A veces, para lograr grandes objetivos, todo lo que se necesita es un poco de autodisciplina. Un artículo sobre disciplina y cómo incrementarla.
"El precio de la disciplina no es nada comparado con el precio del arrepentimiento".
Robin Sharma.
Mamma mia… ¡esto está realmente arreglado! ¡Mo si él también habla de autodisciplina! ¿Le tiraron la cinta de video de "Full Metal Jacket" en su cabeza cuando todavía era una criatura?
La disciplina è libertad. Es posible que no esté de acuerdo con esta afirmación y, sin duda, no estará solo. Todavía teniendo autodisciplina nos permite alcanzar objetivos (educativos, laborales, deportivos, nutricionales, económicos) que nos liberan… libres de vicios, de nuestros límites y de los límites impuestos por los demás.
Pero que significa tener disciplina?
¿Qué es la autodisciplina?
Tener disciplina significa… hacer lo que pensamos, sin reaccionar a cómo nos sentimos. Tener disciplina significa ... reemplazar "debería" por "querer". Tener disciplina significa… estar dispuesto a hacer pequeños sacrificios en nuestro presente para construir nuestro futuro.
Tienes un buen nivel de autodisciplina si:
- continúas llevando a cabo tu propio proyecto, incluso cuando el entusiasmo de la primera hora se ha ido.
- encuentras la motivación para ir al gimnasio, incluso cuando todo lo que quieres hacer es pararte frente al televisor.
- elija levantarse 1 hora antes en la mañana para trabajar en su sueño.
- no permite que las pequeñas distracciones lo desvíen cuando necesita ser productivo.
- entrene su capacidad de recuperación y haga lo que sabe que debe hacer, incluso cuando la vida lo arruine.
La autodisciplina siempre ha sido una habilidad en la que tuve que trabajar y si hubiera tenido más en el pasado, probablemente habría logrado metas que hoy me arrepiento. Pero en estos años he aprendido 2 o 3 cositas sobre la disciplina y si esta mañana salí a correr, se lo debo a la autodisciplina.
Si también tiene problemas de disciplina, la buena noticia es que se pueden superar ... la mala noticia es que tendrá que apretar los dientes en los primeros días. Estos son los mejores consejos para que desarrolleautodisciplina.
Cómo desarrollar tu propia disciplina
- Conócete. Admito que este consejo es muy motivador-desenfrenado-yo-vendería-a-mi-abuela también. Pero el punto es que si no sabe lo que realmente quiere, no puede desarrollar la disciplina para conseguirlo. Defina sus metas y posiblemente escríbalas en alguna parte.
- Ser consciente. Para tener autodisciplina tienes que ser consciente de lo que estás haciendo bien y ... mal. Si sigues comportándote mal sin darte cuenta, ¿cómo crees que puedes desarrollar tu autodisciplina? Intenta pensar en tus hábitos e imagina cuál podría ser su impacto en 5 años. Tal vez sea fumador, o tal vez tenga sobrepeso, o siga gastando su dinero ahogándose en deudas.
- Pon un poco de esfuerzo en ello. Escribir metas, repetir frases motivadoras, visualizar el éxito, bueno ... son malas cosas si no te esfuerzas. Cuando decida alcanzar una meta, tome una decisión y posiblemente implemente un sistema para realizar un seguimiento de su progreso. Recuerda: "solo mejoramos lo que medimos".
- Sé valiente. ¿Crees que es muy fácil aumentar tu disciplina? No lo es. Habrá ocasiones en las que hacer lo que te propusiste será difícil, molesto e incluso doloroso. Para superar estos momentos necesitarás tener coraje. Pero te garantizo que las pequeñas victorias que conquistarás día tras día harán que tu disciplina sea férrea.
- Escucharte. El mayor enemigo de tu autodisciplina es esa vocecita que no deja de zumbar en tu cabeza: "Aún duermo 5 minutos ...", "Mañana iré al gimnasio ...", "un poco más en Facebook y luego empiezo a trabajar / estudiar… ”(¡¡¡Tarde o temprano Facebook me demanda !!!). Si quieres entrenar tu autodisciplina, todo lo que tienes que hacer tan pronto como te des cuenta de que estás diciendo mentalmente una de estas frases es seguir el consejo del Sr. Nike:
"Simplemente hazlo."
Algunas herramientas útiles
Como siempre, en el Blog GetPersonalGrowth encontrarás ejemplos prácticos de crecimiento personal. Así que aquí tienes algunas herramientas para que aumentes tu autodisciplina día tras día.
- La técnica de los 30 días. Esta técnica, tan simple como efectiva, fue llevada a los titulares por Steve Pavlina. pero como funciona? Simple, adquiere un nuevo hábito y comprométete a respetarlo durante al menos 30 días. No importa lo difícil que sea, cumpla con su compromiso durante 30 días. Si después de 30 días has notado los beneficios, continuar será pan comido, de lo contrario podrás dejarlo pasar sin sentirte culpable.
- Rayas por iPhone. Streaks es una aplicación para iPhone que te permite registrar tu progreso día tras día colocando una bonita X en el calendario virtual. Un lema: "¡no rompas la cadena!" (no interrumpa la secuencia).
- Los objetivos de Joe. Los objetivos de Joe tienen la misma lógica que Streaks, pero es una aplicación web. Significa que puede registrar su progreso directamente en su PC o Mac.
¿Y tu? ¿Cómo entrenas tu autodisciplina?
