.

¬ŅPero c√≥mo hacerlo?

Este tercer punto es real libro de ejercicios de crecimiento personal lo que nos permitir√° sentirnos bien con nosotros mismos gracias a la conciencia.

Tome papel y l√°piz y responda estas preguntas por escrito.

  • Escribe 5 cosas que crees que mereces sentirte bien contigo mismo (por ejemplo, por qu√© eres desinteresado, amable, afable)
  • Escriba 5 cosas con las que cree que no merece sentirse c√≥modo (como c√≥mo se ha comportado con alguien o por qu√© levanta la voz con demasiada frecuencia)

Seguir.

  • Escribe 3 cosas por las que est√°s agradecido hoy (por ejemplo, por recibir un cumplido o por consumir fruta fresca)
  • Escriba 3 cosas por las que se siente enojado (por ejemplo, c√≥mo se comporta un compa√Īero de trabajo)

Vayamos a√ļn m√°s lejos.

  • Escriba 5 actividades que lo hagan sentir bien consigo mismo (como hacer ejercicio o ver una buena pel√≠cula)
  • Escriba 5 actividades que no lo hagan sentir bien consigo mismo (por ejemplo, ir a la oficina de correos o hacer cola para estacionarse)

Finalmente los dos √ļltimos.

  • Anote 3 ocasiones en las que no se sinti√≥ bien consigo mismo hoy (por ejemplo, mientras cocinaba o se re√≠a con un ser querido)
  • Anote 3 ocasiones en las que no se sinti√≥ bien consigo mismo hoy (por ejemplo, mientras conduce o habla con alguien)

En este punto, intente releer con calma las respuestas que ha dado para buscar inconsistencias, contradicciones o contradicciones dentro de usted.

Cualquier contradicción que encuentres y resuelvas será tuya punto de apoyo para sentirte bien contigo mismo.

Consejos para sentirse bien consigo mismo

Lo que vimos fueron los 3 pasos para sentirte bien contigo mismo de forma progresiva y trabajando en tu conciencia de forma pr√°ctica.

Sin embargo, también hay otras precauciones a tener siempre en cuenta todos los días.

  • Desarrollar una actitud positiva (o m√°s bien prepositiva)
  • Abandonar las creencias desalentadoras y las profec√≠as autocumplidas.
  • Vive experiencias que te moldean como persona (puedes elegir entre las 5 cosas que absolutamente debes hacer en la vida)
  • Abre tu mente para cambiar (al hacer clic aqu√≠ encontrar√°s una lista de pel√≠culas que abren tu mente)
  • Escribe un diario de gratitud
  • Desarrollar la independencia emocional
  • Aprende a amarte a ti mismo
  • Desarrollar una verdadera autoestima
  • Dar menos importancia al juicio de los dem√°s
  • Sea flexible de mente
  • Acepta tu cuerpo, tu car√°cter y tu personalidad
  • No te compares con los dem√°s
  • Aproveche la incre√≠ble oportunidad del Self-Discovery Journal
  • Suelta tus pesas
  • Evite juzgarse continuamente a s√≠ mismo y a los dem√°s.
  • Acepta los d√≠as buenos y malos
  • No agobies tu ego (pinchando aqu√≠ puedes encontrar el art√≠culo para recalibrarlo)
  • Escribe un diario de gratitud
  • Practica la introspecci√≥n

¬ŅPudiste leer el art√≠culo completo? ¬ŅQu√© piensas? ¬ŅFue de ayuda para ti?

Déjame saber tu opinión en los comentarios.

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