Autosabotaje en el amor, ¿cómo evitarlo?

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Joe Dispenza
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Autosabotaje en el amor, ¿cómo evitarlo?

Algunas personas piensan que el amor es sinónimo de sufrimiento. Esto les lleva al autosabotaje o al boicot de sus amores.

Última actualización: 12 de junio de 2022

El autosabotaje en el amor se da cuando se incurre en conductas que entorpecen la relación. No quieres terminar o dañar el vínculo, todo lo contrario: quieres que prospere. Sin embargo, muchas veces uno sin saberlo actúa en contra del mismo.


Otra forma de autosabotaje en el amor es cuando uno comienza buscar o inventar razones para devaluar la relación o encontrar fallas que no existen. Sientes amor por tu pareja y deseas lo mejor para la relación, pero también albergas ideas de rechazo o malestar.


“El autosabotaje nos hace creer que es mejor terminar la relación y no hacer ningún cambio para permanecer en la zona de confort y no perder el control”.

-Silvia Sanz-

Sin embargo, la relación nunca llega a cierto nivel de compromiso y esto provoca tristeza. ¿Cómo es que sucede esto? ¿Cómo puedes evitarlo?

El autosabotaje en el amor les impide evolucionar en pareja hacia un vínculo más estable.

Autosabotaje en el amor

El autosabotaje en el amor ocurre cuando una relación es buena, la otra persona da lo mejor de sí, pero a pesar de ello se adoptan comportamientos que generan distancia o conflicto.

De esta manera boicoteas tu propio bienestar y felicidad, así como los de tu pareja. Incluso si quieres conseguir exactamente lo contrario, terminas deteriorando la relación.

Esto sucede porque el autosabotaje actúa como un mecanismo de defensa.. ¿Defenderse de qué? No salgas de la zona de confort. El amor es una presencia maravillosamente perturbadora, y muchas personas se sienten cómodas en ausencia de cambios.



Lo que subyace es el miedo y la inseguridad.. En el amor siempre hay un porcentaje de dolor, porque entre los seres humanos nada es perfecto. Al otro le falta algo o no siempre corresponde a nuestros ideales. También es posible temer ser dejado atrás o apreciado lo suficiente.

Siguiendo esto, inconscientemente nos defendemos de la posibilidad de sufrir, cambiar y exigirnos demasiado. Hay un deseo ambiguo: por un lado, quieres con todo tu corazón que la relación crezca y se fortalezca; por otro lado, uno está aterrorizado de que no suceda. El riesgo y la incertidumbre parecen excesivos y el autosabotaje en el amor viene al rescate para protegerse.

Otras causas

Para entender el autosabotaje en el amor y superarlo, es importante fijarse en sus causas. Como se anticipó, la principal causa es el miedo, que se expresa como un sentimiento de amenaza y se traduce en un comportamiento defensivo.

En estos casos, es común sentir alegría y ansiedad al mismo tiempo. Otras posibles razones para el autosabotaje en el amor son las siguientes:

  • Ansiedad por la incertidumbre sobre el futuro.
  • Sensación de falta de control sobre la situación..
  • Baja autoestima.
  • Incomodidad ante la presencia de la novedad.
  • Deseo de autocastigo, debido a sentimientos inconscientes de culpa.
La principal desventaja de las personas que se autosabotean en el amor es que no aceptan tener miedo.

¿Cómo solucionar el autosabotaje en el amor?

Cuando el autosabotaje está presente en el amor, disfrutar de la relación es imposible, aunque eso sea lo que quieras.


De repente, la persona se siente más vulnerable y esto hace que crezca en él la semilla de la preocupación que se convierte en miedo. El problema es que no admite tener miedo..


Para resolver esta situación, el primer paso es admitir y tolerar el sentimiento de vulnerabilidad y miedo. Ninguna persona razonable quiere sufrir, por lo que es normal sentirse un poco aprensivo. Lo importante es no permitir que esto tome el control y lleve a sabotear la relación.


Tal conducta es muy común en personas que tuvieron una infancia con carencias afectivas, crecieron en una familia disfuncional o han tenido experiencias amorosas negativas anteriores que los marcaron. En todos los casos, la salida no es negar el amor, sino resolver y trabajar sobre ese pasado.


Conclusiones

El amor enriquece y es cierto que provoca un margen de dolor, pero contribuye mucho más al crecimiento. Somos capaces de sentir el dolor y procesarlo..

Si no lo hemos conseguido hasta ahora, quizás sea porque no hemos encontrado la manera adecuada de hacerlo. De cualquier manera, privarse de una pareja causa sufrimiento. Si el miedo es excesivo, un psicoterapeuta puede ayudar.

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