La importancia de la autodisciplina y ... cómo desarrollarla

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Robert Maurer
@robertmaurer
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

A veces, para lograr grandes objetivos, todo lo que se necesita es un poco de autodisciplina. Un artículo sobre disciplina y cómo incrementarla.

"El precio de la disciplina no es nada comparado con el precio del arrepentimiento".

Robin Sharma.

Mamma mia‚Ķ ¬°esto est√° realmente arreglado! ¬°Mo si √©l tambi√©n habla de autodisciplina! ¬ŅLe tiraron la cinta de video de "Full Metal Jacket" en su cabeza cuando todav√≠a era una criatura?


La disciplina è libertad. Es posible que no esté de acuerdo con esta afirmación y, sin duda, no estará solo. Todavía teniendo autodisciplina nos permite alcanzar objetivos (educativos, laborales, deportivos, nutricionales, económicos) que nos liberan… libres de vicios, de nuestros límites y de los límites impuestos por los demás.


Pero que significa tener disciplina?

¬ŅQu√© es la autodisciplina?

Tener disciplina significa‚Ķ hacer lo que pensamos, sin reaccionar a c√≥mo nos sentimos. Tener disciplina significa ... reemplazar "deber√≠a" por "querer". Tener disciplina significa‚Ķ estar dispuesto a hacer peque√Īos sacrificios en nuestro presente para construir nuestro futuro.

Tienes un buen nivel de autodisciplina si:

  • contin√ļas llevando a cabo tu propio proyecto, incluso cuando el entusiasmo de la primera hora se ha ido.
  • encuentras la motivaci√≥n para ir al gimnasio, incluso cuando todo lo que quieres hacer es pararte frente al televisor.
  • elija levantarse 1 hora antes en la ma√Īana para trabajar en su sue√Īo.
  • no permite que las peque√Īas distracciones lo desv√≠en cuando necesita ser productivo.
  • entrene su capacidad de recuperaci√≥n y haga lo que sabe que debe hacer, incluso cuando la vida lo arruine.

La autodisciplina siempre ha sido una habilidad en la que tuve que trabajar y si hubiera tenido m√°s en el pasado, probablemente habr√≠a logrado metas que hoy me arrepiento. Pero en estos a√Īos he aprendido 2 o 3 cositas sobre la disciplina y si esta ma√Īana sal√≠ a correr, se lo debo a la autodisciplina.



Si también tiene problemas de disciplina, la buena noticia es que se pueden superar ... la mala noticia es que tendrá que apretar los dientes en los primeros días. Estos son los mejores consejos para que desarrolleautodisciplina.

Cómo desarrollar tu propia disciplina

  1. Conócete. Admito que este consejo es muy motivador-desenfrenado-yo-vendería-a-mi-abuela también. Pero el punto es que si no sabe lo que realmente quiere, no puede desarrollar la disciplina para conseguirlo. Defina sus metas y posiblemente escríbalas en alguna parte.
  2. Ser consciente. Para tener autodisciplina tienes que ser consciente de lo que est√°s haciendo bien y ... mal. Si sigues comport√°ndote mal sin darte cuenta, ¬Ņc√≥mo crees que puedes desarrollar tu autodisciplina? Intenta pensar en tus h√°bitos e imagina cu√°l podr√≠a ser su impacto en 5 a√Īos. Tal vez sea fumador, o tal vez tenga sobrepeso, o siga gastando su dinero ahog√°ndose en deudas.
  3. Pon un poco de esfuerzo en ello. Escribir metas, repetir frases motivadoras, visualizar el éxito, bueno ... son malas cosas si no te esfuerzas. Cuando decida alcanzar una meta, tome una decisión y posiblemente implemente un sistema para realizar un seguimiento de su progreso. Recuerda: "solo mejoramos lo que medimos".
  4. S√© valiente. ¬ŅCrees que es muy f√°cil aumentar tu disciplina? No lo es. Habr√° ocasiones en las que hacer lo que te propusiste ser√° dif√≠cil, molesto e incluso doloroso. Para superar estos momentos necesitar√°s tener coraje. Pero te garantizo que las peque√Īas victorias que conquistar√°s d√≠a tras d√≠a har√°n que tu disciplina sea f√©rrea.
  5. Escucharte. El mayor enemigo de tu autodisciplina es esa vocecita que no deja de zumbar en tu cabeza: "A√ļn duermo 5 minutos ...", "Ma√Īana ir√© al gimnasio ...", "un poco m√°s en Facebook y luego empiezo a trabajar / estudiar‚Ķ ‚ÄĚ(¬°¬°¬°Tarde o temprano Facebook me demanda !!!). Si quieres entrenar tu autodisciplina, todo lo que tienes que hacer tan pronto como te des cuenta de que est√°s diciendo mentalmente una de estas frases es seguir el consejo del Sr. Nike:

"Simplemente hazlo."



Algunas herramientas √ļtiles

Como siempre, en el Blog GetPersonalGrowth encontrarás ejemplos prácticos de crecimiento personal. Así que aquí tienes algunas herramientas para que aumentes tu autodisciplina día tras día.


  • La t√©cnica de los 30 d√≠as. Esta t√©cnica, tan simple como efectiva, fue llevada a los titulares por Steve Pavlina. pero como funciona? Simple, adquiere un nuevo h√°bito y comprom√©tete a respetarlo durante al menos 30 d√≠as. No importa lo dif√≠cil que sea, cumpla con su compromiso durante 30 d√≠as. Si despu√©s de 30 d√≠as has notado los beneficios, continuar ser√° pan comido, de lo contrario podr√°s dejarlo pasar sin sentirte culpable.
  • Rayas por iPhone. Streaks es una aplicaci√≥n para iPhone que te permite registrar tu progreso d√≠a tras d√≠a colocando una bonita X en el calendario virtual. Un lema: "¬°no rompas la cadena!" (no interrumpa la secuencia).
  • Los objetivos de Joe. Los objetivos de Joe tienen la misma l√≥gica que Streaks, pero es una aplicaci√≥n web. Significa que puede registrar su progreso directamente en su PC o Mac.

¬ŅY tu? ¬ŅC√≥mo entrenas tu autodisciplina?


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