Llevamos un ritmo de vida a veces casi infernal, insoportable. Y tiene sus consecuencias. No es casualidad que la fatiga se haya convertido en un problema de la vida moderna.
Última actualización: 05 de febrero de 2022
Llevamos un ritmo de vida a veces casi infernal, insoportable. Y tiene sus consecuencias. no por casualidad la fatiga se ha convertido en un problema de la vida moderna.
El acceso a diferentes tecnologÃas, las largas y agotadoras jornadas de trabajo, los problemas económicos y el sinfÃn de actividades que tenemos que realizar en nuestro dÃa a dÃa están provocando una crisis de cansancio en gran parte de la población mundial.
Este problema no ha sido reconocido como tal, pero se está convirtiendo en una carga para quienes lo padecen. Las consecuencias de la fatiga son varias, algunos comunes como los que presentamos a continuación.
Fatiga y estrés
A veces el cansancio nos impide realizar con normalidad nuestras actividades diarias. Es el primer paso para entrar en una situación que nos genera grandes preocupaciones y estrés por nuestras obligaciones.
este puede derivar en situaciones graves como violencia doméstica o insomnio, que nos impiden realizar nuestras actividades diarias con conciencia, generando cÃrculos viciosos.
"Tomarse un tiempo cada dÃa para relajarse y renovarse es esencial para vivir bien".
-Judith Hanson Lasater-
depresión
La fatiga limita la calidad y cantidad de actividades que una persona puede realizar y por lo tanto puede causar depresión.
Es importante abordar esta situación. Tenemos que analizar nuestra agenda para identificar las actividades y obligaciones que pueden ser modificadas, aplazados o eliminados, empezando por los menos importantes.
"La curación proviene de asumir la responsabilidad: de darse cuenta de que está creando sus pensamientos, sentimientos y acciones".
-Peter Shepherd-
Solitudine
Una volte la persona que sufre de fatiga pierde toda intención de interactuar con quienes lo rodean y solo quiere descansar y dormir.
Si bien es útil tomarse un tiempo para uno mismo, también es importante Mantener relaciones sociales para evitar la soledad.
El cansancio provoca accidentes
Una de las consecuencias más visibles de la fatiga son los accidentes. Estos suelen ocurrir cuando la persona está tan cansada que pierde el control. de su cuerpo y objetos que puedan dañarlo.
Cuando hay sÃntomas de fatiga, son comunes las pequeñas caÃdas o los golpes., pero también accidentes de tráfico graves que pueden causar daños a terceros.
Posibles soluciones a la fatiga
Al contrario de lo que se podrÃa pensar, es importante evitar la cafeÃna y el tabaco porque muchas veces impiden que el cuerpo descanse adecuadamente.
Allo stesso modo, Es muy importante llevar un registro de tus hábitos de sueño.; cabe recordar, de hecho, que es la mejor herramienta que tiene nuestro organismo para recuperar energÃas tras una dura jornada de trabajo.
En el caso de que no nos sea posible dormir durante un largo periodo de tiempo, puedes tomar siestas cortas de 20 a 40 minutos o hasta una hora. Si bien al hacerlo el cuerpo no descansa de la misma manera, logra tener una mejor recuperación y orden de las ideas.
Otro aspecto que hay que cuidar es la alimentación. Siempre debe ser variado y saludable para asegurar la correcta ingesta de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable.
Tu vida es más importante que cualquier negocio
Nuestra vida y nuestra salud deben ser una prioridad, entonces tenemos que labrarnos un espacio para hacer deporte, socializar y tener una mejor calidad de vida.
es una pregunta fundamental manteniendo el orden en nuestra vida, identificando prioridades y adaptando nuestro dÃa a ellas.
Esto no quiere decir que el trabajo deba quedar al margen de la familia, pero es necesario darle a todo su espacio. Cada actividad tiene su momento y hay que aprender a mantener un equilibrio entre todas ellas para llevar una vida lo más placentera y relajada posible.
