Nuestro cuerpo es un sistema muy inteligente, nada sucede por casualidad.
Tiende constantemente a lograr la homeostasis o equilibrio.
Cada reacción quÃmica tiene un propósito muy especÃfico, especialmente para producir energÃa y eliminar sustancias de desecho.
Dado que nuestro cuerpo está compuesto por un 75% de agua, las reacciones quÃmicas a menudo tienen lugar en un ambiente acuoso.
Piense en lo malo que es ayunar: estar completamente sin comida ciertamente causa serios desequilibrios. Si ya le duele ayunar, es mucho peor no beber.
De hecho, si suponemos que ya no bebemos y, por lo tanto, ya no introducimos agua en nuestro cuerpo, ¿de dónde la obtendrÃa?
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Bueno, se lo quitarÃa a sà mismo: ¿te acuerdas? ¡Nuestro cuerpo está compuesto por un 75% de agua! Entonces comenzarÃa a atacar los tejidos, destruyendo las células de las que extraer el agua. y eso costarÃa mucha energÃa. Por no hablar de las dolencias por la deshidratación que provocarÃa.
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Si tiene una afección leve, como dolor de cabeza, intente beber primero medio litro de agua, ya que puede deberse a la deshidratación.
¿Cuál puede ser una forma de ver si estamos deshidratados?
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Cuanto más amarilla es la orina, más deshidratados estamos: la orina debe ser prácticamente transparente o casi
¿Cuánta agua debe beber?
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al menos 2 litros o incluso 3: la cantidad también aumenta en función de cuántas toxinas introducimos en nuestro organismo, o de cuántos otros lÃquidos además del agua introducimos.
Pero si no tenemos sed, ¿cómo podemos beber toda esta agua?
aquà estamos hablando del estÃmulo de la sed, atención: cuando nuestro cuerpo necesita reintroducir agua, nos da el estÃmulo de la sed, nada más fácil.
¿Por qué entonces mucha gente tiene demasiada sed? Porque muchos beben otras bebidas en lugar de agua.
Reiteramos el concepto: si el cuerpo nos da el estÃmulo de la sed que necesita agua, ni vino, ni cerveza, ni jugos de frutas súper azucarados, ni bebidas gaseosas, ni té ni café, etc.
Es cierto que el agua también está contenida en algunas bebidas y en algunos alimentos, sin embargo no es "gratis", sino que está ligada a otras sustancias con enlaces quÃmicos y para extraer el agua contenida en otras bebidas el cuerpo tendrÃa que desperdiciar energÃa para partir. estos lazos y extraerlo.
Esto es lo que sucede asÃ:
tenemos el estÃmulo de la sed, pero no introducimos agua, pero por ejemplo cerveza; el cuerpo nos da una segunda oportunidad y luego nos vuelve a dar el estÃmulo de la sed, para decirnos que necesita agua.
En este punto, en cambio, tomamos una copa, incluso peor: para extraer el agua y digerir todas las sustancias que hay en la bebida, ¡el cuerpo tendrá que quemar aún más energÃa! y asÃ, si cada vez que bebemos algo que no es agua, hacemos algo contraproducente: en lugar de usar agua para producir energÃa, quemamos mucha energÃa para extraer agua de otras bebidas.
El cuerpo reacciona asà quitando el estÃmulo de la sed, porque si lo tenemos, bebemos todo lo contrario.
Entonces, ¿cómo recuperamos la sed correcta?
Hay una receta real, pero para que el cuerpo vuelva a aprender a devolvernos la sed, esta receta debe convertirse en un hábito. Para convertirlo en un hábito, debemos practicarlo durante al menos 21 dÃas, o mejor dicho un mes:
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tan pronto como se despierte, beba inmediatamente 2 vasos de agua
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Lleve siempre agua con usted y beba algunos sorbos a menudo durante el dÃa.
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beber 2 vasos más de agua antes de acostarse
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FUNDAMENTAL: beber siempre un poco de agua inmediatamente después de beber otra cosa: de esta forma, si por casualidad bebes sustancias que no son muy buenas, el agua lo diluirá todo, disminuyendo el daño y entonces de esta manera el cuerpo sabe que si da nosotros el estÃmulo de la sed, en cualquier caso introduciremos agua
Te aseguro que al hacerlo notarás que estarás constantemente sediento y tu orina será mucho más clara y clara.
También puede ser algo excelente para el bienestar de la piel:
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si la piel está seca significa que está deshidratada: hidratar es un término quÃmico y significa aportar agua. Entonces, además de las cremas, no hay nada mejor que beber mucha agua.
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si la piel es grasa o con espinillas, necesita ser purificada: y el agua ayuda mucho en la purificación
¿Qué agua es mejor para beber?
Las aguas no son todas iguales, antes que nada debes beber agua natural:
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tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está hecho de tal forma que asimile las sustancias útiles y deseche aquellos desechos, que son dañinos. Respirando, por ejemplo, traemos oxÃgeno y a cambio expulsamos dióxido de carbono, si el dióxido de carbono duele y hay que expulsarlo, es evidente que no debemos beberlo, ¡bebiendo bebidas carbonatadas!
En segundo lugar, debemos prestar atención a la etiqueta. Afortunadamente, en el paÃs tenemos disponibles los análisis quÃmicos del agua que bebemos, reportados en la etiqueta.
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preste atención al residuo fijo a 180 °: de hecho, al evaporar toda el agua a 180 °, siempre queda un residuo. AquÃ, esto no debe ser superior a 100 mg / l (¡dije miligramos, no gramos! Hay aguas que tienen 1000 y tal vez lo reporten en gramos, escribiendo 0,1 g / l)
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no subestimemos el pH: sabemos que un pH ácido es malo, y un pH ácido se obtiene a partir de un valor inferior a 7;