Miedo a ser despedido y cómo superarlo

Miedo a ser despedido y cómo superarlo

En cualquier empresa, especialmente en esta época de crisis, el miedo a ser despedido es más evidente que nunca. En este artículo te explicamos cómo superarlo.

Miedo a ser despedido y cómo superarlo

Última actualización: 13 de abril de 2021

El miedo a ser despedido puede causar altos niveles de estr√©s en los empleados, especialmente si la empresa u organizaci√≥n est√° pasando por una fase de crisis. Es, de hecho, uno de los miedos m√°s concretos y con las consecuencias m√°s da√Īinas tanto para la salud como para el lugar de trabajo.



Por ejemplo, el miedo a ser despedido puede afectar la productividad y el desempe√Īo, pero tambi√©n sobre las relaciones con los compa√Īeros de trabajo y sobre el nivel de satisfacci√≥n general, que puede convertirse en un malestar intenso. Aprender a gestionar el miedo, la sensaci√≥n de inestabilidad e incertidumbre es fundamental.

Analizando el miedo a ser despedido

En algunos casos, somos víctimas de miedos infundados que no se reflejan en la realidad. Los siguientes consejos pueden ayudarnos a deshacernos de él:

Evaluar la situación

Analizar la situación y reflexionar sobre lo que sucede es el primer paso. Se trata de valorar la situación con la mayor objetividad posible e identificar posibles motivos reales por los que puedes acabar perdiendo tu trabajo. En ausencia de evidencia concreta, estos son probablemente solo temores infundados y el despido no ocurrirá.

Pon tus miedos en orden

Si tras el an√°lisis anterior a√ļn no has podido encontrar indicios de un despido inminente, tendr√°s que analizar los or√≠genes de estos miedos. Por ejemplo, podr√≠an ser el resultado de experiencias pasadas personales.


¬ŅDe d√≥nde viene el miedo a ser despedido? ¬ŅCu√°l es el punto de intentarlo? Estas son preguntas que pueden ayudarnos a aprender m√°s sobre c√≥mo nos sentimos y lo que debemos. la idea es contener los miedos irracionales que nos encadenan al malestar y que nos impiden hacer nuestro trabajo de la mejor manera.


Relacionarse con los compa√Īeros de trabajo

Una buena relaci√≥n con los compa√Īeros de trabajo es clave para crear un ambiente de trabajo saludable. Hablar con ellos sobre c√≥mo se sienten puede ayudarnos, ya que pueden entendernos e incluso compartir nuestros sentimientos. Adem√°s de esto, encontrar apoyo en los dem√°s puede ser √ļtil para hacer frente a la situaci√≥n.

Hable con su supervisor o gerencia

Si lidiar con el miedo a ser despedido se convierte en una tarea imposible, una conversación tranquila con su supervisor, gerente o gerente es otra opción.

Pide una entrevista privada con ellos. puede aclarar nuestras dudas y brindarnos más información sobre la situación del negocio. Esto hará que sea mucho más fácil saber si nuestro lugar de trabajo está realmente en peligro, además de ser una oportunidad para demostrar cuánto valoramos nuestro trabajo.

Afrontar el miedo a ser despedido prepar√°ndose para un posible despido

Ser conscientes de los peligros puede alarmarnos y prep√°rate para reaccionar, por lo que en determinadas circunstancias puede ser una buena idea empezar a prepararte para un posible despido.

Actualizar el currículum

Tener un buen curr√≠culum, actualizado y en orden, te ayudar√° a sentirte m√°s seguro en tu investigaci√≥n. Por eso es importante agregar cualquier experiencia y habilidades adquiridas desde la √ļltima actualizaci√≥n de CV.


Revisar el contrato de trabajo

Nunca est√° de m√°s echar otro vistazo a su contrato de trabajo para asegurarse de que tiene derecho a compensaci√≥n por a√Īos de servicio prestados a la empresa.


En este caso, el consejo es centrarse en la cantidad que la empresa puede tener que pagar en caso de despido, ya que podr√≠a ser √ļtil para hacer proyectos alternativos y dar respuesta a algunas necesidades a la espera de otro trabajo.


Consulta si tienes derecho a la prestación por desempleo

El apoyo económico en caso de desempleo puede ayudar a gestionar este período de transición entre un trabajo y otro. Es por ello que necesitamos informarnos sobre la posibilidad de recibir las subvenciones y los requisitos necesarios para solicitarlas.

Obtener una carta de recomendación

Antes de despedirse de un trabajo es importante revisar los tr√°mites para obtener una carta de recomendaci√≥n, gracias a la cual ser√° m√°s f√°cil encontrar otro trabajo. De esta manera, habr√° alguien dispuesto a confirmar nuestras habilidades y nuestra √©tica moral. El consejo es mantener siempre una buena relaci√≥n con las personas que hemos se√Īalado como referentes.


Estar disponible

Finalmente, es fundamental estar dispuesto a firmar un contrato con otros empleadores. En este sentido, es una buena idea contactar con el departamento de Recursos Humanos de otras empresas de nuestro interés.

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