Dormir mal provoca una fuerte sensación de soledad.

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Robert Maurer
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FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Dormir mal provoca una fuerte sensación de soledad.

Un interesante estudio concluy√≥ que existe un v√≠nculo entre la mala calidad del sue√Īo y el sentimiento de soledad. ¬ŅC√≥mo sucede ya qu√© nivel nos afecta? ¬ŅEs contagioso?

Última actualización: 29 agosto 2020

La sensaci√≥n de soledad y las alteraciones del sue√Īo son problemas cada vez m√°s habituales. El primero ha aumentado considerablemente en los √ļltimos a√Īos, tanto que existe un Ministerio de la Soledad en el Reino Unido. Igualmente, dormir mal se ha convertido en un h√°bito generalizado en todo el mundo.



Un estudio reciente ha identificado un v√≠nculo entre los dos fen√≥menos.. Al parecer, dormir mal le provocar√≠a una fuerte sensaci√≥n de soledad. Se sabe que cuando no experimentamos la soledad como una experiencia positiva, tendemos a tener trastornos del sue√Īo.

Dormir mal provoca una tormenta emocional. Est√° claro que la falta de sue√Īo afecta a nuestro estado de √°nimo: nos hace sentir menos motivados, m√°s irascibles y menos capaces de dirigir y mantener la atenci√≥n. Una investigaci√≥n de California ha demostrado que tambi√©n puede hacernos sentir m√°s solos.

"Dormir es la mejor meditación".

- Dalai Lama -

El estudio de la Universidad de Berkeley

Los neurólogos Eti Ben-Simon y Matthew Walker de la Universidad de California en Berkeley realizaron un estudio sobre la relación entre dormir mal y sentirse solo. Los hallazgos se publicaron en la revista Nature Communications en 2018.

Un estudio preliminar ya había involucrado a 140 voluntarios. Después de una noche de insomnio, los voluntarios dijeron que se sentían aislados y que no tenían con quién hablar. Estos hallazgos llevaron a Ben-Simon y Walker a realizar más estudios.

Luego pidieron a 18 jóvenes que durmieran una noche en casa, sin interrupción, y que al día siguiente pasaran la noche despiertos en el laboratorio. Para evitar que se durmieran ni por un minuto, los mantuvieron ocupados en una variedad de actividades.



Finalmente, mostraron a los j√≥venes un video de una persona caminando hacia ellos, a una distancia de tres metros. Se les pidi√≥ que apretaran un bot√≥n cuando sintieran que esa persona se acercaba demasiado. Los resultados mostraron que, en promedio, los voluntarios privados de sue√Īo permanecieron m√°s aislados (en un 15 %) que otro grupo que hab√≠a dormido.

Mal sue√Īo y sus efectos en el cerebro

Los investigadores encontraron la activación de un área del cerebro asociada con la sensación de amenaza mientras la persona en el video se acercaba a la cámara. En otras palabras, los jóvenes percibían la cercanía de los demás más como un riesgo.

Allo stesso modo, Se observó una reducción en las actividades en áreas del cerebro asociadas con la socialización.. Esto significa que la motivación para interactuar con los demás disminuyó.

A su vez, los voluntarios dijeron sentirse m√°s solos. Seg√ļn los investigadores, ‚Äúcuanto menos dormimos, menos queremos interactuar con los dem√°s; al contrario, evitamos la vida social y esto aumenta las consecuencias interpersonales provocadas por la falta de sue√Īo‚ÄĚ.

Mal sue√Īo y soledad: fase dos del experimento

Ben-Simon y Walker realizaron una segunda fase del experimento. En este caso participaron mil voluntarios a los que se les pidió mira un video que muestra a los 18 jóvenes del experimento anterior.

En cada vídeo, de poco más de un minuto de duración, cada uno de los 18 voluntarios hablaba de temas aleatorios, guiados por un cuestionario compuesto por 10 preguntas.

La mitad de los videos se grabaron despu√©s de una noche de sue√Īo, la otra mitad despu√©s de una noche de vigilia. Los espectadores no informados de esta diferencia vieron los videos en secuencia aleatoria. Al final se les pidi√≥ que indicaran qu√© chico parec√≠a m√°s solo a sus ojos.



La mayor√≠a de los voluntarios indicaron que no hab√≠an dormido a√Īadiendo que no se sent√≠an motivados o inclinados a interactuar con estos sujetos.

Los resultados del estudio.

En la √ļltima fase del experimento, los 1000 voluntarios describieron sus sentimientos despu√©s de ver los videos. El resultado es sorprendente: ver a alguien que no hab√≠a dormido hab√≠a aumentado la sensaci√≥n de soledad incluso en los espectadores.

Por lo tanto, los investigadores llegaron a la conclusi√≥n de que el sentimiento de soledad es en cierto modo ‚Äúcontagioso". De hecho, muchos dijeron que se sintieron inexplicablemente solos despu√©s de ver a una persona privada de sue√Īo en el video.


La conclusi√≥n es que dormir mal predispone a las personas a la socializaci√≥n de manera negativa. Tambi√©n desencadena un sentimiento de rechazo en los dem√°s.. Pero hay buenas noticias: solo se necesita una noche de sue√Īo para que estos efectos desaparezcan.

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