Proteína de suero Iso-100 - Dymatize

Proteína de suero Iso-100 - Dymatize

Acerca de la proteína de suero Iso-100 - Dymatize

PROTE√ćNA DE SUERO ISO-100 - DYMATIZE

Complemento alimenticio de aislado de proteína de suero


FORMATO
Paquete de 910 gr o 2275 gramos


COMPOSICI√ďN

Proteínas de suero aisladas (suero); Emulsionante (lecitina de soja); Cacao. Espesantes: carboximetilcelulosa, goma xantano; Cloruro de potasio; Sabores; Edulcorante: sucralosa. Contiene leche y soja.



 

An√°lisis promedio (sabor a cacao)

Por 100 g

Por dosis diaria (28 g)

Valor energético

379 Kcal / 1589 Kj

106 Kcal / 443 Kj

proteína

86 g

24 g

carbohidratos

5 g

1,4 g

Grasas

1 g

0 g

de los cuales los √°cidos grasos saturados

0,5 g

0 g

sodio

0,18 g


0,05 g

 


Perfil de aminoácidos: Desafortunadamente, ni en el empaque ni en la información en línea fue posible encontrar el perfil de aminoácidos de este producto.

Características del producto Iso-100 Whey Protein - Dymatize

El suplemento en cuesti√≥n consiste en prote√≠nas de suero aisladas. Lamentablemente no se especifica el m√©todo de aislamiento, pero observando las caracter√≠sticas descritas en la etiqueta, se asume un m√©todo basado en la microfiltraci√≥n. A pesar de esto, el contenido de prote√≠na es generalmente m√°s alto que el de las otras prote√≠nas extra√≠das con el mismo m√©todo, con una concentraci√≥n de sodio aceptable. Prote√≠na de suero Iso-100 - DymatizeEl punto doloroso es la elecci√≥n comercial de patrocinar este producto como libre de carbohidratos, cuando ser√≠a suficiente leer la etiqueta y observar la cantidad significativa de az√ļcares presentes aqu√≠, incluida inevitablemente la lactosa.

 

Prote√≠na de suero - Las prote√≠nas de suero, obtenidas mediante la manipulaci√≥n del suero (producto de desecho derivado de la elaboraci√≥n del queso) representan la menor cantidad de prote√≠na presente en la leche. Gran parte de la atracci√≥n proteica de este alimento se compone de case√≠nas, diferentes prote√≠nas tanto en t√©rminos de amino√°cidos como funcionales, caracterizadas por cin√©ticas de digesti√≥n y absorci√≥n totalmente diferentes.

Las prote√≠nas del suero contienen varios tipos de prote√≠nas, desde lactoglobulinas hasta lactoalb√ļmina, desde seroglobulinas hasta lactoferrina, con porcentajes que tambi√©n difieren seg√ļn los diferentes m√©todos de aislamiento y extracci√≥n.


El diferente patr√≥n de digesti√≥n y absorci√≥n hace que las prote√≠nas del suero sean una r√°pida y potente fuente de amino√°cidos, de modo que se garantice un aumento significativo de estos nutrientes en la circulaci√≥n ya 20/30 minutos despu√©s de la ingesti√≥n. De hecho, varios estudios han comparado la cin√©tica de absorci√≥n de las case√≠nas con la de las prote√≠nas del suero, notando solo un momento diferente de absorci√≥n, pero sobre todo un papel funcional diferente. Las case√≠nas, en particular, han demostrado ser particularmente √ļtiles para preservar la integridad muscular durante el ejercicio (probablemente gracias al aumento gradual de los niveles plasm√°ticos de amino√°cidos, m√°s o menos constante en el tiempo), mientras que las prote√≠nas del suero de leche han demostrado ser muy efectivas. s√≠ntesis de prote√≠nas musculares en el post-entrenamiento, con el doble de intensidad que la observada para las case√≠nas. En realidad, toda esta diferencia viene determinada no solo por el diferente patr√≥n de amino√°cidos, sino tambi√©n por la respuesta metab√≥lica a la ingesti√≥n de las prote√≠nas antes mencionadas. El suero, de hecho, garantiza, a los pocos minutos de su introducci√≥n, un pico gluc√©mico significativo (probablemente apoyado por la acci√≥n gluconeog√©nica de algunos amino√°cidos), seguido de un pico de insulina. Esta r√°pida respuesta metab√≥lica, decididamente reducida para las case√≠nas, podr√≠a ser en parte responsable del aumento de la capacidad anab√≥lica, considerando sin embargo que una acci√≥n importante en estos t√©rminos est√° determinada por la leucina y sus metabolitos, capaces de incrementar la expresi√≥n de algunos factores que intervienen en las c√©lulas del organismo. mejora de la s√≠ntesis de prote√≠nas.  
Estas propiedades, aceptadas y descritas en detalle por el mundo científico, afectan inevitablemente a la composición corporal, haciéndose responsables de ese efecto tan buscado por deportistas de diversas disciplinas: la hipertrofia muscular.
Varias evidencias, de hecho, muestran cómo tras la suplementación con proteínas de suero y la actividad física programada se puede registrar lo siguiente:



  1. Aumento del diámetro de las fibras musculares (especialmente las de contracción rápida)
  2. Mejor adaptación al ejercicio;
  3. Aumento del di√°metro muscular;
  4. Aumento de la masa muscular.

Aunque la hipertrofia parece ser el efecto más caracterizado y estudiado hasta la fecha, relacionado con la suplementación proteica, es importante recordar cómo varios estudios están evaluando la efectividad de las proteínas también por su:

  1. Papel mioprotector: sugerido por evidencia temprana que demostr√≥ una reducci√≥n en los marcadores m√°s comunes de da√Īo muscular, luego de ejercicio f√≠sico intenso;
  2. Papel osteoprotector: determinado en parte por la secreción de IGF1, un factor con capacidad osteotrófica, en parte por la síntesis de colágeno y otras glicoproteínas necesarias para sustentar la matriz ósea;
  3. Función inmunoestimulante: probablemente asociado en parte a la presencia de glutamina, una importante fuente de nutrición para las células del sistema inmunológico, y en parte al aumento de la síntesis de glutatión, una enzima con un fuerte poder antioxidante;
  4. Papel ergogénico: explicado por la presencia de aminoácidos gluconeogénicos y ramificados;
  5. Papel sistémico: particularmente evidente en individuos obesos, para quienes existe una caída significativa en los niveles plasmáticos de colesterol LDL y triglicéridos.

Es muy importante reiterar que estas aplicaciones potenciales no siempre est√°n asociadas con evidencia experimental, y aunque algunos investigadores lo prueban, otros estudios las niegan regularmente.

Uso recomendado por la empresa - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Mezclar una cucharada (28 g) en 200-250 ml de agua mineral o leche desnatada. Tomar una vez al día, preferiblemente dentro de una hora desde el final del entrenamiento y la actividad física.

Cómo utilizar en los deportes Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Aunque todos los fabricantes est√°n obligados a proporcionar una indicaci√≥n de las dosis que se pueden utilizar, es importante considerarlas con las debidas precauciones. La indicaci√≥n general proporcionada es en realidad solo una sugerencia que siempre debe contextualizarse a la condici√≥n f√≠sica, atl√©tica, fisiol√≥gica y nutricional del deportista. De hecho, es importante desarrollar protocolos de integraci√≥n que tengan en cuenta las necesidades del usuario y que puedan optimizar los resultados de un entrenamiento adecuado y una nutrici√≥n adecuada. El uso indiscriminado de estos productos, de hecho, no solo dar√≠a lugar a la ausencia de alg√ļn beneficio deseable, sino que tambi√©n tendr√≠a las consecuencias de una serie de efectos secundarios que comprometer√≠an tanto la salud como la calidad f√≠sica del deportista.
Por tanto, despu√©s de haber planificado un plan de integraci√≥n que tenga en cuenta las caracter√≠sticas antes mencionadas, es posible sugerir, en base a estudios cient√≠ficos, el momento de la contrataci√≥n. M√°s precisamente, considerando las propiedades cin√©ticas de estas prote√≠nas, ser√≠a recomendable utilizarlas en el post-entrenamiento, donde junto a una fuente de carbohidratos, podr√≠an garantizar una optimizaci√≥n de los procesos de recuperaci√≥n destinados tanto a la s√≠ntesis de gluc√≥geno como a la s√≠ntesis de prote√≠nas. . La cantidad a utilizar, por supuesto, debe dosificarse en funci√≥n de la cantidad total de prote√≠nas, teniendo en cuenta que los mejores resultados se obtendr√≠an reproduciendo una relaci√≥n CHO / PROTE√ćNA de 3: 1.
También hay diferentes horarios de ingesta, que prefieren dosis más bajas repartidas durante el día, pero como en cualquier caso, es recomendable probarlas primero en ti mismo, dada la enorme variabilidad interindividual.
La ingesta debe realizarse preferiblemente en ayunas y continuar durante al menos 8 semanas (momento en el que se observan los primeros efectos perceptibles).


Sinergia - Proteína de suero Iso-100 - Dymatize

Proteínas + antioxidantes: la asociación de antioxidantes parece potenciar el efecto protector de las proteínas durante la actividad física intensa.
Prote√≠nas + CHO: parece ser la combinaci√≥n m√°s eficaz de la historia. En la precompetencia, adecuadamente combinados y eligiendo la fuente m√°s adecuada, los carbohidratos pueden apoyar el rendimiento y mejorar las propiedades energ√©ticas del m√ļsculo; en el post-entrenamiento, sin embargo, pueden optimizar el proceso de recuperaci√≥n y crecimiento.
Proteínas + Creatina: siempre combinados con carbohidratos, tomados en el post ejercicio, parecen mejorar el aumento de masa magra, aunque no todos los estudios coinciden.

Efectos secundarios Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Se conocen los efectos secundarios a largo plazo de una dieta demasiado rica en prote√≠nas o amino√°cidos; da√Īo renal, deshidrataci√≥n inducida por aumento de secreci√≥n urinaria, sufrimiento hep√°tico o renal, alteraciones lipid√©micas y patolog√≠as asociadas relacionadas, acidosis tisular y desmineralizaci√≥n √≥sea, son solo algunas de las consecuencias de una dieta desequilibrada a lo largo del tiempo. Entre los efectos nocivos derivados de una dieta demasiado rica en prote√≠nas, est√° ciertamente tambi√©n el aumento de tejido adiposo inducido por la compleja encrucijada metab√≥lica responsable de la coordinaci√≥n energ√©tico-funcional del organismo.

Precauciones para el uso de proteína de suero Iso-100 - Dymatize

El producto est√° contraindicado en casos de patolog√≠a renal o hep√°tica, enfermedad cardiovascular y / o hipertensi√≥n, alergias y enfermedades autoinmunes, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 a√Īos y para adolescentes a√ļn no formadas.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) es necesaria la opinión del médico.


Este art√≠culo, elaborado sobre la relectura cr√≠tica de art√≠culos cient√≠ficos, textos universitarios y pr√°ctica com√ļn, tiene car√°cter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripci√≥n m√©dica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su m√©dico, nutricionista o farmac√©utico antes de emprender el uso de cualquier suplemento. Obtenga m√°s informaci√≥n sobre el an√°lisis cr√≠tico de Iso-100 Whey Protein - Dymatize.


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